5 упражнений от отеков и застоя лимфы — #урок Даши Орловой

Смотрите в этом ролике 5 эффективных лимфодренажных упражнения, которые может выполнять каждый. Если у Вас есть склонность к отёкам, целлюлит и дряблость, то эта тренировка поможет Вам быстро разогнать лимфу и уменьшить эти проблемы уже после первого занятия.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=N24GMpRglvk

Как всегда мыслить позитивно и жить счастливо — #урок Альберта

Пытаясь решить очередную проблему, человек, который мыслит позитивно, сначала рассмотрит ситуацию с разных сторон, а затем, используя креативные подходы и контролируя мышление, начнет искать самый оптимальный вариант решения. В этом ролике вы узнаете, что такое позитивное мышление, почему некоторые люди мыслят негативно, как улучшить свою жизнь позитивным мышлением и можно ли стать счастливым и изменить свою жизнь, изменив своё мышление.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=w199A_Gq-Hc

Как быстро уснуть при бессоннице — #урок от канала DaiFiveTop

Из этого видео вы узнаете о простых техниках, которые помогут быстрее уснуть при бессоннице - специальные дыхательные техники для достижения спокойствия, техника пассивного бодрствования или парадоксального намерения и многое другое.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=RPa3kMc87Hk

Как создать свой собственный ИИ-Аватар — #урок Влада Козыры

Как сделать цифровой аватар себя для съёмки видео на YouTube и в Reels? Из этого видео вы узнаете с помощью какой нейросети можно сделать цифрового двойника и облегчить процесс создания контента для Ютуба и не только.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=8c2x0THsP9E

Как научиться контролировать свои эмоции — #урок Вани Роялти

Бывают случаи, когда импульсивность и эмоции выходят из под контроля и мы сами себе создаем проблемы. Что делать, чтобы такого не случалось — расскажут в ролике.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=_Y7m3ucegxE

С чего начать саморазвитие — #урок MarieKeery

Из этого видео вы узнаете о простых, но очень важных советах о том, с чего начать саморазвитие, как не сбиться с пути и не потерять мотивацию.

Смотреть урок: youtube.com/watch?si=ggLPnK452EH0RDRf

Самые крутые и бесплатные аналоги ChatGPT — #урок Photofox

В связи с огромной популярностью Chat GPT от Open AI — нередки проблемы с перегрузкой серверов, поэтому всегда важно иметь альтернативы под рукой. В этом видео автор поделится несколькими потрясающими сервисами (большинство из которых полностью бесплатные), которые существенно расширят ваши возможности и помогут делать еще более крутые проекты.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=VQawcnqauO0

Самые прибыльные бизнес-идеи с AI — #урок Web3nity

В этом видео автор поделится реальными и пока не занятыми трендами и нишами в AI, такие как AI- ассистенты, AI - автоматизации, и многое другое. С каждым из предложенных вариантов можно разобраться без опыта, подробнее смотрите в ролике.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=gvByePmV3sA

Как начать заниматься спортом и не бросить — #урок Большие Идеи

Как начать заниматься спортом и не бросить, особенно когда мотивация к спорту испаряется? Как заставить себя заниматься спортом? В ролике рассказывается о главных идеях из книги Мишель Сегар "Потеть не обязательно". Вы узнаете, как разрешить себе начать заботиться о себе и начать спортивный образ жизни, какие стратегии важно использовать, чтобы не скатиться к старым привычкам и в очередной раз бросить спорт.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=s7E8UGrd6JY

Как избавиться от негативных мыслей за 20 секунд — #урок Instarding

В этом видео представлена техника из нейропсихологии, благодаря которой вы за 20 секунд сможете перенастроить свой мозг с негатива на позитив. Подойдёт на любом жизненном этапе и в любом социальном статусе.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=bDAQjRVR1fw&t=2s

Как укрепить силу воли — #урок от канала Садхгуру

Многие из нас сталкиваются с нехваткой дисциплины. Индийский монах Садхгуру объясняет, почему это происходит и предлагает решение: как укрепить свою силу воли.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=PvDAlYQaOBQ

Как предотвратить появление кариеса — #урок от Александра Коростелева

Полезный урок для всех, кто боится бормашины и счетов от зубного. Из урока вы узнаете некоторые лайфхаки, которые помогут сберечь свои зубы от кариеса. Узнаем о том, откуда появляется данная проблема на фундаментальном уровне, что нужно поменять, чтобы проблем никогда не было и как же нужно питаться, чтобы вообще не ходить к зубному врачу.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=FVn7CbvTqPE

Как развить силу воли — #урок Evolution Yeti

Все "любят" мотивирующие видео из серии успешный успех, но кто бы мог подумать что есть интересные исследования, которые показывают что самоконтроль главный секрет успеха. Сила воли это более привычный термин для русскоязычной аудитории, но по сути имеет тоже самое значение. В этом ролике вы узнаете, какие качества определяют успех в дальнейшей жизни, можно ли в себе эти качества развить и усилить в дальнейшем и как сила воли связана с самоконтролем.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=C_dh0GZkfa4&t=11s

Грамотная планировка дня — #урок One Rusty Ruslan

Что грамотно распланировать день, нужно понимать свои биоритмы: когда удобно просыпаться и работать, и исходя из этого в течение дня выделять временные промежутки для разных других сфер, таких как работа, чтение, катание на скейте и другие. И это только часть планирования, а более подробно будет в видео.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=HvFbyJJ6gn8

Как понравиться окружающим — #урок CleverMind

Знаете ли вы, что впечатление о каждом из нас формируется еще до начала общения? Из этого урока вы узнаете, почему некоторые люди нравятся нам с самого начала общения, как повторить их успех в этом деле, а также узнаете о четырех параметрах, улучшив которые, вы увеличите свою привлекательность для любого собеседника.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=aFrmSCCkPUU

Как быстро заснуть при бессоннице — #урок DaiFiveTop

У всех же бывало: лежите в кровати, крутитесь уже несколько часов, но удобная поза так и не находится, а уснуть не получается. Смотрите на время: вставать уже через 4 часа, впереди трудный день и нельзя быть вялым. В этом ролике вы узнаете про техники, которые помогут быстро уснуть.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=RPa3kMc87Hk&t=10s

Карточки для запоминания информации — #урок Томаса Фрэнка

Обучающие карточки - невероятно мощный инструмент в учебе, потому что они стимулируют память и помогают процессу активного извлечения воспоминаний из вашего мозга, который является одним из наиболее эффективных стратегий обучения. В этом ролике научат как с помощью карточек можно учить информацию.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=VF2oFlxNLE8

Как подкачаться в домашних условиях — #урок Ивана Русакова

Если вы новичок и у вас нет опыта тренировок, то автор показал правильную и неправильную технику выполнения упражнений, анатомию рабочих групп мышц и информацию о том, сколько подходов и повторений нужно сделать при тренировке в домашних условиях.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=8i4G1zYBO6A

Почему Илона Маска считают гением — #урок Ted на русском

В видео подробно разберут и расскажут как работает мозг основателя Tesla и SpaceX Илона Маска и о том, какие особенности есть у мышления одного из самых богатых людей на Земле, а также причём здесь синдром Аспергера. Помимо этого, вы узнаете, чем отличается ход мысли новаторов и первооткрывателей от обычных профессионалов в своих областях.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=-7T73-U4ub8

13 причин снизить кортизол — #урок Натальи Инспири

Раздражаетесь по мелочам? Спите достаточно, но сил все ровно нет? Ухаживаете за кожей, но кожа все равно воспаленная? Ходите в зал, мало едите, но килограммы все ровно не уходят? В этом видео вы узнаете о 13 симптомах скрытого стресса и кортизола.

Смотреть урок: youtube.com/watch?v=Qr9VyuXvbmw