Остеопат Хоритон Добронравов
205 subscribers
66 photos
172 videos
17 files
8 links
Хоритон Добронравов - остеопат

Здесь мы говорим о твоём здоровье и его поддержании.

Я провожу:
Остеопатический массаж
Биодинамика
Остеопластика
Лимфодренажный массаж

Приём по предварительной записи.
Download Telegram
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что такое атлант и как с ним работать?

Атлант - это название первого шейного позвонка, который буквально соединяет кости черепа с осевым скелетом, то есть позвоночником. Функция у этой костной структуры действительно ключевая, и о его здоровье важно заботиться.

Что может быть не так с атлантом?

👉🏻 Травмирование при родах
👉🏻 Смещения в результате приобретенных травм
👉🏻 Травмы могут создать искусственно в результате агрессивных манипуляций

Обращаю ваше внимание на последний пункт - я категорически против различных травмирующих манипуляций, которые направлены на "освобождение" атланта.

В своей практике я провожу сеансы мягкой оздоровительной гимнастики, направленной на улучшение анатомического расположения позвоночника. Все упражнения безопасны и не грозят травмами для связок и костей позвоночника.

Будьте внимательны, обращайтесь только к проверенным специалистам. Приходите на прием - проведем полноценную диагностику вашего состояния и определим необходимость в том или ином лечении!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение: работа с косточкой большого пальца ноги🦶

Наверняка, многие замечали у себя или у своих близких такую проблему - выпирание, болезненность и даже отечность "косточки" большого пальца стопы.

Все перечисленные патологические изменения возникают в первом плюснефаланговом суставе. Это сочленение, соединяющее кость стопы и первого пальца.

Почему возникает патология?

Названный сустав испытывает колоссальную нагрузку во время ходьбы. Эта нагрузка может ещё и усугубляться при ряде негативных факторов:

Ношение неудобной обуви
Неправильная биомеханика ходьбы
Наличие плоскостопия и других сопутствующих заболеваний опорно-двигательного аппарата

🎥 В новом ролике делюсь с вами техникой полезного упражнения, которое поможет справиться с негативными изменениями в суставе и появлением болезненной "косточки". Берите в свой арсенал ежедневной гимнастики.

Если же вам нужна профессиональная помощь - буду рад вам помочь!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
😴Чем опасен недосып?

Современные жители больших городов согласятся: следить за режимом сна и отдыха, соблюдать правильный режим и высыпаться - это достаточно сложная задача.

💤Нарушения сна, хронический недосып, отсутствие должного отдыха оказывают негативное воздействие на наше здоровье. Оно проявляется в нескольких направлениях:

Постоянный стресс для нервной системы, ее перенапряжение и избыточная возбужденность, которая не "тормозится" должным отдыхом

Напряжение сердечно-сосудистой системы, которая должна расслабляться и отдыхать во время сна

Нарушения гормонального баланса и повышение риска эндокринных заболеваний

Изменения общего метаболизма, перестройка обмена веществ в негативную сторону

👉🏻Постоянный недосып и стресс приводят к неприятным последствиям. С этим нужно бороться. У меня есть рекомендация - если у вас пока не получается наладить сон, можно обратиться к дополнительным методам расслабления и отдыха, например к массажу и остеопатическим сеансам. С этим я буду рад вам помочь!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Тревожные симптомы о неполадках в организме

Слабость, утомляемость, чувство лени, плохая концентрация внимания - явления знакомые большинству жителей крупных городов. Эти проявления могут говорить о самых разнообразных патологических процессах.

🎥В новом ролике рассказал о самых частых проявлениях неполадок в организме. Рекомендую ознакомиться и взять на заметку - эти симптомы могут сигнализировать о серьезных негативных изменениях.

Каковы же главные причины таких симптомов?

Хронические стрессы
Постоянный недосып
Постоянные переутомления
Нехватка витаминов и минералов
Перегрузка нервной системы
Гормональный дисбаланс
Неправильное питание

Перечисленные факторы чаще всего действуют в совокупности. И решать их тоже нужно комплексно.

Полноценный курс остеопатических сеансов позволит наладить метаболизм, восстановить правильный обмен веществ и привести в баланс работу нервной системы.

Приходите на диагностику - найдем причину ваших недугов и подберём самые мягкие методики лечения ✔️
Упражнение: работа с косточкой большого пальца ноги - часть 2👌🏻

По вашим просьбам и большому отклику на прошлый видеоролик с упражнением для коррекции "косточки" на стопе, я понял, что тема очень актуальна - делюсь с вами ещё одной техникой гимнастики, которая весьма эффективна при борьбе с этой проблемой.

🎥 Изучайте ролик, обращайте внимание на технику выполнения упражнения и выполняйте его правильно, чтобы ощутить и получить полноценную пользу от этой гимнастики.

Само по себе выполнение упражнения уже имеет значимый благоприятный эффект. Однако есть ещё несколько рекомендаций:

👉🏻 Носите удобную, широкую обувь
👉🏻 Чаще ходите босиком
👉🏻 Обратите внимание, нет ли у вас нарушений техники ходьбы (такую диагностику можно провести у меня на приеме)
👉🏻 Ограничьте серьезные физические нагрузки на стопы

Если вам понадобится профессиональная помощь - записывайтесь на сеанс. Буду рад вам помочь!
#советыостеопата #остеопатхоритон
#остеопатическиетехники
#остеопатическиеметоды
#остеопатмосква
#остеопатия
#остеопат #лечениеостеопатией
#здоровоетело #косточканапальце
#косточканапальценоги #большойпалец #косточкана #палецноги #палецнаноге
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение: работа с косточкой большого пальца ноги - часть 2👌🏻

По вашим просьбам и большому отклику на прошлый видеоролик с упражнением для коррекции "косточки" на стопе, я понял, что тема очень актуальна - делюсь с вами ещё одной техникой гимнастики, которая весьма эффективна при борьбе с этой проблемой.

🎥 Изучайте ролик, обращайте внимание на технику выполнения упражнения и выполняйте его правильно, чтобы ощутить и получить полноценную пользу от этой гимнастики.

Само по себе выполнение упражнения уже имеет значимый благоприятный эффект. Однако есть ещё несколько рекомендаций:

👉🏻 Носите удобную, широкую обувь
👉🏻 Чаще ходите босиком
👉🏻 Обратите внимание, нет ли у вас нарушений техники ходьбы (такую диагностику можно провести у меня на приеме)
👉🏻 Ограничьте серьезные физические нагрузки на стопы

Если вам понадобится профессиональная помощь - записывайтесь на сеанс. Буду рад вам помочь!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Опасен ли хруст в суставах?

Друзья, думаю многие из вас "пленники" привычки хрустеть суставами. Это можно делать как в суставах конечностей (пальцев ног, рук, в запястьях или голеностопе), так и в межпозвоночных суставах.

Меня часто спрашивают - опасно ли это? Вредно ли хрустеть суставами?

👌🏻Сам по себе хруст в суставах не представляет собой опасности для нашего здоровья. Это вполне безобидное занятие, если только нет признаков патологии.

Какие сигналы заставляют насторожиться:

Изменился характер хруста
Хруст стал значимо сильнее
Появилась болезненность в суставах (во время и вне хруста)
Появилось набухание в области сустава
Отечность, покраснение сустава
Видимая деформация сустава

Можно сделать вывод, что хруст в суставах, как привычка, не несёт в себе угрозы.

Признавайтесь, кто любит похрустеть суставами?😉
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Детская осанка. Как сохранить здоровую спину?

Здоровье малыша - это задача ключевой важности для каждого родителя. Хочется сохранить и приумножить здоровье ребенка, в том числе его опорно-двигательного аппарата. Если говорить о костно-мышечной системе, то в детском возрасте наиболее уязвимой является осанка.

Причин нарушения осанки много - о них я рассказал в новом ролике. Не следует недооценивать влияние негативных факторов на осанку - они могут действовать длительно и комплексно, в конечном итоге приводя к проблемам.

Какие негативные изменения может вызвать длительное нарушение осанки?

Искривления позвоночника - кифоз, лордоз, сколиоз
Боли в спине
Уменьшение выносливости к физическим нагрузкам
Нарушения работы внутренних органов, особенно в грудной клетке

Берегите здоровье своих малышей, уделяйте ему много внимания. Сделайте свой привычкой здоровую, регулярную физическую активность. Если же вы заметили признаки патологии, незамедлительно обращайтесь к специалисту. Буду рад вам помочь!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Настала пора упражнений на свежем воздухе🍃

Сейчас самый разгар сезона, когда выполнять физические упражнения и оздоровительную гимнастику на улице наиболее приятно. Для этого не нужно специального оборудования или тренажеров - достаточно иметь удобную одежду, хорошее настроение и желание поразмяться!🏃

Упражнения на свежем воздухе очень полезны круглый год - они помогают тренировать нашу физическую выносливость, а также заряжают энергией на активный день.

У меня есть несколько рекомендаций на этот счёт:

👉🏻 Старайтесь выбирать максимально зелёное, чистое место без пыли и выхлопных газов от машин
👉🏻 В этом деле важна регулярность - следует тренироваться на свежем воздухе не только летом, но и в холодное время года. Это будет отличным методом закаливания.
👉🏻 Вместе с такими занятиями крайне желательно преобразить свой образ жизни - правильно питаться, соблюдать здоровый режим сна.

Друзья, делитесь - практикуете ли вы тренировки на свежем воздухе?
Как работать с косоглазием?

👁Косоглазие - широко известная патология, суть которой заключается в потере правильного положения одного или обоих глазных яблок.

Косоглазие может быть врождённым, детским физиологическим, а может появиться в течение жизни из-за воздействия негативных факторов. Об этом подробнее 🎥 в новом ролике.

Каков же механизм развития косоглазия?

👉🏻 В норме глазодвигательные мышцы находятся в правильном тонусе и поддерживают глазное яблоко в физиологическом и анатомически выгодном положении.

👉🏻 Если возникает патологический спазм глазодвигательных мышц, то развивается их дисфункция, глазное яблоко смещается, и появляется косоглазие.

Именно эту цепочку патологического процесса и нарушает остеопатическое лечение. Мы работаем над устранением чрезмерного спазма глазодвигательных мышц и восстановлением нормального расположения глаз. Методики мягкие и щадящие, для получения результата требуется пройти небольшой курс остеопрактики👌🏻
Буду рад помочь вам избавиться от беспокоящей проблемы!
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Упражнение: разрабатываем плечевые суставы💪

Плечевые суставы являются одной из важнейший функциональных единиц опорно-двигательного аппарата и человеческого тела в целом. Без нормальной функции плечевого сустава невозможна полноценная работа рук, потому о здоровье этих сочленений просто необходимо внимательно заботиться.

Следует обратить внимание на состояние плечевых суставов, если вы заметили:

Боль в плечах и руках
Деформация в плечевом суставе
Снижение подвижности в плечевых суставах

Причин появления таких симптомов много: это и артриты, и артрозы, и патология связочного аппарата, и даже недуги позвоночника.

Если вы заметили признаки патологии плечевого сустава, начинайте самостоятельную реабилитацию - пример отличного, действенного и простого упражнения в новом ролике 🎥
Не справляетесь сами - обратитесь за профессиональной помощью. Буду рад помочь вам избавиться от неприятных симптомов с помощью мягких и безопасных методик остеопатии.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что происходит с шеей, если ею не заниматься?

Шею можно по праву назвать одной из важнейших анатомических зон тела человека - в ней сосредоточены важные мышцы, костные структуры, спинной мозг и нервные ручки, артерии и вены.

Именно шея - анатомический "проводник" между телом и головой. Потому ее недуги часто приводят к самым различным симптомам, например:

👉🏻 Боль в задних/боковых отделах шеи
👉🏻 Ноющая боль в шее, отдающая в голову
👉🏻 Болезненность, возникающая при наклонах и поворотах головы
👉🏻 Ощущения головокружения
👉🏻 Слабость и общая вялость
👉🏻 Снижение трудоспособности

В области шеи могут развиться как патологии опорно-двигательного аппарата, так и сосудистые заболевания. Потому в работе с шеей должен быть комплексный подход 👌🏻

🎥На моей странице вы найдете простые и эффективные упражнения для тренировки и оздоровления шеи - листайте ленту. Если же вы уже заметили признаки недуга, лучше всего обратиться за профессиональной помощью. 👌🏻
▪️Лечим шейный остеохондроз ▪️

Сложно найти взрослого человека, который бы никогда не слышал о таком понятии, как остеохондроз, а кто-то уже имеет такой диагноз 🤔

Остеохондроз - это собирательное понятие, оно включает в себя возрастные и дегенеративные изменения позвонков, связок, сухожилий позвоночника, межпозвоночных дисков.

Развитие остеохондроза можно распознать по следующим признакам:

👉🏻 Боль в спине различного характера
👉🏻 Уменьшение переносимости нагрузок
👉🏻 Постоянное нарушение осанки
👉🏻 Ноющие и стреляющие боли

Более детально остеохондроз можно диагностировать на осмотре и с помощью инструментальных методов диагностики, главный их которых - МРТ.

Если же говорить о лечении, главный его принцип - комплексность подхода. Именно такого принципа я придерживаюсь в остеопатии - остеопрактика предполагает воздействие на корень проблемы, на саму ее причину, избавление от патологических состояний. С этим я буду рад помочь вам - не тяните с лечением, обращайтесь при первых же признаках патологии!
▪️Лечим шейный остеохондроз ▪️

Сложно найти взрослого человека, который бы никогда не слышал о таком понятии, как остеохондроз. Также немало среди моих читателей тех, кто уже имеет такой диагноз 🤔

Остеохондроз - это собирательное понятие, которое включает в себя возрастные и дегенеративные изменения позвонков, связок, сухожилий позвоночника, межпозвоночных дисков.

Развитие остеохондроза можно распознать по следующим признакам:

👉🏻 Боль в спине различного характера
👉🏻 Уменьшение переносимости нагрузок
👉🏻 Постоянное нарушение осанки
👉🏻 Ноющие и стреляющие боли

Более детально остеохондроз можно диагностировать на осмотре и с помощью инструментальных методов диагностики, главный их которых - МРТ.

Если же говорить о лечении, то главный его принцип - комплексность подхода. Именно такого принципа я придерживаюсь в остеопатии - остеопрактика предполагает воздействие на корень проблемы, на саму ее причину, избавление от патологических состояний. С этим я буду рад вам помочь.