Откуда в кишечнике новорожденных бэби берутся #микробы?
Конечно, от мамы! И от папы тоже берутся, и от бабушки, а ещё от дяди Барсика🐱
Едва научившись держать головку, #дети начинают тянуть все предметы к себе в рот — и не зря! Ведь на них — вкусные микробы, которые должны быть попробованы на ещё не прорезанный зуб! 👶
Есть микробы полезные — они вольются в ряды наших маленьких защитников, проживающих внутри кишечника. Есть случайные — они помогут натренировать иммунную систему малыша. Но, к сожалению, не все так гладко — как во вселенной вообще, так и на поверхности любимой соски в частности🍼
Иногда попадается и #бактерия — зловред👹 Проникнув в юный неокрепший организм, Синие Подлюки вызывают у бэби #понос, чрезвычайно пугающий маму и требующий применения антибиотиков💊
А эти самые #антибиотики — они что? А они вообще не разбирают, какие микробы нужные, а какие ненужные, и вместе с пробравшимися в бэби злобными выкашивают и наших маленьких друзей🐰
Закончив пить антибиотики, юное дитятко окажется с обедневшим кишечником, и придётся ему всю вселенную ещё раз облизывать — прямо с миски у дяди Барсика🍲
Давайте поможем юному трудяге и начнем давать #пробиотики, которые ТОЧНО содержат лишь тех микробов, что бэби необходимы, без риска разбавить «хороших» помощников случайной, ненужной или даже вредной бациллой☝
А вот и лайфхак от британских учёных — пробиотики надо кушать С ПЕРВОГО ДНЯ приема антибиотиков, а не после❗ В результате такого режима #кишечник бэби и пострадает меньше, и восстановится гораздо быстрее.
Почему британских? Да потому что пробиотики мы рекомендуем тоже британские — Бак-Сет Беби. Там 7 видов полезных микробов и пребиотик, необходимый для роста хорошей микрофлоры. В общем, отличный состав + доказательная база. Рекомендации лучших собаководов👍
Конечно, от мамы! И от папы тоже берутся, и от бабушки, а ещё от дяди Барсика🐱
Едва научившись держать головку, #дети начинают тянуть все предметы к себе в рот — и не зря! Ведь на них — вкусные микробы, которые должны быть попробованы на ещё не прорезанный зуб! 👶
Есть микробы полезные — они вольются в ряды наших маленьких защитников, проживающих внутри кишечника. Есть случайные — они помогут натренировать иммунную систему малыша. Но, к сожалению, не все так гладко — как во вселенной вообще, так и на поверхности любимой соски в частности🍼
Иногда попадается и #бактерия — зловред👹 Проникнув в юный неокрепший организм, Синие Подлюки вызывают у бэби #понос, чрезвычайно пугающий маму и требующий применения антибиотиков💊
А эти самые #антибиотики — они что? А они вообще не разбирают, какие микробы нужные, а какие ненужные, и вместе с пробравшимися в бэби злобными выкашивают и наших маленьких друзей🐰
Закончив пить антибиотики, юное дитятко окажется с обедневшим кишечником, и придётся ему всю вселенную ещё раз облизывать — прямо с миски у дяди Барсика🍲
Давайте поможем юному трудяге и начнем давать #пробиотики, которые ТОЧНО содержат лишь тех микробов, что бэби необходимы, без риска разбавить «хороших» помощников случайной, ненужной или даже вредной бациллой☝
А вот и лайфхак от британских учёных — пробиотики надо кушать С ПЕРВОГО ДНЯ приема антибиотиков, а не после❗ В результате такого режима #кишечник бэби и пострадает меньше, и восстановится гораздо быстрее.
Почему британских? Да потому что пробиотики мы рекомендуем тоже британские — Бак-Сет Беби. Там 7 видов полезных микробов и пребиотик, необходимый для роста хорошей микрофлоры. В общем, отличный состав + доказательная база. Рекомендации лучших собаководов👍
В далекой Британщине в продаже появилось Волшебное Средство от Похмелья🤒
Стоит 30 фунтов за 30 пакетиков, называется MYRKL. От слова MIRACLE, Чудо то есть. Поскольку «Yesterdays» переводится как «ВЧЕРАСЬ», то «MYRKL» по-русски будет «ЧЮДО"🙃
Анча про «ЧЮДО» прочитала у Питера Аттии (кто слыхал такого чела, пусть возьмет себе в награду с полки — нет, не пирожок, а с кетогенной MCT пакетик)😇
В составе аминокислота L-цистеин (сколько — не написано), витамин B12 (очень мало, 0.9 микрограммов, это вообще ни о чем),
и два пробиотических штамма — Bacillus subtilis и Bacillus coagulans.
#Цистеин и правда помогает победить #похмелье, но лучше б туда ученые положили АЦЦ. Но этого по Британским законам делать нельзя, потому что у них это — лекарство, а похмелье — это не болезнь никакая, даже если у кого-то все болит. Про В12 даже и говорить не будем, потому что при таком его количестве данный ингредиент можно и на «лунный свет» заменить🤓
А вот мысль про Bacillus subtilis и Bacillus coagulans поражает своей прямизной, ибо именно эти две полезные бактерии экспрессируют и алкоголь дегидрогеназу (нейтрализующую этиловый спирт), и альдегид-разрушающие ферменты (которые убирают «похмельное» вещество)👍
Логика тут простая — кушаем бактерии, запиваем алкоголем, и тогда не весь алкоголь до крови дойдет, часть разрушится еще в кишечнике😉
Антипохмельных пробиотиков на Российском рынке пока вроде нет, потому публикуем принципы рецепта «собери на коленке», поражающие своей новизной (это шутка):
🔸АЦЦ не после распития, а до❕
🔸B-12 тоже до.
Надо иметь приличные количества этого витамина, причем заранее. У алкоголиков B12, кстати, мало.
Волшебные пробиотические #бактерии, вырабатывающие ферменты для борьбы с похмельем проживают в рассоле, особенно в домашнем.
В бешеном количестве колониеобразующих единиц! Заодно и электролиты поправятся. И тоже, лучше — кушать квашеную капусту не после, а до!
Ну и до кучи янтарная кислота не помешает, потому что алкоголь митохондрии прибивает довольно прилично.
ЛАЙФХАК от АНЧИ: еще лучше будет если все эти компоненты принять не ПОСЛЕ алкоголя, а ВМЕСТО😉
#рассол #алкоголь #закуска #пробиотики
Стоит 30 фунтов за 30 пакетиков, называется MYRKL. От слова MIRACLE, Чудо то есть. Поскольку «Yesterdays» переводится как «ВЧЕРАСЬ», то «MYRKL» по-русски будет «ЧЮДО"🙃
Анча про «ЧЮДО» прочитала у Питера Аттии (кто слыхал такого чела, пусть возьмет себе в награду с полки — нет, не пирожок, а с кетогенной MCT пакетик)😇
В составе аминокислота L-цистеин (сколько — не написано), витамин B12 (очень мало, 0.9 микрограммов, это вообще ни о чем),
и два пробиотических штамма — Bacillus subtilis и Bacillus coagulans.
#Цистеин и правда помогает победить #похмелье, но лучше б туда ученые положили АЦЦ. Но этого по Британским законам делать нельзя, потому что у них это — лекарство, а похмелье — это не болезнь никакая, даже если у кого-то все болит. Про В12 даже и говорить не будем, потому что при таком его количестве данный ингредиент можно и на «лунный свет» заменить🤓
А вот мысль про Bacillus subtilis и Bacillus coagulans поражает своей прямизной, ибо именно эти две полезные бактерии экспрессируют и алкоголь дегидрогеназу (нейтрализующую этиловый спирт), и альдегид-разрушающие ферменты (которые убирают «похмельное» вещество)👍
Логика тут простая — кушаем бактерии, запиваем алкоголем, и тогда не весь алкоголь до крови дойдет, часть разрушится еще в кишечнике😉
Антипохмельных пробиотиков на Российском рынке пока вроде нет, потому публикуем принципы рецепта «собери на коленке», поражающие своей новизной (это шутка):
🔸АЦЦ не после распития, а до❕
🔸B-12 тоже до.
Надо иметь приличные количества этого витамина, причем заранее. У алкоголиков B12, кстати, мало.
Волшебные пробиотические #бактерии, вырабатывающие ферменты для борьбы с похмельем проживают в рассоле, особенно в домашнем.
В бешеном количестве колониеобразующих единиц! Заодно и электролиты поправятся. И тоже, лучше — кушать квашеную капусту не после, а до!
Ну и до кучи янтарная кислота не помешает, потому что алкоголь митохондрии прибивает довольно прилично.
ЛАЙФХАК от АНЧИ: еще лучше будет если все эти компоненты принять не ПОСЛЕ алкоголя, а ВМЕСТО😉
#рассол #алкоголь #закуска #пробиотики
Мы как бы знаем, что #пробиотики помогают сражаться с ковидом, и как бы не знаем. А все потому, что нам приходится верить врачам и ученым на слово.
Где-то там в Корее Южной или в Канаде Северной провели исследование слепое рандомизированное, и этим канадцам и корейцам пробиотики от надвигающегося осеннего эпидсезона прикрыли. Ну, а нам-то что? Мы ж не в Канаде живем. И уж точно не едим по стольку полезной кимчи как корейцы (ссылку оставлю)👇
Вот также подумали и ученые из Индонезии. У них там тоже кимчи нету, да и до Канады далеко. Недоверчивые инденезийцы — доверяй, но проверяй! Разработали тест, позволяющий прямо в пробирке сравнивать свойства сыворотки от разных людей, например накормленных пробиотиками или ненакормленных.
Упрощенно тест работает так👇
Берем кровь от здорового донора и выделяем из нее белые кровяные клетки, прямо скопом. Там кого только нет — лимфоциты, моноциты, естественные клетки-киллеры (NK-клетки) и дендритные клетки — прямо как в организме. Наливаем на эти клетки SARS-CoV-2 …
Нет-нет я пошутила, просто рекомбинантный Спайк-белок. Который как мы много раз обсуждали, тоже не фунт изюма. И клетки от него плющит… Некоторые сразу дохнут, а некоторые выпускают из себя наружу фермент лактатдегидрогеназу (ее активность — один из главных маркеров объективной тяжести ковида).
Ну и дальше на эти клетки наливают концентрат антител от людей, принимавших пробиотики и не принимавших, и смотрят у кого антитела круче. То есть в какой из пробирок с застрессованными клетками они пережили атаку Спайк-белка с меньшими потерями, а это значит, что нейтрализация спайка антителами прошла эффективнее👍
Количество антител (их титр) во всех экспериментах одинаковое — а эффекты разные. У тех, кто сразу после ковида пробиотики ел, #антитела оказались заметно покруче.
Сразу скажу — пересказанная мною статья довольно корявая — если эти исследования делала бы Анча, там бы проточный цитометр использовался, а вовсе не примитивные планшетные тесты. Но тема, поднятая индонезийцами? — интересная, и надо ее прокопать🤓
А пока ученые пыхтят над пробирками, скажем — в работе использовали пять видов лактобацилл, в концентрациях довольно небольших. Я советую брать больше. Например, в британском препарате Бак-Сет Колд/Флу (для взрослых и детей старше двух лет) -отобраны штаммы с максимальной доказательностью именно по профилактике вирусных заболеваний👍
А лактобацилл заметно больше, и в штуках, и по видовому составу, в холодильнике хранить препарат не нужно, а принимать достаточно один раз в день. Подробнее можно прочитать о препарате в инструкции на официальном сайте
Где-то там в Корее Южной или в Канаде Северной провели исследование слепое рандомизированное, и этим канадцам и корейцам пробиотики от надвигающегося осеннего эпидсезона прикрыли. Ну, а нам-то что? Мы ж не в Канаде живем. И уж точно не едим по стольку полезной кимчи как корейцы (ссылку оставлю)👇
Вот также подумали и ученые из Индонезии. У них там тоже кимчи нету, да и до Канады далеко. Недоверчивые инденезийцы — доверяй, но проверяй! Разработали тест, позволяющий прямо в пробирке сравнивать свойства сыворотки от разных людей, например накормленных пробиотиками или ненакормленных.
Упрощенно тест работает так👇
Берем кровь от здорового донора и выделяем из нее белые кровяные клетки, прямо скопом. Там кого только нет — лимфоциты, моноциты, естественные клетки-киллеры (NK-клетки) и дендритные клетки — прямо как в организме. Наливаем на эти клетки SARS-CoV-2 …
Нет-нет я пошутила, просто рекомбинантный Спайк-белок. Который как мы много раз обсуждали, тоже не фунт изюма. И клетки от него плющит… Некоторые сразу дохнут, а некоторые выпускают из себя наружу фермент лактатдегидрогеназу (ее активность — один из главных маркеров объективной тяжести ковида).
Ну и дальше на эти клетки наливают концентрат антител от людей, принимавших пробиотики и не принимавших, и смотрят у кого антитела круче. То есть в какой из пробирок с застрессованными клетками они пережили атаку Спайк-белка с меньшими потерями, а это значит, что нейтрализация спайка антителами прошла эффективнее👍
Количество антител (их титр) во всех экспериментах одинаковое — а эффекты разные. У тех, кто сразу после ковида пробиотики ел, #антитела оказались заметно покруче.
Сразу скажу — пересказанная мною статья довольно корявая — если эти исследования делала бы Анча, там бы проточный цитометр использовался, а вовсе не примитивные планшетные тесты. Но тема, поднятая индонезийцами? — интересная, и надо ее прокопать🤓
А пока ученые пыхтят над пробирками, скажем — в работе использовали пять видов лактобацилл, в концентрациях довольно небольших. Я советую брать больше. Например, в британском препарате Бак-Сет Колд/Флу (для взрослых и детей старше двух лет) -отобраны штаммы с максимальной доказательностью именно по профилактике вирусных заболеваний👍
А лактобацилл заметно больше, и в штуках, и по видовому составу, в холодильнике хранить препарат не нужно, а принимать достаточно один раз в день. Подробнее можно прочитать о препарате в инструкции на официальном сайте
За последние десять лет слово «микробиом» выучили абсолютно все. А значит оно «сообщество микробов», микрорганизмов то есть.
Большинство из них — бактерии, но есть и вполне эукариотические грибы, в том числе пресловутая Кандида, а также чудо-юдо под названием «Лямблия». Эта самая «лямблия» вообще не бактерия, а паразитическая амеба, — в почве, а также на кошечках и собачках ее полно, но делать ей в нормальном кишечнике нечего. Ведь понос она вызывает, особенно у детишек, такой, что мама не горюй💩
В умеренном климате от лямблиоза страдает примерно 2% взрослых и 10% детей, а в тропиках — каждый третий.
Случайно поглотив цисту лямблии, мы ее пытаемся переварить. В желудке, под действием протеаз хозяина и кислого рН, оболочка цисты ослабляется, и паразит пробуждается. Вегетативные трофозоиты выделяются в просвет тонкой кишки, делятся напополам и прикрепляются к эпителию кишечника специальной присоской🐍
Посидят — посидят, поделятся, жирок наберут и плывут по кишечнику себе дальше, постепенно превращаясь в цисты, готовые вывалиться в окружающую среду и кого-то еще заразить🐣
У кого амебная инфекция протекает бессимптомно или почти, а у кого — и получаются #диарея, #боль в животе, #тошнота. Всасывание при этом, естественно, нарушается, а потому теряется вес — особенно у деток.
Бывают и постинфекционные осложнения, включая синдром раздраженного кишечника (#СРК) и хроническую усталость. В самых вопиющих и длительных случаях у детей может случиться задержка роста и даже страдает #мозг😱
Лечат это по разному. С одной стороны, если просто находят цисты в кале, а симптомов не наблюдается — можно и не лечить, само пройдет. Но бывают и тяжелый случаи — и тут в бой идут противопаразиторные средства типа альбендазола, так и специальные антибиотики с противопаразитраными свойствами (трихопол, он же метронидазол). Еще дают антигистаминные препараты — для уменьшения чувствительности организма к токсинам лямблий и энтеросорбенты. Потому что при сильном лямблиозе организм, мягко говоря, колбасит🤒
Но есть и еще одно — секретное — средство. Это #пробиотики! В научной литературе по лямблиозу их сейчас называют словами «секретный криптонит» и «швейцарский ножичек». Я не шучу, а цитирую. Нет, они лямблий не «убивают». Просто своим присутствием создают в кишечнике такую здоровую обстановку, что лямблиям становится не по себе, и они тихонько «катапультируются». У мышей, специально зараженных лямблией, пробиотики «задавливали» инфекцию с заметным эффектом уже на 10 день, а к 20 суткам показатель излечения достигал 87,5%. У людей — та же история, и намного безопаснее антибиотиков и антипротозойных, особенно у детей.
Секреты пробиотического криптонита все те же — бактерий кладем побольше, да по разнообразнее. Для профилактики тоже работает, и дачный сезон во всеоружии, и летний лагерь, и даже волонтерская помощь потерявшимся котикам и собачкам: -)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7835142/ https://tinyurl.com/ym98846f
Большинство из них — бактерии, но есть и вполне эукариотические грибы, в том числе пресловутая Кандида, а также чудо-юдо под названием «Лямблия». Эта самая «лямблия» вообще не бактерия, а паразитическая амеба, — в почве, а также на кошечках и собачках ее полно, но делать ей в нормальном кишечнике нечего. Ведь понос она вызывает, особенно у детишек, такой, что мама не горюй💩
В умеренном климате от лямблиоза страдает примерно 2% взрослых и 10% детей, а в тропиках — каждый третий.
Случайно поглотив цисту лямблии, мы ее пытаемся переварить. В желудке, под действием протеаз хозяина и кислого рН, оболочка цисты ослабляется, и паразит пробуждается. Вегетативные трофозоиты выделяются в просвет тонкой кишки, делятся напополам и прикрепляются к эпителию кишечника специальной присоской🐍
Посидят — посидят, поделятся, жирок наберут и плывут по кишечнику себе дальше, постепенно превращаясь в цисты, готовые вывалиться в окружающую среду и кого-то еще заразить🐣
У кого амебная инфекция протекает бессимптомно или почти, а у кого — и получаются #диарея, #боль в животе, #тошнота. Всасывание при этом, естественно, нарушается, а потому теряется вес — особенно у деток.
Бывают и постинфекционные осложнения, включая синдром раздраженного кишечника (#СРК) и хроническую усталость. В самых вопиющих и длительных случаях у детей может случиться задержка роста и даже страдает #мозг😱
Лечат это по разному. С одной стороны, если просто находят цисты в кале, а симптомов не наблюдается — можно и не лечить, само пройдет. Но бывают и тяжелый случаи — и тут в бой идут противопаразиторные средства типа альбендазола, так и специальные антибиотики с противопаразитраными свойствами (трихопол, он же метронидазол). Еще дают антигистаминные препараты — для уменьшения чувствительности организма к токсинам лямблий и энтеросорбенты. Потому что при сильном лямблиозе организм, мягко говоря, колбасит🤒
Но есть и еще одно — секретное — средство. Это #пробиотики! В научной литературе по лямблиозу их сейчас называют словами «секретный криптонит» и «швейцарский ножичек». Я не шучу, а цитирую. Нет, они лямблий не «убивают». Просто своим присутствием создают в кишечнике такую здоровую обстановку, что лямблиям становится не по себе, и они тихонько «катапультируются». У мышей, специально зараженных лямблией, пробиотики «задавливали» инфекцию с заметным эффектом уже на 10 день, а к 20 суткам показатель излечения достигал 87,5%. У людей — та же история, и намного безопаснее антибиотиков и антипротозойных, особенно у детей.
Секреты пробиотического криптонита все те же — бактерий кладем побольше, да по разнообразнее. Для профилактики тоже работает, и дачный сезон во всеоружии, и летний лагерь, и даже волонтерская помощь потерявшимся котикам и собачкам: -)
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7835142/ https://tinyurl.com/ym98846f
Жизнь - лотерея. Кто-то проводит #отпуск на море, а кто-то - в туалете. Нередко этот туалет неподалеку от моря установлен, и если отель прям отличный, то в нем есть красивая занавесочка, а за ней окошко, из которого можно прям с горшка на море посмотреть🐬
В медицине такая ситуация называется прямо - "диарея путешественника", И причин у нее несколько⬇️
И новые, непривычные разновидности патогенов, обитающие в жарких странах, и быстрое размножение уже известных нам микроорганизмов в курортной еде и воде, и внезапный выход под палящее солнце, позагорать - как ни странно, такие действия иммунитет "прибивают" на время, а вовсе не наоборот😟
Но выход есть! Берем две пачки пробиотика заранее, да помощнее. Одну - съедаем до начала путешествия, по штучке в день, как написано в инструкции. А вторую - берем с собой, потому что всякое бывает.
Совет про профилактике диареи путешественников с помощью пробиотиков 100% доказательный - заболеваемость поносом сразу после курса снижается достоверно - см. по ссылке в конце поста.
Круче всего работает комбинация L. acidophilus + L. bulgaricus + B. bifidum + Strept. Thermophilus. Выбирайте где концентрация побольше.
В проведенных учеными испытаниях круче этой комбинации бактерий для превенции работал только рифаксимин (профилактический антибиотик). Но только после антибиотика все равно пробиотик будет нужен. Или даже одновременно. Так что если пойдете в аптеку за рифаксимином, пачку с бактериями не забудьте, они в нагрузку идут💊
А вам, путешественники, встречалась по пути диарея?
#диареяпутешественников #бактерии #пробиотики https://tinyurl.com/3kr2d83m
В медицине такая ситуация называется прямо - "диарея путешественника", И причин у нее несколько⬇️
И новые, непривычные разновидности патогенов, обитающие в жарких странах, и быстрое размножение уже известных нам микроорганизмов в курортной еде и воде, и внезапный выход под палящее солнце, позагорать - как ни странно, такие действия иммунитет "прибивают" на время, а вовсе не наоборот😟
Но выход есть! Берем две пачки пробиотика заранее, да помощнее. Одну - съедаем до начала путешествия, по штучке в день, как написано в инструкции. А вторую - берем с собой, потому что всякое бывает.
Совет про профилактике диареи путешественников с помощью пробиотиков 100% доказательный - заболеваемость поносом сразу после курса снижается достоверно - см. по ссылке в конце поста.
Круче всего работает комбинация L. acidophilus + L. bulgaricus + B. bifidum + Strept. Thermophilus. Выбирайте где концентрация побольше.
В проведенных учеными испытаниях круче этой комбинации бактерий для превенции работал только рифаксимин (профилактический антибиотик). Но только после антибиотика все равно пробиотик будет нужен. Или даже одновременно. Так что если пойдете в аптеку за рифаксимином, пачку с бактериями не забудьте, они в нагрузку идут💊
А вам, путешественники, встречалась по пути диарея?
#диареяпутешественников #бактерии #пробиотики https://tinyurl.com/3kr2d83m
Почему осенью у родителей среднего возраста начинает дергаться глаз? Потому что их дети в который раз пошли в детский сад, а может даже и в школу, и теперь чего-только оттуда не нанесут…😬
Сюжет развивается циклически – сначала Первый День Школы с линейкой, потом недели 2-3 полет нормальный, а потом насморк у старшенькой и температура у младшего, пара бессонных ночей, мама с кашлем и взмокший папа. С переходом на кашель у папы и стресс-мигрень у мамы. Примерно в этот момент снова в школу и все по кругу😱
Разрыв порочного круга достигается прочиткой Пабмеда. Если в прошлом году вы еще сомневались в разумности профилактики ОРВИ, то к текущему году доказательства могли уже и подтянуться. И правда, на сайте ClinicalTrial.com заявлено немало испытаний профилактики ОРЗ тем и сем, правда, результаты сейчас у нас часто меряют по одному лишь «модному» ковиду.
Раньше же это делали или по гриппу, или по всем #ОРЗ одной кучей. Что нас в контексте учебного года и волнует больше всего. Для того, чтобы накрыть все ОРЗшки скопом, придется как следует порыться и в доковидной литературе. А легче всего это сделать, прочитав какой –то современный обзор – там все исследований «под одной крышей».
Так Анча и нашла статейку от братьев-словаков совместно с британцами. Двойное, слепое, рандомизированное пилотное – все как мы любим - исследование пробиотиков и витамина С для ПРОФИЛАКТИКИ ОРЗ у посещающих детский сад. По 57 детишек в каждой группе.
Целых шесть месяцев одна группа получала 1.25 миллиарда колоние-образующих единиц
Lactobacillus acidophilus CUL21 (NCIMB 30156),
Lactobacillus acidophilus CUL60 (NCIMB 30157),
Bifidobacterium bifidum CUL20 (NCIMB 30153) и
Bifidobacterium animalis subsp. lactis CUL34 (NCIMB 30172).
Ну и скромные 50 мг витамина С до кучи.
Другая же группа, натурально, получала плацебо.
«Напробиоченная» группа за эти полгода, в среднем, сходила в садик аж на 21 день больше. А это – сэкономленный полноценный отпуск, на минуточку – для всей семьи на пляже. Кашля тоже было меньше, антибиотиков – меньше, а также соплей и в нос закапывалок. В общем, не только неиспорченный отпуск, но еще и сплошная экономия вышла.
Это от 2015 года исследование. Для примера, потому что в обзоре их процитировано гораздо больше. За 7-8 последних лет ученые догадались, что пробиотики можно объединять не только по четыре, но и гораздо больше – хоть что-то да прорастет.
И если не хотите опоздать на целое лето, как в мультфильме про паровозик из Ромашково - начните пробиотики прямо сейчас. Хотя б недельки на две. А если ребенок заболеет – просто удвойте дозу (мы тут никого не лечим, а читаем инструкцию).
#профилактикаОРВИ #ОРВИ #ОРЗ #пробиотики
https://tinyurl.com/4px3pa57
Сюжет развивается циклически – сначала Первый День Школы с линейкой, потом недели 2-3 полет нормальный, а потом насморк у старшенькой и температура у младшего, пара бессонных ночей, мама с кашлем и взмокший папа. С переходом на кашель у папы и стресс-мигрень у мамы. Примерно в этот момент снова в школу и все по кругу😱
Разрыв порочного круга достигается прочиткой Пабмеда. Если в прошлом году вы еще сомневались в разумности профилактики ОРВИ, то к текущему году доказательства могли уже и подтянуться. И правда, на сайте ClinicalTrial.com заявлено немало испытаний профилактики ОРЗ тем и сем, правда, результаты сейчас у нас часто меряют по одному лишь «модному» ковиду.
Раньше же это делали или по гриппу, или по всем #ОРЗ одной кучей. Что нас в контексте учебного года и волнует больше всего. Для того, чтобы накрыть все ОРЗшки скопом, придется как следует порыться и в доковидной литературе. А легче всего это сделать, прочитав какой –то современный обзор – там все исследований «под одной крышей».
Так Анча и нашла статейку от братьев-словаков совместно с британцами. Двойное, слепое, рандомизированное пилотное – все как мы любим - исследование пробиотиков и витамина С для ПРОФИЛАКТИКИ ОРЗ у посещающих детский сад. По 57 детишек в каждой группе.
Целых шесть месяцев одна группа получала 1.25 миллиарда колоние-образующих единиц
Lactobacillus acidophilus CUL21 (NCIMB 30156),
Lactobacillus acidophilus CUL60 (NCIMB 30157),
Bifidobacterium bifidum CUL20 (NCIMB 30153) и
Bifidobacterium animalis subsp. lactis CUL34 (NCIMB 30172).
Ну и скромные 50 мг витамина С до кучи.
Другая же группа, натурально, получала плацебо.
«Напробиоченная» группа за эти полгода, в среднем, сходила в садик аж на 21 день больше. А это – сэкономленный полноценный отпуск, на минуточку – для всей семьи на пляже. Кашля тоже было меньше, антибиотиков – меньше, а также соплей и в нос закапывалок. В общем, не только неиспорченный отпуск, но еще и сплошная экономия вышла.
Это от 2015 года исследование. Для примера, потому что в обзоре их процитировано гораздо больше. За 7-8 последних лет ученые догадались, что пробиотики можно объединять не только по четыре, но и гораздо больше – хоть что-то да прорастет.
И если не хотите опоздать на целое лето, как в мультфильме про паровозик из Ромашково - начните пробиотики прямо сейчас. Хотя б недельки на две. А если ребенок заболеет – просто удвойте дозу (мы тут никого не лечим, а читаем инструкцию).
#профилактикаОРВИ #ОРВИ #ОРЗ #пробиотики
https://tinyurl.com/4px3pa57
PubMed Central (PMC)
Probiotics and vitamin C for the prevention of respiratory tract infections in children attending preschool: a randomised controlled…
This pilot study investigates the efficacy of a probiotic consortium (Lab4) in combination with vitamin C on the prevention of respiratory tract infections in children attending preschool facilities.In a double-blind, randomised, placebo-controlled pilot…
Как известно, у всех простудных болезней причина… нет, не одна.
Их 4:
1️⃣ холодный воздух,
2️⃣ сквозняк,
3️⃣ мокрые волосы, и, конечно,
4️⃣отсутствие шапки зимой.
И не рассказывайте мне, что это не изучалось. Еще как изучалось. И не только бабушками.
Французские ученые объясняют⤵️
Корень зла — сочетание холодной погоды и сухого воздуха. Оно ведет к высыханию слизистой в носу, за чем идет иммунная дисфункция и повышение восприимчивости к возбудителям простуд, в том числе и гриппа. А потому чем холодней погода, тем лучше надо кутать нос👃
Целый год ученые обследовали 11 человек, которые проводили 6 часов в день в холодильных камерах (от +3 до +10 °C), причем примерно 25% этого времени при +3 градусах C. Уж что это за работа такая — ума не приложу. Наверное, баранов по холодильникам развешивали, бедолаги.
Протокол включал анкету о клинических симптомах, измерение исходной функции легких, реакции дыхательных путей на карбахол (это такой холиномиметик — тест на скрытую астму) и назальное вдыхание холодного воздуха (-5 градусов Цельсия).
У 6 из 11 человек, проработавших 12 месяцев в холодной среде, наблюдалось усиление симптомов ринита, боли в горле и кашля.
Физиологические измерения через 6 и 12 месяцев показали прогрессивное уменьшение объема форсированного выдоха за 1 секунду и прогрессивное увеличение исходного значения сопротивления центральных дыхательных путей.
Прогрессивное усиление реактивности бронхов на карбахол отмечалось и через 6 мес. и через 12.
Итак, всего 6 месяцев контакта с холодом и у вас — гиперреактивность бронхов (!) — а может и раньше, потому что ученые первый раз померили, что там с подопытными происходит только через полгода.
А если у нас по полгода холодный воздух кое-где каждый год???
Гиперреактивность бронхов — дорога к астме, вирусные инфекции — особенно риновирусные и вирусом респираторного синцития — тоже. А если она уже есть (неявная), то каждый новый #вирус приводит к обострению…
Как понизить гиперреактивность бронхов? Есть у нас два друга — Lactobacillus reuteri и Lactobacillus salivarius, оба именно в этом направлении работают. Чтобы к началу зимы не погрузиться в простуду за простудой — ищем пробиотики, где обе эти бактерии присутствуют в количествах стратегических.
#астма #простуда #пробиотики https://tinyurl.com/3zrd79t2
Их 4:
1️⃣ холодный воздух,
2️⃣ сквозняк,
3️⃣ мокрые волосы, и, конечно,
4️⃣отсутствие шапки зимой.
И не рассказывайте мне, что это не изучалось. Еще как изучалось. И не только бабушками.
Французские ученые объясняют⤵️
Корень зла — сочетание холодной погоды и сухого воздуха. Оно ведет к высыханию слизистой в носу, за чем идет иммунная дисфункция и повышение восприимчивости к возбудителям простуд, в том числе и гриппа. А потому чем холодней погода, тем лучше надо кутать нос👃
Целый год ученые обследовали 11 человек, которые проводили 6 часов в день в холодильных камерах (от +3 до +10 °C), причем примерно 25% этого времени при +3 градусах C. Уж что это за работа такая — ума не приложу. Наверное, баранов по холодильникам развешивали, бедолаги.
Протокол включал анкету о клинических симптомах, измерение исходной функции легких, реакции дыхательных путей на карбахол (это такой холиномиметик — тест на скрытую астму) и назальное вдыхание холодного воздуха (-5 градусов Цельсия).
У 6 из 11 человек, проработавших 12 месяцев в холодной среде, наблюдалось усиление симптомов ринита, боли в горле и кашля.
Физиологические измерения через 6 и 12 месяцев показали прогрессивное уменьшение объема форсированного выдоха за 1 секунду и прогрессивное увеличение исходного значения сопротивления центральных дыхательных путей.
Прогрессивное усиление реактивности бронхов на карбахол отмечалось и через 6 мес. и через 12.
Итак, всего 6 месяцев контакта с холодом и у вас — гиперреактивность бронхов (!) — а может и раньше, потому что ученые первый раз померили, что там с подопытными происходит только через полгода.
А если у нас по полгода холодный воздух кое-где каждый год???
Гиперреактивность бронхов — дорога к астме, вирусные инфекции — особенно риновирусные и вирусом респираторного синцития — тоже. А если она уже есть (неявная), то каждый новый #вирус приводит к обострению…
Как понизить гиперреактивность бронхов? Есть у нас два друга — Lactobacillus reuteri и Lactobacillus salivarius, оба именно в этом направлении работают. Чтобы к началу зимы не погрузиться в простуду за простудой — ищем пробиотики, где обе эти бактерии присутствуют в количествах стратегических.
#астма #простуда #пробиотики https://tinyurl.com/3zrd79t2
Да, #антибиотики. И даже если вы ими не лечились... А уж если лечились, то точно (смотри предыдущие посты про то, как они попадают в нас) 😱
В текущей ситуации провести исследование с двух группах - с антибиотиками и без - на человеках просто нельзя.
Любое #исследование получится "по сравнению со стандартной экспозицией": базовый уровень антибиотиков из еды (контроль) против базового уровня антибиотиков из еды ПЛЮС лечебный антибиотик "поверх" (группа экспозиции).
И каждый из нас в одной из этих двух групп, либо тушкой либо чучелком😁
Про группу с "добавленным" антибиотиком нам известно, что в ней нарастают самые разные расстройства нервной системы, как врожденные - типа аутизма, так и приобретенные - типа депрессии или возрастного снижения когниции. Работ про это куча, по ссылке - обзор. Из него отдельные работы будем разбирать по одной, как руки дойдут.
Понятно, что все, что мы нашли в группе с "добавленным" антибиотиком, есть в группе с одной лишь базовой экспозицией, из еды. Однако насколько наши нейропсихиатрические риски из-за этого повысились, мы не знаем, и уже никогда не узнаем. Потому что "массовая" еда, которую мы все кушаем на этих антибиотиках выращена. И вегетерианская тоже. Не-антибиотиковой еды нам никто не даст, потому что она очень дорога в производстве. Да, собственное подворье решает проблему, но далеко не для всех. Такова реальность😐
Но выход есть. Нам есть что антибиотикам противопоставить - это про-, пре-, мета- и синбиотики - то, что поддерживает наших кишечных друзей. Зачем дожидаться повода, когда уже и ковид, и понос, и запор?
Наука показывает - пробиотики РАБОТАЮТ практически в любых случаях проблем с самочувствием, а особенно мозговым. Ссылки опять же - в обзоре, будем новенькое рассматривать.
Потому, если вам слишком уж систематически грустно или тревожно, но к психиатру вроде пока не пора - начните с малого. С кишечных друзей.
Поддержите их, а они вам взамен понаделают и КЖК, и серотонинчика. И тогда наверняка вдруг запляшут облака и кузнечник запиликает на скрипке…☀️
#пробиотики #антибиотик #здоровье https://tinyurl.com/ys7zmuhd
В текущей ситуации провести исследование с двух группах - с антибиотиками и без - на человеках просто нельзя.
Любое #исследование получится "по сравнению со стандартной экспозицией": базовый уровень антибиотиков из еды (контроль) против базового уровня антибиотиков из еды ПЛЮС лечебный антибиотик "поверх" (группа экспозиции).
И каждый из нас в одной из этих двух групп, либо тушкой либо чучелком😁
Про группу с "добавленным" антибиотиком нам известно, что в ней нарастают самые разные расстройства нервной системы, как врожденные - типа аутизма, так и приобретенные - типа депрессии или возрастного снижения когниции. Работ про это куча, по ссылке - обзор. Из него отдельные работы будем разбирать по одной, как руки дойдут.
Понятно, что все, что мы нашли в группе с "добавленным" антибиотиком, есть в группе с одной лишь базовой экспозицией, из еды. Однако насколько наши нейропсихиатрические риски из-за этого повысились, мы не знаем, и уже никогда не узнаем. Потому что "массовая" еда, которую мы все кушаем на этих антибиотиках выращена. И вегетерианская тоже. Не-антибиотиковой еды нам никто не даст, потому что она очень дорога в производстве. Да, собственное подворье решает проблему, но далеко не для всех. Такова реальность😐
Но выход есть. Нам есть что антибиотикам противопоставить - это про-, пре-, мета- и синбиотики - то, что поддерживает наших кишечных друзей. Зачем дожидаться повода, когда уже и ковид, и понос, и запор?
Наука показывает - пробиотики РАБОТАЮТ практически в любых случаях проблем с самочувствием, а особенно мозговым. Ссылки опять же - в обзоре, будем новенькое рассматривать.
Потому, если вам слишком уж систематически грустно или тревожно, но к психиатру вроде пока не пора - начните с малого. С кишечных друзей.
Поддержите их, а они вам взамен понаделают и КЖК, и серотонинчика. И тогда наверняка вдруг запляшут облака и кузнечник запиликает на скрипке…☀️
#пробиотики #антибиотик #здоровье https://tinyurl.com/ys7zmuhd
Помните, мы рассказывали про то, что, по крайней мере, частично, весенний всплеск инфекционных заболеваний объясняется "весенней" же субклинической депрессией, как #подснежник проклевывающейся в голове после таяния зимних снегов?🌱
Так вот, "весенние депрессии" - явление преходящее как с белых яблонь дым, а потому скакать по весне к врачу за антидепрессантами Анча считаем абсолютно неверным. Тем более что базы клинических испытаний и исследований сообщают нам о целом ряде неплохих нерецептурных вариантов - витаминных, противовоспалительных, и антиоксидантных. И конечно же о 5-HTP, непосредственном предшественнике серотонина💛
Однако и у этого прекрасного подхода имеются минусы, а именно, неизбежная "угадайка" про то, дефицитны ли вы по каждому из отдельных сигнальных путей или даже "витаминных" веществ🤔
Наиболее же физиологично "подвозить" вещества не извне, а все-таки изнутри. И антидепрессантный #серотонин, и кишечные интерфероны, необходимые для борьбы с навалившимися простудами производятся нашим микробным сообществом, которое улучшается от соприкосновения с пробиотиками.
А вот и мета-анализ 45 клинических исследований, где пробиотиками было пролечено 4053 участника, и пробиотиков было аж 10 типов. Победили виды Bifidobacterium - лучше всего они справлялись с тревожностью, да и виды Lactobacillus от них не сильно отстали.
А вот для победы над депрессией потребовались совместные действия сразу нескольких штаммов, а именно сочетания Lactobacillus + Bifidobacterium, по возможности высокодозные.
Такие дела🙃 Пьете #пробиотики или так справляетесь?
#субклиническаядепрессия #весна #антидепрессанты
Так вот, "весенние депрессии" - явление преходящее как с белых яблонь дым, а потому скакать по весне к врачу за антидепрессантами Анча считаем абсолютно неверным. Тем более что базы клинических испытаний и исследований сообщают нам о целом ряде неплохих нерецептурных вариантов - витаминных, противовоспалительных, и антиоксидантных. И конечно же о 5-HTP, непосредственном предшественнике серотонина💛
Однако и у этого прекрасного подхода имеются минусы, а именно, неизбежная "угадайка" про то, дефицитны ли вы по каждому из отдельных сигнальных путей или даже "витаминных" веществ🤔
Наиболее же физиологично "подвозить" вещества не извне, а все-таки изнутри. И антидепрессантный #серотонин, и кишечные интерфероны, необходимые для борьбы с навалившимися простудами производятся нашим микробным сообществом, которое улучшается от соприкосновения с пробиотиками.
А вот и мета-анализ 45 клинических исследований, где пробиотиками было пролечено 4053 участника, и пробиотиков было аж 10 типов. Победили виды Bifidobacterium - лучше всего они справлялись с тревожностью, да и виды Lactobacillus от них не сильно отстали.
А вот для победы над депрессией потребовались совместные действия сразу нескольких штаммов, а именно сочетания Lactobacillus + Bifidobacterium, по возможности высокодозные.
Такие дела🙃 Пьете #пробиотики или так справляетесь?
#субклиническаядепрессия #весна #антидепрессанты