Бесплатный вебинар "Плечи, творчество и самопрезентация" 22 декабря в 20.00 мск.

Я собрала самые разные и интересные запросы в один, хотя, наверное, из названия пока это не очень понятно

Поговорим о том,
🤘как боль и скованность в плечах влияют на навыки самопрезентации,
💃какая точка входа - стопы или шея - будет более удачной в вашей ситуации, и почему мы вообще говорим о шее и стопах,
🎨как плечевые зажимы влияют на связь глаз-рука и на наши творческие процессы
...и многое другое…

Прямой эфир пройдет на моем 📹 Youtube-канале https://www.youtube.com/channel/UC28Ljeq5YfN-r9ysr6er57A/featured?view_as=subscriber


А через неделю - 29 декабря в 20.00 мск - пройдет платный вебинар на ту же тему, где мы уже плотно пойдем в работу:
🤸‍♂️ сделаем упражнения,
💆 устроим себе массаж,
🤹‍♀️ проведем групповой баланс на творчество и самопрезентацию.

Записывайтесь в личку уже сейчас! Стоимость платного вебинара - всего 500 рублей.

👉 Просмотр бесплатного вебинара желателен, но необязателен.

Готовы расправить плечи?

#кинезиоженя_онлайн

Закрытый вебинар "Плечи, творчество и самопрезентация" 29 декабря в 20.00 мск.

22го декабря мы провели открытый вебинар, где обсудили
🤘как боль и скованность в плечах влияют на навыки самопрезентации,
💃какая точка входа - стопы или шея - будет более удачной в вашей ситуации, и почему мы вообще говорим о шее и стопах,
🎨как плечевые зажимы влияют на связь глаз-рука и на наши творческие процессы
...и многое другое…

Теперь мы пойдем в более глубокую работу, где
🤹‍♀️ проведем групповой баланс на творчество и самопрезентацию - с постановкой цели и отслеживанием
🤸‍♂️ сделаем упражнения,
💆 устроим себе массаж

Записывайтесь в личку уже сейчас! Стоимость платного вебинара - всего 500 рублей.

👉 Просмотр бесплатного вебинара желателен, но необязателен https://youtu.be/D4BC4h3vVZE

Готовы расправить плечи?
Записаться можно вплоть до самого начала вебинара!

Если у вас нет возможности присутствовать онлайн, вы сможете приобрести запись вебинара.

#кинезиоженя_онлайн

Друзья!
Я наконец готова представить вам мой личный курс про связь со своим телом.
💪🏻Карта тела - ваш путь к контакту с миром и собой💪🏻

Этот курс - результат двух лет изучения схемы тела, ориентации в пространстве, понятия телесности, базовых движений и анатомии, исследования клиентских случаев и личной истории.

К кинезиологам и многим другим специалистам, работающим с телом, регулярно приходят с запросом: "Я не чувствую своего тела, помогите мне наладить с ним контакт!"

Более того, часто происходит так, что клиент просит помощи в решении других задач, но мы выясняем, что суть его проблем - в отсутствии физической, телесной базы - той самой карты тела, - на которую можно настраивать психические функции.

Например, человек не чувствует своё право и лево - без этого ощущения трудно овладеть академическими навыками. Или он не чувствует своего центра тела - и любая сложная ситуация выбивает его из равновесия.

Таким образом, карта тела - фундамент, на котором строится вся наша деятельность.

Программа “Карта тела” состоит из восьми двухчасовых онлайн-встреч, где мы будем двигаться, заново исследовать свое тело, возвращаться к его истокам, питать его и учить.

У вас будет рабочая тетрадь, которая поможет следить за происходящим и отслеживать свои изменения.
Вы получите доступ в закрытый чат в Telegram с возможностью получить поддержку, обратную связь и обсудить свои изменения с другими участниками.

Вы узнаете:
основные этапы формирования карты тела,
важные составляющие рабочей карты,
виды нарушений в формировании и работе карты тела,
виды нарушений в карте тела, которые влияют на нашу повседневную жизнь.

Вы получите:
совершенно новое восприятие собственного тела,
легкость в движениях и мыслях,
ощущение, что тело - стабильная и прочная основа, на которую вы можете опереться,
улучшение академических навыков и навыков самопрезентации,
новый способ поведения в непредвиденных ситуациях.

Встречаемся в Zoom каждый четверг в 20.00, начиная с 11го февраля.
Будем больше двигаться, чем сидеть, ведь весь этот курс - про движение💃
Стоимость всего курса при оплате до 28.01 - 8000
При оплате до 4.02 - 9000
Для забегающих в последний вагон стоимость составит 10000.

Вопросы и запись - https://t.me/Curly_God
#кинезиоженя_онлайн

Собрала в одну кучу ЧАВО по курсу "Карта тела".

1. "Я не знаю, что такое мое тело, вот вообще, не слышала ни про контакт с ним, не понимаю, когда хочу есть, когда мне холодно, где моя левая рука и правая пятка и когда надо попить, мне сюда?"
Если коротко - да! Онлайн-группа даст отличную базу, с которой можно будет работать с более узкими запросами со специалистом или самостоятельно. А большая часть трудностей уйдет - при соблюдении всех инструкций.

2. "Есть ли еще места?"
Да, но объективно больше 10 человек я не удержу, так что решила ограничить количество мест.

3. "Можно ли пропустить занятие и посмотреть потом запись?"
Я разрешу пропустить 1-2 занятия и посмотреть в записи, но очень важно присутствовать в онлайне, создавая групповую динамику и имея возможность получить обратную связь, если упражнение не понятно или вы выполняете его не совсем корректно.

4. "Обязательно ли вести рабочую тетрадь?"
Я не могу стоять над вашей душой и контролировать, ведете ли вы замеры и отслеживание. Но якорение того, что у вас стало получаться лучше, является важным фактором закрепления хороших привычек - в том числе и телесных, с которыми будем работать.
Кроме того, это же жутко любопытно! :)

5. "Я стесняюсь включать камеру, можно я буду без нее?"
Тогда я не смогу дать вам обратную связь. Выбор за вами. Я не могу жестко требовать видеосвязь.

6. "А если я заболею/что-то случится и я не смогу продолжить курс?"
Я с радостью встречу вас на следующем потоке!

Программа “Карта тела” состоит из восьми двухчасовых онлайн-встреч, где мы будем двигаться, заново исследовать свое тело, возвращаться к его истокам, питать его и учить.

Вы узнаете:
основные этапы формирования карты тела,
важные составляющие рабочей карты,
виды нарушений в формировании и работе карты тела,
виды нарушений в карте тела, которые влияют на нашу повседневную жизнь.

Вы получите:
совершенно новое восприятие собственного тела,
легкость в движениях и мыслях,
ощущение, что тело - стабильная и прочная основа, на которую вы можете опереться,
улучшение академических навыков и навыков самопрезентации,
новый способ поведения в непредвиденных ситуациях.

Встречаемся в Zoom каждый четверг в 20.00, начиная с 11го февраля.
Будем больше двигаться, чем сидеть, ведь весь этот курс - про движение💃
Стоимость всего курса при оплате до 28.01 - 8000
При оплате до 4.02 - 9000
Для забегающих в последний вагон стоимость составит 10000.

Вопросы и запись - https://t.me/Curly_God
#кинезиоженя_онлайн

Учебный стресс. Введение.

Наступила пора сессий, и у меня в личке начали появляться выгорающие студенты, которые уже устали готовиться и практически сдались под натиском тревоги.

Напоминаю, что вы всегда можете воспользоваться всем огромным набором практик, которые я собрала для вас здесь https://t.me/kinesiozhenya/398

А мы начнем говорить про учебный стресс.
Как правило, в работе мы его называем между собой "школьный стресс". Для этого есть две причины.
1. Если прямо сейчас у вас поднимается острая, не адекватная ситуации реакция, то она всегда связана не с текущим стимулом, выступившим триггером, а неким старым опытом.
2. Скорее всего - учитывая среднестатистическую систему образования - это реакция сформировалась в школе, хотя, разумеется, возможно и другие учебные ситуации. Но именно школа, как основный опыт взаимодействия с социумом, иерархиями, обязанностями, новыми знаниями и оценками часто провоцирует огромное количество травм и неврозов.
К тому же, долговременный повседневный стресс оказывает на психическое и физическое здоровье более негативное воздействие, чем краткий стресс большей интенсивности.

Что же создает благоприятную среду для формирования учебного стресса?
🧠интенсивная умственная деятельность
🧠повышенная статическая нагрузка, перегружающая позвоночник
🧠крайнее ограничение двигательной активности
🧠нарушение режима сна
🧠эмоциональные переживания, связанные с возможным изменением социального статуса учащихся

Все это приводит к перенапряжению вегетативной нервной системы, осуществляющей регуляцию нормальной жизнедеятельности организма. Добавим к этому, например, неблагополучную обстановку в классе, вызванную буллингом, выгоревшим учителем, трудности дома в случае дисфункциональных семей - и вот у нас уже есть прекрасное поле для возникновения крайне негативных ассоциаций с учебой.

Миндалевидное тело, участвующее в эмоциональной окраске событий, из-за постоянного стресса вместе с гиппокампом дает учебному процессу маркер "сложно/ужасно/опасно". Про различные избегающие механизмы поговорим чуть позже, а пока - при закрепленной ассоциации каждая ситуация, схожая со сложной учебной, будет вызывать реакцию бей-беги, которую и провоцирует наша амигдала.

Причем эта реакция может подниматься и в реальной ситуации, например, при необходимости сдать сессию или на права, так и в вообще непохожей, например, вы можете встретить человека с тембром голоса, как у вашего физрука.

Реакция поднялась => вы в канале выживания, потому что для мозга важнее выжить, а не обучиться => процесс обучения нарушается => вы нервничаете еще больше.

Чтобы выскочить из порочного круга, заглядываем сюда https://t.me/kinesiozhenya/398

В следующих постах поговорим о различных триггерах, избегающих механизмах и установках, сопровождающих учебный стресс.

24 мая в 20.00 я проведу закрытую трансляцию с практиками для фокуса и самоуспокоения за свободный донат. Если вы хотите присоединиться - напишите мне в личку https://t.me/Curly_God, приглашу вас на поддерживающий вебинар.

Это обязательно пройдет. Выдыхайте.
#кинезиоженя_записки
#кинезиоженя_онлайн

Отдельная напоминалка про вводные курсы!

Запустили запись на летние курсы.
В июне можно посетить вводные по всем семинарам, так что если хотите в онлайне познакомиться - скорее регистрируйтесь!
Тут - на 26 упражнений https://baseplan.ru/base/activity.php?i=699610&c=810f0c
Здесь - на базовый курс 101 https://baseplan.ru/base/activity.php?i=699669&c=213d54
А вот тут можно познакомиться с тренажером Ленивая восьмерка https://baseplan.ru/base/activity.php?i=699776&c=5e8ede
И - курс На Старт!Внимание!Марш! https://baseplan.ru/base/activity.php?i=699786&c=08ac62

Все наши вводные курсы БЕСПЛАТНЫЕ, это возможность не только познакомиться с материалом и преподавателям, но и утащить себе парочку полезных техник😉

За летним расписанием идем сюда https://creativekinesiology.ru/raspisanie-seminarov

#кинезиоженя_онлайн

Ребята, кто хотел - апдейт по курсу Гимнастика Мозга 101, который у нас планировался офлайн 15-18 июля.

Посмотрели мы на всю красоту с ограничениями в Москве, на людей из других городов, отменяющих заявки, и решили снова уйти в онлайн.

Поэтому теперь первый блок пройдет 17-18 июля, а второй - как договоримся.

В базовом курсе Гимнастики мозга (Brain Gym 101) вы получите знания и практические навыки:

Что такое целостная система «интеллект — тело».
Два инструмента Образовательной Кинезиологии: отслеживание и мышечный тест.
Упражнения Гимнастики Мозга (Brain Gym) и их применение.
Как правильно ставить цели и быть эффективными в их достижении.
Что такое интегрированное состояние и принципы естественного природного обучения.
Освоите удивительно эффективные, пошагово описанные процедуры (мы называем их Балансами) на улучшение аудиального восприятия, чтения, письма, общей координации тела, организации (навыков самообслуживания в том числе), внимания, понимания, эмоциональной саморегуляции, снятия стресса.

Требования к онлайну: хорошая камера и партнер для отработки упражнений и балансов.
Сейчас можно попасть по минимальной стоимости 9000 (включая пособие и международный сертификат)
Регистрация тут https://creativekinesiology.ru/15-07-18-07-21-bazovyj-kurs-gimnastiki-mozga-brain-gym-101

#кинезиоженя_онлайн

Открытая лекция 1 марта 20.00

У меня есть неплохая (на мой взгляд) лекция про биологию стресса. Я подумала, что осветить факты и детали, чтобы дать общую информацию, будет очень полезно, чтобы осознать, что с нами происходит, и быть к себе более снисходительными.

О практиках самопомощи тоже поговорим.

Где - ZOOM.
Продолжительность - пока не кончатся вопросы.

Вход свободный, донат тоже.

Регистрация - https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdsWgWT3uWNy1QT0VdHVd-lIAF3lkp0AA3zjaqz-Bp6uWwSIA/viewform?usp=sf_link

#кинезиоженя_онлайн

Регулярный самомассаж онлайн.

Друзья! Я, если честно, вижу, что предложений по самопомощи уже много, надеюсь, что вы не забыли ими воспользоваться✌️
Но в этом потоке мне тоже хочется прозвучать, поэтому я предлагаю вам встречаться в Zoom на 20 минут на самомассаж и немного движения.

Что будем делать?
Проработаем триггерные зоны, продышимся, заземлимся, позаботимся о себе, расслабимся, чтобы взбодриться😜

Когда?
Я готова вести каждый день утром и вечером. Время будет разное, чтобы у каждого была возможность попасть.

Где?
Zoom, пол, коврик.

Стоимость?
Свободная. Можно посещать бесплатно, можно задонатить любую сумму здесь.

Интересно?
#кинезиоженя_онлайн

Пойдём за ресурсом?

В 21.00 проведу здесь на канале практику на наполнение ресурсом. Длительность - около 20 минут. Заходите на огонёк!

#кинезиоженя_онлайн

Я обещала про курсы!

2 года онлайна не прошли даром, и сейчас - как бы это ни звучало странно - даже телесные практики прекрасно проходят в самостоятельной работе по ту сторону экрана.

Пока я оборудую себе пространство и выбираю микрофон, давайте подумаем, чего хочется?

1. Гимнастика мозга 101 - база Образовательной кинезиологии. После этого курса можно обучаться всем остальным внутри ОК, а также Кинезиологии Развития (да, Рената перевела кучу курсов в онлайн, пока, к сожалению, только на немецком, но мы думаем о том, как сделать это с переводом для России).
Курс учебный, идет с мануалом и международным сертификатом, состоит из двух блоков - на втором вам понадобится партнер для отработки упражнений.
В программе курса:
- правила постановки целей
- понятие баланса: как узнать, что мне не ок/мне ок
- отслеживание и мышечный тест
- переобучение - крутой набор техник под кодовым названием "работа с тем, что вызывает отвращение"
- все 26 упражнений: на эмоциональную стабильность, на бодрость, на работу с тревогой, на академические навыки и не только
- ...и еще куча всего👀

Подходит как для себя, так и для работы (к нам ходит широкий спектр специалистов, от психологов и педагогов до массажистов и врачей). Если будет много заявок, сделаю два параллельных курса.

2 блока по 2 дня (2 выходных с перерывом в несколько недель). Только живое участие, без записи - это категорическое требование Фонда.
Каждый блок - 10000 рублей.

2. Карта тела - дополненная и переработанная.
Этот курс уже больше терапевтический (хотя были запросы и сделать его чисто для специалистов, как работать с нарушениями схемы тела у клиентов, тоже можно!).
Здесь мы работаем со схемой тела, про которую я рассказываю вам последнюю, неделю, а также с образом тела (дада!). Смысл курса в том, чтобы простроить все базовые структуры в случае их нарушения или полного отсутствия и получить тот самый контакт со своим телом, где оно - не бестолковая и бесполезная масса, а друг и помощник.

Связь в онлайне два раза в неделю по вечерам, тетрадь с домашним заданием, закрытый чат для вопросов, обсуждений и безопасного проживания.

8 недель, 16 созвонов, 10000 рублей. 5000, если хотите пройти повторно.

Для индивидуальной работы по возникшим на курсе глубоким темам, если таковые возникнут, будет действовать спеццена - 1500 рублей.

Является необходимым требованием для курсов "Точка опоры", где будем учиться взаимодействовать с новым телом и миром, и "Разрушителем цикла", где проработаем глубокие установки.

Также я могу сделать этот курс в записи для самостоятельной работы. Здесь не будет групповой динамики и большого количества видео, но это комфортнее для тех, кто по разным причинам не сможет принять участие в группе.

3. У меня давно просили сделать серию коротких видео по запросам вида "Спазмы в челюсти", "Скорая помощь при тревоге", "Творчество и тело" и т.д.
Я пока выбираю платформу для удобного размещения уроков и комфортной оплаты - кстати, крайне оценю, если поделитесь тем, что вам нравится - но писать запросы уже можно сейчас. Такие короткие видео будут по 300-500 рублей.

#кинезиоженя_онлайн
#кинезиоженя_курсы

Тыкаем опрос!⏬⏬⏬

Даты курсов установлены.

1. Гимнастика мозга (1 ступень) - 16 и 17 июля с 10 до 18. 10000 рублей.
Гимнастика мозга (2 ступень) - 6 и 7 августа с 10 до 18. 10000 рублей.

Вопросы, запись, оплата и адрес для пособия только здесь https://t.me/Curly_God

Пособия буду отправлять двумя потоками. Ничего страшного, если они не успеют к вам прийти до первой ступени - есть электронные раздатки, но чем раньше вы объявитесь, тем выше вероятность получить пособие как можно раньше 🙃

Количество мест ограничено.

2. Карта тела
Мы встречаемся 2 раза в неделю, по понедельникам и четвергам, в 20.00. Продолжительность 1 час. Всего курс занимает 8 недель.

Старт 25 июля, последнее занятие 15 сентября.

10000 рублей. Количество мест ограничено.
Индивидуальная работа по возникающим темам 1500 рублей.

Вопросы, запись и оплата только здесь https://t.me/Curly_God

#кинезиоженя_курсы
#кинезиоженя_онлайн

Вебинар "Точка опоры" 12 июня в 20.15

Ура, вебинары возвращаются!
Приглашаю вас двигаться и исследовать свою устойчивость и гибкость.

Что будет на вебинаре?
- исследование: как обстоят дела с моей устойчивостью вообще и с ней в контексте сложных для меня переживаний?
- работа с целью — групповой и персональной: как группа мы поработаем с адаптацией к меняющимся условиям, а вы привнесете в эту цель важные для себя детали
- движение: тестовые и балансирующие, будем дурачиться, валяться и ползать — во время вебинара приглашаю вас на пол! попробуете конкретные техники и подберете себе подходящие для домашней игры
- шеринг в начале и конце — по желанию
- включенная камера — ❤️

Вебинар пройдет в ZOOM, так что записи не будет.

Это — пре-вебинар к моему большому курсу "Точка опоры", который логически следует после Карты тела, но может быть освоен и без нее. Если вам понравится и вы захотите на полный курс, тогда группе быть💪

ZOOM, 12 июня в 20.15, продолжительность — 1.15-1.20.
Вход — 700 рублей.


Количество мест в группе ограничено.

Вопросы и запись https://t.me/Curly_God

#кинезиоженя_онлайн

Восстановительная практика лежа 28 июня в 20.15.

Отличное время перед подготовкой ко сну для расслабления и комфорта.

Для всех, кто:
- просто устал от происходящего
- испытывает сложности с засыпанием
- чувствует напряжение в конечностях и синдром беспокойных ног
- потерял контакт с телом
- хочет почувствовать баланс и расслабление

В этот раз будем поддерживать и восстанавливать нервную систему исключительно лежа:
- дышать
- переворачиваться
- включать кор
- стимулировать блуждающий нерв
- ворчать и бухтеть😜
- ...и покажу вам пару практик с последнего курса по изменениям!

Можно не показывать себя — все лежим, но показывайте котов или красивое!

ZOOM, 28 июня в 20.15, продолжительность — 1.15-1.20.
Вход — 700 рублей.

Количество мест в группе ограничено.

Вопросы и запись https://t.me/Curly_God

#кинезиоженя_онлайн

Мне совсем не пишется, но говорится.

26го февраля в 20.15 по Москве тут будем рисовать мандалы на основе Ленивых восьмерок и Двойных рисунков (как играли с Двойными рисунками можно посмотреть по ссылке). Вебинар будет двигательно-рисовательный, так что готовьте и пространство, и бумагу с принадлежностями.

А 1го марта в 20.00 по Москве я с коллегой проведу онлайн "Вместе пережить экзамены" на канале Ассоциации, потому что стресс от предстоящей сдачи экзаменов, к сожалению, никто не отменял. Поговорим о том, как не убить себя и ребенка, как помочь семье, если вы помогающий специалист, и что делать, когда совсем нет сил на все это.

#кинезиоженя_онлайн