Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
6 домашних упражнений для ягодичных мышц. 10 -15 повторений 2-3 подхода
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эта тренировка поможет растопить жирок и укрепить мышцы 💦
Прыжковые упражнения противопоказаны людям с чрезмерно лишним весом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы!
Ни один вид фитнеса не поможет снизить вес, если вы будете продолжать баловаться булочками или переедать. Чтобы тренировки не прошли зря, питание должно быть сбалансированным и с небольшим дефицитом калорий, без мучного, сладкого и жирного.
Круговая тренировка, 3-4 круга, между кругами отдых по 60 секунд:
Каждое упражнение выполняем в течение 30-40 сек, отдых между упражнениями 20 сек.
Обязательно сделайте лёгкую разминку перед выполнением!
Прыжковые упражнения противопоказаны людям с чрезмерно лишним весом и заболеваниями сердечно-сосудистой системы!
Ни один вид фитнеса не поможет снизить вес, если вы будете продолжать баловаться булочками или переедать. Чтобы тренировки не прошли зря, питание должно быть сбалансированным и с небольшим дефицитом калорий, без мучного, сладкого и жирного.
Круговая тренировка, 3-4 круга, между кругами отдых по 60 секунд:
Каждое упражнение выполняем в течение 30-40 сек, отдых между упражнениями 20 сек.
Обязательно сделайте лёгкую разминку перед выполнением!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Треня для плоского животика. 15 повторений, 3 круга
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Осанка всегда должна быть в норме!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Может пригодится, наверное, сохраню на всякий случай.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Лучшие упражнения для мышц ягодиц. Прекрасные упражнения
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эффективные упражнения на пресс + вариант тренировки.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Упражнения для внутренней части бедра. Вместо мяча можно использовать подушки. По 15 повторений, по 3 подхода.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Работаем над верхней частью тела.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Ноги и пресс с помощью резиновой ленты. Поберите ленту помягче. Нужно примерно 20 повторений. Всего 3 раунда.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ох,ну тренировка то отличная!!!Девушка силачка!
🦅 Научитесь работать быстрее на онлайн-курсе «Excel и Google-таблицы: от новичка до эксперта».
Практический онлайн-курс, где вы освоите все функции Excel и Google-таблиц. Занятия проходят на интерактивных тренажерах – полной копии интерфейса Microsoft Excel.
👉 Оставить заявку: https://online-vebinar.ru/578155?erid=5jtCeReNwy8hcmcjA44TvLL
Реклама. ООО "Эдюсон" ИНН 7729779476
Практический онлайн-курс, где вы освоите все функции Excel и Google-таблиц. Занятия проходят на интерактивных тренажерах – полной копии интерфейса Microsoft Excel.
Реклама. ООО "Эдюсон" ИНН 7729779476
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Эти упражнения позаботится о нашем позвоночнике.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Тренировка на все работающие мышцы.
Ты даже не представляешь, сколько красот хранит наша земля.
It's a man world - канал бывалого фотографа, который раскроет всю её красоту.
Удивительные животные, нетронутые пейзажи и завораживающие закаты😍
Скорее подписывайся, все это ждет тебя тебя в нашем канале👇
It's a man world - канал бывалого фотографа, который раскроет всю её красоту.
Удивительные животные, нетронутые пейзажи и завораживающие закаты😍
Скорее подписывайся, все это ждет тебя тебя в нашем канале👇