✨Отношение к работе
Есть довольно распространенное представление о том, что работа, труд — это не самые приятные занятия. Многие люди с нетерпением ждут обеденного перерыва, окончания рабочего дня, окончания рабочей недели, праздника, отпуска.
Создается впечатление, что большую часть жизни человек просто терпит, чтобы затем в награду получить несколько дней отдыха.
Но справедливо ли такое отношение к труду? Сейчас, когда многие люди лишились работы, они очень остро почувствовали, как важна профессиональная деятельность. И это не только потому, что благодаря работе мы обеспечиваем себя финансово.
Любая работа упорядочивает нашу жизнь, задает ей определенный ритм и темп, структурирует наше сознание. И при этом, по большому счету, не важно, чем именно человек занимается. Работает ли он на производстве или выполняет домашнюю работу, в офисе или онлайн, сам на себя или в коллективе.
Не работая, люди получают свободу, с которой не всегда справляются. Не все могут организовать себя сами. Чаще всего люди используют свободное время на малополезное времяпрепровождение — телевизор, интернет, разговоры ни о чем. Попросту убивают время. Это оставляет неприятный след — ощущение хаоса в сознании, бессмысленности и неупорядоченности жизни.
И наоборот, погруженность в работу максимально активизирует наши способности и дает ощущение контроля над происходящим — то есть делает нас более осознанными и осмысленными. Иначе говоря, работа благотворно влияет на нас, если мы к ней относимся как к благу, а не как к наказанию.
#Развитие #Карьера
—
Есть довольно распространенное представление о том, что работа, труд — это не самые приятные занятия. Многие люди с нетерпением ждут обеденного перерыва, окончания рабочего дня, окончания рабочей недели, праздника, отпуска.
Создается впечатление, что большую часть жизни человек просто терпит, чтобы затем в награду получить несколько дней отдыха.
Но справедливо ли такое отношение к труду? Сейчас, когда многие люди лишились работы, они очень остро почувствовали, как важна профессиональная деятельность. И это не только потому, что благодаря работе мы обеспечиваем себя финансово.
Любая работа упорядочивает нашу жизнь, задает ей определенный ритм и темп, структурирует наше сознание. И при этом, по большому счету, не важно, чем именно человек занимается. Работает ли он на производстве или выполняет домашнюю работу, в офисе или онлайн, сам на себя или в коллективе.
Не работая, люди получают свободу, с которой не всегда справляются. Не все могут организовать себя сами. Чаще всего люди используют свободное время на малополезное времяпрепровождение — телевизор, интернет, разговоры ни о чем. Попросту убивают время. Это оставляет неприятный след — ощущение хаоса в сознании, бессмысленности и неупорядоченности жизни.
И наоборот, погруженность в работу максимально активизирует наши способности и дает ощущение контроля над происходящим — то есть делает нас более осознанными и осмысленными. Иначе говоря, работа благотворно влияет на нас, если мы к ней относимся как к благу, а не как к наказанию.
#Развитие #Карьера
—
✨Время перемен
Сейчас многие оказались в непростой ситуации. Кто-то потерял работу, у кого-то проблемы с бизнесом, кому-то пришлось изменить профессиональные планы.
Можно сказать, что это катастрофа, кризис. А можно отнестись к этому, как ко времени перемен — времени, когда открываются неожиданные возможности и перспективы развития.
Наша инертность часто сдерживает новые начинания. Наши страхи делают нас посредственными. Когда у человека все спокойно и стабильно, он обычно не спешит что-то менять. Нередко именно ограничения заставляют быть творческим и развиваться.
Если вас отправили в отпуск, возможно, вы наконец получили время для того, чтобы изучить что-то новое в своей сфере.
Если вы потеряли работу, подумайте, стоит ли возвращаться в эту сферу, или у вас появилась возможность заняться тем, о чем вы давно мечтали, но не решались начать.
Если проблемы с бизнесом, возможно, это шанс найти для него новое направление и вывести его на другой уровень.
Сама жизнь предлагает условия для развития. Предлагает задействовать весь творческий потенциал, интеллект, фантазию. Предлагает быть смелым, решительным и предприимчивым.
Каждый из нас вправе выбрать, как быть в этой ситуации — сидеть и плакать об утраченном, искать виноватых и жаловаться на несправедливость судьбы или сделать рывок, который выведет на совершенно новый профессиональный уровень и откроет новые возможности для самореализации.
#Карьера
—
Сейчас многие оказались в непростой ситуации. Кто-то потерял работу, у кого-то проблемы с бизнесом, кому-то пришлось изменить профессиональные планы.
Можно сказать, что это катастрофа, кризис. А можно отнестись к этому, как ко времени перемен — времени, когда открываются неожиданные возможности и перспективы развития.
Наша инертность часто сдерживает новые начинания. Наши страхи делают нас посредственными. Когда у человека все спокойно и стабильно, он обычно не спешит что-то менять. Нередко именно ограничения заставляют быть творческим и развиваться.
Если вас отправили в отпуск, возможно, вы наконец получили время для того, чтобы изучить что-то новое в своей сфере.
Если вы потеряли работу, подумайте, стоит ли возвращаться в эту сферу, или у вас появилась возможность заняться тем, о чем вы давно мечтали, но не решались начать.
Если проблемы с бизнесом, возможно, это шанс найти для него новое направление и вывести его на другой уровень.
Сама жизнь предлагает условия для развития. Предлагает задействовать весь творческий потенциал, интеллект, фантазию. Предлагает быть смелым, решительным и предприимчивым.
Каждый из нас вправе выбрать, как быть в этой ситуации — сидеть и плакать об утраченном, искать виноватых и жаловаться на несправедливость судьбы или сделать рывок, который выведет на совершенно новый профессиональный уровень и откроет новые возможности для самореализации.
#Карьера
—
✨Невыносимые условия
На консультацию пришла женщина по поводу увольнения с работы. Она уволилась, потому что были созданы невыносимые условия. Начальник все больше и больше нагружал, плохо формулировал задачи, постоянно был недоволен. Она все это смиренно терпела, пока из-за перегрузок и постоянного стресса не начались проблемы со здоровьем.
Клиентка считает, что ее решение об уходе абсолютно правильное — здоровье дороже. Но она продолжает переживать эту ситуацию, прокручивает неприятные моменты, не может успокоиться.
Что же мешает ей поставить точку в этой истории?
То, что она сдалась без боя. Не попыталась отстоять свои права и интересы. Она просто терпела и страдала.
И ситуации, которые она прокручивает в памяти, связаны именно с этим. То представляет, как она отказывается задержаться, когда ей за полчаса до окончания рабочего времени ставят задачу. То требует от начальника, чтобы он был вежлив. То задает уточняющие вопросы, когда он не четко ставит задачу.
Может быть, если бы клиентка это делала, она бы так не пострадала. Потому что она пострадала не столько от внешних обстоятельств, сколько от внутренних невыносимых условий, которые сама создала себе.
#Карьера
—
На консультацию пришла женщина по поводу увольнения с работы. Она уволилась, потому что были созданы невыносимые условия. Начальник все больше и больше нагружал, плохо формулировал задачи, постоянно был недоволен. Она все это смиренно терпела, пока из-за перегрузок и постоянного стресса не начались проблемы со здоровьем.
Клиентка считает, что ее решение об уходе абсолютно правильное — здоровье дороже. Но она продолжает переживать эту ситуацию, прокручивает неприятные моменты, не может успокоиться.
Что же мешает ей поставить точку в этой истории?
То, что она сдалась без боя. Не попыталась отстоять свои права и интересы. Она просто терпела и страдала.
И ситуации, которые она прокручивает в памяти, связаны именно с этим. То представляет, как она отказывается задержаться, когда ей за полчаса до окончания рабочего времени ставят задачу. То требует от начальника, чтобы он был вежлив. То задает уточняющие вопросы, когда он не четко ставит задачу.
Может быть, если бы клиентка это делала, она бы так не пострадала. Потому что она пострадала не столько от внешних обстоятельств, сколько от внутренних невыносимых условий, которые сама создала себе.
#Карьера
—
✨Если работа не нравится
Многие люди годами работают там, где им не нравится. Не могут уйти по каким-то субъективным причинам — начиная от страха что-то менять и заканчивая какими-то преимуществами, например, высокой зарплатой.
При этом, естественно, чувствуют неудовлетворенность. И каждый день идут на работу, как на пытку. Переживают целую бурю негативных эмоций — раздражение, гнев, тоску и т.п.
Ходить на нелюбимую работу — это как жить с нелюбимым человеком. Здесь два выхода. Первый — уйти. Второй — попробовать полюбить.
Что нужно делать, чтобы полюбить?
1. Правильно организовать рабочий день.
Независимо от времени формального перерыва, нужно периодически переключать свое внимание с одного вида деятельности на другой, или просто отдыхать.
Особенно важно это для офисных работников и людей, работающих за компьютером. Им такое переключение нужно делать раз в час на пять-десять минут.
Такой режим работы позволит равномерно распределить ресурсы и не накапливать усталость.
2. Выходить с инициативами, если вы видите, как можно улучшить организацию или условия труда.
Начальство может не задумываться о том, как оптимизировать работу своих подчиненных. Молчат и работают — значит их всё устраивает.
К тому же, когда человек выходит с инициативой, это сигнал для руководителя, что он активный и неравнодушный работник. И, кроме решения самой проблемы, может сказаться на карьерном росте и зарплате.
3. Развиваться профессионально.
Нам нравится то, что у нас получается. Поэтому чем больше мы будем вникать в суть работы, разбираться в тонкостях и справляться со сложными задачами, тем выше будет удовлетворение от работы. А значит — меньше раздражительность и тревога, что что-то не получится.
Придерживаясь этих правил, можно научиться более спокойно относиться к работе. А возможно и полюбить то, чем приходится заниматься.
#Карьера
—
Многие люди годами работают там, где им не нравится. Не могут уйти по каким-то субъективным причинам — начиная от страха что-то менять и заканчивая какими-то преимуществами, например, высокой зарплатой.
При этом, естественно, чувствуют неудовлетворенность. И каждый день идут на работу, как на пытку. Переживают целую бурю негативных эмоций — раздражение, гнев, тоску и т.п.
Ходить на нелюбимую работу — это как жить с нелюбимым человеком. Здесь два выхода. Первый — уйти. Второй — попробовать полюбить.
Что нужно делать, чтобы полюбить?
1. Правильно организовать рабочий день.
Независимо от времени формального перерыва, нужно периодически переключать свое внимание с одного вида деятельности на другой, или просто отдыхать.
Особенно важно это для офисных работников и людей, работающих за компьютером. Им такое переключение нужно делать раз в час на пять-десять минут.
Такой режим работы позволит равномерно распределить ресурсы и не накапливать усталость.
2. Выходить с инициативами, если вы видите, как можно улучшить организацию или условия труда.
Начальство может не задумываться о том, как оптимизировать работу своих подчиненных. Молчат и работают — значит их всё устраивает.
К тому же, когда человек выходит с инициативой, это сигнал для руководителя, что он активный и неравнодушный работник. И, кроме решения самой проблемы, может сказаться на карьерном росте и зарплате.
3. Развиваться профессионально.
Нам нравится то, что у нас получается. Поэтому чем больше мы будем вникать в суть работы, разбираться в тонкостях и справляться со сложными задачами, тем выше будет удовлетворение от работы. А значит — меньше раздражительность и тревога, что что-то не получится.
Придерживаясь этих правил, можно научиться более спокойно относиться к работе. А возможно и полюбить то, чем приходится заниматься.
#Карьера
—
✨Отстаивать себя
Человек — существо социальное. Любому психически здоровому человеку нужно социальное окружение. Но иногда это окружение оказывает такое давление, что нужно уметь ему противостоять. Иначе можно запросто потерять себя.
Особенно важно это в отношениях, где главенствует принцип — чем больше тянешь, тем больше грузят. Если это происходит на работе, то со временем человек обнаруживает, что его рабочий день затягивается всё больше, приходится брать работу на дом, работать в выходные, не хватает времени, чтобы побыть с близкими или просто отдохнуть. Со временем возникает и крепнет желание уйти и искать что-то другое.
И очень часто люди уходят, не попытавшись изменить ситуацию. Находят новую работу, но почему-то история повторяется.
Почему же так происходит?
Потому что человек думает, что проблема вне его — в руководстве, коллегах, атмосфере и т.п. А проблема внутриличностная — неумение противостоять внешнему давлению, постоять за себя, сказать, когда нужно: "Нет!".
В основе почти всегда лежит страх быть плохим в глазах окружающих, не оправдать их ожидания. Это инфантильная позиция.
Зрелая позиция — когда человек знает себе цену, и, опираясь на чувство собственного достоинства, меняет правила так, чтобы ему было комфортно.
Это не всегда удается. Но лучше принять бой и проиграть, чем сдаться, не борясь.
Ведь худшее, что при этом может произойти — придется уволиться. Ну так готовность к этому была изначально. Так что терять нечего, кроме собственного инфантилизма.
#Развитие #Карьера
—
Человек — существо социальное. Любому психически здоровому человеку нужно социальное окружение. Но иногда это окружение оказывает такое давление, что нужно уметь ему противостоять. Иначе можно запросто потерять себя.
Особенно важно это в отношениях, где главенствует принцип — чем больше тянешь, тем больше грузят. Если это происходит на работе, то со временем человек обнаруживает, что его рабочий день затягивается всё больше, приходится брать работу на дом, работать в выходные, не хватает времени, чтобы побыть с близкими или просто отдохнуть. Со временем возникает и крепнет желание уйти и искать что-то другое.
И очень часто люди уходят, не попытавшись изменить ситуацию. Находят новую работу, но почему-то история повторяется.
Почему же так происходит?
Потому что человек думает, что проблема вне его — в руководстве, коллегах, атмосфере и т.п. А проблема внутриличностная — неумение противостоять внешнему давлению, постоять за себя, сказать, когда нужно: "Нет!".
В основе почти всегда лежит страх быть плохим в глазах окружающих, не оправдать их ожидания. Это инфантильная позиция.
Зрелая позиция — когда человек знает себе цену, и, опираясь на чувство собственного достоинства, меняет правила так, чтобы ему было комфортно.
Это не всегда удается. Но лучше принять бой и проиграть, чем сдаться, не борясь.
Ведь худшее, что при этом может произойти — придется уволиться. Ну так готовность к этому была изначально. Так что терять нечего, кроме собственного инфантилизма.
#Развитие #Карьера
—
✨Основа профессионализма психолога
Психологу обычно рассказывают о своих бедах.
Вот плачет от бессилия молодая мама. Ее малышу три года, она с ним не справляется. Ей очень сложно проявить строгость и настойчивость, она слишком мягкая, и ребенок уже это понял.
Вот пятнадцатилетняя девочка-подросток, которая не спит, не ест, не хочет идти в школу, не хочет ни с кем общаться, потому что не сложились отношения с мальчиком-одноклассником.
Вот мужчина за 40, запутавшийся в отношениях с женщинами и не понимающий, кто ему дороже — жена или любовница.
Вот взрослая дочь, которая не может справиться с утратой отца. Когда она была маленькой, он ушел из семьи и долго не присутствовал в ее жизни, а когда появился, она не захотела с ним общаться, и теперь чувство вины не дает ей покоя.
Такие истории вызывают массу чувств у психолога, и это нормально. Но есть одно чувство, без которого помогать людям невозможно, — это чувство сострадания или эмпатия. Можно изучить массу техник и виртуозно владеть ими, но без эмпатии они не будут эффективны.
Эмпатия — это осознанное сопереживание, сочувствие, понимание чувств клиента с одновременным пониманием, что они принадлежат другому человеку.
Если психолог умеет сострадательно относиться к клиентам, он не осуждает их, не критикует и не оценивает. У него не возникает мысли о том, что любовь подростка — это какая-то чепуха, или о том, что изменника не за что жалеть. Нет мерки, которой можно измерить, у кого беда больше. У каждого из клиентов страдания по-своему тяжелы.
Может показаться, что быть эмпатичным, это значит принимать всё близко к сердцу. Но так можно быстро надорваться. Да и помочь человеку не получится, получится только вместе с ним плакать. Нужно постоянно осознавать, что чувства, которые испытывает клиент, принадлежат ему, и не отождествлять себя с его историей и его переживаниями даже тогда, когда улавливается какое-то сходство.
Сострадание — это состояние души, необходимое для помощи другому человеку. И это основа профессиональной работы психолога.
#Карьера
—
Психологу обычно рассказывают о своих бедах.
Вот плачет от бессилия молодая мама. Ее малышу три года, она с ним не справляется. Ей очень сложно проявить строгость и настойчивость, она слишком мягкая, и ребенок уже это понял.
Вот пятнадцатилетняя девочка-подросток, которая не спит, не ест, не хочет идти в школу, не хочет ни с кем общаться, потому что не сложились отношения с мальчиком-одноклассником.
Вот мужчина за 40, запутавшийся в отношениях с женщинами и не понимающий, кто ему дороже — жена или любовница.
Вот взрослая дочь, которая не может справиться с утратой отца. Когда она была маленькой, он ушел из семьи и долго не присутствовал в ее жизни, а когда появился, она не захотела с ним общаться, и теперь чувство вины не дает ей покоя.
Такие истории вызывают массу чувств у психолога, и это нормально. Но есть одно чувство, без которого помогать людям невозможно, — это чувство сострадания или эмпатия. Можно изучить массу техник и виртуозно владеть ими, но без эмпатии они не будут эффективны.
Эмпатия — это осознанное сопереживание, сочувствие, понимание чувств клиента с одновременным пониманием, что они принадлежат другому человеку.
Если психолог умеет сострадательно относиться к клиентам, он не осуждает их, не критикует и не оценивает. У него не возникает мысли о том, что любовь подростка — это какая-то чепуха, или о том, что изменника не за что жалеть. Нет мерки, которой можно измерить, у кого беда больше. У каждого из клиентов страдания по-своему тяжелы.
Может показаться, что быть эмпатичным, это значит принимать всё близко к сердцу. Но так можно быстро надорваться. Да и помочь человеку не получится, получится только вместе с ним плакать. Нужно постоянно осознавать, что чувства, которые испытывает клиент, принадлежат ему, и не отождествлять себя с его историей и его переживаниями даже тогда, когда улавливается какое-то сходство.
Сострадание — это состояние души, необходимое для помощи другому человеку. И это основа профессиональной работы психолога.
#Карьера
—
