В моём арсенале много различных практик и техник
Но сегодня хочу поделиться Практикой на осознанность ✨
Она полезна, когда вы перестанете чувствовать вкус жизни🙌
Но сегодня хочу поделиться Практикой на осознанность ✨
Она полезна, когда вы перестанете чувствовать вкус жизни🙌
Следили когда-нибудь в соц.сетях за девушками бывших? Или за бывшими ваших нынешних? Опрос анонимный😁
Anonymous Poll
75%
Да
25%
Нет
Просто посмотрите какую обратную связь я сегодня получила от клиентки!💔
Повышение самоценности и стабилизация самооценки
Внутренняя опора
Выбор достойного мужчины
Предложение руки и сердца🙈
Бесконечно радуюсь за своих клиентов!
Как я и говорю всегда, работа над собой даёт невероятные результаты✨
Повышение самоценности и стабилизация самооценки
Внутренняя опора
Выбор достойного мужчины
Предложение руки и сердца🙈
Бесконечно радуюсь за своих клиентов!
Как я и говорю всегда, работа над собой даёт невероятные результаты✨
11 признаков того, что вам пора к психологу🕊
Мои клиентки иногда говорят мне, что они давно хотели ко мне обратиться, но думали, что справятся сами. Верить в свои силы - это хорошо, но важно вовремя признать проблему и обратиться к специалисту, чтобы не усугубить.
Именно поэтому, я решила написать о «звоночках», который станут для вас толчком, что «пора»🙌
1. Вам кажется, что вы ходите по кругу. У вас есть проблема, решить которую никак не получается, хотя вы вроде бы испробовали все возможное.
2. Вы постоянно тревожитесь.
3. Вы чувствуете, что отношения с партнером вас разрушают.
4. Ваша жизнь вас не устраивает, но изменить ее - не получается.
5. Вы не можете выражать эмоции или, наоборот, не можете их контролировать.
6. Вы испытываете проблемы в отношениях с близкими людьми.
7. Вы не можете отпустить бывшего партнера.
8. Вы чувствуете себя как выжатый лимон. У вас нет ни на что энергии.
9. У вас есть страхи, которые мешают вам жить.
10. У вас есть тема, которую вы не можете ни с кем обсудить.
11. Вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи и поддержке.
Обнаружили у себя что-нибудь?)
Мои клиентки иногда говорят мне, что они давно хотели ко мне обратиться, но думали, что справятся сами. Верить в свои силы - это хорошо, но важно вовремя признать проблему и обратиться к специалисту, чтобы не усугубить.
Именно поэтому, я решила написать о «звоночках», который станут для вас толчком, что «пора»🙌
1. Вам кажется, что вы ходите по кругу. У вас есть проблема, решить которую никак не получается, хотя вы вроде бы испробовали все возможное.
2. Вы постоянно тревожитесь.
3. Вы чувствуете, что отношения с партнером вас разрушают.
4. Ваша жизнь вас не устраивает, но изменить ее - не получается.
5. Вы не можете выражать эмоции или, наоборот, не можете их контролировать.
6. Вы испытываете проблемы в отношениях с близкими людьми.
7. Вы не можете отпустить бывшего партнера.
8. Вы чувствуете себя как выжатый лимон. У вас нет ни на что энергии.
9. У вас есть страхи, которые мешают вам жить.
10. У вас есть тема, которую вы не можете ни с кем обсудить.
11. Вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи и поддержке.
Обнаружили у себя что-нибудь?)
Как я обычно себя радую?)
1. Встреча с подругами и близкими за бокальчиком вина✨
2. Просмотр любимого сериала/чтение любимой книги
3. Тёплая ванна с приятной музыкой и свечами🛁
4. Сессия с психологом🕊
5. Покупка новых обучений, книг🙈📚
6. Покупка одежды/косметики💄
7. Вкусный ужин 🍱
8. Вечерняя прогулка в парке, у реки/ по ночной Москве
9. Массаж 💆♀️
10. Планирование путешествий и покупка билетов✈️
Радовать себя - это важно и нужно, это восполняет наш ресурс⚡️Это про заботу о себе и любовь к себе🤍
А как вы себя радуете? Важно выписать для себя как минимум 10 способов и регулярно их выполнять!🙌
1. Встреча с подругами и близкими за бокальчиком вина✨
2. Просмотр любимого сериала/чтение любимой книги
3. Тёплая ванна с приятной музыкой и свечами🛁
4. Сессия с психологом🕊
5. Покупка новых обучений, книг🙈📚
6. Покупка одежды/косметики💄
7. Вкусный ужин 🍱
8. Вечерняя прогулка в парке, у реки/ по ночной Москве
9. Массаж 💆♀️
10. Планирование путешествий и покупка билетов✈️
Радовать себя - это важно и нужно, это восполняет наш ресурс⚡️Это про заботу о себе и любовь к себе🤍
А как вы себя радуете? Важно выписать для себя как минимум 10 способов и регулярно их выполнять!🙌
Я знаю точно, что моя сильная сторона как психолога - это дарить спокойствие 🙌
Очень часто наши сессии с клиентами заканчиваются из словами: «Спасибо, мне действительно стало легче, спокойнее и понятнее!»
Так работает психотерапия, когнитивные механизмы, практики, мое поле и моя поддержка✨
Я не только помогаю разложить все по полочкам и внести ясность, но и даю ощущение принятия, безопасности и комфорта)
Ведь не зря говорят, что психолог лечит собой🕊
Очень часто наши сессии с клиентами заканчиваются из словами: «Спасибо, мне действительно стало легче, спокойнее и понятнее!»
Так работает психотерапия, когнитивные механизмы, практики, мое поле и моя поддержка✨
Я не только помогаю разложить все по полочкам и внести ясность, но и даю ощущение принятия, безопасности и комфорта)
Ведь не зря говорят, что психолог лечит собой🕊
МИНИ-ТЕХНИКА НА САМООЦЕНКУ🔝
Далее мы разбираем каждый пункт по-отдельности. Например, внешность - 60%. Наша задача в том, чтобы понять, что входит в оставшиеся 40%. Вы задаёте себе вопросы: Почему именно такой процент? С чем это связано? Возможно, в вашей жизни была какая-то ситуация. Возможно, в голове всплывут чьи-то слова о вас. Главное, докопать до глубины и понять, откуда родился этот комплекс.
Часто бывает так, что когда вы доходите до глубины, вы вдруг обнаруживаете, что реальной почвы этот комплекс под собой не имеет.
Далее вы задаёте себе вопрос: Что я могу сделать, чтобы процент по этой категории вырос?
Банально: Посоветуюсь с человеком, который успешен в этой сфере/ Поработаю с психологом над этой проблемой/ Пройду обучение по этому вопросу и так далее.
Таким образом, вы понимаете, в какой области у вас просадка и что вы можете сделать, чтобы это изменить. В чем вы можете стать лучше, продуктивнее, успешнее.
Зная свои слабые стороны, мы становимся сильнее❗️
Далее мы разбираем каждый пункт по-отдельности. Например, внешность - 60%. Наша задача в том, чтобы понять, что входит в оставшиеся 40%. Вы задаёте себе вопросы: Почему именно такой процент? С чем это связано? Возможно, в вашей жизни была какая-то ситуация. Возможно, в голове всплывут чьи-то слова о вас. Главное, докопать до глубины и понять, откуда родился этот комплекс.
Часто бывает так, что когда вы доходите до глубины, вы вдруг обнаруживаете, что реальной почвы этот комплекс под собой не имеет.
Далее вы задаёте себе вопрос: Что я могу сделать, чтобы процент по этой категории вырос?
Банально: Посоветуюсь с человеком, который успешен в этой сфере/ Поработаю с психологом над этой проблемой/ Пройду обучение по этому вопросу и так далее.
Таким образом, вы понимаете, в какой области у вас просадка и что вы можете сделать, чтобы это изменить. В чем вы можете стать лучше, продуктивнее, успешнее.
Зная свои слабые стороны, мы становимся сильнее❗️
РАССКАЗАТЬ ПОДРУЖКЕ ИЛИ ОБРАТИТЬСЯ К ПСИХОЛОГУ?
Лично я всегда делаю и то, и другое. С подругами мне хочется делиться, потому что для меня это близкие люди, и я нахожу в них поддержку)
НО
Есть огромная разница между подругой и психологом❗️
И она заключается в том, что человек, который не имеет психологического образования и не проходит личную терапию, не способен видеть проблемы других без собственных проекций!
Также как человек без медицинского образования не сможет провести вам операцию, не навредив.
В чужих историях человек обычно видит себя. Он думает: «А как бы поступил я?»
Он оценивает любую вашу ситуацию сквозь призму своего жизненного опыта.
Подруга может посоветовать вам расстаться с парнем, потому что сама месяц назад приняла такое решение) Но этот совет будет про неё, не про вас.
Психолог же видит ВАС. Без своих проекций.
Более того, в отличие от подруги, психолог обладает знаниями, которые позволяют ему видеть вашу ситуацию с научной точки зрения.
Именно поэтому я нахожусь в бесконечном процессе обучения и терапии📚
Именно поэтому, с психологом у вас будет беседа О ВАС, которая обладает терапевтическим эффектом, а с подругой - общение, которое тоже важно и нужно🙌
Поэтому я не выбираю, а предпочитаю и то, и другое) А вы?
Лично я всегда делаю и то, и другое. С подругами мне хочется делиться, потому что для меня это близкие люди, и я нахожу в них поддержку)
НО
Есть огромная разница между подругой и психологом❗️
И она заключается в том, что человек, который не имеет психологического образования и не проходит личную терапию, не способен видеть проблемы других без собственных проекций!
Также как человек без медицинского образования не сможет провести вам операцию, не навредив.
В чужих историях человек обычно видит себя. Он думает: «А как бы поступил я?»
Он оценивает любую вашу ситуацию сквозь призму своего жизненного опыта.
Подруга может посоветовать вам расстаться с парнем, потому что сама месяц назад приняла такое решение) Но этот совет будет про неё, не про вас.
Психолог же видит ВАС. Без своих проекций.
Более того, в отличие от подруги, психолог обладает знаниями, которые позволяют ему видеть вашу ситуацию с научной точки зрения.
Именно поэтому я нахожусь в бесконечном процессе обучения и терапии📚
Именно поэтому, с психологом у вас будет беседа О ВАС, которая обладает терапевтическим эффектом, а с подругой - общение, которое тоже важно и нужно🙌
Поэтому я не выбираю, а предпочитаю и то, и другое) А вы?