ПОХУДЕНИЕ = ЗАБОТА О СЕБЕ

Как это связано? Ведь каждый из нас знает, что хочешь похудеть - «зашей рот» и иди в спортзал. Так ведь?

Очевидно, что без дисциплины чуда не случится. И вот мы «берем себя в руки», с понедельника или с Нового года. Или каждый день с утра. Даже достигаем результата. А потом что-то случается, и мы срываемся, вес возвращается, мы ругаем себя последними словами. И через некоторое время опять садимся на диету. Знакомо?

Да, это путь в никуда.
В усталость, когда силы отданы борьбе с собой.
В «зацикленность» на весе и еде, когда сил на созидание, радость, общение, любимое дело уже не остается.
В РПП, когда начинается очистка или приступообразное переедание.

Как сказала одна моя клиентка: «Если 2 часа на работе я думаю как бы не съесть пиццу, которые принесли коллеги, то к вечеру я просто выжатый лимон».

А оказывается можно по-другому!
Я много лет искала способ как научить людей заботиться о себе и я его нашла.
Я обучаю своих клиентов этому навыку.

Да-да, это навык! Этому можно научиться как езде на велосипеде.
Даже если нас в детстве постоянно ругали и мы постепенно сами стали ругать себя и таким образом достигать целей. На дисциплине, контроле и «сжатых зубах».
А оказывается можно иначе.

Как? Вот здесь я дала вам одну практику.

Сделайте и поделитесь как это было. Что получилось и какие может быть возникли сложности. Отвечу на все ваши вопросы и помогу разрешить затруднения!

#FAQ

Вчера был вопрос про то, с какого курса начать, если хочется снизить вес.

В личной терапии несколько сессий уходит на диагностику и выяснение причин: какую функцию выполняет и лишний вес и процесс переедания, что он дает человеку, какие потребности закрывает.

После этого мы совместно с клиентом формулируем проблему и определяем мишени терапии.

В он-лайн курсах такой возможности точечной работы нет.

Но есть задачи, которые каждый курс решает.

Сейчас их 2 активных: Стройность и Управление эмоциями, оба будут в следующем году 1 или 2 раза.

Но точно знаю, что любому человеку с запросом похудеть подойдет группа "Теплота и забота", которая стартует 13 ноября. Это не курс, там нет записанных уроков и заданий. Это живая группа создания навыков заботы о себе. Поскольку при отсутствии этой заботы или ее недостаточности нам обычно и помогает еда.

Поэтому я так люблю эту группу, поэтому даю на нее такую доступную цену, чтобы каждый смог присоединиться.

#FAQ

Очень интересный вопрос получила, на который хочу ответить постом, т. к. это типично и актуально для многих:

«Лидия, здравствуйте. Я проходила уже несколько курсов. На первом я смогла сбросить почти 30 кг, но не смогла удержать. Вес неумолимо возвращается. Второй мне практически не помог. Я не сбросила ни одного кг. Плюс в том, что я немного разобралась в некоторых причинах своего желания постоянно что-то есть. Если я снова заплачу и у меня не получится? У меня просто опускаются руки. Заплатить 20 - 30 тыс и сидеть у разбитого корыта! Это зарплата почти за месяц. Так хочется быть уверенной, что это поможет. Но печальный опыт уже есть»

Вопрос вроде бы есть, но напрямую словами он не задан.

«Если я снова заплачу и у меня не получится? У меня просто опускаются руки. Заплатить 20 - 30 тыс и сидеть у разбитого корыта! Это зарплата почти за месяц. Так хочется быть уверенной, что это поможет. Но печальный опыт уже есть»

Это вопрос про гарантии, насколько я понимаю. ДАМ ЛИ Я ГАРАНТИИ, ЕСЛИ ЧЕЛОВЕК ЗАПЛАТИТ?🤔

Представьте, что вы покупаете абонемент в тренажерный зал и спрашиваете: «Дадите гарантии, что мышцы появятся, если куплю?»

Или идете учить новый язык и спрашиваете «Дадите гарантии, что заговорю, если я вам заплачу?»

Очевидно, что честные люди никаких гарантий вам не дадут.

📌 Потому что результат будет, если вы предпримите действия, а не только заплатите деньги.

Любое изменение поведения и создание нового навыка требует ВАШИХ ДЕЙСТВИЙ. Эти действия определяют результат, а не факт оплаты.

Гарантии могла бы дать, если бы я ела за вас, как Двое из ларца в Тридевятом царстве, помните такой мультфильм?

Но вопрос ваш не только про гарантии.

В нем есть еще 3 важных аспекта:
⬇️⬇️

#FAQ

🤯 В отпуске не похудеть???
Расскажу реальную историю Елены, которая пришла на прошлый поток “Стройности” в июле, прямо перед отпуском. Период был непростой, у Елены уже 2 года была депрессия и лишних 16 кг в результате. Пришла она за компанию, потому что подруга уговорила. Сама она особо не верила, что что-то получится. Поставила цель – снизить вес хотя бы на 1 кг, но главное – научиться питаться правильно. А в результате сбросила за месяц целых 4 кг! В отпуске и болея депрессией, представляете?

Как это было сначала:
❌ Настроение на нуле, сил нет ни на что, недосып, пачка мармелада в день, чтобы хоть как-то вернуть энергию, не погуляла с собакой – и ладно...

Но раз уж пришла, то начала потихоньку:
✅ подбирать еду по группам продуктов (в отпуске это было сложно, но полезную еду находила всегда),
отслеживать и сдвигать время сна (первая задача была спать хотя бы 7 часов),
ходить все больше, гулять по утрам с собакой по 15 мин,
есть овощи каждый день (даже брокколи и цветную капусту полюбила!),
пить воду,
Удивительно, что и сладкое стала есть не каждый день (при этом себе ничего не запрещала!).

А через месяц, по окончании курса, Елена стала:
✅ вовремя уходить с работы,
откладывать телефон, когда приходит домой,
ложиться вовремя спать,
не запрещать себе сладкое вообще,
а еще обнимать близких,
ценить поддержку
и радоваться новым здоровым привычкам!

На экспресс-курс “Стройность за 28 дней” осталось всего 6 мест на тариф с куратором, 2 места на тариф с моей обратной связью и 2 места на ВИП (самый доступный способ поработать со мной лично, кто ждал этот момент).

Никаких тарифов “самостоятельный”, потому что мы с моей коллегой-куратором даем максимум нашей экспертизы и поддержки тем, кто готов ДЕЛАТЬ! 📌 Оставляйте заявку по ссылке: https://lidia-ionova.online/bystro-i-legko_23?utm_source=tele. Осталось 3 дня. А предобучение уже началось!

Есть вопросы или сомнения, просто оставьте ваши данные здесь, мы вам перезвоним и поможем подобрать тариф и комфортные условия оплаты (есть все варианты!).

#спасибозарезультат #FAQ

❓СОМНЕНИЯ. СТРАХИ. НЕДОВЕРИЕ.
(продолжение)

Курс "Управление эмоциями и эмоциональной едой" - это не только про знания.

Знаний много. Но даже если вы все знаете, но все еще страдаете, вы просто до сих пор не решили проблему с эмоциональной едой.

И это не значит, что вам не хватает знаний.

Не хватает УМЕНИЙ и НАВЫКОВ.

Я всегда допускаю, что, вы, действительно, можете все знать (возможно, вы нутрициолог или врач, даже мой коллега диетолог), и новых знаний для вас на курсе может не быть.

Но я на 100% уверена, что за время программы вы точно начнете формировать умения и навыки.

✔️Именно поэтому на этом курсе так много живых вебинаров (целых пять!).
✔️Так много обратной связи и всем нам в помощь групповая динамика!
✔️Все-все направлено на создание навыков, а не просто на получение информации, чтобы у каждого из вас остались работающие инструменты на всю жизнь.

До повышения цены остались считанные часы. Самое время успеть присоединиться: https://lidia-ionova.online/kurs-emocionalnaya-eda_2023?utm_source=tele&utm_medium=health2all&utm_campaign=post

#FAQ