Эмоциональный альцгеймер.

Мне показалось любопытным провести параллель болезни Альцгеймера с наблюдаемыми мною эмоциональными особенностями людей. В этом заметке термин «заболевание» условный и обозначает потерю чувствительности по некоторым признакам, а не стигматизация человека.

Болезнь Альцгеймера характеризуется потерей нейронов и связей между ними. Человек сначала забывает события сегодняшнего дня, а со временем прошлого. Подобным образом развивается эмоциональное разрушение психики, которое я назвал — эмоциональный альцгеймер, далее ЭА.

Альцгеймер — это эндогенная болезнь обусловленная внутренними факторам организма. ЭА будет психогенным «заболеванием» сформированным в результате внешнего воздействия на психику человека и действия психологических защит. Проявление этого нарушения будет видно в эмоциональной отрешенности, неожиданно сильных телесных реакциях, затрудненном выражении эмоций и утрате способности распознавания чувств окружающих людей.

Причиной появления ЭА будет хроническое чувственное отчуждение человека. Если этот процесс запущен с детства, то его проявления становятся частью характера человека и не переживаются, как мешающие или определяющие сложности в отношениях. В случае появления эмоционального отчуждения во взрослом возрасте человек будет страдать от недоступности эмоционального спектра и совершать попытки его восстановить.

Попробую рассмотреть ЭА на следующем примере. Девушка с детского возраста подвергалась наказанию при проявлении чувства отвращения связанного с приемом пищи. Так случилось, что мама готовила крайне некрасивую и местами неаппетитную еду. В семье было принято не показывать отвращения к приготовленной пище и девочку регулярно стыдили за свойственное этой эмоции выражению лица. Со временем девушка перестала осознавать отвращение. В зрелом возрасте ее личная жизнь складывалась крайне сложно, поскольку в близких отношениях она регулярно страдала от головных болей, приступов паники. Особенно эти неприятные состояния проявлялись при неуважительном обращении с ней. Чувство отвращения не было доступно для осознания и следовательно не формировалось естественное поведение — отойти, покинуть неприятную ситуацию или человека. Так потеря способности узнавать свои переживания становится привычным состоянием человека приводящим его к страданию.

Наша психика существует как целостная структура и нарушение подсистем в дальнейшем приводит к компенсации за счет наращивания других функций или ослаблении всего организма. В первом случае девушка приобрела бы способность к деспотизму, как полярности ухода. Обычно для этих целей выбирается более слабый и зависимый партнер. Во втором случае регулярно попадала бы в больницу с хроническими заболеваниями или тревожными расстройствами.

Поставьте значок + или - в сообщениях к этой заметке, чтобы понять насколько она вам была полезна или нет. Стоит ли писать что-то подобное?

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #эмоции #эмоциональныйальцгеймер

В гештальт-терапии часто используется термин - контакт. Объяснить его можно коротко «Контакт - это способ взаимообмена субъекта с окружающей средой». Это короткая вспышка падающей звёзды или долгий, медленный вальс. Важно, что изменения произошли не в одном человеке, а в обоих. Контакт - это когда, наши телесные, чувственные и когнитивные процессы включены в процесс обмена. Наблюдая за молодыми влюблёнными, его нетрудно заметить. Когда робкий взгляд меняет обоих: один заливается румянцем, а у другого трясутся руки от страха. Каждый изменился особенным образом и продолжит этот танец дальше.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #эмоции #контакт

Новое видео на моем YouTube канале https://youtu.be/gSuzevUKCZU

То, что портит продуктивность любой продолжительной деятельности — это фиксация на желаемом результате. Дурная идея воплощённая в жизнь - как можно больше визуализировать, проговаривать, описывать то, чего ты хочешь. Ежечасно смотреть на стену с коллажем желаемого.

Такая «тренировка» вызывает чувство неуверенности, самоуничижения и недовольства сделанным. Представьте, что вы решили построить дом и то, что вы имеете — пустой участок. Вы убирали мусор, заказывали материалы, искали рабочих и каждый раз сравнивая проделанное с желаемым видели, тот же пустырь.

В длительных проектах таких промежуточных шагов несколько сотен и получив комплект неудачных сравнений — вы обретёте ощущение большого облома.

Истощающим для психики является повторяющееся сопоставление реальности и окончательного результата. Поэтому итоговый результат важно иметь, как направление, но незачем постоянно себе его демонстрировать. Достаточно о нем знать и расходовать свои силы на укрепление ценности уже проделанной работы.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #результат

Искаженное «прощение».
С детства нас учат просить прощение. Ударил девочку, накричал на друга, изменила мужу - проси прощение и будешь прежним. Прощение становится способом возвращения к «лучшему» восприятию себя. Честнее было бы не обманываться в этом вопросе. 
 
Уверовав в силу чужого прощения, человек не принимает своё несовершенство, которое не изменится со временем.

Если же я соглашаюсь с ошибочность своих суждений и кривоватостью поведения, то результат в виде обиды, потери доверия, является естественным продолжением моего существования. Тогда становится уместным вместо «Прости», спрашивать «Что я могу для тебя сейчас сделать?». Появляется ответственность и возвращается реальность несовершенного «я». 

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #прощение

Когда сложно говорить о душевных страданиях, мы начинаем говорить телом.

Рассказать о унижении, насилии, ужасе значит предстать «обнаженным», видным, замеченным. Если наш опыт отношений таков, что оказавшись уязвимыми мы получали равнодушие, упрек или обвинение, то лучше молчать. Молчать можно научиться, но реакцию психики не убрать и тогда легче говорить о больной ноге, язве желудка, головной боли.

Мы получаем внимание, жалость, заботу, в то время как душевные мучения сокрыты от посторонних глаз. Физическая болезнь - это помощь при изоляции и способ ослабить психическую боль.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #психосоматика #болезнь

Стадии отношений с терапевтом.
Часть 3. Сотрудничество

На этой стадии клиент переходит от конфронтации к сотрудничеству. Терапевт может ослабить контроль над словами и формулировками, легче проявляет эмоции и обретает больше свободы для творчества.

Становится возможным работать «на границе контакта», когда создаваемое пространство отношений «между» является питательной средой для осознания. Напряжение предыдущего этапа трансформируется в доверие процессу, защитные механизмы клиента становятся доступными для совместного обсуждения.

Опасностью этой фазы является соблазн превращения терапии в дружескую беседу, а клиент-терапевтических отношения в бытовые. Клиент испытывающий проблемы доверия и близости начинает цепляться за удовлетворение этих потребностей с терапевтом, терапевт уставший от конфронтаций в профессии и жизни с радостью расслабляется. Поддержание отношений, как особых и предназначенных для осознания, является ответственностью терапевта. Далее последняя четвертая стадия.

1 стадия https://t.me/loginovkostya/34
2 стадия https://t.me/loginovkostya/36
3 стадия https://t.me/loginovkostya/45
4 стадия https://t.me/loginovkostya/47


#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #отношениявтерапиим

«Господа, вы крайне не образованные люди!», «Мой муж не самый хороший любовник...», «Я хожу не к самому талантливому терапевту».

Такие фразы звучат обесценивающе, слышать их в свой адрес может быть не приятно. Особенно сложно, когда обесценивание путают с оскорблением: «Ты тупой», «Ты не мужик, а кусок слизи» и тд. От этой путаницы у людей сносит «крышечку» и разворачиваются бессмысленные распри.

Важно уметь обесценивать и регулярно пользоваться этой опцией. Если эта функция у вас заблокирована, ждите глубокого застревания или бесконечной смены партнеров.

Купив новые и дорогие кроссовки можно умаяться обходить лужи и протирать их тряпочкой. Познакомившись с красивым и умным парнем, девушка теряет всякую способность пользоваться его возможностями, превращаясь в волочащийся за ним прицеп неуместности и робости.

Обесценивание зачастую является способом восстановить свободу действовать с выбранным обьектом. Если мечта о принце не трансформируется в реального мужика рядом, девушка навсегда останется Золушкой, а ранее короткий путь в новых кроссах растянется на часы.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога #обесценивание

Стадии отношений с терапевтом.
Часть 4. Самонаблюдение.

Последний четвертый этап терапевтических отношений будет обусловлен следующим процессом - клиент начинает распознавать все происходящее в терапии, как возможность осознавать своеобразие своего восприятия. Основная психологическая работа концентрируется в углублении самонаблюдения.

Все что происходит в терапии начинает восприниматься, как возможность распознавать свое видение мира и расширять его посредством терапии. Терапевт и клиент отдаются спонтанному процессу диалога, сталкиваясь с различными чувствами и выходят в мета-позицию для обсуждения произошедших событий.

На этой стадии клиент-терапевтические отношения становятся фоном для самопринятия и самоактуализации клиента.

Сложностью этого процесса проявляется в том случае, когда терапевт чувствует свою меньшую востребованность при все более возрастающей автономии клиента. Терапевт может начать переживать свою ненужность, что приводит к предложению завершить терапию, тогда как его функция присутствия остается важной.

Это качество присутствия можно сравнить с предметом, на который светит луч прожектора, когда разглядывание предмета уже не так важно, как обнаружение источника света, его силы, направленности и постоянства свечения.

1 стадия https://t.me/loginovkostya/34
2 стадия https://t.me/loginovkostya/36
3 стадия https://t.me/loginovkostya/45
4 стадия https://t.me/loginovkostya/47

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
#отношениявтерапии

Новые лекции с интенсива в Армении «Ближе, чем рай» 2021 https://youtu.be/hqcG0w0o0v4

Продолжение лекций с нашего майского интенсива в Армении 2021. О возбуждении. https://youtu.be/UwjVIQqJeeg

Какое у вас самое первое воспоминание?
Мое в возрасте трех лет. Когда мама носила меня на руках и у меня болели уши. Я помню, как качается потолок, горит свет, теплые руки мамы и ее вздохи.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
#первоевоспоминание

Морковка. Один из ярких представителей овощей повлиявших на психику взрослого человека. Этот путь начинается с детства, когда морковка в супе приобретает неприятную консистенцию. Из крепкой, хрустящей пирамидки становится рыхлой, водянистой и кашеобразной таблеткой. Ее хочется выловить и положить на ободок обеденного блюда, чтобы случайно не съесть. Но, морковь полезна и поэтому родители чаще требуют ее кушать, чем радуются «рыбной ловли». 

Поэтому со временем уже взрослый человек моментально отыскивает морковку в овощном супе и тушеных овощах. Ее образ приобрел в сознании отвратительный и тошнотворный характер. Дальнейшая судьба морковки предопределена - быть отвергнутой во многих своих гастрономических проявлениях. 

Такая же судьба случается и у практик осознанности. Если у человека соприкосновение с самонаблюдением долгое время сопровождалось обнаружением боли, унижения и обиды, то ему неприятно осознавать себя во время психологической консультации. Первое, что он в себе обнаруживает - это «психологическая морковь» приправленная болезненными переживаниями. Чем глубже человек заглядывает внутрь себя, тем сильнее желание оставить эти осознания на «ободке тарелки». 

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
#морковь

Вопрос на который я никак не найду ответа: стоит или нет рассказывать о происходящем в гештальт-исследовании?
Долгое время моя позиция была неизменной — это решает «клиент». Хочется поделиться новыми инсайтами, открытиями, недовольствами с близкими или друзьями — нет проблем. «Терапевт» отвечает за конфиденциальность — не разглашая подробности жизни «клиента», а если он делится своими личными событиями на встрече, то они становятся инструментом для помощи в осознании и клиент волен с этим поступать, как ему вздумается. Хорошо, когда формируется атмосфера доверия и оба участника процесса понимают, что конфиденциальность полезна в обе стороны, но по сути это не главное в гештальт-исследовании.
Сейчас я все больше думаю, что привычка делиться тем, что происходит в гештальт-исследовании уменьшает эффективность и рассеивает внимание. Вместо углубления внутреннего процесса осознания человек развивает способность к красочному рассказу и повторению эмоционального впечатления. Такой опыт наполняет отношения с близкими «прикольными» новинками, но уменьшает возможность углубления и узнавания себя. Неспроста частью становления сирийского мистика была практика молчания. Особенно актуальна эта практика «интимности» становится сейчас, когда нахождение вне терапии сопровождается большим количеством контактов через гаджеты.

В то же время люди так мало стали говорить по душам, что разговор о происходящем в гештальт-исследовании становится возможностью более интимной встречи партнеров.

Вот и кручусь вокруг этих мыслей. Пока нашел один выход - предупреждать о возможных последствиях.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога
#интимность

Новая лекция на интенсиве в Армении 2021. «Радость, творчество и эксперимент в гештальт подходе» https://youtu.be/Lo5FUNBrzDk

#ближечемрай2021

Поделюсь давешним наблюдением, но сформулированным сегодня. Это наблюдение значительно продвинуло меня в понимании идей Фрица о влиянии на организм окружающей среды. Возможно мне сложно будет передать словами полноту этого опыта, но постараюсь.

Долгое время я думал, что свобода — это способность спонтанно реагировать на происходящие события, давать оперативный ответ на обращения ко мне и незамедлительно реализовывать свои желания.

К 30 годам один из моих кризисов был связан с обнаружением замедления реакций, уменьшением эмоционального ответа и последующим ощущение собственной неповоротливости. Как будто раньше я был маленькой и шустрой рыбкой в большом аквариуме, а потом вырос до огромных размеров и уперся в стеклянные стенки. Я становился все более неповоротливым, грузным и отвратительным себе.

В течении нескольких лет я связывал эту динамику только с возрастным замедлением физиологических процессов и возрастающей регидностью характера. Через пару утомительных лет посвящённых надрывным попыткам вернуть себе скорость и яркость эмоций, стало проступать более тонкое осознание возникающих изменений.

Вспоминая себя в 7, 15, 30 лет я обнаружил, что быстрое реагирование было сформировавшимся в детстве способом ответа на хронически нестабильную, меняющуюся ситуацию жизни в семье. Чем скорее возникал ответ и действие, тем меньше появлялось у меня неприятных чувств и вероятность психического затопления ими.

Взрослея, оказываясь в более стабильной среде, с людьми менее подверженными перепаду эмоций, чем мои близкие — я стал меняться. Оказалось, что дело не в возрастающих размерах тела рыбки, а изменении качеств окружающей ее среды. Ранее бурные потоки требовали большей активности, чем нынешние течения.

Это наблюдение оказалось сильно продвигающим меня к проживанию кризиса. Ощущение утраты и страх старости, сменились интересом и уважением к наступившим трансформациям. Благодаря этому опыту и рефлексии возросло понимание индивидуалистического и организмического взгляда на психику.

Надеюсь в чем-то я был вам понятен.

#psyloginov #константинлогинов
#ситуация

Видео из серии «Гештальт-подход в жизни» о психологических автоматизмах.

https://youtu.be/VQLsc6wnYXk

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Психологические автоматизмы, часть 2

https://youtu.be/6YpwZw-ZQBU

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

Небольшой разбор статьи Арнольда Бейссера.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

https://youtu.be/qrl0pUo_e64

Новое видео «Пять уровней невроза по Фрицу Перлзу» теперь доступно по ссылке.

#psyloginov #константинлогинов #телеграммпсихолога

https://youtu.be/epN8IQicVWY