Саморазвитие это перемены внутри нас, а не способность повлиять на обстоятельство и окружающих. Соответсвенно нужно меня себя а не других. И одним из шагов на этом пути, является Принятие своих истинных желаний. Конечно, сначала их нужно найти, что действительно хотите именно вы. Холить и лелеять свои желания и осуществлять по мере возможности, начать можно с маленьких. И конечно, не откладывать свои хотелки и маленькие мечты на «ну вот щас всем угожу и потом о себе подумаю»; «ну как-нибудь в следующем году» и тд.

Пара советов, для душевного спокойствия:
Слышали фразу: «слишком много на себя берёшь.», конечно её говорят в ином контакте, немного другое подразумевая, но задумайтесь не много ли сейчас взваливаете на свои плечи? Часто, мы берём больше обязательств, чем можем вытянуть. Да, это тешит наше эго, но и приводит к негативным последствиям, выбросу энергии, негативу, да и банально усталости. Всегда рассчитывайте свои силы. А свободное время, лучше посвятите чему-то приятному, что вас порадует.
Так же, спокойствию поспособствует принятие. Принятие обстоятельств, что не подвластны вам. Мы не всесильны, и не можем контролировать всё. Но Вы можете изменить своё восприятие этих обстоятельств.

Мы часто слышим, а может и сами поддаемся, внезапным вспышкам гнева, под влиянием эмоции и затем наступает раскаяние за сказанное и сделанное. Повышаем голос на ребёнка; на мужа/жену, за любую мелочь;кричим на водителя, что начал перестраиваться в неудобный момент; на кассиров в магазине, что медленно работают; на прохожего, что случайно задел плечом и тд. Как только возникает чувство гнева, стоит остановиться и подышать, постараться успокоиться и решить для себя, что я хочу: быть эмоциональным рабом или проявить сдержанность? В таком состоянии мы можем сделать или сказать очень многое, что уде нельзя будет вернуть назад. И очень «повезёт» тому, котировался под «горячую» руку. А что потом? Извиниться, расскакаться и сожалеть?

Каждому есть за что себя прощать, все совершают ошибки. Но что бы простить, нужно сначала принять и признать.
Установка на сегодня.

Недавно в комментариях был диалог, на тему благодарности. Хотелось бы добавить свои мысли.
Надо уметь быть благодарным всем, всегда и за всё. За любую мелочь, незначительные поступки, за все хорошее и счастливое, за добро. И да, нужно учиться быть благодарным и тем людям, которые привнесли в вашу жизнь негативные моменты и события. Сложно, но это ваш опыт и жизненный путь.

Проведём сегодня ещё один тест для себя?) Нужно выбрать те варианты, как вы поведёте себя в большинстве жизненных ситуациях.

Рационалы отличаются эмоциональной стабильностью -способностью долго удерживать какое-либо состояние, как положительное, так и отрицательное. Это свойство позволяет легко предсказывать их эмоциональные реакции. Они мало зависят от своих внутренних биоритмов. Колебания настроения имеют у них практически всегда "уважительную" внешнюю причину. Своим состоянием они управляют: несмотря на отрицательное настроение, могут заставить себя с должным качеством выполнить необходимую работу или же, наоборот, несмотря на жгучее желание, отказаться от того, что их так влечет.
Иррациональные типы эмоционально непостоянны, отличаются изменчивостью своего состояния: их настроение может меняться по несколько раз на день само по себе. Поэтому их психологические реакции часто не мотивированы для постороннего наблюдателя.
Они очень сильно зависят от колебаний своих биоритмов. Управление своим состоянием всегда составляет для них трудную проблему: когда они на спаде, силы покидают их и работа не выполняется.

Экстраверт направлен во вне, это человек открытого типа. Поэтому он стремится к действию, психологической активности. Без обратной связи с окружающими он теряет ориентировку, не может обрабатывать информацию. Окружающих экстраверту легче понять, чем самого себя.
Он как бы разъединен с самим собой, оценивает себя через других людей. Экстраверт в социуме отличается расширительной, экспансивной тенденцией. Он всегда заметнее интроверта, имеет большее влияние на социальное развитие. Экстраверт отличается от интроверта в интеллектуальном плане большими объемами обрабатываемой информации. Экстраверт всегда думает более масштабно: за одно и то же время он пропускает большее количество информации, то есть его интеллектуальная скорость выше, чем у интроверта.
Интроверт же сам с собой слит, зато отделен четкой границей от внешнего мира. Себя ему понять гораздо легче, чем других. Интроверт способен спокойно обходиться без обратной связи с другими, ведь он ценен сам для себя.

Что бы понять и прочувствовать жизнь, мы должны проходить через грусть и радость, взлёты и падения и тд. Поэтому, состояние грусти, потери Веры, так же нормально. В такие моменты, происходит переоценка ценностей, Взгляд с новой стороны на ситуацию. Не стоит думать, что это «падение», значит что с вами что-то не так и не то происходит. Но благодаря таким негативным мыслям отчаяния, вы можете увидеть с чем пора попрощаться в жизни и достигать новых вершин.

Установка на сегодня)

В жизнь каждого, приходит много возможностей. Они появляются под разными «масками», совпадения, случайные встречи, неожиданные события, сбой навигатора, задержки рейсов, маски могут быть любыми 🤷🏼‍♀️. Но что мы делаем в эти моменты? Правильно, не замечаем их, отрицаем существование шансов. Не верим что в прошлом и будущем были или будут возможности. Только в наших руках, зацепиться за такую случайности и вытащить из неё максимум пользы. Есть исследования, где говориться, что удачливые люди именно видят в каждом событии шансы и берут максимум с них. А менее удачливые, принимают все за случайность 🤷🏼‍♀️. Так же мы сами можем менять ситуации и притягивать удачу, внося изменения в свои привычки и ежедневные дела, ( выбрать другую книгу, пойти по другой дороге, взять обед в новом кафе , с какими людьми общаться и тд и тп). Изменения, дают больше шансов заметить новые возможности. И не забывайте отмечать, когда вам уже повезло в чем-либо.

Порой и правда стоит все отпустить и выдохнуть, ослабить хватку и посмотреть как пойдёт жизнь.

Все чаще наблюдаю ситуации, когда достаточно в сложном положении жизни, близкие начинают давить сильнее. Видимо, считая что моральное давление-лучшая мотивация. Но не каждый на столько силён, что бы не «сломаться» больше. Мы не все можем понять истинной суть поведения близких, и уж тем более принять.
Принижения, вечные фразы «ты глупый; дурак; ничего у тебя не выйдет; ты все упустил; а я говорила; ты ничего не можешь; и тд и тп, список бесконечный.
Ну вот вы в сложной ситуации, с работой, личной жизнью, друзья, Здоровье, а как правило, белы наваливаются во всех сферах сразу. И конечно, вам хочется поддержки, доброго слова, что хоть немного вселит веру, а получаете вы давление и негатив, и все больше и больше закрываетесь в себе. Стремлений и желаний искать хорошее во всем, все меньше и меньше; и пробегают лишь мысли : « да я такой плохой, ничейный и все правы». Чего добиваются близкие в итоге? А вы сами? Да негатив, угнетенное состояние и страдать-страдать.

Комплименты, на самом деле играют большую роль не только в заигрывании, когда мужчина пытается закадрить женщину или же когда лицемерно сыпешь их, что бы уважить начальство и тд. Комплименты- это не просто красивые и приятные слова. Скорей, это способность заметить хорошее в других. Приятными словами и похвалой, вы наполняете энергией и тёплом человека, кому адресовано и ваши с ним отношения. И речь не о том, что бы сыпать комплиментами и похвалой на право и налево без разбора, Лишь бы дать тепло, нет. Просто, зачастую мы обесцениваем хорошее в других, не замечая его, принимая как должное. Например, если человек хорошо выглядит, да он может быть идеальным каждый день, но он вкладывает в это усилия, и если вам нравиться, модно ведь и сказать приятные слова. Или друг купил мебель в квартиру, но она не по вашему вкусу, зачем говорить что плохая метель, можно же оценить тот факт, что он постарался и выбрал для себя и своего уюта, он молодец, позаботился о себе.

Положительная установка.

Многие считают, что счастье в материальных благах. Конечно, круто иметь большой дом, машину, дорогие вещи и украшения, много техники последней модели и огромные счета в банке. Да, все это приносит удовлетворение, кайф, но временно. А что же нам подарит длительное счастье? Эмоции и приятные впечатления, вот залог счастья. Провести время с близкими, поиграть с ребёнком и провести время с друзьями, прогулка или просто ужин, общение. Ведь однажды испытав эмоцию от какого-либо события, вы будете вспоминать и испытывать снова и снова. А приобретая новый телефон, вы будете через неделю или месяц испытывать тоже восхищение, как в реповых раз когда снимали заводскую пленку с него? 🤷🏼‍♀️

Для тех, кому интересна астрология, могу предложить ( @whynotda )разбор натальной карты, 700₽

Друзья, не забываем радоваться, сегодня и всегда.

Аффирмация на сегодня. Вера в себя важна, никто кроме нас самих не сможет дать уверенность и силу. Главное всегда верить и идти вперед. Никогда не сомневайтесь в себе и своих действиях и не бойтесь просить помощи, если она необходима. Но будьте готовы к любому ответу. Возможно вы получите отказ, но это выбор каждого. Ваш же выбор, идти к своей цели несмотря ни на что и не сдаваться. Помогая кому-то мы вносим изменения и в свою жизнь, соответсвенно если помогают вам, то человек это делает и для себя тоже. А обретая союзников и поддержку, наша Вера и сила усиливаются.

Не все и не всегда замечают, что когда у нас психологический стресс, то физические проявления тоже есть. Например, я могу сдерживаться и более спокойно показывать реакцию на огорчающее меня событие, и с виду кажется что все отлично и меня никак не ломает ситуация и нет переживаний. Но это не так, физически мой организм говорит мне «хм, ты ставишь блок и делаешь вид, что все порядке, неееет, это не так, вот тебе напряжение в пояснице или повышение температуры». Например, сжатые челюсти-признак гнева. Вы можете не замечать этого за собой но оно есть.
Важно, научиться слушать своё тело. Чувствуете где-то напряжение, сконцентрируйтесь на этом месте, сделайте несколько глубоких вдохов и как бы отпустите напряжение. Это поможет и эмоционально разгрузиться.
В йоге есть асана шавасана (поза трупа), здесь вас учат расслабиться полностью и скинуть все напряжение, и когда вы научитесь погружаться в состояние безмятежности в шавасане, то и в обычной жизни сможете воспроизводить состояние покоя.