Приветствую тебя. Если ты здесь, значит для тебя важно здоровье в любом его проявлении. Здесь я делюсь своими находками, либо личным опытом, чтобы каждый день чувствовать себя все лучше. Присоединяйся и будь здоров(а)!
Для тех, кто носит дренаж после операции и ждет, когда скорее отойдет лимфа. Есть отличный способ без массажа ускорить этот процесс. Включайте любую музыку и танцуйте. Не сильно, насколько получается. Главное- движение. Руки, шея, тело- просто отдайтесь ритму и наслаждайтесь!
Добрый день понедельника!
Подсмотрено у Луизы Хей:
Находясь в больнице, хорошо повторять:
"Каждая рука, касающаяся меня в больнице несет мне исцеление и любовь."
Но я это правило распространяю и дома. Каждый раз,когда близкие что-то для вас делают лечебное: натирают, перевязывают, и тп., вспоминаем эту фразу и помогаем мысленно процессу исцеления❤️
Подсмотрено у Луизы Хей:
Находясь в больнице, хорошо повторять:
"Каждая рука, касающаяся меня в больнице несет мне исцеление и любовь."
Но я это правило распространяю и дома. Каждый раз,когда близкие что-то для вас делают лечебное: натирают, перевязывают, и тп., вспоминаем эту фразу и помогаем мысленно процессу исцеления❤️
Напоминайте себе почаще, что организм естественным образом лечит и чинит себя.
Вдолбите себе в голову мысли о железном здоровье, и тем самым вы приведете его в
действие. Торжественно заявите:
"Мой организм - это исцеляющий механизм".
"У меня крепкое здоровье".
Гоняйте эти фразы постоянно в своей голове. Лучше такие мысли, чем о чем-то нехорошем. Постепенно сформируется привычка так думать, и эти фразы будут жить внутри Вас.
Вдолбите себе в голову мысли о железном здоровье, и тем самым вы приведете его в
действие. Торжественно заявите:
"Мой организм - это исцеляющий механизм".
"У меня крепкое здоровье".
Гоняйте эти фразы постоянно в своей голове. Лучше такие мысли, чем о чем-то нехорошем. Постепенно сформируется привычка так думать, и эти фразы будут жить внутри Вас.
Приветствую всех!
Продолжая тему привычек.
Вчера мы говорили о важности нужных нам мыслей в голове. Сегодня подкрепим это, повторяя каждый раз с приемом пищи. Каждый раз, когда я сажусь есть, я говорю, что я здорова.
Можно даже мысленно представить, как каждый кусочек пищи несет здоровье и исцеление. Настроиться на эту волну.
Джон Кехо пишет про это так:
Постоянно, каждый день я напоминал себе обо всех возможных способах улучшения
состояния. Я внушал себе, что пища, которую ем, наделена энергией, постепенно
приносящей мне здоровье. Я вспоминал людей, которые меня любят и утверждал, что эта
любовь тоже сила, позволяющая еще ускорить процесс выздоровления.
И главное постоянная практика, это не одноразовое действие, а длительный процесс, но именно он закладывает нужные кирпичики для правильного здорового мышления.
Продолжая тему привычек.
Вчера мы говорили о важности нужных нам мыслей в голове. Сегодня подкрепим это, повторяя каждый раз с приемом пищи. Каждый раз, когда я сажусь есть, я говорю, что я здорова.
Можно даже мысленно представить, как каждый кусочек пищи несет здоровье и исцеление. Настроиться на эту волну.
Джон Кехо пишет про это так:
Постоянно, каждый день я напоминал себе обо всех возможных способах улучшения
состояния. Я внушал себе, что пища, которую ем, наделена энергией, постепенно
приносящей мне здоровье. Я вспоминал людей, которые меня любят и утверждал, что эта
любовь тоже сила, позволяющая еще ускорить процесс выздоровления.
И главное постоянная практика, это не одноразовое действие, а длительный процесс, но именно он закладывает нужные кирпичики для правильного здорового мышления.
Приветствую всех ❤
Читала вчера Чехова "Цветы запоздалые" и встретила интересное описание, которое мне откликнулось:
"Выздоравливающие, в особенности если они молоды, всегда очень счастливы. Они чувствуют и понимают здоровье, чего не чувствует и не понимает обыкновенный здоровый человек. Здоровье есть свобода..."
Наслаждайтесь и цените то, что у вас есть. Заведите дневник благодарности, если его у вас еще пока нет. И помните, где фокус внимания, там и энергия, и материализация желания. Фокусируемся на здоровье во всех его проявлениях!
Читала вчера Чехова "Цветы запоздалые" и встретила интересное описание, которое мне откликнулось:
"Выздоравливающие, в особенности если они молоды, всегда очень счастливы. Они чувствуют и понимают здоровье, чего не чувствует и не понимает обыкновенный здоровый человек. Здоровье есть свобода..."
Наслаждайтесь и цените то, что у вас есть. Заведите дневник благодарности, если его у вас еще пока нет. И помните, где фокус внимания, там и энергия, и материализация желания. Фокусируемся на здоровье во всех его проявлениях!
Продолжаю делиться находками, которые встречаю в разных источниках и беру на вооружение. Из книги Джона Кехо:
ДВУХМИНУТНЫЙ ТОНИК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Каждый день проводите несколько минут, купаясь в мыслях о собственном здоровье
и силе. Посылайте эти мысли в кровяную систему, к тканям, клеткам. Представьте, как
энергия распространяется по вашему телу. Изучите свое тело, как волшебный врачующий
механизм. Это упражнение - придающий силы оздоровительный тоник, на который
требуется всего две минуты.
ДВУХМИНУТНЫЙ ТОНИК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Каждый день проводите несколько минут, купаясь в мыслях о собственном здоровье
и силе. Посылайте эти мысли в кровяную систему, к тканям, клеткам. Представьте, как
энергия распространяется по вашему телу. Изучите свое тело, как волшебный врачующий
механизм. Это упражнение - придающий силы оздоровительный тоник, на который
требуется всего две минуты.
Приветствую всех❤
Сегодня хочу поделиться небольшим отрывком из книги Н. Правдиной, который привлек мое внимание, и который беру на вооружение и в работу:
"Позвоните любому другу или подруге и через 2 минуты максимум вы услышите еще один «шедевр», который отравляет жизнь. «Я так много работаю, так устал(а). Времени ни на что не остается». Что происходит в этот момент – человек будет еще больше работать, еще больше уставать, у него будет еще меньше времени. Понимаете почему?
Да потому, что он сейчас воссоздает эту ситуацию, или, если хотите, запускает программу на ее постоянное повторение. Интересно, не правда ли? Так кто же нам создает то, что мы имеем? Безликая судьба или мы сами своими повторениями жалоб и бездумными употреблениями разрушительных слов?
Замените это на: «Я легко создаю свою прекрасную жизнь». И говорите это себе каждый раз, когда очень хочется пожаловаться. Пользы больше будет."
Сегодня хочу поделиться небольшим отрывком из книги Н. Правдиной, который привлек мое внимание, и который беру на вооружение и в работу:
"Позвоните любому другу или подруге и через 2 минуты максимум вы услышите еще один «шедевр», который отравляет жизнь. «Я так много работаю, так устал(а). Времени ни на что не остается». Что происходит в этот момент – человек будет еще больше работать, еще больше уставать, у него будет еще меньше времени. Понимаете почему?
Да потому, что он сейчас воссоздает эту ситуацию, или, если хотите, запускает программу на ее постоянное повторение. Интересно, не правда ли? Так кто же нам создает то, что мы имеем? Безликая судьба или мы сами своими повторениями жалоб и бездумными употреблениями разрушительных слов?
Замените это на: «Я легко создаю свою прекрасную жизнь». И говорите это себе каждый раз, когда очень хочется пожаловаться. Пользы больше будет."
Всем доброе утро и прекрасной пятницы!
Н.Правдина напоминает про концентрацию внимания на том, что нам действительно нужно в жизни, и тогда это обязательно придет. И я вспомнила про лайфхак касательно здоровья. Когда вы болеете, почаще вспоминайте тех людей, которые выздоровели и говорите себе об этом. Например, Лена выздоровела, и Таня выздоровела и жена соседа выздоровела и тп. И так несколько раз в день.
Всем здоровья!
Н.Правдина напоминает про концентрацию внимания на том, что нам действительно нужно в жизни, и тогда это обязательно придет. И я вспомнила про лайфхак касательно здоровья. Когда вы болеете, почаще вспоминайте тех людей, которые выздоровели и говорите себе об этом. Например, Лена выздоровела, и Таня выздоровела и жена соседа выздоровела и тп. И так несколько раз в день.
Всем здоровья!
Мозгу нужно показывать то, к чему вы стремитесь. Говорим не "я болею, я лечусь", а "я выздоравливаю".
Здоровье состоит из трех составляющих:
Здоровое тело
Здоровый дух
Здоровая душа
И сегодня предлагаю обратить внимание на свое тело.
Мы заняты часто другими и не додаем внимание себе. Важно слышать свое тело. Давайте телу то, что ему нужно. Эмоциональные поглаживания, хорошая еда, вода.
Спросите себя сегодня: Что хочет мое тело? Где я ему не додаю? И сделайте то, что оно просит.
Всем здоровья ❤️
Здоровое тело
Здоровый дух
Здоровая душа
И сегодня предлагаю обратить внимание на свое тело.
Мы заняты часто другими и не додаем внимание себе. Важно слышать свое тело. Давайте телу то, что ему нужно. Эмоциональные поглаживания, хорошая еда, вода.
Спросите себя сегодня: Что хочет мое тело? Где я ему не додаю? И сделайте то, что оно просит.
Всем здоровья ❤️
Приветствую всех!
Продолжая тему здоровья тела, хочу сегодня поделиться отрывком из книги Курта Теппервайна "О чем хочет сказать твоя болезнь: язык симптомов".
Мой главный инсайт из этой книги: слушай свою душу и живи в унисон с ней. Когда начинается внутренний конфликт- начинаются болезни.
Рекомендую книгу почитать или полистать в той части, где описываются различные симптомы и их духовные соответствия.
И не перестану транслировать одну очень важную мысль: мы все это знаем, но есть большая разница между знать и делать. Не нужно гнаться за чем-то уникальным, начни с малого: с правильного настроя утром, с контроля своих мыслей в течение дня, с правильной еды, с заботой о теле и физической нагрузки.
Для этого я и создала этот канал, чтобы брать и внедрять в свою жизнь простые, но очень важные вещи на постоянной основе, чтобы жить здоровую и полноценную жизнь.
Отрывок прикрепляю картинкой, в нем очень емко напоминание о главных вещах, которым полезно следовать.
Всем здоровья ❤
Продолжая тему здоровья тела, хочу сегодня поделиться отрывком из книги Курта Теппервайна "О чем хочет сказать твоя болезнь: язык симптомов".
Мой главный инсайт из этой книги: слушай свою душу и живи в унисон с ней. Когда начинается внутренний конфликт- начинаются болезни.
Рекомендую книгу почитать или полистать в той части, где описываются различные симптомы и их духовные соответствия.
И не перестану транслировать одну очень важную мысль: мы все это знаем, но есть большая разница между знать и делать. Не нужно гнаться за чем-то уникальным, начни с малого: с правильного настроя утром, с контроля своих мыслей в течение дня, с правильной еды, с заботой о теле и физической нагрузки.
Для этого я и создала этот канал, чтобы брать и внедрять в свою жизнь простые, но очень важные вещи на постоянной основе, чтобы жить здоровую и полноценную жизнь.
Отрывок прикрепляю картинкой, в нем очень емко напоминание о главных вещах, которым полезно следовать.
Всем здоровья ❤
Приветствую всех!
Сегодня я хочу поделиться одним мини упражнением из вышеупомянутой книги.
В книге указано, что упражнение профилактическое против рака. Я же думаю, что оно будет полезно всем, чтобы быть более осознанным к себе и очищать себя от ненужных эмоций в конце дня.
Всем здоровья ❤️
Сегодня я хочу поделиться одним мини упражнением из вышеупомянутой книги.
В книге указано, что упражнение профилактическое против рака. Я же думаю, что оно будет полезно всем, чтобы быть более осознанным к себе и очищать себя от ненужных эмоций в конце дня.
Всем здоровья ❤️
Если сильно поэмоционировали, понервничали, произошёл слив энергии
🔸 Для ежедневной профилактики и сохранения жизненной силы
Читаем 3 раза, утром и вечером
Я прошу тебя, Архангел Михаил, отсеки своим огненным мечом все деструктивные, энергетические и информационные шнуры, связи и подключения, ослабляющие меня. Восстанови мою целостность и защити от всякого зла.
🔸 Для ежедневной профилактики и сохранения жизненной силы
Читаем 3 раза, утром и вечером
Я прошу тебя, Архангел Михаил, отсеки своим огненным мечом все деструктивные, энергетические и информационные шнуры, связи и подключения, ослабляющие меня. Восстанови мою целостность и защити от всякого зла.
Всех приветствую ❤
Сегодня хочу поделиться простым упражнением на дыхание.
Дыхание 4-7-8 — несложное упражнение, может выполняться в любых условиях. Лучше начать делать сидя, потом можно делать как удобно.
Если нужно успокоиться, снять напряжение, тревогу, или уснуть.
Кончик языка помещаем на бугорок верхнего неба за передними зубами и фиксируем его на весь процесс упражнения.
1. Выдыхаем воздух через рот, стараясь полностью освободить легкие от воздуха.
2. Закрываем рот и вдыхаем как можно более глубоко воздух, считая до 4.
3. Задерживаем дыхание, считаем до 7.
4. Выдыхаем с шумом через открытый рот, считая до 8. Важно: выдох в 2 раза длительнее вдоха.
Это первый цикл. Нужно повторить то же самое еще 3 раза, чтобы получилось всего 4 цикла.
Не рекомендуется превышать норму (4 цикла) в первые 4 недели тренировок. В последствие, при желании, вы сможете увеличить упражнение до восьми вдохов-выдохов.
Всем здоровья ❤
Сегодня хочу поделиться простым упражнением на дыхание.
Дыхание 4-7-8 — несложное упражнение, может выполняться в любых условиях. Лучше начать делать сидя, потом можно делать как удобно.
Если нужно успокоиться, снять напряжение, тревогу, или уснуть.
Кончик языка помещаем на бугорок верхнего неба за передними зубами и фиксируем его на весь процесс упражнения.
1. Выдыхаем воздух через рот, стараясь полностью освободить легкие от воздуха.
2. Закрываем рот и вдыхаем как можно более глубоко воздух, считая до 4.
3. Задерживаем дыхание, считаем до 7.
4. Выдыхаем с шумом через открытый рот, считая до 8. Важно: выдох в 2 раза длительнее вдоха.
Это первый цикл. Нужно повторить то же самое еще 3 раза, чтобы получилось всего 4 цикла.
Не рекомендуется превышать норму (4 цикла) в первые 4 недели тренировок. В последствие, при желании, вы сможете увеличить упражнение до восьми вдохов-выдохов.
Всем здоровья ❤
Приветствую всех!
Сегодня расскажу про полезную практику как выйти из эмоциональной зависимости от ситуации.
Я про нее услышала пару недель назад на одной из лекций, взяла в работу и немного изменила под себя.
Нужно пойти на прогулку и фокусироваться на окружающем мире: на деревьях, машинах, людях, других предметах. То есть присутствовать в настоящем моменте, а не быть мыслями в другой ситуации. Отслеживаем, где наше внимание, и как только мысли улетают- опять возвращаем на предметы вокруг. Как итог: через полчаса-час такой прогулки к нам возвращается наше внимание и наша сила, эмоциональный фон выравниваться. Здесь главное- фокус на том, что мы видим вокруг и мыслями мы должны быть именно на том, что мы видим вокруг.
Я стала сейчас это практиковать и во время длинных прогулок, и в краткосрочном моменте, когда чувствую, что «завожусь», либо меня что-то расстроило, и резко переключаю на несколько минут свое внимание на окружающие предметы(вот это стол, а это ручка, а это стул и он деревянный и тп). Это мне помогает быстро вернуться в мое рабочее состояние.
Всем здоровья❤
Сегодня расскажу про полезную практику как выйти из эмоциональной зависимости от ситуации.
Я про нее услышала пару недель назад на одной из лекций, взяла в работу и немного изменила под себя.
Нужно пойти на прогулку и фокусироваться на окружающем мире: на деревьях, машинах, людях, других предметах. То есть присутствовать в настоящем моменте, а не быть мыслями в другой ситуации. Отслеживаем, где наше внимание, и как только мысли улетают- опять возвращаем на предметы вокруг. Как итог: через полчаса-час такой прогулки к нам возвращается наше внимание и наша сила, эмоциональный фон выравниваться. Здесь главное- фокус на том, что мы видим вокруг и мыслями мы должны быть именно на том, что мы видим вокруг.
Я стала сейчас это практиковать и во время длинных прогулок, и в краткосрочном моменте, когда чувствую, что «завожусь», либо меня что-то расстроило, и резко переключаю на несколько минут свое внимание на окружающие предметы(вот это стол, а это ручка, а это стул и он деревянный и тп). Это мне помогает быстро вернуться в мое рабочее состояние.
Всем здоровья❤