ОВОЩНОЕ БЕЗУМИЕ
Мне кажется, этот челлендж будет мини-курсом по овощам😅.
Когда я создаю образовательные программы на каждый из челленджей (а вы что думали, все одинаковое?!) мне очень хочется, чтобы кто-то меня останавливал и говорил: - «Вик, не надо давать так много. У нас не та цена за вход и всего три дня на подготовку».
Но я верю, что кому-то это надо:)
Мне кажется, этот челлендж будет мини-курсом по овощам😅.
Когда я создаю образовательные программы на каждый из челленджей (а вы что думали, все одинаковое?!) мне очень хочется, чтобы кто-то меня останавливал и говорил: - «Вик, не надо давать так много. У нас не та цена за вход и всего три дня на подготовку».
Но я верю, что кому-то это надо:)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ПОЧЕМУ НУЖНО НАУЧИТЬСЯ ЕСТЬ ОВОЩИ В ИХ ПОЛНОМ РАЗНООБРАЗИИ?
Минимум 85% еды на вашей тарелке должно быть растительной. 50% из неё - овощи и фрукты. Такие рекомендации у экспертов по питанию Гарвардской школы общественного здравоохранения. А с ними тяжело поспорить.
Именно поэтому я приняла решение августовский челлендж «Я НИКОГО НЕ ЕМ» посвятить именно им - ОВОЩАМ.
А где вы ещё найдёте курс по овощам за 3 USD?
Минимум 85% еды на вашей тарелке должно быть растительной. 50% из неё - овощи и фрукты. Такие рекомендации у экспертов по питанию Гарвардской школы общественного здравоохранения. А с ними тяжело поспорить.
Именно поэтому я приняла решение августовский челлендж «Я НИКОГО НЕ ЕМ» посвятить именно им - ОВОЩАМ.
А где вы ещё найдёте курс по овощам за 3 USD?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
НА САМОМ ДЕЛЕ БОЛЬШИНСТВО НЕ ЕСТ ОВОЩИ, ПОТОМУ ЧТО НЕ УМЕЕТ ИХ ГОТОВИТЬ
Книгу о свёкле я написала столкнувшись с жестокой реальностью: мы не умеем разнообразно готовить самый доступный корнеплод, несмотря на то, что у нас ограничен выбор в холодный сезон.
Мы лучше потратим время на нытьё, что нет овощей зимой, чем освоим разнообразные рецепты и хотя бы самую банальную технику запекания.
НА САМОМ ДЕЛЕ НЕ УМЕЮТ ГОТОВИТЬ ОВОЩИ И БОЛЬШИНСТВО ТЕХ, КТО СЧИТАЕТ, ЧТО УМЕЮТ
Когда я рассказываю для чего в духовке решётка, мир у людей переворачивается.
Я знаю много нюансов, которые стоит учитывать, чтобы приготовить овощи вкусно. И я буду делиться ими с участниками челленджа «Я НИКОГО НЕ ЕМ»
Книгу о свёкле я написала столкнувшись с жестокой реальностью: мы не умеем разнообразно готовить самый доступный корнеплод, несмотря на то, что у нас ограничен выбор в холодный сезон.
Мы лучше потратим время на нытьё, что нет овощей зимой, чем освоим разнообразные рецепты и хотя бы самую банальную технику запекания.
НА САМОМ ДЕЛЕ НЕ УМЕЮТ ГОТОВИТЬ ОВОЩИ И БОЛЬШИНСТВО ТЕХ, КТО СЧИТАЕТ, ЧТО УМЕЮТ
Когда я рассказываю для чего в духовке решётка, мир у людей переворачивается.
Я знаю много нюансов, которые стоит учитывать, чтобы приготовить овощи вкусно. И я буду делиться ими с участниками челленджа «Я НИКОГО НЕ ЕМ»
ВКУСНО ГОТОВИТЬ ОВОЩИ - ЭТО МОЙ УНИКАЛЬНЫЙ НАВЫК
Да я умею готовить овощи без тонны масла и самых любимых усилителей вкуса - сыра, кетчупа, майонеза и т.д.
Я автор уникального меню для ретрита по жкт от Доктора Рыбаковой, где мы не применили ни капли масла, соевого соуса, уксуса и т.д.
И мой аккаунт рекомендуют шефы ресторанов как вдохновляющий на растительную еду.
В силу своей стеснительности, я об этом не рассказываю.
Если вам нужны овощи в рационе, жду вас на челлендже. Ссылка на запись: https://t.me/zavtraksveganom/1095
Да я умею готовить овощи без тонны масла и самых любимых усилителей вкуса - сыра, кетчупа, майонеза и т.д.
Я автор уникального меню для ретрита по жкт от Доктора Рыбаковой, где мы не применили ни капли масла, соевого соуса, уксуса и т.д.
И мой аккаунт рекомендуют шефы ресторанов как вдохновляющий на растительную еду.
В силу своей стеснительности, я об этом не рассказываю.
Если вам нужны овощи в рационе, жду вас на челлендже. Ссылка на запись: https://t.me/zavtraksveganom/1095
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я КАЙФУЮ:)
Спасибо Вселенной, всему высшему и моему пути, что теперь каждый месяц я имею возможность проживать с вами так близко может и один день, но зато какой!
День «Я НИКОГО НЕ ЕМ» - это теперь самый вкусный день в каждом месяце.
Спасибо Вселенной, всему высшему и моему пути, что теперь каждый месяц я имею возможность проживать с вами так близко может и один день, но зато какой!
День «Я НИКОГО НЕ ЕМ» - это теперь самый вкусный день в каждом месяце.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как раз в тему овощей, моя любимая ❤️ Александра коротко и ясно дала ответ, что растительная еда и овощи всегда будут предпочтительнее пжп по всем параметрам.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я убийца всех аргументов против растительного питания.
Мне не надо постить про жестокость животноводства, птицефабрик и т. д. Чтобы убедить в правильности моего питания.
Я верю, что у людей есть глаза. Я знаю, что природа - не дура и дала человеку цветное зрение, чтобы он легко мог увидеть яркие плоды.
Все что я делаю, отображаю красоту этих плодов в своих рецептах. Я менеджер растительной еды и в этом моя миссия.
Мне не надо постить про жестокость животноводства, птицефабрик и т. д. Чтобы убедить в правильности моего питания.
Я верю, что у людей есть глаза. Я знаю, что природа - не дура и дала человеку цветное зрение, чтобы он легко мог увидеть яркие плоды.
Все что я делаю, отображаю красоту этих плодов в своих рецептах. Я менеджер растительной еды и в этом моя миссия.
Друзья у нас аншлаг!
Заявок очень много. И Ирину https://t.me/irinarosemary телеграм пока отправила в блок по сообщениям🫣.
Мы обязательно до челленджа обработаем каждую заявку.
Не волнуйтесь!
Заодно хочу ещё раз подтвердить, что Ирина моя помощница и вы можете безопасно оплачивать участие и меню.
Благодарю❤️
Заявок очень много. И Ирину https://t.me/irinarosemary телеграм пока отправила в блок по сообщениям🫣.
Мы обязательно до челленджа обработаем каждую заявку.
Не волнуйтесь!
Заодно хочу ещё раз подтвердить, что Ирина моя помощница и вы можете безопасно оплачивать участие и меню.
Благодарю❤️
Telegram
Ирина Розмари
Inst: irina.rosemary
ЗЕЛЁНАЯ ГРЕЧКА НЕЗАМЕНИМА
Что мне даёт такую уверенность?
Знания о комплексном воздействии этих зёрен на наш организм:
▫️выводит из организма холестерин;
▫️очищает печень;
▫️стимулирует мозговое кровообращение;
▫️укрепляет сосуды;
▫️укрепляет иммунную систему;
▫️в составе присутствуют все 8 незаменимых аминокислот в достаточном количестве, и самое главное - они сбалансированы и легкоусвояемы в отличие от животных.
Гречка уверенно обходит все крупы и по количеству аминокислот идёт наравне с бобовыми, но при этом ее легче ввести в рацион без дискомфорта для желудка.
ЗЕЛЁНАЯ ГРЕЧКА
Это натуральные обмолоченные зерна гречихи, не подвергнутые обжарке. Обладают способностью прорастать. Такая гречка сохранят весь комплекс полезных веществ, заложенных самой природой.
Обжаренная гречка - коричневая.
Традиционная медицина никогда не признается, что гречка - лечебный продукт.
Именно поэтому совместно с беларуским производителем гречневой крупы @zelenaja_grechka мы расскажем как легко ввести её в рацион и зачем.
Что мне даёт такую уверенность?
Знания о комплексном воздействии этих зёрен на наш организм:
▫️выводит из организма холестерин;
▫️очищает печень;
▫️стимулирует мозговое кровообращение;
▫️укрепляет сосуды;
▫️укрепляет иммунную систему;
▫️в составе присутствуют все 8 незаменимых аминокислот в достаточном количестве, и самое главное - они сбалансированы и легкоусвояемы в отличие от животных.
Гречка уверенно обходит все крупы и по количеству аминокислот идёт наравне с бобовыми, но при этом ее легче ввести в рацион без дискомфорта для желудка.
ЗЕЛЁНАЯ ГРЕЧКА
Это натуральные обмолоченные зерна гречихи, не подвергнутые обжарке. Обладают способностью прорастать. Такая гречка сохранят весь комплекс полезных веществ, заложенных самой природой.
Обжаренная гречка - коричневая.
Традиционная медицина никогда не признается, что гречка - лечебный продукт.
Именно поэтому совместно с беларуским производителем гречневой крупы @zelenaja_grechka мы расскажем как легко ввести её в рацион и зачем.
3 СПОСОБА ПРИГОТОВИТЬ:
1. ЗАПАРИВАНИЕ
Промытую крупу запариваем в термосе кипятком на ночь. Утром каша готова.
2. ЗАМАЧИВАНИЕ
Промятую крупу заливаем на 2-3 часа чистой водой. Перед употреблением ещё раз промыть.
3. ПРОРАЩИВАНИЕ
Пророщенная гречка наиболее богата природными антиоксидантами, витаминами группы B, макро- и микроэлементами. Проростки можно добавлять в салаты или употреблять как самостоятельное блюдо.
КАК ПРОРАСТИТЬ?
▪️промываем крупу
▪️замачиваем в чистой воде на несколько часов
▪️укладываем на тарелку в один слой, накрываем влажной марлей и помещаем в тёмное место
▪️через 3 дня появятся ростки
▪️храним в холодильнике не более 48 часов.
Можно использовать специальный проращиватель — удобнее и быстрее.
ЧТО ПРИГОТОВИТЬ?
Читайте в слайдах.
1. ЗАПАРИВАНИЕ
Промытую крупу запариваем в термосе кипятком на ночь. Утром каша готова.
2. ЗАМАЧИВАНИЕ
Промятую крупу заливаем на 2-3 часа чистой водой. Перед употреблением ещё раз промыть.
3. ПРОРАЩИВАНИЕ
Пророщенная гречка наиболее богата природными антиоксидантами, витаминами группы B, макро- и микроэлементами. Проростки можно добавлять в салаты или употреблять как самостоятельное блюдо.
КАК ПРОРАСТИТЬ?
▪️промываем крупу
▪️замачиваем в чистой воде на несколько часов
▪️укладываем на тарелку в один слой, накрываем влажной марлей и помещаем в тёмное место
▪️через 3 дня появятся ростки
▪️храним в холодильнике не более 48 часов.
Можно использовать специальный проращиватель — удобнее и быстрее.
ЧТО ПРИГОТОВИТЬ?
Читайте в слайдах.
НАША МЕСТНАЯ
Буквально весной мы с вами искали поставщиков гречки и мне повезло найти местных у нас в Беларуси. Я верю в силу еды выращенной на родной земле. Хочу чтобы мои беларусы ели именно такую.
ПРИОБРЕТАЙТЕ НАШУ ГРЕЧКУ СО СКИДКОЙ ОТ МЕНЯ
Ссылка на аккаунт производителя:
https://instagram.com/zelenaja_grechka?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Буквально весной мы с вами искали поставщиков гречки и мне повезло найти местных у нас в Беларуси. Я верю в силу еды выращенной на родной земле. Хочу чтобы мои беларусы ели именно такую.
ПРИОБРЕТАЙТЕ НАШУ ГРЕЧКУ СО СКИДКОЙ ОТ МЕНЯ
Ссылка на аккаунт производителя:
https://instagram.com/zelenaja_grechka?igshid=YmMyMTA2M2Y=