#ютуб
предлагаю вам посмотреть видео о признаках социофобии и о том, как с ней бороться - https://youtu.be/qEDQj1X_bfw
предлагаю вам посмотреть видео о признаках социофобии и о том, как с ней бороться - https://youtu.be/qEDQj1X_bfw
ловите мои новые авторские обои, но на этот раз с аффирмациями😋
все обои а хорошем качестве загрузила в комментарии🤍
все обои а хорошем качестве загрузила в комментарии🤍
#саблиминалы
изменение негативных убеждений - https://youtu.be/Rbwt_EgLhNU
повышение вибраций - https://youtu.be/CV3Q61luoP8
привлечение удачи - https://youtu.be/xL-Ie1WBPQg
продуктивность - https://youtu.be/NF7SJmW7cMs
избавление от тревоги - https://youtu.be/JHVSv_yCdNc
изменение негативных убеждений - https://youtu.be/Rbwt_EgLhNU
повышение вибраций - https://youtu.be/CV3Q61luoP8
привлечение удачи - https://youtu.be/xL-Ie1WBPQg
продуктивность - https://youtu.be/NF7SJmW7cMs
избавление от тревоги - https://youtu.be/JHVSv_yCdNc
Спойлер для тебя.
Ты всё сдашь и будешь счастливо проживать своё самое лучшее лето в жизни. Ты больше не будешь жить прошлым. Ты проработаешь все свои детские травмы и научишься любить себя.
В твоей жизни больше не будет прокрастинации, токсичного окружения и проблем с учебой. В тебе огромный потенциал. Почувствуй его. И не дай сомнениям остановить тебя.
В твоей жизни больше не будет прокрастинации, токсичного окружения и проблем с учебой. В тебе огромный потенциал. Почувствуй его. И не дай сомнениям остановить тебя.
с первым днём лета! проведи это лето насыщенно, незабываемо и обязательно стань лучшей версией себя! я в тебя верю❣️
«Не рычите на собаку» Карен Прайор
Уникальная книга, которая способна сделать ваши взаимоотношения с любым человеком, животным и даже самим собой гораздо лучше.
Карен Прайор предлагает гениально простую и эффективную методику, которая поможет вам научить кого угодно поступать так, как вам хочется.
Речь не идет о коварных манипуляциях, гипнозе и полном подчинении воли. Речь идет о положительном подкреплении — самом надежном и действенном способе влиять на поведение других. Вы узнаете, как заставить супруга раз и навсегда перестать ворчать; как научить трехлетнего ребенка вести себя прилично; как объяснить кошке, что не надо залезать на кухонный стол; как сподвигнуть начальника регулярно повышать вам зарплату; как улучшить свои собственные результаты в любой деятельности — от занятий спортом до сочинения стихов, или как избавиться от вредных привычек с помощью положительного подкрепления.
Скачать можно здесь(кликабельно)
#книги
Уникальная книга, которая способна сделать ваши взаимоотношения с любым человеком, животным и даже самим собой гораздо лучше.
Карен Прайор предлагает гениально простую и эффективную методику, которая поможет вам научить кого угодно поступать так, как вам хочется.
Речь не идет о коварных манипуляциях, гипнозе и полном подчинении воли. Речь идет о положительном подкреплении — самом надежном и действенном способе влиять на поведение других. Вы узнаете, как заставить супруга раз и навсегда перестать ворчать; как научить трехлетнего ребенка вести себя прилично; как объяснить кошке, что не надо залезать на кухонный стол; как сподвигнуть начальника регулярно повышать вам зарплату; как улучшить свои собственные результаты в любой деятельности — от занятий спортом до сочинения стихов, или как избавиться от вредных привычек с помощью положительного подкрепления.
Скачать можно здесь(кликабельно)
#книги
Мостинг: что это?
Мостинг - это разновидность гостинга. Когда партнер сначала возвышает другого, осыпает вниманием, щедрыми комплиментами, признаниями в любви чуть ли не с первого свидания. Это, к слову, должно бы вас насторожить — ведь вы понимаете, что для серьезных чувств нужно время. И за один-два дня они точно не возникнут.
И вот, когда вы эмоционально полностью включились в отношения и уже почти на все сто процентов уверены, что встретили любовь всей жизни, получаете удар под дых и острую боль. У вашего «любимого» вдруг словно поворачивается выключатель. Он исчезает с радаров, звонки и сообщения игнорируются, встречи отменяются или пропускаются.
Мостинг - это разновидность гостинга. Когда партнер сначала возвышает другого, осыпает вниманием, щедрыми комплиментами, признаниями в любви чуть ли не с первого свидания. Это, к слову, должно бы вас насторожить — ведь вы понимаете, что для серьезных чувств нужно время. И за один-два дня они точно не возникнут.
И вот, когда вы эмоционально полностью включились в отношения и уже почти на все сто процентов уверены, что встретили любовь всей жизни, получаете удар под дых и острую боль. У вашего «любимого» вдруг словно поворачивается выключатель. Он исчезает с радаров, звонки и сообщения игнорируются, встречи отменяются или пропускаются.
Мостинг: что делать и как избежать?
Опасность этого вида токсичных отношений в том, что вы, оказавшись в эпицентре, можете надолго разувериться в успешных знакомствах и искренности партнера. И будете чувствовать во всех комплиментах подвох. Имейте в виду: не каждый мужчина или женщина ведет себя так. На самом деле эти люди составляют довольно небольшую часть населения планеты.
Что важно при знакомстве, так это быстро распознавать и избегать этих персонажей. И первый сигнал — слишком обильный и неадекватный поток комплиментов и тем более разговоры о замужестве, больших планах на будущее и огромной любви на всю жизнь. Видите? Уже загорелась красная лампочка!
Опасность этого вида токсичных отношений в том, что вы, оказавшись в эпицентре, можете надолго разувериться в успешных знакомствах и искренности партнера. И будете чувствовать во всех комплиментах подвох. Имейте в виду: не каждый мужчина или женщина ведет себя так. На самом деле эти люди составляют довольно небольшую часть населения планеты.
Что важно при знакомстве, так это быстро распознавать и избегать этих персонажей. И первый сигнал — слишком обильный и неадекватный поток комплиментов и тем более разговоры о замужестве, больших планах на будущее и огромной любви на всю жизнь. Видите? Уже загорелась красная лампочка!
#Тесты
Предлагаю вам пройти тест «Шкала Занга (Цунга) для самооценки депрессии»
Ссылка на тест: https://jekyll-hyde.ru/test/online-test-shkala-depressii-zung/
Делитесь результатами ниже👇🏻
Предлагаю вам пройти тест «Шкала Занга (Цунга) для самооценки депрессии»
Ссылка на тест: https://jekyll-hyde.ru/test/online-test-shkala-depressii-zung/
Делитесь результатами ниже👇🏻
Как ускорить достижение целей?
Формула перемен Бекхарда
Нам нужно убедить наш мозг в том, что двигаться намного выгоднее, чем оставаться в уже понятном настоящем. Для этого мы должны усилить три фактора:
1. Неудовлетворённость текущей ситуацией.
Наша задача выписать ВСЕ, что нам не нравится. При этом важно быть предельно честным с собой - не придумывать и не преуменьшать.
2. Четкость желаемого будущего.
Пропишите и проживите всё то, что вы хотите иметь взамен. Чем чаще вы будете визуализировать в деталях эту картинку, тем прочнее будут связи в вашем мозге, отвечающие за возможность этого.
3. Простота действий.
Ключевое - наличие плана из первых трёх шагов для достижения этой цели. Вам не нужен план на месяц, на год или на пять лет. Достаточно простейших шагов, не выполнить которые практически невозможно. Чаще всего мы саботируем что-либо потому, что нам кажется это сложным. А нужно всего-то — разложить на пазлики.
Формула перемен Бекхарда
Нам нужно убедить наш мозг в том, что двигаться намного выгоднее, чем оставаться в уже понятном настоящем. Для этого мы должны усилить три фактора:
1. Неудовлетворённость текущей ситуацией.
Наша задача выписать ВСЕ, что нам не нравится. При этом важно быть предельно честным с собой - не придумывать и не преуменьшать.
2. Четкость желаемого будущего.
Пропишите и проживите всё то, что вы хотите иметь взамен. Чем чаще вы будете визуализировать в деталях эту картинку, тем прочнее будут связи в вашем мозге, отвечающие за возможность этого.
3. Простота действий.
Ключевое - наличие плана из первых трёх шагов для достижения этой цели. Вам не нужен план на месяц, на год или на пять лет. Достаточно простейших шагов, не выполнить которые практически невозможно. Чаще всего мы саботируем что-либо потому, что нам кажется это сложным. А нужно всего-то — разложить на пазлики.
Подборка книг, которые повысят ваш IQ
1. «Уверенность в себе» Элис Мьюир.
Эта книга написана психологом, много лет помогающим людям снижать стресс и тренировать уверенность в себе. Многочисленные тесты и упражнения помогут вам планомерно расширять свою зону комфорта, акцентируя усилия на ключевых навыках для каждого случая.
2. «Бери и делай» Дэвид Ньюман.
Книга поможет разобраться в маркетинге, понимание которого довольно важно в современном мире. Дельные советы автора помогут сделать вашу работу эффективнее и наполнят её новым смыслом.
3. «Размышления о личном развитии» Ицхак Адизес.
Эта книга – сборник размышлений Ицхака Адизеса. На сложные и важные жизненные вопросы Ицхак Адизес дает мудрые ответы простым языком. Адизес делится тем, что его тревожит, и обсуждает с читателем выводы, к которым приходит на основании своего богатого жизненного опыта.
#книги
1. «Уверенность в себе» Элис Мьюир.
Эта книга написана психологом, много лет помогающим людям снижать стресс и тренировать уверенность в себе. Многочисленные тесты и упражнения помогут вам планомерно расширять свою зону комфорта, акцентируя усилия на ключевых навыках для каждого случая.
2. «Бери и делай» Дэвид Ньюман.
Книга поможет разобраться в маркетинге, понимание которого довольно важно в современном мире. Дельные советы автора помогут сделать вашу работу эффективнее и наполнят её новым смыслом.
3. «Размышления о личном развитии» Ицхак Адизес.
Эта книга – сборник размышлений Ицхака Адизеса. На сложные и важные жизненные вопросы Ицхак Адизес дает мудрые ответы простым языком. Адизес делится тем, что его тревожит, и обсуждает с читателем выводы, к которым приходит на основании своего богатого жизненного опыта.
#книги
Хайпинг: что это?
Он очень похож на гостинг и мостинг. Но его отличие в том, что вы в таких отношениях — утешительный приз, промежуточная станция. Партнер также осыпает вас потоком комплиментов, строит грандиозные совместные планы. И это сознательная манипуляция, а не искренний сиюминутный порыв. Ему льстит, что вы клюете на его приманку, восторженно благодарите. Но он-то знает, что ваш восторг — просто допинг для него. Так он поднимает свою самооценку.
Часто так ведут себя личности, склонные к нарциссизму. Они любят не вас, а вашу любовь к себе. И чем быстрее ее разожгут, тем им азартнее и интереснее. Вкусив наслаждение от победы, они, как и в первых двух случаях, бросают вас, объявив о неготовности к серьезным отношениям. А через полгода объявляют в соцсетях о скорой свадьбе — но уже, конечно, не с вами. Вы свою роль для него уже выполнили — помогли его эго раздуться до новых рекордных размеров.
Он очень похож на гостинг и мостинг. Но его отличие в том, что вы в таких отношениях — утешительный приз, промежуточная станция. Партнер также осыпает вас потоком комплиментов, строит грандиозные совместные планы. И это сознательная манипуляция, а не искренний сиюминутный порыв. Ему льстит, что вы клюете на его приманку, восторженно благодарите. Но он-то знает, что ваш восторг — просто допинг для него. Так он поднимает свою самооценку.
Часто так ведут себя личности, склонные к нарциссизму. Они любят не вас, а вашу любовь к себе. И чем быстрее ее разожгут, тем им азартнее и интереснее. Вкусив наслаждение от победы, они, как и в первых двух случаях, бросают вас, объявив о неготовности к серьезным отношениям. А через полгода объявляют в соцсетях о скорой свадьбе — но уже, конечно, не с вами. Вы свою роль для него уже выполнили — помогли его эго раздуться до новых рекордных размеров.
Что делать, если вы столкнулись с хайпингом?
Самое противное в такой форме отношений, что тот, кто пострадал, остается с чувством, что его использовали. Собственно, так оно и есть, как ни прискорбно это признавать. Но есть противоядие на старте знакомства. Вам много говорят и обещают? Все мы иногда впадаем в детство, и нам хочется верить в сказки, особенно на волне эйфории.
Вам стоит почаще «тестировать реальность» — сверять слова с поступками, как минимум, как максимум — включать критическое мышление. Задайте вопрос: каким образом ты будешь это делать, как будет устроена моя жизнь тогда? Часто, когда разговор доходит до деталей и конкретных действий, «сказочник» не может ответить ничего вразумительного, кроме «Я отнесу тебя на край Вселенной и подарю тебе звезды». Но хотелось бы посмотреть на звездолет и узнать стоимость проезда. А еще прислушивайтесь к интуиции — она часто подает сигналы, но так не хочется им верить!
Самое противное в такой форме отношений, что тот, кто пострадал, остается с чувством, что его использовали. Собственно, так оно и есть, как ни прискорбно это признавать. Но есть противоядие на старте знакомства. Вам много говорят и обещают? Все мы иногда впадаем в детство, и нам хочется верить в сказки, особенно на волне эйфории.
Вам стоит почаще «тестировать реальность» — сверять слова с поступками, как минимум, как максимум — включать критическое мышление. Задайте вопрос: каким образом ты будешь это делать, как будет устроена моя жизнь тогда? Часто, когда разговор доходит до деталей и конкретных действий, «сказочник» не может ответить ничего вразумительного, кроме «Я отнесу тебя на край Вселенной и подарю тебе звезды». Но хотелось бы посмотреть на звездолет и узнать стоимость проезда. А еще прислушивайтесь к интуиции — она часто подает сигналы, но так не хочется им верить!