Кто из нас не мечтал начать жизнь с чистого листа в новом году? Подозреваем, что каждый. Мы верим, что все большие изменения начинаются с маленьких шагов и любви к себе. Поэтому подготовили «негромкие» новогодние обещания, которые могут приблизить вас к ментальному и физическому здоровью.
А что вы пожелаете себе в новом году? Поделитесь с нами своими планами в комментариях!
А что вы пожелаете себе в новом году? Поделитесь с нами своими планами в комментариях!
Новый Год — время подарков под елкой, веселья и угощений. Но можно ли насладиться этим праздником без перееданий? Сегодня поделимся полезными советами, которые вам точно пригодятся.
🎄Не пропускайте завтрак
Постарайтесь сохранить свой привычный режим питания в этот день и не пропускайте приемы пищи. Это поможет контролировать аппетит и избежать переедания после курантов.
🎄Сбалансируйте меню
Добавьте в меню праздничного стола больше сбалансированных блюд, богатых клетчаткой и белками — они дадут больше насыщения и энергии.
🎄 Выбирайте маленькие порции
За праздничным столом пробуйте небольшие порции разных блюд. Положите себе в тарелку всего понемногу, так вы сможете насладиться разнообразием вкусов и при этом не переесть.
🎄 И, конечно, — двигайтесь!
Понимаем, что новогодний стол — главный гвоздь программы, но не забывайте отвлекаться на танцы и активности на свежем воздухе.
Будьте здоровы и с наступающим Новым Годом!
🎄Не пропускайте завтрак
Постарайтесь сохранить свой привычный режим питания в этот день и не пропускайте приемы пищи. Это поможет контролировать аппетит и избежать переедания после курантов.
🎄Сбалансируйте меню
Добавьте в меню праздничного стола больше сбалансированных блюд, богатых клетчаткой и белками — они дадут больше насыщения и энергии.
🎄 Выбирайте маленькие порции
За праздничным столом пробуйте небольшие порции разных блюд. Положите себе в тарелку всего понемногу, так вы сможете насладиться разнообразием вкусов и при этом не переесть.
🎄 И, конечно, — двигайтесь!
Понимаем, что новогодний стол — главный гвоздь программы, но не забывайте отвлекаться на танцы и активности на свежем воздухе.
Будьте здоровы и с наступающим Новым Годом!
В новогодние каникулы мы наслаждаемся отдыхом в кругу близких. Однако именно в это время года количество обращений в больницы достигает своего пика, и важно быть готовыми к возможным неприятностям.
Поэтому предлагаем заранее подготовить небольшую новогоднюю аптечку. А что в нее включить — смотрите в наших карточках.
Надеемся, что эта аптечка вам не пригодится, и ваши праздники пройдут легко и весело. С наступающим Новым годом и Рождеством!
Поэтому предлагаем заранее подготовить небольшую новогоднюю аптечку. А что в нее включить — смотрите в наших карточках.
Надеемся, что эта аптечка вам не пригодится, и ваши праздники пройдут легко и весело. С наступающим Новым годом и Рождеством!
Спасибо, что были с нами в этом году! Команда «Здоровье.ру» благодарит каждого пользователя за доверие к нашему продукту.
Мы постараемся и дальше радовать вас новыми функциями и возможностями нашего приложения.
С наступающим Новым годом и Рождеством!
Мы постараемся и дальше радовать вас новыми функциями и возможностями нашего приложения.
С наступающим Новым годом и Рождеством!