Покой – это когда тебя не тревожат лишние мысли. Когда ты не беспокоишься, что завтра может произойти то, чего тебе не хочется.
Когда тебе не нужно идти туда, куда ты не хочешь. Когда то, что ты делаешь, – это и есть радость.
Это когда ты перестаешь анализировать окружающий мир и понимаешь – он просто есть. И ты – просто часть него.На этом все вопросы замолкают.
И вот если этот покой внутри найден, то можно и другим дарить это спокойное, умиротворённое, радостное состояние своей души.
Когда тебе не нужно идти туда, куда ты не хочешь. Когда то, что ты делаешь, – это и есть радость.
Это когда ты перестаешь анализировать окружающий мир и понимаешь – он просто есть. И ты – просто часть него.На этом все вопросы замолкают.
И вот если этот покой внутри найден, то можно и другим дарить это спокойное, умиротворённое, радостное состояние своей души.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что делать с чувством стыда
Откажитесь от нездорового подхода, к которому нас всех так и тянет, — закопать стыд поглубже и делать вид, что его нет. Подавление эмоций вообще вредно, а отрицаемый стыд будет только усиливаться.
Вместо этого сделайте всё наоборот: посмотрите на корни своего стыда и оцените, полезен он или нет. Если да, постарайтесь принять его, если нет — избавиться от него и начать сначала.
Откажитесь от нездорового подхода, к которому нас всех так и тянет, — закопать стыд поглубже и делать вид, что его нет. Подавление эмоций вообще вредно, а отрицаемый стыд будет только усиливаться.
Вместо этого сделайте всё наоборот: посмотрите на корни своего стыда и оцените, полезен он или нет. Если да, постарайтесь принять его, если нет — избавиться от него и начать сначала.
«Живое мышление, или Метод временных трудностей»
Метод, бизнес-тренера Аркадия Цукера, который помогает сделать невозможное возможным
1. Отмените невозможное. Найдите преграду или проблему, которая мешает вашему светлому будущему. Ту категорию мышления, которая «закрывает» ваше будущее. А теперь признайте ее недействительной. Отмените ее. Прочувствуйте то, о чем говорил Мохаммед Али: «Невозможное – это не факт. Это только мнение».
2. Откройте будущее. Найдите то, что открывает ваше будущее. Поверьте, что открывающая категория – и есть ваше будущее.
3. Измените точку обзора. И самое главное: научитесь относиться к тому, что с вами происходит, как к временным трудностям на пути к реализации открывающей категории.
Метод, бизнес-тренера Аркадия Цукера, который помогает сделать невозможное возможным
1. Отмените невозможное. Найдите преграду или проблему, которая мешает вашему светлому будущему. Ту категорию мышления, которая «закрывает» ваше будущее. А теперь признайте ее недействительной. Отмените ее. Прочувствуйте то, о чем говорил Мохаммед Али: «Невозможное – это не факт. Это только мнение».
2. Откройте будущее. Найдите то, что открывает ваше будущее. Поверьте, что открывающая категория – и есть ваше будущее.
3. Измените точку обзора. И самое главное: научитесь относиться к тому, что с вами происходит, как к временным трудностям на пути к реализации открывающей категории.
Отзеркаливание чужих жестов поможет установить доверие
Отзеркаливание жестов, позы или мимики поможет быстро завоевать доверие собеседника. Даже если человек этого не замечает, из-за знакомых ему жестов подсознательно он видит в вас самого себя. А к себе, как правило, относятся хорошо. Но тут главное — не переусердствовать.
Отзеркаливание жестов, позы или мимики поможет быстро завоевать доверие собеседника. Даже если человек этого не замечает, из-за знакомых ему жестов подсознательно он видит в вас самого себя. А к себе, как правило, относятся хорошо. Но тут главное — не переусердствовать.
The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 29 days, that account will self-destruct and this channel may no longer have an owner.
Как понять, что вы себя обесцениваете?
☝🏻Мы не всегда можем его заметить сами у себя
Даже бывает так, что близкие говорят: «ты совсем себя не ценишь», а вам кажется что все в порядке.
☝🏻Мы не всегда можем его заметить сами у себя
Даже бывает так, что близкие говорят: «ты совсем себя не ценишь», а вам кажется что все в порядке.
The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 19 days, that account will self-destruct and this channel may no longer have an owner.
The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 5 months. If it remains inactive in the next 10 days, that account will self-destruct and this channel may no longer have an owner.
Очень простое и эффективное упражнение для зрительного восприятия «Опишите картинку»
Выберите любую картинку. Посмотрите на нее 3 минуты. Потом отвернитесь или закройте глаза и попытайтесь описать ее наиболее детально.
Попросите кого-то проконтролировать вас. После проверки проделайте то же самое еще несколько раз, и вы заметите, что с каждой последующей попыткой ваш результат будет улучшаться.
Делать это нужно каждый день. А лежать на диване и смотреть на картинки – это совершенно несложно.
Выберите любую картинку. Посмотрите на нее 3 минуты. Потом отвернитесь или закройте глаза и попытайтесь описать ее наиболее детально.
Попросите кого-то проконтролировать вас. После проверки проделайте то же самое еще несколько раз, и вы заметите, что с каждой последующей попыткой ваш результат будет улучшаться.
Делать это нужно каждый день. А лежать на диване и смотреть на картинки – это совершенно несложно.
4 принципа японской системы управления, которые прокачают вашу жизнь
• Избавьтесь от лишних действий, которые делаете машинально
•Не переставайте совершенствовать всё, что можете
• Наведите порядок по системе 5S
Это метод организации рабочего пространства, который помогает поддерживать чистоту и порядок. Он был придуман для более эффективного производства, но его принципы можно адаптировать, чтобы грамотно убирать в квартире.
5S состоит из пяти шагов:
¹Распределите вещи на нужные и ненужные.
²Наведите порядок.
³Поддерживайте порядок.
⁴Введите правила.
⁵Совершенствуйтесь.
4. Определите ошибки, которые часто повторяете, и придумайте, как их предупреждать
• Избавьтесь от лишних действий, которые делаете машинально
•Не переставайте совершенствовать всё, что можете
• Наведите порядок по системе 5S
Это метод организации рабочего пространства, который помогает поддерживать чистоту и порядок. Он был придуман для более эффективного производства, но его принципы можно адаптировать, чтобы грамотно убирать в квартире.
5S состоит из пяти шагов:
¹Распределите вещи на нужные и ненужные.
²Наведите порядок.
³Поддерживайте порядок.
⁴Введите правила.
⁵Совершенствуйтесь.
4. Определите ошибки, которые часто повторяете, и придумайте, как их предупреждать
Советы тем, кто хочет перестать бояться и начать действовать. Проект Сандьи Брюгманн
Бояться — это нормально и даже полезно. Главное — правильно обращаться со своей тревогой.
Что бы вы сделали — неважно, жизни это касается или работы, — если бы ничего не боялись? Такой простой вопрос пробуждает бесчисленное количество фантазий, желаний и сожалений.
Если боязнь потерпеть неудачу или показаться полнейшим идиотом хоть раз удерживала вас от того, к чему призывало сердце, вам пригодится очень важный совет от бизнес-консультанта Сандьи Брюгманн.
"Не нужно сражаться со страхом. Просто примите его и не позволяйте переживаниям тормозить вас на пути к мечте"
Бояться — это нормально и даже полезно. Главное — правильно обращаться со своей тревогой.
Что бы вы сделали — неважно, жизни это касается или работы, — если бы ничего не боялись? Такой простой вопрос пробуждает бесчисленное количество фантазий, желаний и сожалений.
Если боязнь потерпеть неудачу или показаться полнейшим идиотом хоть раз удерживала вас от того, к чему призывало сердце, вам пригодится очень важный совет от бизнес-консультанта Сандьи Брюгманн.
"Не нужно сражаться со страхом. Просто примите его и не позволяйте переживаниям тормозить вас на пути к мечте"
3 причины, по которым проблемы с деньгами возникают даже у умных людей
1.Мы становимся жертвами денежной иллюзии
Мы забываем, что способность что-то купить зависит не только от цифры у нас на счёте, но и от колебания цен. Если вам повысили зарплату, это ещё не значит, что вы стали богаче. Ведь из-за инфляции цены на товары тоже выросли.
2. На нас влияет гиперболическое обесценивание
Допустим, вам предложили получить 3 000 рублей сегодня или 6 000 через год. Большинство в таком случае выбрали бы 3 000 сразу. Мы предпочтём ту награду, которую можно получить раньше. Даже если она меньше той, что ожидает нас потом.
3. Мы подвержены эффекту деноминации
Часто бывает так: потратиться на крупную покупку нам страшно, но на много мелких — нет. В этом виноват эффект ценности денежных знаков. Крупные купюры кажутся нам более ценными
их жалко разменивать. Мы мысленно считаем их «настоящими» деньгами. А купюры меньшего достоинства и монеты для нас не такие ценные, с ними легко расставаться.
1.Мы становимся жертвами денежной иллюзии
Мы забываем, что способность что-то купить зависит не только от цифры у нас на счёте, но и от колебания цен. Если вам повысили зарплату, это ещё не значит, что вы стали богаче. Ведь из-за инфляции цены на товары тоже выросли.
2. На нас влияет гиперболическое обесценивание
Допустим, вам предложили получить 3 000 рублей сегодня или 6 000 через год. Большинство в таком случае выбрали бы 3 000 сразу. Мы предпочтём ту награду, которую можно получить раньше. Даже если она меньше той, что ожидает нас потом.
3. Мы подвержены эффекту деноминации
Часто бывает так: потратиться на крупную покупку нам страшно, но на много мелких — нет. В этом виноват эффект ценности денежных знаков. Крупные купюры кажутся нам более ценными
их жалко разменивать. Мы мысленно считаем их «настоящими» деньгами. А купюры меньшего достоинства и монеты для нас не такие ценные, с ними легко расставаться.