Хорошо себя чувствовать и быть уверенным в себе можно в любом весе. Но если для внутреннего комфорта вы хотите стать стройнее, можно сделать это без изнуряющего голода и потери энергичности.

Рассказываем, как начать худеть без стресса и «диетных качелей», получить удовольствие от процесса и оставаться в отличной форме надолго.

https://lh.su/1p09

#спорт_lh

Тренировка 12–3–30: фитнес-тренд для похудения с помощью ходьбы

Вы сожжёте куда больше калорий, чем на прогулке.

https://lh.su/2m06

#спорт_lh

Сведение ног и приседание плие не лучший выбор для достижения цели.

https://lh.su/od7

#спорт_lh

Вам понадобится только коврик и пара полезных привычек.

https://lh.su/237s

#спорт_lh

Прокачка: короткая разминка для профилактики сутулости

Делайте эти упражнения, и спина не будет болеть 🌚

https://lh.su/2mb9

#спорт_lh

Гид по сушке тела: как сбросить жир и не потерять мышцы

Рассказываем о питании, тренировках и восстановлении.

https://lh.su/hoi

#спорт_lh

10 советов, как начать худеть без диет и спортзала

Попробуйте завести несколько простых привычек, которые помогут тратить чуть больше калорий, а потреблять — чуть меньше.

https://lh.su/17b5

#спорт_lh

Как делать Сурья Намаскар — крутой утренний йога-комплекс на все времена

Разбираем два популярных варианта выполнения.

https://lh.su/28rn

#спорт_lh

Всего 6 минут, и ваши мышцы будут гореть. Пробуйте!

https://lh.su/rsn

#спорт_lh

Просто начните и обещайте себе закрыть один круг.

https://lh.su/2c9l

#спорт_lh

Прокачка: тренировка на свежем воздухе, которая хорошо нагрузит ноги и пресс

Для выполнения комплекса вам понадобится только скамейка.

https://lh.su/2ac7

#спорт_lh

Чтобы избавиться от жира, важно ещё и следить за питанием и здоровьем.

https://lh.su/srt

#спорт_lh

Как похудеть за 10 минут в день. Адская интервальная тренировка от Ии Зориной

Пять минут вы будете работать, а пять — отдыхать 🔥

https://lh.su/1gvm

#спорт_lh

Как бегать правильно — без болей в суставах и сухожилиях

Не бросайтесь в крайности и учитесь слушать своё тело.

https://lh.su/skf

#спорт_lh

Как приобрести и укрепить привычку заниматься спортом

План действий и советы для тех, кто каждый раз начинает с понедельника.

https://lh.su/1fe8

#спорт_lh

Утренняя зарядка, которая заменит кофе

Всего 10 минут упражнений улучшают когнитивные способности на 14%. Показываем, как делать утреннюю зарядку, чтобы взбодриться.

https://lh.su/ju3

#спорт_lh

50 упражнений для растяжки мышц всего тела

Если вы часто чувствуете скованность в движениях и напряжение, то эти упражнения для вас.

https://lh.su/mii

#спорт_lh

Как начать заниматься спортом: простая инструкция

Статья для тех, кто очень хочет начать тренироваться, но всё время ищет подходящего момента.

https://lh.su/1f43

#спорт_lh

Как убрать жир на животе

Перечисляем самые эффективные методы. Попробуйте все.

https://lh.su/815

#спорт_lh

Хорошо себя чувствовать и быть уверенным в себе можно в любом весе. Но если для внутреннего комфорта вы хотите стать стройнее, можно сделать это без изнуряющего голода и потери энергичности.

Рассказываем, как начать худеть без стресса и «диетных качелей», получить удовольствие от процесса и оставаться в отличной форме надолго.

https://lh.su/1p09

#спорт_lh