✨Осеннее настроение
Для многих людей осень — провокатор меланхолии и даже депрессии.
Увядает природа, сокращается световой день, не хватает солнечного света и тепла — всё это вызывает не самые радостные ассоциации.
Особенно в эту осень, когда вокруг столько страданий и горя.
Да, всё это есть — болезни близких, утраты, тревога за будущее.
Но неужели больше нет ничего? Ведь главное никуда не делось.
Теплая улыбка близкого человека, поддерживающее слово друга, смех ребенка, спокойная беседа с любимым за чашкой горячего чая, уютный вечер при свечах…
Как раз на фоне серого неба обычные краски выглядят более яркими. А на фоне тяжелого периода жизни самые обычные радости могут приобрести особенную остроту и запомниться навсегда.
При условии, что мы будем больше обращать внимание на главное, а не на временные преходящие обстоятельства.
#Развитие #осознанность
🔥Подписаться на канал
—
Для многих людей осень — провокатор меланхолии и даже депрессии.
Увядает природа, сокращается световой день, не хватает солнечного света и тепла — всё это вызывает не самые радостные ассоциации.
Особенно в эту осень, когда вокруг столько страданий и горя.
Да, всё это есть — болезни близких, утраты, тревога за будущее.
Но неужели больше нет ничего? Ведь главное никуда не делось.
Теплая улыбка близкого человека, поддерживающее слово друга, смех ребенка, спокойная беседа с любимым за чашкой горячего чая, уютный вечер при свечах…
Как раз на фоне серого неба обычные краски выглядят более яркими. А на фоне тяжелого периода жизни самые обычные радости могут приобрести особенную остроту и запомниться навсегда.
При условии, что мы будем больше обращать внимание на главное, а не на временные преходящие обстоятельства.
#Развитие #осознанность
🔥Подписаться на канал
—
✨"Спокойствие, только спокойствие"
Многие мечтают быть спокойными, уравновешенными, не испытывать тревог и неприятных переживаний. Но не знают с какой стороны подступиться, чтобы достичь такого состояния.
Обычно происходит так. Когда всё хорошо, человек вообще не думает ни о каком спокойствии. Зачем думать, если всё и так хорошо? А когда что-то случается, старается успокоиться, не нервничать, держать себя в руках. Но снова и снова теряет равновесие и огорчается уже тому, что не может себя проконтролировать.
Проблема в том, что невозможно научиться плавать, когда корабль тонет. Нужно учиться этому заранее.
Умение сохранять спокойствие нужно тренировать тогда, когда ничего не случилось. Приучать себя в обычной обстановке быть уравновешенным.
И начинать следует с самого простого:
1. Следить за позой — она должна быть расслабленной.
2. Следить за движениями — двигаться плавно, размеренно, избегая суетливости и торопливости.
3. Следить за речью — говорить в спокойном тоне, не спеша, без повышенных тонов и лишней экспрессии.
Такая осознанность постепенно выработает привычку сохранять спокойствие постоянно.
И тогда, если что-то случится, человеку будет гораздо легче удержаться от того, чтобы пойти на поводу эмоций, потерять над собой контроль и наделать глупостей.
#Развитие #осознанность #эмоции #техники
🔥Подписаться на канал
—
Многие мечтают быть спокойными, уравновешенными, не испытывать тревог и неприятных переживаний. Но не знают с какой стороны подступиться, чтобы достичь такого состояния.
Обычно происходит так. Когда всё хорошо, человек вообще не думает ни о каком спокойствии. Зачем думать, если всё и так хорошо? А когда что-то случается, старается успокоиться, не нервничать, держать себя в руках. Но снова и снова теряет равновесие и огорчается уже тому, что не может себя проконтролировать.
Проблема в том, что невозможно научиться плавать, когда корабль тонет. Нужно учиться этому заранее.
Умение сохранять спокойствие нужно тренировать тогда, когда ничего не случилось. Приучать себя в обычной обстановке быть уравновешенным.
И начинать следует с самого простого:
1. Следить за позой — она должна быть расслабленной.
2. Следить за движениями — двигаться плавно, размеренно, избегая суетливости и торопливости.
3. Следить за речью — говорить в спокойном тоне, не спеша, без повышенных тонов и лишней экспрессии.
Такая осознанность постепенно выработает привычку сохранять спокойствие постоянно.
И тогда, если что-то случится, человеку будет гораздо легче удержаться от того, чтобы пойти на поводу эмоций, потерять над собой контроль и наделать глупостей.
#Развитие #осознанность #эмоции #техники
🔥Подписаться на канал
—
✨Фрагмент одного разговора
Наверняка у каждого есть рядом люди, у которых можно многому научиться. Просто посмотрев, как они живут и что говорят о себе и своей жизни.
Особенно интересны в этом плане пожилые люди. Одни показывают примеры уныния, пессимизма и дряхлости. А другие — бодрости духа и мудрости. Это бесценные уроки, "как не надо" и "как надо" жить.
88-летняя женщина рассказывает о своих четырех принципах жизни: "Первый — соблюдаю режим дня. Второй — не разрешаю себе себя жалеть. Третий — не разрешаю себе думать о плохом. И четвертый — во всем ищу положительное".
Это реальный человек и реальный разговор. Женщина живет полноценной жизнью. Она следит за своей внешностью, пользуется смартфоном и компьютером, читает, интересуется политикой, общается с родственниками и знакомыми, каждый день гуляет…
Поражает ее способность в этом возрасте контролировать свои эмоции и мысли, ее уровень внутренней дисциплины.
И, скорее всего, эти принципы сформировались не в старости, а были выработаны гораздо раньше. Они выкристаллизовались с опытом и стали внутренним стержнем, который позволяет сохранять и здравость ума, и силу духа.
#Развитие #осознанность #техники
🔥Подписаться на канал
—
Наверняка у каждого есть рядом люди, у которых можно многому научиться. Просто посмотрев, как они живут и что говорят о себе и своей жизни.
Особенно интересны в этом плане пожилые люди. Одни показывают примеры уныния, пессимизма и дряхлости. А другие — бодрости духа и мудрости. Это бесценные уроки, "как не надо" и "как надо" жить.
88-летняя женщина рассказывает о своих четырех принципах жизни: "Первый — соблюдаю режим дня. Второй — не разрешаю себе себя жалеть. Третий — не разрешаю себе думать о плохом. И четвертый — во всем ищу положительное".
Это реальный человек и реальный разговор. Женщина живет полноценной жизнью. Она следит за своей внешностью, пользуется смартфоном и компьютером, читает, интересуется политикой, общается с родственниками и знакомыми, каждый день гуляет…
Поражает ее способность в этом возрасте контролировать свои эмоции и мысли, ее уровень внутренней дисциплины.
И, скорее всего, эти принципы сформировались не в старости, а были выработаны гораздо раньше. Они выкристаллизовались с опытом и стали внутренним стержнем, который позволяет сохранять и здравость ума, и силу духа.
#Развитие #осознанность #техники
🔥Подписаться на канал
—
