Каждый из нас «завис», кто-то в мечтах о будущем, другой же в воспоминаниях прошлого. Кто же из счастливей?
Счастлив только тот, кто живет сейчас, ни завтра, ни вчера, а сегодня,сейчас.
Ценен каждый миг, оглянись давно ли радовались солнышку, безветренному дню или снегу, чашке кофе или вкусному завтраку, улыбке близких?
Все важные моменты происходят сейчас, в данный миг, нужно научиться их замечать и тогда жизнь не пройдёт мимо, в вечном бегстве за будущем или в прятках с прошлым.
Ты сейчас, можешь сделать лучше и привнести всю радость в этот миг.

Как часто, столкнувшись со сложной ситуацией, мы снова и снова прокручиваем её в голове. В надежде, что это поможет нам преодолеть дискомфорт, но это не так.
Мы лишь вдохновляем ненависть, страх, отчаяние, тревогу и др эмоции, вызванные ситуацией. Тем самым загоняя себя больше в угол и не находя выхода. Но можно сделать другой выбор-начать действовать. Запишите свои мысли и чувства, что вызывает проблема, проанализируйте и посмотри со стороны, это поможет вам навести в голове порядок.
Так вы сможете увидеть какие шаги стоит предпринять, что бы решить свою проблему.

Нужно избавляться от страхов и впускать любовь, добро и тепло в свой мир.
Мы все ждём настоящей любви, и ищем ее везде. Но готовы ли мы к ней?
Если не отпустить все страхи и сомнения и не открыться миру, то вы поздно осознание, если пришла та самая любовь.
Вот вы встретили, но страхи, горечь прошлого, обиды, неуверенность и не готовность принять что это то настоящее и не нужно ждать подвоха. И это все закрыло нам глаза, не дало увидеть целой картины и сомнения подталкивают на ошибки. Ошибки которые нельзя исправить и изменить, лишь боль и горесть потери, будут сопутствовать им.
И через эту боль, приходит истина и осознание, что вы потеряли, то что так желали.
И эта потеря так и остаётся с вами, в вечных поисках того же чувства.
Не причиняйте людям боль, не гонитесь за эго, не требуйте ничего, ожидайте, взращивайте свою любовь
И будьте честными.

В жизни много всего происходит, порой просто руки опускаются и ничего не хочется.
Наваливаются проблемы, личной жизни, работа, семья, друзья, долги, ремонты и тд и тп. И что мы начинаем делать?
Хм, как правило жалеем себя и забиваемся в угол, сначала депрессия и страх как выйти, потом жалость и так по накатанной. И в этом всем, просто забываем о себе.
И это большая ошибка. Жизнь не делится только на хороший и плохой день, что-то всегда будет происходить и хорошее и плохое и возможно одновременно. Отчаяние и депрессия ни к чему не приведут.
Ответьте себе на вопрос- «ПОЧЕМУ Я НЕ ДОЛЖЕН ЛЮБИТЬ СЕБЯ СЕГОДНЯ?»
Что бы не происходило, всегда заботьтесь о себе. Включите приятную музыку, сделайте вкусный завтрак себе, оденьтесь красиво, хорошую прическу, улыбайтесь, если занимаетесь спортом не упускайте момент сходить или позанимайтесь дома. Позаботьтесь о своём теле и душе.

Если вы ощущаете себя неуверенно, опустошенно или даже потерянно- это значит, что ваша Душа подсказывает вам, что нужно изменить своё представление о мире и продолжить свой путь в ином направлении.
Прислушайтесь к себе, к своей интуиции и выберете тот путь, к которому оправляет душа, а не то к чему склоняете логика и разум. Настало время выбрать истинно правильный путь для себя.

Вас когда-нибудь посещала мысль, что ваши действия слишком ничтожны, по отношению к глобальным трагедиям мира?
Это вызывает чувство подавленности, думаю, оно знакомо многим.
Но, если посмотреть на проблему, с точки зрения, так называемого, «Эффекта Бабочки». (Взмах крыла бабочки на одной стороне земного шара может положить начало цепи событий, которые приведут к тропическому шторму на другой стороне мира).
Следуя этой теории, можно сделать вывод, что оставаясь самими собой, можно тоже изменить мир. И даже самые незначительные действия, на первый взгляд, в итоге могут повлиять на перемены в мире.

Пора подвести итоги😉.
Год выдался сложный для всех, но уверенна, что было много хороших, радостных моментов, положительных уроков и каждый приблизился к лучшей версии себя. Ну а что касается негатива проблем, неурядиц, сделайте все возможное, что бы освободить себя от эмоциональных тягот. Оставьте всё плохое здесь и сейчас. Взгляните на ситуацию под другим углом, что полезного вы получили и какой извлекли урок.
А немного облегчить эмоции помогут разные практики и медитации. Из самого простого, выразите весь негатив на бумаге, излейте душу, опишите всё, что вас беспокоит. Возможно, звучит глупо, но это помогает освободится.
Так же можно воспользоваться практикой Йога-Нидра. Она способствует снижению стресса и беспокойства, что очень кстати, в конце года.

Каждый хочет любви, но зачастую, мы не понимаем, что такое истинная любовь. Сходя со своего пути, в ее поисках, постепенно впадая в панику, мы готовы принять за любовь то, что ей не является.
Важно понять лишь одну истину: Настоящая любовь, начинается от любви к Себе.
Если ты любишь себя, ты удивишься, тебя будут любить и другие. Полюби себя, озари мир своим теплом и светом.

В чем смысл жизни?
Хороший вопрос, и философствовать на эту тему можно бесконечно долго. По итогу у каждого свой ответ и своё понятие смысла.
Но не стоит искать смысл своей жизни, только в другом человеке (любимых, родных, близких), или только в построении семьи, или карьеры, а может в богатстве, спортивных достижениях.
Проблема большинства, что смотрим узко, зацикливается на одной цели и равняем ее к целому смыслу жизни. И это большая ошибка, ведь все в нашем мире не вечно.
Я вижу смысл в том что бы жить, а не существовать. Что бы становиться каждый день лучше, развиваться, познавать себя и мир, излучать любовь ко всему, в доброте и понимание, в принятие себя и всего что окружает, в постоянном движении.
Не каждый будет согласен, но это лишь мое личное суждение.

«Нужно просто быть собой», - легко сказать, верно? Наверняка, многие слышали эту фразу, получая совет или поучения от других.
Но как же наши страхи, быть отвергнутым или что тебе сделают больно, когда делишься своими мыслями и чувствами и открыт перед людьми.
Страхи всегда тормозят и не дают быть собой, зачастую способствуют «пряткам» под масками идеального человека. Постоянное ношение маски приводит к большей неуверенности и говорит о низкой самооценке. Что не весело, ведь так мы сами перестаём любить себя.
Выбирая быть самим собой, вы принимаете себя и открываетесь миру, да этот путь риска, но так, вы позволите себе сиять, не искать оправданий и производить впечатление, а быть настоящим собой.
Взращивайте свой внутренний свет и самооценку, с радостью дарите любовь, не бойтесь быть отвергнутым, не стесняйтесь своих недостатков, не прячьте уязвимости, избавляйтесь от навязанного образа идеальности.
Живите, радуйтесь и будьте счастливы.

Все помнят, что счастье в мелочах?
Подумайте что вам приносить радость, проанализируйте хорошие воспоминания где испытывали тёплые эмоции.
Сделайте что-то для себя. Сегодня, сейчас, каждый день.
Радость и улыбку может принести все что угодно: ароматный чай с травами или какао, любимая песня или интересный фильм, новая книга или разговор с близким, уютный плед или свежие простыни с ароматом любимого кондиционера. Танец без повода или вкусное блюдо, а может перестановка в квартире. Или вы давно хотели начать писать картины, стоит попробовать сейчас.
Чем вы порадуете себя ?

Любить себя, а как это?
Нужно принимать себя таким какой есть, своё тело и ум, весь свой организм.
Позвольте себе быть настоящим.
Не осуждайте себя за свои недостатки, принимать их, и каждый день становитесь лучшей версией себя.
Не сравнивать себя с другим, более успешными/молодыми/взрослыми/с иными изгибами тела, никто не лучше и не хуже. Нужно нравится себе потому что вы это вы.
Уважайте своё тело и разум, развивайтесь, следите за здоровьем.
Любовь к себе-даёт возможность жить, не терпите то, что вам не нравится, действуйте , сохраняйте свои личные границы. Поощряйте себя за достижение, за новые шаги к поставленной цели.
Заботьтесь о себе каждый день: еда; одежда; увлечения; новые навыки; спорт; развивайте интересных вам направлений; действия вызывающие радость, страсть, мотивацию.
Так же важно любить людей и не пытаться их менять, ведь все кто вокруг-это наше отражение. И если их менять, значит сопротивляться реальности.

Мы не можем контролировать или изменить своё прошлое, возможно вам повезло быть счастливым или испытать трудные моменты жизни. Но мы можем создавать своё будущее!
Конечно, опыт прошлых дней, так или иначе влияет на наше поведение сегодня и в будущем. Однако через осознание и продвижение к поставленным целям, вы сможете создать ту жизнь, которую хотите. Каждый может сделать выбор, подчиниться прошлому или пойти по новому верному пути.
А что выбираете вы?

Я большой любитель придумывать себе проблемы, создавать панику(хотя и веду активную борьбу). Знаю что многие так же занимаются этим интересным делом🤷🏼‍♀️.
К чему это приводит? К негативу, понижению настроения, самооценки, любви к себе и тд и тп.
Ответьте на вопрос себе: «действительно это такая страшная проблема или мимолетная слабость?»
Прекратите придумывать как может усугубиться проблема, (лучше посмотреть ужастик), тк наша фантазия безгранична.
Попробуйте найти решение; зачастую в поиске выхода, проблема отпадает.
И так как большинство наших проблем придумываем сами и преувеличиваем их важность, то попробуйте отпустить ситуацию, и как ни странно, но часто все решается.

С каким настроением вы начинаете новые действия?
Допустим, приступаете к новой работе или первый раз идёте на занятие по йоге, а может на курсы нового направления.
Хм, у кого-то паника, страх и негатив включаются: «у меня не получиться; я не смогу; это слишком сложно; я не справлюсь». Сразу настроив себя на неудачу и провал, разве может быть успех?
Нужно учиться и погружаться в процесс с верой в наилучший исход событий.
Конечно, это не даёт 100% успеха, но от нашего настроя зависит очень много.
Верьте в себя и свои начинания. Все сложиться самым лучшим образом для вас.