Как поддержать здоровье костей?
По данным большого исследования, которое до сих пор идёт среди жителей Европы старше 70 лет – выявили 2 важных фактора, которые влияют на здоровье костей в старшем возрасте
– Прогулка 30 минут в день
– Приём витамина D
Прием витамина D (2000 МЕ/день) в сочетании с омега-3 жирными кислотами (1000 мг/день) и физической активностью (3 раза в неделю по 30 минут домашних упражнений) уплотняет костную ткань и предотвращает от переломов, увеличивает мышечную силу.
Для тех, кому до 70 рекомендуется 600 МЕ.
Это один из немногих витаминов, у кого есть доказанный антиэйдж эффект.
О том, какие ещё средства помогут обратить свои биологические часы вспять.
— вы узнаете в канале Жени Крыловой «Телега ЗОЖника»
Вся информация в канале — это научные факты, исследования и практические рекомендации о том, как сохранить здоровье, красоту и молодость надолго!
Подписывайтесь на телеграмм канал «Телега ЗОЖника»!
https://cpa.socialjet.link/rNKSYu?erid=2VfnxvMzj3W
По данным большого исследования, которое до сих пор идёт среди жителей Европы старше 70 лет – выявили 2 важных фактора, которые влияют на здоровье костей в старшем возрасте
– Прогулка 30 минут в день
– Приём витамина D
Прием витамина D (2000 МЕ/день) в сочетании с омега-3 жирными кислотами (1000 мг/день) и физической активностью (3 раза в неделю по 30 минут домашних упражнений) уплотняет костную ткань и предотвращает от переломов, увеличивает мышечную силу.
Для тех, кому до 70 рекомендуется 600 МЕ.
Это один из немногих витаминов, у кого есть доказанный антиэйдж эффект.
О том, какие ещё средства помогут обратить свои биологические часы вспять.
— вы узнаете в канале Жени Крыловой «Телега ЗОЖника»
Вся информация в канале — это научные факты, исследования и практические рекомендации о том, как сохранить здоровье, красоту и молодость надолго!
Подписывайтесь на телеграмм канал «Телега ЗОЖника»!
https://cpa.socialjet.link/rNKSYu?erid=2VfnxvMzj3W
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⛔️🆘
МИР ПОЖЕЛАНИЙ🥰 - это полное собрание лучших открыток на все случаи жизни!
Хотите порадовать себя и близких — обязательно подпишитесь на канал, он вам точно пригодится.
Жми подписаться, чтобы не потерять наш канал👇
Уже 5 дней вы игнорируете наши сообщения! Примите Приглашение!МИР ПОЖЕЛАНИЙ🥰 - это полное собрание лучших открыток на все случаи жизни!
Хотите порадовать себя и близких — обязательно подпишитесь на канал, он вам точно пригодится.
Жми подписаться, чтобы не потерять наш канал👇