🚨 Осталось 120 минут на принятие решения

Сделать выбор 👉🏼 https://usmanovateam.ru/black-friday-2020

Пора наряжать? 🌲👉🏼🎄

Юху-ху, поздравляем вас с первым днём зимы! 🎅🏻 До Нового года 30 дней, а что это значит? Что настало время достать коробку с ёлочными игрушками, купить фуру мандаринов, позаботиться о подарках близким?

Не знаем, как у вас с новогодним настроением, а у нас — настроение укатать весь офис UsmanovaTeam в мишуру 🌝

Знаете, о чем мы мечтаем?
1. О снежной зиме ☃️
2. О тысячах предновогодних «до/после» с вашими фото в роскошных платьях! 🥰

«Сначала — это взрыв мозга, потом — это твой ресурс!»

Катя Усманова о лени, энергии и приоритетах. ✨

Залипательно 🤤
Ещё одно лекарство от лени 💉 — видео с тренировкой Кати.

Иногда таааак не хочется идти заниматься, что между нами и кем-то ещё в голове случается настоящий спор:

— Ладно, ты себе обещала, надо собираться на тренировку.
— А может... ну её? Погода вон какая сонная, я поела только что. Вот завтра будет настрой боевой — потренируюсь вдвойне! 🦥

Знакомо? 🙁

Если сегодня попытки собрать себя на тренировку выглядят как переговоры полиции с бандитами из американских боевиков, посмотрите на Катю и сделайте правильный выбор. 💪🏻

🤬 «Пока не доешь, из-за стола не выйдешь!» — Знакомая фраза?

Все мы родом из детства, и наши пищевые привычки оттуда же. Давайте разберём 4 ошибки большинства родителей. Это поможет вам распознать и искоренить вредные установки, а ещё — воспитать детей, у которых никогда не будет лишнего веса.

1. Выбрасывать еду нельзя. 🍗🚫🗑
Пожалуй, это отголосок кризисов, войн, которые пережили наши бабушки, дедушки и родители. Для тех, кто видел дефицит еды, выбрасывать хлеб — преступление. «Нельзя выбрасывать, доедай!» — эта установка учит нас относиться к своему организму как к мусорке. Даже хуже. В мусорку нельзя, а забить свой желудок до тошноты — можно.

2. 👀 «Не выйдешь из-за стола, пока не доешь!» — эта установка нас заканчивать приём пищи не после насыщения, а после того, как тарелка будет пустой, сколько бы еды там не было.

3. 👨‍👩‍👧‍👦 «В нашей семье принято есть всем вместе» или «Не трогай, пока гости не придут!». Такие установки не позволяют ребенку чувствовать автономный голод, ведь он должен хотеть есть только когда захотят все.

4. Манипуляции. «Если не съешь, не получишь…» или «Зайчик утонул в супе, если суп не съесть — зайчику крышка». 😧 Эти особенности взаимодействия с ребенком приводят к тому, что он перестает ощущать собственные ощущения «я сыт или голоден» или «я недостаточно сыт и мне нужно съесть еще чуть-чуть». Это базовое состояние очень хорошо развито у детей. В период ГВ насытившись, ребенок отворачивается от соска матери, проявляет другие сигналы, говорящие о том, что есть он больше не хочет. Предлагая каждый раз доедать, родитель провоцирует опираться в своих ощущениях не на собственные потребности, а на внешние сигналы: одобрение, разрешили выйти из-за стола.

Более подробно эти ошибки разбирает Катя в одном из своих роликов на YouTube 👇🏼🎬

https://www.youtube.com/watch?v=ocQ3Vi6X6_g&t=18s