Часто люди малюють собі ілюзорні уявлення про те, що головне – зустріти правильну людину, яка все зробить сама та ощасливить їх. Але це лише чергова помилка.

Прийняття себе має бути цілісним – перестаньте ненавидіти свої вади.

Спробуйте просто усвідомити свої переваги та недоліки, та прийняти їх, не виставляючи собі оцінку.

І лише коли ви навчитеся жити в гармонії зі своїм внутрішнім світом і фізичним тілом, ви зможете знайти своє щастя!

#лєнаадамова #психологія

ЄдинаAcademy

Як побудувати здорові взаємовідносини з навколишнім світом, коли йде війна?

Як би то дивно не виглядало, але війна не є приводом для позитивного й світлого ставлення до Світу й людей. Навіть навпаки, це є єдиним шляхом для встановлення миру глобально в країні, ти щасливого життя. Бо так, здається, укладений цей Світ, що саме позитивний та добрий світосприйняття та світогляд допомагає витримати цей жах, й виплисти на позитивному рівні життя. Це дуже важко спочатку, але дуже важливо. Помічати добре й красиве навколо, дякувати Всесвіту за все, що вам не хотілось би втратити. Йти на заняття по танцям, смакувати каву, цілувати дітей й чоловіка, зустрічатися з друзями. Життя не буде чекати…

#лєнаадамова #психологія

ЄдинаAcademy

​​Уміння сприймати критику – ключ до особистісного зростання та покращення відносин 🌿

Різновиди критики:

🔹 Конструктивна критика: це відгуки від експертів, запрошені вами самими, щоб покращити вашу роботу або поведінку.

🔹 Деструктивна критика: зазвичай випливає з заздрості або нездатності критика впоратися з власною злістю. Така критика часто призначена для зниження вашого авторитету, а не для вашого розвитку.

Альтернативний погляд

Нібито немає «конструктивної критики», а всі негативні оцінки є виразом внутрішнього негативу критика. Ця точка зору стверджує, що будь-яка критика є руйнівною 🚫

Прийом критики

💡 Для адекватного сприйняття критики важливо мати високий рівень самоусвідомленості і впевненості. Задавайте собі питання: «Чи є частка істини в словах критика?» Так ви перетворюєте будь-яку критику на конструктивну.

Якщо критика болісна

👉 Робота над самооцінкою та самоприйняттям є ключовою. Висока самооцінка дозволяє вам бачити критику як можливість до розвитку, а не як загрозу.

🤗 Самолюбство та внутрішня робота: якщо коментарі з соцмереж або в реальному житті сприймаються як особиста атака, можливо, вам потрібно звернутися за допомогою до фахівця, щоб працювати над внутрішніми комплексами та навчитися бути менш вразливими до чужих слів.

Пам'ятайте, що ваша внутрішня стійкість – це ваш захист від зовнішнього світу. Любіть себе і не дозволяйте чужій критиці визначати ваше сприйняття себе! 🌼

#лєнаадамова #психологія

ЄдинаAcademy │Наш сайт - Instagram - Facebook

​​Самооцінка та самоцінність – це основа нашої стабільної психіки. Те, що ми думаємо про себе, впливає на те, як нас сприймають інші 🌟. Якщо ти себе не любиш, навколишні можуть ставитися до тебе зневажливо.

Ось кілька порад, як підвищити самоцінність:

1️⃣ Розмовляй з собою 🪞

Прямо в дзеркало скажи: «Я тебе люблю! Я – найкраще, що маю!» 💖

Повторюй цю афірмацію щодня, щоб сформувати нову звичку любові до себе.

2️⃣ Відганяй негативні думки 🚫

Якщо хочеться себе сварити або принижувати, перефразуй на позитивні думки 🌈

Не давай негативу проникати в твою свідомість.

3️⃣ Склади список причин, чому ти себе любиш 📜

Перерахуйте всі причини, за які ти себе цінуєш.

Склади інший список – чому люди люблять проводити з тобою час.

Прочитай ці списки! Це все ти – найкраще, що міг створити Бог 🌟

❗️ Запам'ятай: ти не повинна подобатися всім. Найголовніше – подобатися собі.

Самооцінка = Оцінка себе! Не вимірюй себе за громадською думкою. 💪✨

#психологія #лєнаадамова

ЄдинаAcademy │Наш сайт - Instagram - Facebook