از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید !👌🏻
- مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک میباشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق میشوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است
+ با مصرف روزانه 3 عدد گردو میتوان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد
@Eteelaate_omoomi
- مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک میباشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق میشوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است
+ با مصرف روزانه 3 عدد گردو میتوان فراموشی، خستگی و ضعف بنیه را جبران کرد
@Eteelaate_omoomi
این خوراکی‌ها دشمن مغز هستند!❌🧠
- غذاهای خاصی وجود دارند که مصرف آنها ممکن است برای مغز و عملکردهای آن ضرر داشته باشد؛ به خصوص اگر آنها را مرتب مصرف کنید. اگر به فکر سلامت مغز و عملکرد شناختی خود هستید، از مصرف این خوراکی‌ها اجتناب کنید:
۱) مرغ سوخاری
۲) پاستیل
۳) هات داگ
۴) دونات
۵) نوشابه‌های رژیمی
@Eteelaate_omoomi
- غذاهای خاصی وجود دارند که مصرف آنها ممکن است برای مغز و عملکردهای آن ضرر داشته باشد؛ به خصوص اگر آنها را مرتب مصرف کنید. اگر به فکر سلامت مغز و عملکرد شناختی خود هستید، از مصرف این خوراکی‌ها اجتناب کنید:
۱) مرغ سوخاری
۲) پاستیل
۳) هات داگ
۴) دونات
۵) نوشابه‌های رژیمی
@Eteelaate_omoomi
5 داروی عامل پوکی استخوان را بشناسید
قرص کورتون
داروی ضدتشنج
آمپول ضد بارداری
شربت معده آلومینیوم
داروی ضدافسردگی (فلوکستین)
@Eteelaate_omoomi
قرص کورتون
داروی ضدتشنج
آمپول ضد بارداری
شربت معده آلومینیوم
داروی ضدافسردگی (فلوکستین)
@Eteelaate_omoomi
اگر پوست شما خیلی خشک است، به دلیل عدم تعادل هورمونی دربدن است
اگر پوست بخش های خاصی از بدن تیره است، ممکن است به دلیل کمبود آهن یا ویتامین باشد
@Eteelaate_omoomi
اگر پوست بخش های خاصی از بدن تیره است، ممکن است به دلیل کمبود آهن یا ویتامین باشد
@Eteelaate_omoomi
بیشتر بخوابید تا لاغر شوید!
خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از انرژی در طول روز و کمک به سیستم ایمنی بدن مهم است. خواب خوب، باعث تاثیرگذاری بیشتر تلاش‌هایی می شود که هنگام بیداری به خصوص برای کاهش وزن انجام می‌دهید. البته این قابل درک است که شاید برای همگان «خواب بیشتر» ممکن نباشد؛ بویژه اینکه زندگی مملو از اتفاقات است و برای همگان ممکن نیست که هفت تا هشت ساعت خواب با کیفیت داشته باشند. با این حال، مهم است که در صورت امکان خواب را در اولویت قرار دهید.
@Eteelaate_omoomi
خواب زمان بهبودی بدن شماست و برای حفظ سطح ثابتی از انرژی در طول روز و کمک به سیستم ایمنی بدن مهم است. خواب خوب، باعث تاثیرگذاری بیشتر تلاش‌هایی می شود که هنگام بیداری به خصوص برای کاهش وزن انجام می‌دهید. البته این قابل درک است که شاید برای همگان «خواب بیشتر» ممکن نباشد؛ بویژه اینکه زندگی مملو از اتفاقات است و برای همگان ممکن نیست که هفت تا هشت ساعت خواب با کیفیت داشته باشند. با این حال، مهم است که در صورت امکان خواب را در اولویت قرار دهید.
@Eteelaate_omoomi
سرفه کردن شما را از سکته نجات میدهد؟
«در بعضی از سکته‌های قلبی، بر اساس منطقه‌ای که دچار کم‌کاری شده ممکن است قلب دچار کاهش ضربان شود، در این افراد با سرفه کردن میشود ضربان قلب را بالا آورد.»
«بنابراین در مواجهه با این پرسش که آیا کسی‌که درد سینه دارد می‌تواند با سرفه کردن به خودش کمک کند، میشود پاسخ داد بله، ممکن است ضربان قلب را بالا بیاورد، اما این کمک کردن خیلی زیاد نخواهد بود، گاهی موقع سرفه کردن می‌تواند باعث شود بعضی از آریتمی‌ها بهتر شود.»
@Eteelaate_omoomi
«در بعضی از سکته‌های قلبی، بر اساس منطقه‌ای که دچار کم‌کاری شده ممکن است قلب دچار کاهش ضربان شود، در این افراد با سرفه کردن میشود ضربان قلب را بالا آورد.»
«بنابراین در مواجهه با این پرسش که آیا کسی‌که درد سینه دارد می‌تواند با سرفه کردن به خودش کمک کند، میشود پاسخ داد بله، ممکن است ضربان قلب را بالا بیاورد، اما این کمک کردن خیلی زیاد نخواهد بود، گاهی موقع سرفه کردن می‌تواند باعث شود بعضی از آریتمی‌ها بهتر شود.»
@Eteelaate_omoomi
واژه هارا تغيير دهيد تا نگرشتان تغيير كند!
عجب اشتباهي كردم👈🏻 اشتباهات به رشد من كمك ميكنند
خيلي سخته👈🏻 به وقت و زحمت بيشتري نياز است
بلد نيستم👈🏻 دارم ياد ميگيرم !
@Eteelaate_omoomi
عجب اشتباهي كردم👈🏻 اشتباهات به رشد من كمك ميكنند
خيلي سخته👈🏻 به وقت و زحمت بيشتري نياز است
بلد نيستم👈🏻 دارم ياد ميگيرم !
@Eteelaate_omoomi
نكات مهم براي سلامتي :
تلفن را با گوش چپتان پاسخ دهيد!
بعد از ساعت ٥ بعد از ظهر غذا سنگين نخوريد!
در طول روز آب زياد بنوشيد !
بلافاصله بعد از خوردن دارو نخوابيد!
@Eteelaate_omoomi
تلفن را با گوش چپتان پاسخ دهيد!
بعد از ساعت ٥ بعد از ظهر غذا سنگين نخوريد!
در طول روز آب زياد بنوشيد !
بلافاصله بعد از خوردن دارو نخوابيد!
@Eteelaate_omoomi
نفس های عمیق بکشید !👌🏻
٧٠ درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج میشود. اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمی‌شوند.
وقتی ترسیده‌اید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر می‌کند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید.
@Eteelaate_omoomi
٧٠ درصد سموم بدن به سادگی از طریق تنفس درست خارج میشود. اگر به درستی نفس نکشید، سموم از بدن شما خارج نمی‌شوند.
وقتی ترسیده‌اید یا مضطرب و نگران هستید الگوی تنفسی شما تغییر می‌کند. برای احساس رهایی، آرام و عمیق نفس بکشید.
@Eteelaate_omoomi
آبمیوه نخورید! ❌
- خوردن میوه برای سلامتی بسیار ضروریست اما به اشتباه برای تفریح و سریع تر خوردن بشر آب میوه را ترجیح میدهد اما آب میوه قند بالا ، انرژی بالا و نیترات غلیظ شده دارد و فیبر و پالپ بسیار کمی دارد و منجر به کبد چرب دیابت و تغذیه ی مناسب سلول های سرطانی میشود لذا بجای آب میوه میوه بخورید
@Eteelaate_omoomi
- خوردن میوه برای سلامتی بسیار ضروریست اما به اشتباه برای تفریح و سریع تر خوردن بشر آب میوه را ترجیح میدهد اما آب میوه قند بالا ، انرژی بالا و نیترات غلیظ شده دارد و فیبر و پالپ بسیار کمی دارد و منجر به کبد چرب دیابت و تغذیه ی مناسب سلول های سرطانی میشود لذا بجای آب میوه میوه بخورید
@Eteelaate_omoomi
معجزه اي بنام حنا
حنا در درمان عفونت پوستي مانند قارچ و عفونت موثر است.
همچنين براي درمان جوش و آكنه مفيد بوده و همچنين به محو آثار زخم روي پوست كمك ميكند!
@Eteelaate_omoomi
حنا در درمان عفونت پوستي مانند قارچ و عفونت موثر است.
همچنين براي درمان جوش و آكنه مفيد بوده و همچنين به محو آثار زخم روي پوست كمك ميكند!
@Eteelaate_omoomi
بال مرغ نخورید، باعث رشد کیست پستان میشود !❌
بال مرغ به دلیل داشتن میزان زیادی هورمون‌های تحریک کننده و کیست ساز سبب رشد کیست پستان میشود. ازین رو خانم‌ها تا حد ممکن باید از مصرف این قسمت از مرغ خودداری کنند.
@Eteelaate_omoomi
بال مرغ به دلیل داشتن میزان زیادی هورمون‌های تحریک کننده و کیست ساز سبب رشد کیست پستان میشود. ازین رو خانم‌ها تا حد ممکن باید از مصرف این قسمت از مرغ خودداری کنند.
@Eteelaate_omoomi
میوه خشک کالری بیشتری دارد یا میوه تازه؟
- میوه با خشک شدن تا هشتاد درصد وزن اولیه خود را از دست می دهد. اما آبی که از آنها تبخیر می شود، کالری صفر دارد.
- معلوم می شود که ۱۰۰ گرم میوه خشک دارای همان کالری است که ۵۰۰ گرم میوه تازه از آن ساخته شده است، یعنی میوه خشک پنج برابر کالری بیشتری دارد.
@Eteelaate_omoomi
- میوه با خشک شدن تا هشتاد درصد وزن اولیه خود را از دست می دهد. اما آبی که از آنها تبخیر می شود، کالری صفر دارد.
- معلوم می شود که ۱۰۰ گرم میوه خشک دارای همان کالری است که ۵۰۰ گرم میوه تازه از آن ساخته شده است، یعنی میوه خشک پنج برابر کالری بیشتری دارد.
@Eteelaate_omoomi
بر افسردگي غلبه كنيد
يك كار هر قدر هم كوچك به شروع و اتمام برسانيد
ليست كارهايي كه دوست داريد انجام بدهيد را بنويسيد
پياده روي كنيد
لباس مرتب بپوشيد و ظاهرتان را اراسته كنيد!
@Eteelaate_omoomi
يك كار هر قدر هم كوچك به شروع و اتمام برسانيد
ليست كارهايي كه دوست داريد انجام بدهيد را بنويسيد
پياده روي كنيد
لباس مرتب بپوشيد و ظاهرتان را اراسته كنيد!
@Eteelaate_omoomi
عوارض کمبود ویتامین b6
~کمبود ویتامین b6 اغلب منجر به مشکلات دهان و زبان می شود. افرادی که سطح بسیار پایین ویتامین b6 دارند ممکن است زخم دهان، کیلیت (ترک لب) و خشکی اطراف دهان داشته باشند.
+ برخی از افراد ممکن است گلوسیت (التهاب زبان) و زبان دردناک را تجربه کنند.
@Eteelaate_omoomi
~کمبود ویتامین b6 اغلب منجر به مشکلات دهان و زبان می شود. افرادی که سطح بسیار پایین ویتامین b6 دارند ممکن است زخم دهان، کیلیت (ترک لب) و خشکی اطراف دهان داشته باشند.
+ برخی از افراد ممکن است گلوسیت (التهاب زبان) و زبان دردناک را تجربه کنند.
@Eteelaate_omoomi
مصرف تن ماهی را محدود کنید !🐟
~اگر بیش از یک بار در هفته تن ماهی میخورید منتظر معده دردهای عصبی باشید. نیترات موجود در تن ماهی موجب ایجاد معده دردهای عصبی میشود.
@Eteelaate_omoomi
~اگر بیش از یک بار در هفته تن ماهی میخورید منتظر معده دردهای عصبی باشید. نیترات موجود در تن ماهی موجب ایجاد معده دردهای عصبی میشود.
@Eteelaate_omoomi
ورزش و استرس شدید، سلامت قلب شما را تهدید می کنند!
- پزشکان معتقدند در حدود ۵۰ درصد شاهد استرس عاطفی شدید و در حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد، ورزش بسیار شدید هستیم.
- این عوامل استرس‌زا سیستم عصبی سمپاتیک، فشار خون و ضربان قلب را افزایش می‌دهند و بدن افزایش آدرنالین را خواهد داشت. اگر شریان شکننده یا مستعد پارگی باشد، ممکن است حمله قلبی رخ دهد.
@Eteelaate_omoomi
- پزشکان معتقدند در حدود ۵۰ درصد شاهد استرس عاطفی شدید و در حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد، ورزش بسیار شدید هستیم.
- این عوامل استرس‌زا سیستم عصبی سمپاتیک، فشار خون و ضربان قلب را افزایش می‌دهند و بدن افزایش آدرنالین را خواهد داشت. اگر شریان شکننده یا مستعد پارگی باشد، ممکن است حمله قلبی رخ دهد.
@Eteelaate_omoomi
۵ مورد از معایب بی‌خوابی و شب‌بیداری را بدانید!🥱
~وقتی تا دیروقت بیدار می‌مانید، به مغز، قلب، روده‌ها، کلیه‌ها و کبدتان آسیب می‌رسانید. طبق توصیه بنیاد ملی خواب امریکا، مدت زمان خواب ایده آل برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است.
~کم‌خوابی می‌تواند به عملکردهای داخلی و حتی اندام‌های بدن آسیب برساند و منجر به ایجاد انواع بیماری‌ها شود:
۱. مشکلات مغزی
۲. افزایش فشار خون
۳. چاقی
۴. دیابت
۵. سرطان
@Eteelaate_omoomi
~وقتی تا دیروقت بیدار می‌مانید، به مغز، قلب، روده‌ها، کلیه‌ها و کبدتان آسیب می‌رسانید. طبق توصیه بنیاد ملی خواب امریکا، مدت زمان خواب ایده آل برای بزرگسالان ۷ تا ۹ ساعت است.
~کم‌خوابی می‌تواند به عملکردهای داخلی و حتی اندام‌های بدن آسیب برساند و منجر به ایجاد انواع بیماری‌ها شود:
۱. مشکلات مغزی
۲. افزایش فشار خون
۳. چاقی
۴. دیابت
۵. سرطان
@Eteelaate_omoomi
زياد ننشينيد تا بيمار نشوید!
- نشستن نه تنها موجب اضافه وزن میشود بلکه حس منفی بافی رانیز افزایش می دهد.وقتی بدنتان حرکت نمی کند ضربان قلب کند میشود ومغز اکسیژن کمتری دریافت می کند
@Eteelaate_omoomi
- نشستن نه تنها موجب اضافه وزن میشود بلکه حس منفی بافی رانیز افزایش می دهد.وقتی بدنتان حرکت نمی کند ضربان قلب کند میشود ومغز اکسیژن کمتری دریافت می کند
@Eteelaate_omoomi