Аффирмация на сегодня. Вера в себя важна, никто кроме нас самих не сможет дать уверенность и силу. Главное всегда верить и идти вперед. Никогда не сомневайтесь в себе и своих действиях и не бойтесь просить помощи, если она необходима. Но будьте готовы к любому ответу. Возможно вы получите отказ, но это выбор каждого. Ваш же выбор, идти к своей цели несмотря ни на что и не сдаваться. Помогая кому-то мы вносим изменения и в свою жизнь, соответсвенно если помогают вам, то человек это делает и для себя тоже. А обретая союзников и поддержку, наша Вера и сила усиливаются.

Не все и не всегда замечают, что когда у нас психологический стресс, то физические проявления тоже есть. Например, я могу сдерживаться и более спокойно показывать реакцию на огорчающее меня событие, и с виду кажется что все отлично и меня никак не ломает ситуация и нет переживаний. Но это не так, физически мой организм говорит мне «хм, ты ставишь блок и делаешь вид, что все порядке, неееет, это не так, вот тебе напряжение в пояснице или повышение температуры». Например, сжатые челюсти-признак гнева. Вы можете не замечать этого за собой но оно есть.
Важно, научиться слушать своё тело. Чувствуете где-то напряжение, сконцентрируйтесь на этом месте, сделайте несколько глубоких вдохов и как бы отпустите напряжение. Это поможет и эмоционально разгрузиться.
В йоге есть асана шавасана (поза трупа), здесь вас учат расслабиться полностью и скинуть все напряжение, и когда вы научитесь погружаться в состояние безмятежности в шавасане, то и в обычной жизни сможете воспроизводить состояние покоя.

Прощение-ради себя. Дабы отпустить этот груз обиды, страха и негатива. И жить спокойно и легко. Прости, отпусти. Пусть твоя реальность, меняется в лучшую сторону.

Что бы не хмурится, можно улучшить своё настроение, нужно лишь улыбнуться или посмеяться. Вспомнить то что вас радует, о любимом человеке или о смешной ситуации. Тк наши тело и разум связаны, то воздействуя на тело, мы воздействуем и на мысли, чувства, которые влияют на физиологические реакции. В любой непонятной ситуации, улыбайтесь 😉. Только вы можете выбрать, дать себе грустить и грузиться или больше улыбаться и настраиваться на положительные эмоции.

Вот уже и чувствуется весна и ощущения тепла и обновления, становятся все сильнее. И это не только про погоду😉.

Порой отпускать людей-это лучшее решение. И понимание этого приходит поздно, с мыслями «а чего я раньше то не сделал». Просто так привыкнув к постоянным нервам, переживаниям, страданиям, упрекам и тд, мы просто забываем о том как быть счастливым. Хм, но отпустив, начинает возвращаться сила и энергия, которую ранее вы вкладывало в другого человека, что бы помочь и сподвигнуть его. А потом сила и уверенность возвращается и лёгкость и простое счастье. В непонятной борьбе со страхами, одиночеством и что вы какой-то не такой, в страхе потери, позволяя нарушать границы, мы просто забываем что такое хорошо.

Все же слышали выражение: «делать с душой». Приготовленный ужин с любовью, подарок и пожелание сделанные от души, Работа, которую выполняешь не потому что обязанность, а потому что нравиться данное занятие. То состояние, в котором вы делаете что-то, намного важнее самого действия. И когда вы наслаждаетесь процессом, получаете намного больше результат.

Кто такой настоящий мужчина, муж. Та самая каменная стена, за которой не страшна любая невзгода, которая одарит тёплом и поддержкой. Где такие есть? Даже тут можно смахнуть вину на женщин, не верно воспитали своих мужчин. Последнее время, я наблюдая странную тенденцию (странную для меня), все чаще мужчины творя какую-то дичь, выкручивают все так, что обидели их и они жертвы и страдальцы (конечно, в нашем мире и такое есть). Но я говорю за ситуации, когда всю жизнь ведёт себя, ну гадко по отношению к жене/девушке, врет/гуляет/задавливает морально, а потом когда его поворачивают к зеркалу и показывают кто он и как это больно, то кричит что его бедного обидели и сломали самооценку. (И кст потом возвращается к тому же). Или смеет поднять руку и оскорбить, и снова, я не виноват, меня надо защищать. Страшно, очень страшно то, что многие на это молчат и терпят, потому что привыкли быть жертвой. Все это страхи, что никто не поможет, что останешься одна и тд и тп.

Начни свой день с улыбки. Пусть день будем ярким и солнечным.
Поставьте себе мини цель на неделю, что вы хотите сделать, но все время откладываете. И каждый день, делайте маленький шаг к достижению своей цели.

Весна, эх, хочется обновления, наверное не мне одной? Конечно, в первую очередь надо начать с себя, со своего восприятия, с прощения и благодарности, со стремлений и больших шагов к своим целым, своему пути и К Себе.
Но, предлагаю начать с простого, с разбора дома, всего хлама, одежды, ненужных вещей, которые лишь занимают пространство. С того, что давно хотели заменить, но никак не доходят руки. Выделите время, разберите шкаф/балкон и тд, выкидывайте(отдавайте), все что вам не нужно. Примите этот момент, как освобождение не только своего жилища, но и освобождение себя, от ненужных людей, мыслей, обид. Освободите место для нового, новых эмоций, радостей, шагов, лиц.
Прощайтесь со всем прошлым и что тяготит, обновляйтесь. Радуйтесь моменту и любите своё Сейчас.

Все просто, у каждого из нас есть выбор. Выбор быть обиженными и униженными или быть сильными и уважать себя. Выбор быть счастливым и делать то, что любишь или быть в депрессии и гонениях. Улыбаться проходим или бурчать на каждом шагу. Все начинается с тебя. Так делай выбор.

Недавно задумалась, с чего же началось мое осознание, что важен каждый миг, момент, эмоция; здесь и сейчас и никакого вчера и завтра. Наверное, первое зернышко стало прорастать, после прочтения замечательной книги «Жизнь взаймы» Э.М.Ремарк.
Читалка ее давольно давно, но помню как сейчас). Книга, не то что бы учит, скорее направляет нас, что бы посмотреть на мир, немного под другим углом.

И снова здравствуйте. Как оказалось, у меня был творческий кризис, из-за работы и прочих рутинных дел. Я начала уходить от своих привычек и устоев, потихоньку погрязнув в суете. И в беготне, общении, переменах, много осознаний и принятия. И тут резкий тормоз, встречаешься со смертью... и снова вспоминаешь, что Ценен каждый миг! Радоваться нужно каждой секунде и жить каждое мгновение.

Хотелось узнать, кто-нибудь сталкивался со здоровыми отношениями?)
Мы все слышали это понятие, из всех углов кричат об этом психологи и тд. Но по факту, а вы состояли в «Здоровых отношениях», умеете их строить? Видели ли людей у кого получилось?
Вопрос назрел, тк я с таким не встречалась, только в теории, но не на практике.
Может кто-то поделиться своим опытом или как по вашему выглядят истинно здоровые отношения?

Сегодня хочется выразить благодарность за то что есть, за людей, за события, за солнышко и даже банкам за Напоминания о платежах 😁.
В общем, радуемся всему что имеем, не отчаиваемся и идём вперёд. Если наступает сложная ситуация, это лишь повод посмотреть под другим углом на все и найти новые решения и новый путь для реализации целей.
Любви и добра вам🤗

Что для вас счастье?
Счастье оно у всех своё. И по факту, счастье это те состояния, которые снова и снова мы проецируем в свою жизнь. Грусть, обида - это просто эмоции, но если вы снова и снова их питаете, не меняете взгляд на происходящее, забиваетесь в состояние обиженного/брошенного/жертвы, видимо в этом состоянии и есть ваше счастье.
Так много людей живут в вечном состоянии страданий и они ищут их снова и снова, потому что иначе не чувствую себя живыми и счастливыми.
Но ведь можно изменить себя, свой взгляд, отношение к людям и найти новые состояния и эмоции. Выйти из состояния стагнации и начать жить, радоваться и проецировать положительные эмоции в свою жизнь и найти в этом своё счастье.