рождественский гусь 🌟
забыла выложить, но там рецепт настолько фирменный, что я даже и не знаю… 😄
забыла выложить, но там рецепт настолько фирменный, что я даже и не знаю… 😄
любить готовить и… есть ) но готовить - больше, а еще, чтоб не только вкусно, но и красиво.
да, пусть не каждый раз есть время/возможность, но когда есть - обязательно… для меня это важно. некий ритуал, медитация. мне кажется, в моменте, когда я готовлю, выкладываю еду, фотографирую… я «выключаюсь» и живу на своей волне ✨
есть еду, вкусную. ту, что любишь… а как иначе?
главное - мера и умение прислушиваться к себе. и вообще… к себе с любовью и нежностью 🤍☺️
#никогданеоткажусебевудовольствии
да, пусть не каждый раз есть время/возможность, но когда есть - обязательно… для меня это важно. некий ритуал, медитация. мне кажется, в моменте, когда я готовлю, выкладываю еду, фотографирую… я «выключаюсь» и живу на своей волне ✨
есть еду, вкусную. ту, что любишь… а как иначе?
главное - мера и умение прислушиваться к себе. и вообще… к себе с любовью и нежностью 🤍☺️
#никогданеоткажусебевудовольствии
всем привет ☀️
прилетело мне сегодня такое сообщение в директ, и у меня столько сразу мыслей-эмоций возникло. я поделюсь ими, постараюсь максимально корректно, но не обещаю, поэтому предупреждаю - о мой текст можно раниться, но кто, если не я (шутка. кто угодно. но я все равно выскажусь).
как правило на подобне вопросы я отвечаю примерно так: «здравствуйте. я не страдаю альтруизмом, потому что мое время, мой опыт и мои знания - стоят дорого. все, что получено даром - не ценится и к чему не обязывает, я в такие игры больше не играю 🙃 а секретики от меня вообще бесценны и доступны немногим… на то они и секретики. но именно вам, только сегодня! я продам свой «секретик» (читай: программу питания на месяц) всего за пять тыщ. номер привязан к карте». и прочие формальности.
но сейчас не об этом 😄 сегодня щедрая луна в рыбах и я свой секретик (один из…) ПОДАРЮ!
секретик этот называется… «ПАХОТА» 🙃.
👇🏼
прилетело мне сегодня такое сообщение в директ, и у меня столько сразу мыслей-эмоций возникло. я поделюсь ими, постараюсь максимально корректно, но не обещаю, поэтому предупреждаю - о мой текст можно раниться, но кто, если не я (шутка. кто угодно. но я все равно выскажусь).
как правило на подобне вопросы я отвечаю примерно так: «здравствуйте. я не страдаю альтруизмом, потому что мое время, мой опыт и мои знания - стоят дорого. все, что получено даром - не ценится и к чему не обязывает, я в такие игры больше не играю 🙃 а секретики от меня вообще бесценны и доступны немногим… на то они и секретики. но именно вам, только сегодня! я продам свой «секретик» (читай: программу питания на месяц) всего за пять тыщ. номер привязан к карте». и прочие формальности.
но сейчас не об этом 😄 сегодня щедрая луна в рыбах и я свой секретик (один из…) ПОДАРЮ!
секретик этот называется… «ПАХОТА» 🙃.
👇🏼
ежедневная, нудная пахота. но тут думать надо, понимать надо, разбираться надо, дотошным до мелочей надо быть, жадным до информации. дисциплину в себе взращивать там, где некогда была лень и тотальная нелюбовь к себе. в общем, в любом случае надо что-то делать. хоть что-то. хоть по чуть-чуть.
ну а теперь по порядку…
событие вроде важное, но настолько ли, что спохватились вы за полтора месяца ДО, вспомнив о своем животе/фигуре/весе?
спохватившись, вы решили разузнать «секретик»… потому что доступная и реально работающая информация вам не интересна, не цепляет. поясню: любой адекватный человек знает, что для того, чтобы скинуть лишний вес, необходимо уйти в дефицит. каким образом «уйти» - это уже другой момент: меньше потреблять калорий или больше тратить? считать калории или сократить привычную порцию вдвое? (меньше поглощать еды, а, следовательно, все равно так или иначе пребывать в дефиците калорий).
но знаете в чем прикол? СКУЧНО.
нет азарта, нет адреналина, нет страха. пресно... хочется волшебный порошок выпить или таблетку проглотить, чтобы аппетит заглушить… пластырь какой-нибудь налепить, чтобы «чакру открыть, рот закрыть»… секретик разузнать, опять же. утрирую, но это ведь так и есть. мы ждем удачный момент, человека-волшебника, который бы прилетел на голубом вертолете и спас нас. но единственный человек-спаситель, которому под силу спасти - каждый день смотрит на тебя в отражении зеркал.
ну а теперь по порядку…
событие вроде важное, но настолько ли, что спохватились вы за полтора месяца ДО, вспомнив о своем животе/фигуре/весе?
спохватившись, вы решили разузнать «секретик»… потому что доступная и реально работающая информация вам не интересна, не цепляет. поясню: любой адекватный человек знает, что для того, чтобы скинуть лишний вес, необходимо уйти в дефицит. каким образом «уйти» - это уже другой момент: меньше потреблять калорий или больше тратить? считать калории или сократить привычную порцию вдвое? (меньше поглощать еды, а, следовательно, все равно так или иначе пребывать в дефиците калорий).
но знаете в чем прикол? СКУЧНО.
нет азарта, нет адреналина, нет страха. пресно... хочется волшебный порошок выпить или таблетку проглотить, чтобы аппетит заглушить… пластырь какой-нибудь налепить, чтобы «чакру открыть, рот закрыть»… секретик разузнать, опять же. утрирую, но это ведь так и есть. мы ждем удачный момент, человека-волшебника, который бы прилетел на голубом вертолете и спас нас. но единственный человек-спаситель, которому под силу спасти - каждый день смотрит на тебя в отражении зеркал.
ну и по факту:
вес может не снижаться и оставаться неделю-другую на одной цифре, это нормально, так бывает… это «плато». что делать? продолжать работать, питаться и тренироваться. через время процесс пойдет и вы увидите заветный «минус» на весах.
ориентируйтесь на сантиметры - они не подведут, т.к. (при условии режима) «уходят» всегда.
локально «убрать» живот можно только хирургическим путем. те, кто считает, что можно похудеть в зоне талии/живота качая пресс…. вам отдельный «приветик») я месяца три каждую тренировку качала пресс. где-то под слоем жира он, конечно, имеется, но сперва нужно убрать слой жира. как?
возвращаемся к «секретику» - питание, тренировки и регулярность.
вес может не снижаться и оставаться неделю-другую на одной цифре, это нормально, так бывает… это «плато». что делать? продолжать работать, питаться и тренироваться. через время процесс пойдет и вы увидите заветный «минус» на весах.
ориентируйтесь на сантиметры - они не подведут, т.к. (при условии режима) «уходят» всегда.
локально «убрать» живот можно только хирургическим путем. те, кто считает, что можно похудеть в зоне талии/живота качая пресс…. вам отдельный «приветик») я месяца три каждую тренировку качала пресс. где-то под слоем жира он, конечно, имеется, но сперва нужно убрать слой жира. как?
возвращаемся к «секретику» - питание, тренировки и регулярность.
я провела эксперимент: открыла приложение «СберМаркет» и собрала две корзины.
в одну накидала «правильные продукты» - крупы, макароны из т/с пшеницы, некоторые овощи (помидоры/огурцы/грибы), куриную грудку, нежирное мясо, творог, яйца, кефир, орехи и т.д. в общем всю ту еду, которую я бы ела, если бы у меня был диагноз «пп головного мозга».
в другую корзину я закинула те продукты, которые я бы ела если бы в некоторым роде не ограничивала себя в питании… там и сладости, и всякие круасанчики, чипсеки, чесночные булочки 🥲 какие-нибудь паштеты, условные копчености, колбасы, жирные сыры и т.д. а если еще алкоголь? 🙈
и знаете что?))) вторая корзина вышла мне нааамного дороже (чему я не удивлена), во-первых, мне захотелось купить побольше всякого-разного, потому что глаза разбегаются, когда нет МЕРЫ, а во-вторых, вы вообще в курсе что кг колбасы стоит +- тыс рублей? я офигела, честно говоря 😄
«бри» - это не пп (хотя тут конечно как ты себя настроишь, так то и колбаса может быть пп), а авокадо не единственный источник «правильных» жиров. те, кто придерживается пп и ест авокадо каждый день/через день, поднимите руку 🙋🏻♀️))) можно долго рассуждать на тему «дорого»/«не дорого»… от лишнего веса много проблем, связанных со здоровьем, а врачей в наше время тоже недешево посещать.
сейчас я возможно удивлю, но… нет продуктов, от которых набираешь вес ровным счетом как и продуктов, от которых снижаешь вес. и я рада, что некогда выбрала именно такую тактику и верна ей по сей день: я не разделяю продукты на «хорошие» и «плохие». и искренне не понимаю как можно себе любимой запрещать некоторые продукты, но в то же время не разделяю ежедневный пищевой разврат )
в одну накидала «правильные продукты» - крупы, макароны из т/с пшеницы, некоторые овощи (помидоры/огурцы/грибы), куриную грудку, нежирное мясо, творог, яйца, кефир, орехи и т.д. в общем всю ту еду, которую я бы ела, если бы у меня был диагноз «пп головного мозга».
в другую корзину я закинула те продукты, которые я бы ела если бы в некоторым роде не ограничивала себя в питании… там и сладости, и всякие круасанчики, чипсеки, чесночные булочки 🥲 какие-нибудь паштеты, условные копчености, колбасы, жирные сыры и т.д. а если еще алкоголь? 🙈
и знаете что?))) вторая корзина вышла мне нааамного дороже (чему я не удивлена), во-первых, мне захотелось купить побольше всякого-разного, потому что глаза разбегаются, когда нет МЕРЫ, а во-вторых, вы вообще в курсе что кг колбасы стоит +- тыс рублей? я офигела, честно говоря 😄
«бри» - это не пп (хотя тут конечно как ты себя настроишь, так то и колбаса может быть пп), а авокадо не единственный источник «правильных» жиров. те, кто придерживается пп и ест авокадо каждый день/через день, поднимите руку 🙋🏻♀️))) можно долго рассуждать на тему «дорого»/«не дорого»… от лишнего веса много проблем, связанных со здоровьем, а врачей в наше время тоже недешево посещать.
сейчас я возможно удивлю, но… нет продуктов, от которых набираешь вес ровным счетом как и продуктов, от которых снижаешь вес. и я рада, что некогда выбрала именно такую тактику и верна ей по сей день: я не разделяю продукты на «хорошие» и «плохие». и искренне не понимаю как можно себе любимой запрещать некоторые продукты, но в то же время не разделяю ежедневный пищевой разврат )