#кагдела
Hello, everyone!
Я тут с новостями.
Долго билась головой о неспособность дописать пост за постом. Черновики мутятся, тревога крутится.
Искала, что там сломалось внутри, чтобы починить, и ехать дальше. Самосаботаж задолбал.
В личной терапии тоже застряли на этом же месте.
Раз за разом, по одним и тем же затыкам.
Прошла тест, и поняла, что к чему.
(Тест "Шкала депрессии Бека" — классический тест для доврачебной оценки выраженности депрессии.)
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
(Получилось 29 баллов — эпизод средней тяжести)
И тут меня накрыло бурей эмоций. От злости до бессилия. Аж разрыдалась в голосину.
Да, понимание того, что происходит, тоже дало какое-то облегчение, но злости было больше.
На то, что снова что-то сломалось, что всё не вовремя, что я какой-то инвалид, и просто ор.
И вот ещё что интересно: я продолжаю быть достаточно активной, и на терапевтической работе с клиентами, например, это никак не сказывается.
Наоборот, там я получаю витамины профессиональной реализации, и это меня очень поддерживает, оживляет.
Но при этом я устаю от всего остального, особенно от того, где что-то "надо", что мне поперёк горла, и надо что-то “терпеть”, как будто “терпелка” стёрлась.
И эмоции притупились.
И мотивация потухла.
И проявились другие симптомы, которые бывали в прошлых депрессивных эпизодах.
К тому же задолбала зима, и эта сезонная депрессия, и вообще, захотелось получше разобраться в своих состояниях, и научиться их лучше менеджерить. Пройти нормальную диагностику, получить подходящее лечение. (Контроль контролю контроль, ага =))
С тревогой своей я уже более-менее подружилась, обложила соломой со всех сторон, и даже получила звание “амбассадор тревожного расстройства” за это =)
Теперь вот хочу поисследовать депрессию и внутренние источники ресурсов. И что там ещё интересного внутри происходит, мало ли.
Пошла к психиатру своему участковому, и он направил в дневной стационар.
Потому что почему бы и нет.
В 2019 году мне там помогли, пусть и сейчас помогут.
По пути наслушалась от друзей каких-то страшных историй про карательную психиатрию и прочие гнёзда кукушки. Интересные образы всплывают у людей в ответ на “стационар” и “психушка”.
Спойлер: ничего страшного там нет. Ни пыток, ни постановки на учёт. Есть желание помочь, в рамках тех необходимых, но достаточных, ресурсов, которыми располагают.
Много интересного рассказали и про неврозы, и про особенности и разновидности депрессий, обожаю своих участковых врачей.
Появилось желание как-то дополнительно эту тему осветить. Рассказать о том, какая помощь доступна, и совершенно бесплатно, а точнее, за наши нологи.
Можно поболтать, устроить сеанс вопрос-ответов в зуме или тут.
Интересно? Пишите вопросы в камменты!
#обо_мне
Hello, everyone!
Я тут с новостями.
Долго билась головой о неспособность дописать пост за постом. Черновики мутятся, тревога крутится.
Искала, что там сломалось внутри, чтобы починить, и ехать дальше. Самосаботаж задолбал.
В личной терапии тоже застряли на этом же месте.
Раз за разом, по одним и тем же затыкам.
Прошла тест, и поняла, что к чему.
(Тест "Шкала депрессии Бека" — классический тест для доврачебной оценки выраженности депрессии.)
https://psytests.org/depr/bdi-run.html
(Получилось 29 баллов — эпизод средней тяжести)
И тут меня накрыло бурей эмоций. От злости до бессилия. Аж разрыдалась в голосину.
Да, понимание того, что происходит, тоже дало какое-то облегчение, но злости было больше.
На то, что снова что-то сломалось, что всё не вовремя, что я какой-то инвалид, и просто ор.
И вот ещё что интересно: я продолжаю быть достаточно активной, и на терапевтической работе с клиентами, например, это никак не сказывается.
Наоборот, там я получаю витамины профессиональной реализации, и это меня очень поддерживает, оживляет.
Но при этом я устаю от всего остального, особенно от того, где что-то "надо", что мне поперёк горла, и надо что-то “терпеть”, как будто “терпелка” стёрлась.
И эмоции притупились.
И мотивация потухла.
И проявились другие симптомы, которые бывали в прошлых депрессивных эпизодах.
К тому же задолбала зима, и эта сезонная депрессия, и вообще, захотелось получше разобраться в своих состояниях, и научиться их лучше менеджерить. Пройти нормальную диагностику, получить подходящее лечение. (Контроль контролю контроль, ага =))
С тревогой своей я уже более-менее подружилась, обложила соломой со всех сторон, и даже получила звание “амбассадор тревожного расстройства” за это =)
Теперь вот хочу поисследовать депрессию и внутренние источники ресурсов. И что там ещё интересного внутри происходит, мало ли.
Пошла к психиатру своему участковому, и он направил в дневной стационар.
Потому что почему бы и нет.
В 2019 году мне там помогли, пусть и сейчас помогут.
По пути наслушалась от друзей каких-то страшных историй про карательную психиатрию и прочие гнёзда кукушки. Интересные образы всплывают у людей в ответ на “стационар” и “психушка”.
Спойлер: ничего страшного там нет. Ни пыток, ни постановки на учёт. Есть желание помочь, в рамках тех необходимых, но достаточных, ресурсов, которыми располагают.
Много интересного рассказали и про неврозы, и про особенности и разновидности депрессий, обожаю своих участковых врачей.
Появилось желание как-то дополнительно эту тему осветить. Рассказать о том, какая помощь доступна, и совершенно бесплатно, а точнее, за наши нологи.
Можно поболтать, устроить сеанс вопрос-ответов в зуме или тут.
Интересно? Пишите вопросы в камменты!
#обо_мне