Через месяц моей ремиссии 7 лет, все 7 лет я помню, что у меня в анамнезе. То есть я не встаю каждый день с утра пораньше и всем начинаю трепаться "а вы знаете я в ремиссии", "а вот я ее поддерживаю, я не считаю калории" и тд
Ну это как помнить про любые свои хронические заболевания. Да, они есть, у меня есть риски, у меня есть некоторые условия, которые мне важно соблюдать, если я хочу, чтобы качество моей жизни не падало
И я всегда знаю, что ремиссия - это не железобетонное состояние. И именно ЭТО знание помогает мне находиться в ней. А не мысль "ремиссия каменная, хоть бы что я сделала, она у меня останется"
Ну это как помнить про любые свои хронические заболевания. Да, они есть, у меня есть риски, у меня есть некоторые условия, которые мне важно соблюдать, если я хочу, чтобы качество моей жизни не падало
И я всегда знаю, что ремиссия - это не железобетонное состояние. И именно ЭТО знание помогает мне находиться в ней. А не мысль "ремиссия каменная, хоть бы что я сделала, она у меня останется"
Как понять, что психолог вам подойдет? Самое простое - почитать его соцсети. Если читаете и чувствуете, что вам приятно находиться в канале/группе, когда вы изучаете его посты, это значит, что вам и в работе с ним будет хорошо
Если вы подписаны на меня, то вероятнее всего, канал Нины вам тоже понравится. Нина пишет и про работу, и про жизнь - я пишу так же)
А еще если вам требуется адекватная помощь психолога, который на калькуляторе не насчитывает вам 500 консультаций, чтобы "стать счастливой", у Нины есть одно место на апрель и 3 места на май
https://t.me/psycho_nina/15342
Если вы подписаны на меня, то вероятнее всего, канал Нины вам тоже понравится. Нина пишет и про работу, и про жизнь - я пишу так же)
А еще если вам требуется адекватная помощь психолога, который на калькуляторе не насчитывает вам 500 консультаций, чтобы "стать счастливой", у Нины есть одно место на апрель и 3 места на май
https://t.me/psycho_nina/15342
Telegram
Твой любимый психолог Нина 🌺 18+
В апреле готова взять одну новенькую девушку на коучинг по теме финансов и самореализации или просто в консультации. В мае будут 3 места, на май тоже можно уже записаться.
С какими темами я работаю:
- самооценка и восприятие себя
- самореализация и…
С какими темами я работаю:
- самооценка и восприятие себя
- самореализация и…
Когда я поняла, что уже не могу есть мало в диетах, то следующая мысль, которая ко мне пришла - ну тогда я привыкну сейчас к фаст-фуду, сыркам и пирожным, раз буду есть, как мне хочется
Ну а как по-другому? Это же еда такая хитрая - сначала ты ешь 1 чизбургер, а потом уже 2, 3, 5, 10. Или так с газировками. Или с морковным тортом.
И вот она, новая проблема) Как ее решить, чтобы я и ела, как хотела, и чтобы не стала рабой еды
На самом деле решение было максимально простое, но в восстановлении казалось, что я должна построить ракету, чтобы это решить.
Так вот, решение - просто есть. В начале восстановления почти у всех есть период "вау", он называется "медовый месяц":
- я готова есть конфеты всю жизнь, мне что, их можно?
- я готова есть пиццу 4 сыра месяцами, мне кажется, мне это никогда не надоест
- милкшейки это так вкусно, я буду годами их покупать, и они мне будут нравится
Что потом?) Надоедает ВСЁ
- Ну конфеты и конфеты, и что. Как он меня достали
- Фу пицца 4 сыра заколебала, надоел этот вкус
- Почему я была готова пить молочные коктейли постоянно? Мне они разонравились
И это - нормально. Когда мы едим одну и ту же еду очень долго, она начинает нам приедаться, и мы хотим есть что-то другое. У всех разные периоды "приедания": кому-то хватит 1-2 дней и подавайте новое, а кто-то ест одно и то же неделями, и всё ок. Но потом всё равно произойдет ротация еды)
Никто не ест одну и ту же еду 10-летиями без единого изменения. И неважно, что это будет: надоедает при однообразии все, даже та еда, о которой вы мечтали годами.
Возьмем меня. Я 5 лет мечтала есть риттер-спорт, сколько хочу, шарлотки и тортов безлимитное количество. Естественно, в начале восстановления я настолько ошалела, что теперь мне МОЖНО, что думала, теперь буду есть точно как минимум лет 10. Мне же наконец-то можно! Я же теперь это ем.
Это оказалось иллюзией и моим страхом.
Приедается со временем ЛЮБАЯ еда, если ее долго не менять. Это ок. Таким образом, не получится "подсесть" на одно и то же на всю жизнь.
Ну а как по-другому? Это же еда такая хитрая - сначала ты ешь 1 чизбургер, а потом уже 2, 3, 5, 10. Или так с газировками. Или с морковным тортом.
И вот она, новая проблема) Как ее решить, чтобы я и ела, как хотела, и чтобы не стала рабой еды
На самом деле решение было максимально простое, но в восстановлении казалось, что я должна построить ракету, чтобы это решить.
Так вот, решение - просто есть. В начале восстановления почти у всех есть период "вау", он называется "медовый месяц":
- я готова есть конфеты всю жизнь, мне что, их можно?
- я готова есть пиццу 4 сыра месяцами, мне кажется, мне это никогда не надоест
- милкшейки это так вкусно, я буду годами их покупать, и они мне будут нравится
Что потом?) Надоедает ВСЁ
- Ну конфеты и конфеты, и что. Как он меня достали
- Фу пицца 4 сыра заколебала, надоел этот вкус
- Почему я была готова пить молочные коктейли постоянно? Мне они разонравились
И это - нормально. Когда мы едим одну и ту же еду очень долго, она начинает нам приедаться, и мы хотим есть что-то другое. У всех разные периоды "приедания": кому-то хватит 1-2 дней и подавайте новое, а кто-то ест одно и то же неделями, и всё ок. Но потом всё равно произойдет ротация еды)
Никто не ест одну и ту же еду 10-летиями без единого изменения. И неважно, что это будет: надоедает при однообразии все, даже та еда, о которой вы мечтали годами.
Возьмем меня. Я 5 лет мечтала есть риттер-спорт, сколько хочу, шарлотки и тортов безлимитное количество. Естественно, в начале восстановления я настолько ошалела, что теперь мне МОЖНО, что думала, теперь буду есть точно как минимум лет 10. Мне же наконец-то можно! Я же теперь это ем.
Это оказалось иллюзией и моим страхом.
Приедается со временем ЛЮБАЯ еда, если ее долго не менять. Это ок. Таким образом, не получится "подсесть" на одно и то же на всю жизнь.
У меня даже есть эксперимент, который я поставила на себе))))
Для меня желанная еда была красная икра. Ели по капельке на Новый Год. И я решила ее есть, пока она не станет обычной едой для меня. Мне было интересно, сколько мне ее надо есть, чтобы я была перед ней спокойна, как перед макаронами, например
Почитайте, что из этого вышло (спойлер - вышло, как я описывала в посте выше)
https://t.me/hallo_nastya/16917
Для меня желанная еда была красная икра. Ели по капельке на Новый Год. И я решила ее есть, пока она не станет обычной едой для меня. Мне было интересно, сколько мне ее надо есть, чтобы я была перед ней спокойна, как перед макаронами, например
Почитайте, что из этого вышло (спойлер - вышло, как я описывала в посте выше)
https://t.me/hallo_nastya/16917
Telegram
I Am Enough | Настя Любимова
А второй эксперимент был с едой, которая была лимитирована. Для меня это была красная икра
Считается, что это еда "для нового года", вот ты покупаешь маленькую баночку, размазываешь ее на неск бутеров, благословенно ешь пару дней, ну и хватит.
Как говорила…
Считается, что это еда "для нового года", вот ты покупаешь маленькую баночку, размазываешь ее на неск бутеров, благословенно ешь пару дней, ну и хватит.
Как говорила…
За последнюю неделю у меня 2 раза спросила условия размещения рекламы в блоге, но я отказываю
Вот шансы взять на рекламу всякие украшения, что-то для дома, свечи, еду, настолки/игры, уход за телом, "делаем картину стикерами/красками/по точкам", интересный конструктор очень высоки😁
И когда я беру что-то на рекламу, всегда говорю - если мне не понравится, я так и скажу
Если мне нравится - я всегда скажу, что это крутой продукт, и редко, но и без рекламного поста, я могу порекомендовать классные штуки или своих специалистов
Вот шансы взять на рекламу всякие украшения, что-то для дома, свечи, еду, настолки/игры, уход за телом, "делаем картину стикерами/красками/по точкам", интересный конструктор очень высоки😁
И когда я беру что-то на рекламу, всегда говорю - если мне не понравится, я так и скажу
Если мне нравится - я всегда скажу, что это крутой продукт, и редко, но и без рекламного поста, я могу порекомендовать классные штуки или своих специалистов
Мне присылали разное - соки прямого отжима сразу же из соковыжималки, корзины еды, пакеты еды из пп-магазина, одежду, косметику, именную цепочку и тд
Во времена пп я писалась кипятком от всего, что на сахзаме, поэтому отзывы на фитпарадные сладости у меня были просто космически хвалебные😂 и с моей стороны это было честно, я была готова есть такое вечно
Я помню 2 случая, когда взяла на рекламу и написала "некрасивый текст"
1) Мне предложили выбрать что-нибудь на сайте с одеждой и их прорекламировать
Ок
Я выбрала бирюзовую кофту с овечкой, она на мне болталась, и мне это нравилось
Я так и написала как есть: кофта классная, висит на мне, как мешок
Со мной связался менеджер и говорит "уберите из поста слово мешок, это негативно описывает одежду"))))
2) Мне прислали косметику для тела
Я толком не помню, что там было, но точно помню, что когда нанесла на тело, то ничего не впитывалось и остался жирный слой, который блестел на солнце и не собирался исчезать
Я так и написала - когда наношу крем, то похожа на масляный чебурек
Больше мне косметику не присылали😂
Во времена пп я писалась кипятком от всего, что на сахзаме, поэтому отзывы на фитпарадные сладости у меня были просто космически хвалебные😂 и с моей стороны это было честно, я была готова есть такое вечно
Я помню 2 случая, когда взяла на рекламу и написала "некрасивый текст"
1) Мне предложили выбрать что-нибудь на сайте с одеждой и их прорекламировать
Ок
Я выбрала бирюзовую кофту с овечкой, она на мне болталась, и мне это нравилось
Я так и написала как есть: кофта классная, висит на мне, как мешок
Со мной связался менеджер и говорит "уберите из поста слово мешок, это негативно описывает одежду"))))
2) Мне прислали косметику для тела
Я толком не помню, что там было, но точно помню, что когда нанесла на тело, то ничего не впитывалось и остался жирный слой, который блестел на солнце и не собирался исчезать
Я так и написала - когда наношу крем, то похожа на масляный чебурек
Больше мне косметику не присылали😂
Вспомнила один свой фейл, связанный с тем, что я отказывалась принять свою неправоту, и это сыграло мне в минус)
Я начала преподавать уроки, еще когда толком не ела, соответственно, у меня было оч много загонов
Один из них - стоять на своем несмотря ни на что
Я преподавала месяца 3-4, пришла студентка на уроки
И на занятии в учебнике было слово Beijing (Пекин)
С - Beijing... ага, Пекин
Я - это не Пекин
С - а что тогда?
Я - это город такой, Бейджинг
С - ......
..
С - но это Пекин так называется
Я - нет, это город с таким названием, Бейджинг
Студентка после этого ушла. Я бы тоже ушла😂
Я начала преподавать уроки, еще когда толком не ела, соответственно, у меня было оч много загонов
Один из них - стоять на своем несмотря ни на что
Я преподавала месяца 3-4, пришла студентка на уроки
И на занятии в учебнике было слово Beijing (Пекин)
С - Beijing... ага, Пекин
Я - это не Пекин
С - а что тогда?
Я - это город такой, Бейджинг
С - ......
..
С - но это Пекин так называется
Я - нет, это город с таким названием, Бейджинг
Студентка после этого ушла. Я бы тоже ушла😂
Я не могла даже допустить того, что скажу - Я не права
Я же непогрешимая, идеальная, все знаю, все умею, все могу
А на деле когда стоишь на своем, даже когда понимаешь, что не права, то это выглядит еще хуже))
Я же непогрешимая, идеальная, все знаю, все умею, все могу
А на деле когда стоишь на своем, даже когда понимаешь, что не права, то это выглядит еще хуже))
В школе не читала Мертвые души и Преступление и наказание
У меня прямо бунт был, что такое я читать не собираюсь
Папа сказал - обычно такое хочется читать позже
Недавно мне стал 31 год, и я подумала - хочу себе старые книги с классикой, чтобы прямо книги уже виды видали)
И сегодня, пока гуляли, случайно увидели музей переработки. А там книжный секонд, книги по 100р
И я как раз взяла себе 2 книги 1980 года) Ура!
У меня прямо бунт был, что такое я читать не собираюсь
Папа сказал - обычно такое хочется читать позже
Недавно мне стал 31 год, и я подумала - хочу себе старые книги с классикой, чтобы прямо книги уже виды видали)
И сегодня, пока гуляли, случайно увидели музей переработки. А там книжный секонд, книги по 100р
И я как раз взяла себе 2 книги 1980 года) Ура!
Ооочень понравился ресторан OSSU (м Чистые пруды/Сретенский бульвар)
Все максимально симпатично и аппетитно выглядит, вкусно, я в восторге)
Интерьер - сказка) Можно сделать классные фото на каждом метре ресторана
На фото даже стол нестандартный) Палочки выдают металлические, но я ем вилкой
Чувствую, схожу туда еще раз)
Все максимально симпатично и аппетитно выглядит, вкусно, я в восторге)
Интерьер - сказка) Можно сделать классные фото на каждом метре ресторана
На фото даже стол нестандартный) Палочки выдают металлические, но я ем вилкой
Чувствую, схожу туда еще раз)
Легко читаю журналы и книги на английском
90% игр, в которые я играю, без локализации, тк она мне не требуется
Мемов для меня в неск раз больше, потому что я понимаю и английские тоже😁
В школе английский ненавидела всем сердцем, до своего основания, плохо было, когда видела, что урок англа в расписании стоял
В этом году у меня 10 лет преподавания "ненавистного" языка 😁 Вот так вот получилось
90% игр, в которые я играю, без локализации, тк она мне не требуется
Мемов для меня в неск раз больше, потому что я понимаю и английские тоже😁
В школе английский ненавидела всем сердцем, до своего основания, плохо было, когда видела, что урок англа в расписании стоял
В этом году у меня 10 лет преподавания "ненавистного" языка 😁 Вот так вот получилось
Как-то мы встретились с подружкой, чтобы вместе находить "норму шагов" и даже ее переходить
В итоге у нас не получилось, ей нужно было срочно возвращаться домой по какому-то делу
И вот мы стоим на остановке, ждем трамвай - я ее провожаю
Она говорит - вот блин, еще 3000 осталось... Ну я дохожу
Я - как ты доходишь? Снова на улицу пойдешь?
Она - нет, я по комнате по кругу хожу и жду, когда часы скажут, что будет 10к шагов
В итоге у нас не получилось, ей нужно было срочно возвращаться домой по какому-то делу
И вот мы стоим на остановке, ждем трамвай - я ее провожаю
Она говорит - вот блин, еще 3000 осталось... Ну я дохожу
Я - как ты доходишь? Снова на улицу пойдешь?
Она - нет, я по комнате по кругу хожу и жду, когда часы скажут, что будет 10к шагов
А это уже доказано, что вот такие часы нервируют тревожных людей, заставляя их переживать из-за своей активности слишком сильно
Вот есть эппл воч. У них кольца, насколько я помню. Тревожных людей волнует, что кольца все еще не заполнены до конца.
Часы говорят НАДО ЕЩЕ
Я лягу спать, а на часах недоделка? Это как так? Я что, слабачка?
Ну и...
Вот есть эппл воч. У них кольца, насколько я помню. Тревожных людей волнует, что кольца все еще не заполнены до конца.
Часы говорят НАДО ЕЩЕ
Я лягу спать, а на часах недоделка? Это как так? Я что, слабачка?
Ну и...
И я помню неск блогеров, у которых выходил пост/сторис уже за полночь про то, что сейчас они на степпере/пришли на тренировку, тк "часы говорят, сегодня надо двигаться еще больше"
И только после того, когда часы разрешили им перестать тренироваться, становилось спокойно
И только после того, когда часы разрешили им перестать тренироваться, становилось спокойно
Гулять в удовольствие и гулять по указке - я и то, и другое попробовала
И это совершенно разные вещи, после которых разное настроение и состояние
И это совершенно разные вещи, после которых разное настроение и состояние
Дома почти никогда не сервирую еду - положила на тарелку и съела
А в ресторане если мне в таком же виде принесут еду, я начну сомневаться, нормальный ли это ресторан, "а что они там на кухне делают"😑
А в ресторане если мне в таком же виде принесут еду, я начну сомневаться, нормальный ли это ресторан, "а что они там на кухне делают"
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM