Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Укрепляем и подтягиваем живот 😍
Девушки, если мечтаете о плоском животе — этот сет упражнение для вас.
Я рекомендую делать упражнения на пресс после разминки, в начале основной части тренировки. Так они продолжат разминку и дадут максимальный эффект.
И помните о балансе БЖУ и контроле ккал, секрет похудения в дефиците калорий 👍🏻
Сохраните себе видео и тренируйся вместе со мной!
#фитнесдома #тренировкидома #спортдома #онлайнкурсфитнес #натальякузьмич #допосле #похудение
Девушки, если мечтаете о плоском животе — этот сет упражнение для вас.
Я рекомендую делать упражнения на пресс после разминки, в начале основной части тренировки. Так они продолжат разминку и дадут максимальный эффект.
И помните о балансе БЖУ и контроле ккал, секрет похудения в дефиците калорий 👍🏻
Сохраните себе видео и тренируйся вместе со мной!
#фитнесдома #тренировкидома #спортдома #онлайнкурсфитнес #натальякузьмич #допосле #похудение
Перекусим? 🍌
⠀
Обсудим перекусы между основными приёмами пищи.
⠀
Итак, все мы хотим быть стройными и красивыми, но голодать никто не хочет. Поэтому мы с вами любим перехватить что-то на бегу. Но стараемся выбрать, по нашему мнению, что-то безобидное, чтобы оно у нас потом не отложилось на попе и боках.
⠀
Есть мнение, что перекусы — это вредно. Вот есть завтрак, обед и ужин, а между ними — ни-ни.
️Но мы с вами знаем, что важен именно БАЛАНС КАЛОРИЙ и БЖУ.
⠀
Худеем: расход больше, чем поступление.
Держим вес: расход = поступление.
Набираем вес: расход меньше, чем поступление.
⠀
Поэтому если перекус вписывается в вашу личную норму дневного калоража, всё ок!
⠀
Как перекусывать? Смотрите на карточках и делитесь с подругами❤️
#правильноепитание #пп #здоровыйперекус #тренировкидома #спортдома #онлайнкурсфитнес #натальякузьмич #похудение
⠀
Обсудим перекусы между основными приёмами пищи.
⠀
Итак, все мы хотим быть стройными и красивыми, но голодать никто не хочет. Поэтому мы с вами любим перехватить что-то на бегу. Но стараемся выбрать, по нашему мнению, что-то безобидное, чтобы оно у нас потом не отложилось на попе и боках.
⠀
Есть мнение, что перекусы — это вредно. Вот есть завтрак, обед и ужин, а между ними — ни-ни.
️Но мы с вами знаем, что важен именно БАЛАНС КАЛОРИЙ и БЖУ.
⠀
Худеем: расход больше, чем поступление.
Держим вес: расход = поступление.
Набираем вес: расход меньше, чем поступление.
⠀
Поэтому если перекус вписывается в вашу личную норму дневного калоража, всё ок!
⠀
Как перекусывать? Смотрите на карточках и делитесь с подругами❤️
#правильноепитание #пп #здоровыйперекус #тренировкидома #спортдома #онлайнкурсфитнес #натальякузьмич #похудение
Ходьба — это кардио? Как выбрать подходящие мне упражнения?
Ответ в статье. Читайте и делитесь своим мнением о кадио в комментариях Вконтакте
#правильноепитание #пп #здоровыйперекус #тренировкидома #спортдома #онлайнкурсфитнес #натальякузьмич #похудение
Ответ в статье. Читайте и делитесь своим мнением о кадио в комментариях Вконтакте
#правильноепитание #пп #здоровыйперекус #тренировкидома #спортдома #онлайнкурсфитнес #натальякузьмич #похудение
VK
Ходьба – это кардио? Выбираем упражнения!
Если рассуждать логически, то любую монотонную физическую работу можно адресовать в кардио, но копнём поглубже. Как мы любим 🌟
«Вылечим жир»?
Сегодня в этом видео обсудим, как мы худеем на самом деле. Разберём основные факторы и мифы и убедимся, что целлюлит — это не болезнь, и лечить его не нужно!
#целлюлит #какпохудеть #целлюлит #избавитьсяотцеллюлита #апельсиноваякорка #пп #здоровыйперекус #тренировкидома #спортдома #онлайнкурсфитнес #натальякузьмич #похудение
Сегодня в этом видео обсудим, как мы худеем на самом деле. Разберём основные факторы и мифы и убедимся, что целлюлит — это не болезнь, и лечить его не нужно!
#целлюлит #какпохудеть #целлюлит #избавитьсяотцеллюлита #апельсиноваякорка #пп #здоровыйперекус #тренировкидома #спортдома #онлайнкурсфитнес #натальякузьмич #похудение
YouTube
Как мы худеем на самом деле. Основные факторы и мифы! Целлюлит это болезнь?
Подкаст "Загоночки для души" в Ваших любимых сервисах:
Apple Подкасты: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%8F-%D0%BA%D1%83%D0%B7%D1%8C%D0%BC%D0%B8%D1%87/id1523439828
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/11434694…
Apple Подкасты: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D1%8F-%D0%BA%D1%83%D0%B7%D1%8C%D0%BC%D0%B8%D1%87/id1523439828
Яндекс Музыка: https://music.yandex.ru/album/11434694…
Девушки, мощная жиросжигающая тренировка 🔥
Для подготовленных. Попробуйте. Как вам? Оставляйте комментарии, хотите полегче или посложнее? Какие мышцы прочувствовали, пока занимались?
Хорошей тренировки!
P.S. Не забывайте про воду
#натальякузьмич #допосле #похудение #стройность #какпохудеть #пп#здоровыйперекус #тренировкидома #спортдома #онлайнкурсфитнес#натальякузьмич #похудение #фитнестренировки
Для подготовленных. Попробуйте. Как вам? Оставляйте комментарии, хотите полегче или посложнее? Какие мышцы прочувствовали, пока занимались?
Хорошей тренировки!
P.S. Не забывайте про воду
#натальякузьмич #допосле #похудение #стройность #какпохудеть #пп#здоровыйперекус #тренировкидома #спортдома #онлайнкурсфитнес#натальякузьмич #похудение #фитнестренировки
YouTube
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ДОМА Мощная, жиросжигающая, не для слабонервных)
Выбрать курс, чтобы стать невероятной красоткой: https://clck.ru/VQwUU
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/kuzmichnatali/
-----------------------------
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
Если вы чувствуете что вам тяжело, то можете снизить темп и немного отдыхать…
Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/kuzmichnatali/
-----------------------------
ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ
Если вы чувствуете что вам тяжело, то можете снизить темп и немного отдыхать…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Укрепляем и подтягиваем животик 😍
Девушки, если мечтаете о плоском животике – этот сет упражнение для вас.
Я рекомендую делать упражнения на пресс после разминки, в начале основной части тренировки. Так они продолжат разминку и дадут максимальный эффект.
И помните о балансе БЖУ и контроле Ккал, секрет похудения в дефиците калорий 👍🏻
Понравилось видео? Отправь реакцию!
#фитнесдома #тренировкидома #спортдома #онлайнкурсфитнес #натальякузьмич #допосле #похудение
Девушки, если мечтаете о плоском животике – этот сет упражнение для вас.
Я рекомендую делать упражнения на пресс после разминки, в начале основной части тренировки. Так они продолжат разминку и дадут максимальный эффект.
И помните о балансе БЖУ и контроле Ккал, секрет похудения в дефиците калорий 👍🏻
Понравилось видео? Отправь реакцию!
#фитнесдома #тренировкидома #спортдома #онлайнкурсфитнес #натальякузьмич #допосле #похудение