Наша новая рубрика «Колекции» 🔥

Давайте сегодня поговорим про Балансы 😍

Эта коллекция со специальными практиками, направленными на совершенствование балансовых поз. Если хотите успокоить нервную систему и улучшить чувство равновесия - этот раздел для Вас!❤️


https://evo8.ru/programs/balansy

Жизнь набирает обороты, особенно под конец года, когда остались незавершенные дела и мы спешим от них избавиться 🥲
⠀
В это время главное остановиться вовремя и подумать о себе ❣️
⠀
А это невозможно сделать без наших практик 🙏🏼
⠀

Остановитесь и сделайте дыхательную практику: https://evo8.ru/programs/dykhanie 💫
⠀
#forevo

Новый год уже совсем близко 🔥

Уже успели купить подарки?😍

Подписка на нашу платформу - отличный способ порадовать себя и своих бизких!

Активируй на сайте промокод HAPPY22 и получи новогоднюю скидку на любой тариф подписки!
Скидка активна до 31 декабря 🔥

Друзья, поздравляем вас с наступившим 2022 годом и Рождеством! ✨

Мы от всей команды EVO8 желаем, чтобы Вы были здоровы и счастливы ❣️

Пусть 2022 подарит каждому исполнение желаний 🎄

УДЕЛИ ВНИМАНИЕ СЕБЕ ❤️

Активируй наш промокод EVOWINTER, оплати подписку на 1 месяц и получи второй месяц БЕСПЛАТНО, и далее по тарифу!
Скидка активна до 10 января 🔥

EVO8.RU

Какое ваше самое любимое воспоминание из детства? ✨


На нашем сайте появилась медитация «Путешествие в детство».
С этой медитацией ты погрузишься в воспоминания своего детства. В ней ты встретишься со своим внутренним ребёнком.

Мы будем работать с воображением. Вспоминать, что приносило радость в детстве, о чем были мечты твоего внутреннего ребёнка.

Медитация поможет тебе вспомнить и распознать свои истинные желания. Понять, что тебе необходимо больше всего.

 У тебя есть уникальная возможность напитать вниманием каждый уголок своей души. Соединиться с собой. Обрести внутреннюю опору, осознать свою уникальность и неиссякаемый внутренний свет. Обними себя после практики. И смело шагай навстречу своим мечтам!❤️


https://evo8.ru/trainings/ekaterina-kozukova-puteshestvie-v-detstvo

ПАВАНА МУКТАСАНА 🔥

Это восхитительная асана для укрепления мышц спины и шеи. Также она тонизирует органы брюшной полости и помогает снять напряжение 🕊


📍На нашем сайте появился специальный раздел, где мы собрали асаны в одном месте для вашего удобства
https://evo8.ru/asans

Здоровая спина - залог хорошего настроения 💛

⠀
Именно поэтому у нас на платформе есть специальные тренировки для спины. Например, тренировки от Елены Архиповой.
⠀
Благодаря этой терапевтической последовательности вы научитесь правильно двигаться в базовой асане Маржариасана — кошка, которая поможет снять напряжение со спины и вытянуть позвоночник. Также вы выполните позы для укрепления мышц кора — спины, живота и ягодиц.
После занятия сможете отметить для себя позитивные изменения на уровне тела.
⠀
📍 Тренировки подойдет как для новичков. так и для опытных йогов ✨

https://evo8.ru/trainings/elena-arkhipova-poleznyy-kompleks-dlya-spiny

Всем доброе утро ❤️
⠀
Наш инструктор по animal-йоге @kassandra_om ✨
⠀
Если хотите освоить данное направление, то скорее переходите на наш сайт и регистрируйтесь 👇🏼
⠀
https://evo8.ru/programs/osnovy-animal-flow

Супер динамичная, бодрящая 15-минутная тренировка на укрепление мышц кора и увеличение гибкости ног. Выделите всего 15 минут, выберите спокойное, тихое место и приступайте к практике.


Благодаря этой серии мы проработаем все мышцы кора — мышцы живота, спины и ягодиц.


https://evo8.ru/trainings/keyt-varicheva-42-seriya-silnyy-kor

ПУРВОТТАНАСАНА

Или поза перевернутой планки 🥰

Одна из самых эффективных асан для спины.


📌 Сидя на коврике, вытяните ноги прямо перед собой. Положите руки рядом с собой, слегка за бедра, кончики пальцев направлены вперед. На вдохе надавите на руки, чтобы оторвать спину от пола. Выпрямите ноги и направьте пальцы ног на коврик


https://evo8.ru/asans/purvottanasana

Стойте! 🙌🏼

Остановитесь на секунду и просто расслабьтесь ✨

Невероятные звуки йоги от нашего инструктора @rodionova_ekaterina_

О пользе поз стоя ✨


Позы стоя — это важнейший блок асан в йоге.

И на этом занятии мы очень подробно разберём, какие виды поз стоя бывают, узнаём основные полезные эффекты выполнения этих асан, принципы травмобезопасности и показания к выполнению этих положений тела.

Изучив эту информацию, вы сможете с уверенностью выполнять позы стоя.

https://evo8.ru/trainings/anastasiya-veretennikova-o-pozah-stoya?pt=445

Самое время купить подарок любимым ❤️
⠀
Мы предлагаем сделать его полезным и с душой 🕊
⠀
Как это сделать?
▫️Заходите на наш сайт https://evo8.ru
▫️При покупке введите промокод EVOLOVE
▫️Получите дополнительную скидку в 30% к любому тарифу
⠀

Пусть у ваших любимых будет больше сил и энергии ❣️

Как подготовить свое тело к медитациям? ✨
⠀

Выполняйте практику вместе с Викторией Евсейчик!
⠀
Практика направлена на на вытяжение мышц ног и увеличение подвижности тазобедренных суставов.
⠀
Также вы сможете выполнить несколько несложных асан на раскрытие плечевых суставов.
⠀
📍 Выполняйте все асаны внимательно и осознанно, концентрируясь на глубоком дыхании и ощущениях в теле. 
⠀
https://evo8.ru/trainings/viktoriya-evseychik-na-puti-k-meditativnym-pozam

Как облегчить боль в мышцах после йоги? ✨
⠀
Боль в мышцах возникает если вы занимаетесь нерегулярно и часто возвращаетесь к практикам после перерыва иои когда вы пробуете новые позы, которые не практикуете постоянно.
⠀
Ниже мы составили список правил от боли в мышцах ❤️
⠀
▫️Пейте больше воды
До и после занятий. Это поможет увеличить объем крови и она будет легче распределяться по тканям, обеспечивая передачу питания и заживления клеток
⠀
▫️Не употребляйте кофеин
Это добавит ненужные калории и другие вещества в организм и утяжелит его
⠀
▫️Используйте поролоновый валик
Массаж с помощью него проблемных зон в течение 20 минут сразу после тренировки может уменьшить болезненность мышц — даже если это вызывает некоторый дискомфорт
⠀
▫️Не принимайте противовоспалительные препараты
Такие как аспирин. Если вы снимаете воспаление с помощью лекарства, вы препятствуете естественным механизмам заживления вашего организма
⠀
А также не забывайте про здоровый, качественный сон и сбалансированную пищу ✨
⠀
Будьте здоровы вместе с #Evo8 ❤️

Как подготовить тело к медитации? 👇🏼


Комфортное положение тела — это основа для успешной практики медитации 🙌🏼

Предлагаем вместе выполнить несколько очень простых движений, благодаря которым вы мягко разогреете все тело, а также настроите свой ум на спокойную волну.

Всего несколько минут, и ваше тело будет готово к устойчивой и продуктивной практике.
После подготовки тела вы можете продолжить своё занятие медитацией ❤️

https://evo8.ru/trainings/ekaterina-kozukova-gotovim-telo-k-meditacii

Мы тут, мы с вами 🤍

В связи с последними новостями о блокировке Instagram, переезжаем сюда и в ВК 💌

Мы продолжаем работу с пользой для вашего тела и здоровья, поэтому тренировки никто не отменял 😉

Подписывайтесь, чтобы не потерять связь и оставаться рядом!

P.S. Приложение EVO8 всегда можно установить на любой гаджет и провести практику в любом месте 🕊

Давно мечтали попробовать свои силы в йоге, но постоянно откладывали?

Сейчас самое время, ведь у нас действует промокод на СКИДКУ 30% на любой тариф! 🙌🏻☺️

КОД: SMILING

Скачивайте приложение и начинайте свою практику ⬇️

https://evo8.onelink.me/W0v8/8632d030