🫐 Фильмы, которые прокачают твой ум:
— Вода в бутылке
— Экологический след человека
— Неудобная правда
— Реальная цена моды
— Бухта
— Океан
— Путешествие на край Вселенной
— Вода в бутылке
— Экологический след человека
— Неудобная правда
— Реальная цена моды
— Бухта
— Океан
— Путешествие на край Вселенной
ЧТО МЕШАЕТ МНЕ ЛУЧШЕ ЖИТЬ и ЛЕГКО ПЕРЕХОДИТЬ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ РАЗВИТИЯ?
❗️Ваш спящий потенциал
Каждый из вас обладает уникальным набором талантов и ДАРОВ, но мало кто их видит.
Для этого нужно пройти ряд стадий:
🪄 очистить себя от мусора, который скопился за многие годы
🪄 распаковать свои скрытые способности
🪄 выйти из роли ЖЕРТВЫ
🪄 справится со своим Беспокойным умом
🪄 восстановить здоровый энергетический поток
🪄 наладить связь со Вселенной
Как к этому прийти в кратчайшие сроки, не тратя годы я делюсь на своём канале.
Подписывайся и становись ещё один светлячком, который освещает нашу Землю.
Не пропусти тест на определения уровня своих сверхспособностей, пока открыт доступ к каналу🤍 👇🏻
https://t.me/+JTyRg7-ufi1lZWI6
❗️Ваш спящий потенциал
Каждый из вас обладает уникальным набором талантов и ДАРОВ, но мало кто их видит.
Для этого нужно пройти ряд стадий:
🪄 очистить себя от мусора, который скопился за многие годы
🪄 распаковать свои скрытые способности
🪄 выйти из роли ЖЕРТВЫ
🪄 справится со своим Беспокойным умом
🪄 восстановить здоровый энергетический поток
🪄 наладить связь со Вселенной
Как к этому прийти в кратчайшие сроки, не тратя годы я делюсь на своём канале.
Подписывайся и становись ещё один светлячком, который освещает нашу Землю.
Не пропусти тест на определения уровня своих сверхспособностей, пока открыт доступ к каналу🤍 👇🏻
https://t.me/+JTyRg7-ufi1lZWI6
3 правила для тех, кто встает на дорогу любви к себе ❤️
1. Bыбиpaть для ceбя лyчшee из тoгo, чтo мoжeшь пoзвoлить ceбe нa дaнный мoмeнт вpeмeни.
2. Пepecтaть винить ceбя и пытaтьcя быть xopoшeй и пpaвильнoй. Mы мoжeм быть paзными и этo нopмaльнo.
3. Бaлoвaть ceбя кaждый дeнь: ecть из кpacивoй пocyды, нe экoнoмить нa xopoшeй eдe, oтдыxaть, тpeниpoвaтьcя и цeнить ceбя.
1. Bыбиpaть для ceбя лyчшee из тoгo, чтo мoжeшь пoзвoлить ceбe нa дaнный мoмeнт вpeмeни.
2. Пepecтaть винить ceбя и пытaтьcя быть xopoшeй и пpaвильнoй. Mы мoжeм быть paзными и этo нopмaльнo.
3. Бaлoвaть ceбя кaждый дeнь: ecть из кpacивoй пocyды, нe экoнoмить нa xopoшeй eдe, oтдыxaть, тpeниpoвaтьcя и цeнить ceбя.
❤️ 5 шагов к преодолению своих страхов:
1. Пойми, что все страхи только у тебя в голове
2. Подумай, чего ты больше всего боишься
3. Определи причины страха
4. Подумай, что ты можешь изменить прямо сейчас
5. Практикуйся - с каждым разом ты будешь чувствовать себя увереннее
1. Пойми, что все страхи только у тебя в голове
2. Подумай, чего ты больше всего боишься
3. Определи причины страха
4. Подумай, что ты можешь изменить прямо сейчас
5. Практикуйся - с каждым разом ты будешь чувствовать себя увереннее
💡 Какие качества делают человека привлекательным?
✨Чувство юмора. В любой ситуации важно уметь расслабиться, посмеяться и идти вперед.
✨Цель в жизни. Страсть к жизни заряжает энтузиазмом.
✨Решительность. Решительные люди делают то, что им кажется правильным, и не переживают из-за этого.
✨Чувство юмора. В любой ситуации важно уметь расслабиться, посмеяться и идти вперед.
✨Цель в жизни. Страсть к жизни заряжает энтузиазмом.
✨Решительность. Решительные люди делают то, что им кажется правильным, и не переживают из-за этого.
Признаки низкой самооценки ❤️🩹
🔘 Чувствительность к критике
🔘 Постоянное беспокойство
🔘 Агрессивен по отношению к другим
🔘 Изо всех сил пытается помочь другим
🔘 Отменяет планы в последнюю минуту
🔘 Нет желания общаться с кем-либо
Ставь «💔», если совпал хоть один признак..
🔘 Чувствительность к критике
🔘 Постоянное беспокойство
🔘 Агрессивен по отношению к другим
🔘 Изо всех сил пытается помочь другим
🔘 Отменяет планы в последнюю минуту
🔘 Нет желания общаться с кем-либо
Ставь «💔», если совпал хоть один признак..
🥛 Плохо, но не знаешь почему?
Задай себе эти вопросы:
• Каким тоном я говорю с собой?
• Как я спала?
• Хорошо ли сегодня я поела?
• Нужен ли мне отдых?
• Как люди вокруг влияют на меня?
• На что я трачу свою энергию?
• Чего я больше всего хочу сейчас?
Задай себе эти вопросы:
• Каким тоном я говорю с собой?
• Как я спала?
• Хорошо ли сегодня я поела?
• Нужен ли мне отдых?
• Как люди вокруг влияют на меня?
• На что я трачу свою энергию?
• Чего я больше всего хочу сейчас?
Как лучше высыпаться? 🌞
🤍 спать днём, но не больше получаса
🤍 ежедневная зарядка или растяжка
🤍 отказ от кофе и сладкого перед сном
🤍 дыхательная гимнастика вечером, чтобы избавиться от мыслей
🤍 не наедаться на ночь
🤍 за час до сна приглушать свет, чтобы организм понимал, что скоро нужно спать.
🤍 спать днём, но не больше получаса
🤍 ежедневная зарядка или растяжка
🤍 отказ от кофе и сладкого перед сном
🤍 дыхательная гимнастика вечером, чтобы избавиться от мыслей
🤍 не наедаться на ночь
🤍 за час до сна приглушать свет, чтобы организм понимал, что скоро нужно спать.
Метод 52/17 💡
На каждые 52 минуты работы люди тратят около 17 минут на отдых – прогуляться, выпить кофе с коллегами или просто отойти подальше от рабочего стола.
Использование автоматических напоминаний о том, что пора отдохнуть, повышает продуктивность на 13%.
После каждых 52 минут следует взять отдых на 17 минут!
На каждые 52 минуты работы люди тратят около 17 минут на отдых – прогуляться, выпить кофе с коллегами или просто отойти подальше от рабочего стола.
Использование автоматических напоминаний о том, что пора отдохнуть, повышает продуктивность на 13%.
После каждых 52 минут следует взять отдых на 17 минут!
📍Практика «Внутренняя свобода»
🔛 Выпиши негативные убеждения, которые мешают тебе делать то, что ты хочешь и быть такой, какой хочешь.
▪️ От чего тебя защищает каждое негативное убеждение?
▪️ Какую безопасность оно тебе даёт?
▪️ Как тебе дать себе безопасность, которую ты получаешь через каждое негативное убеждение иначе?
🥰Освободи себя от запретов, осознавая для чего они тебе нужны и дай себе это иначе.
🔛 Выпиши негативные убеждения, которые мешают тебе делать то, что ты хочешь и быть такой, какой хочешь.
▪️ От чего тебя защищает каждое негативное убеждение?
▪️ Какую безопасность оно тебе даёт?
▪️ Как тебе дать себе безопасность, которую ты получаешь через каждое негативное убеждение иначе?
🥰Освободи себя от запретов, осознавая для чего они тебе нужны и дай себе это иначе.