اغذية تساعد في تخفيف الالم والالتهابات :
#الألم
1. الفلفل الحار يحتوى مادة Capsaicin المضادة للالتهاب
2. الكركم يحتوى مادة curcumin وهى فعالة في تقليل الالتهاب
3. الثوم مضاد للبكتيريا والالتهابات
4. السالمون يحتوى الاوميجا 3 التي تقلل الالتهاب

اسعد الله اوقاتكم
#الحلبة
فوايد للحلبة Fenugreek
1.تنظيم السكر
2.تقلل الم الدورة الشهرية
3.تساعد في الهضم
4.تزيد الحليب للمرضع
5.تقلل الالتهابات
6.مضادة للاورام

سبونج كيك😍❤️

S27

كل عام وانتم بخير
هل الكركدية. hibiscus يقلل ضغط الدم ?
* يحتوي الكركديه علي مضادات اكسدة تقلل تلف الخلايا وتقلل ظهور الامراض المزمنة
*دراسة تم اجراءها عل 65 شخص من اللذين لديهم ارتفاع ف ضغط الدم واستمرت الدراسة ست اسابيع وتم اعطاءهم الكركدية كمشروب بشكل يومي، ادي الي انخفاض في الضغط

* الكركدية يقلل الكلستيرول الضارويحمي الكبد من السموم
*يمكن استخدامه موضوعي لتقليل تساقط الشعر
*يحافظ علي اللون الاسود للشعر
* يساعد ف تخفيض درجة حرارة الجسم المرتفعة
* يقلل من نوبات الحرارة ف الوجه عند انقطاع الدورةالشهرية
*مضاد للاكتياب
*لايعطي للحوامل او من لديه هبوط ضغط الدم

بعض فوائد #القرفة cinnamon# :
1 - مفيدة لمريض #السكر لأنها تساعد في تخفيض السكر و#الدهون الثلاثية و#الكولسترول الضار LDL ف الدم حسب دراسات diabetes care 2000
2 - تزيد من كفاءة وفعالية #الانسولين لمرضى السكري النوع الثاني حسب دراسات ف مجلة البحوث الزراعية 7-2000
3 - تساعد ف تقليل تفريغ #المعدة وتمنع الارتفاع المفاجيء للسكر بعد الأكل حسب دراسات مجلة التغذية السريرية الأمريكية
4- مضادة #التجلط
5- تقلل #الم المفاصل واحتكاك الركبة ,#خشونة_الركبة
6- تزيد #المناعة
7 - تقلل التهاب #الفطريات
8 - تعالج عسر #الهضم
9 - تقلل نمو خلايا #سرطان_ الدم #اللوكيميا
10 - غنية بالكالسيوم والمنجنيز و#الحديد و#الألياف ويمكن أن تكون جزءا من النظام العلاجي لمريض السكر

فوائد #الدلاع
#watermelon وخواصه الطبية :

محسن لتدفق الدم عبر #الشرايين .
#مرطب للجلد .
مخفض ل#ضغط الدم المرتفع .
مخلص للجسم من #الاملاح .
حامي من #التهاب_ البول عند الحامل .
مقلل من الاكتآب و#التوتر .
مساعد على #النوم .
#مدر للبول .
مقلل من الاصابة ب#سرطان_ المستقيم والقولون والبروستاتا .
مهديء #للسعال .
#مهديء _للاعصاب .
مقلل من الاصابة بامراض القلب .
مساعد على #الهضم .
مقلل من #احتقان_ الجهاز التنفسي كالربو .
ملين للامعاء .
مانع من الاصابة بتصلب الشرايين .
منشط للكبد .
منشط للجسم .
مزيد #للقدرة الجنسية .
مانع من ترسيب #حمض_ اليوريك في الدم .
مزود لجسم الحامل بالماء الضروري .
#مخفض لوزن الجسم .
مقوي للدم .
مخفض لحرارة الجسم .
مطفيء #للعطش .
مخلص $للكلى من الترسبات السامة .
واقي من ضربات الشمس والاشعة فوق البنفسجية .
واقي من تلف #شبكية_ العين .
مقوي للعين .
مانع من الاصابة بتسمم الحمل .
مساعد على افراز الانسولين .
مخفض لنسبة الكوليسترول في الدم .
منظم لمستوى السكر في الدم .
واقي من التهابات العين .
مساعد على الهضم عند الحوامل .
واقي من #الحموضة لدى الحوامل .
مانع لتورم اليدين والقدمين عند الحوامل .
مقلل من #الغثيان في الصباح لدى الحوامل .
مانع لتشنج العضلات عند الحوامل .

اغذية تقلل #الصداع
1 . #الموز : يقلل نوبات هبوط السكر والصداع النصفي
2. #الدلاع ،البطيخ الاحمر ، يقلل الجفاف والصداع
3. #بذرة الكتان والشيا وزريعة البكيوة ، غنية بالمغنسيوم ،تقلل الصداع
4. #تناول قطرات من زيت النعناع في كوب ماء

5. مسحوق #الزنجبيل في ماء دافي

#اسعد الله اوقاتكم
#السعرات_الحرارية
توزيع بعض الاغذية حسب كمية السعرات لكل 100جرام
#اللوز Almond .
578سعر

.#الشيكولاته الداكنة dark chocalate
505سعر

#العدس lentiles
353سعر
#التمر date
282سعر

#الحمص chickpeas
236سعر

#الجزر carrots
41سعر

.#الموزbananas
89سعر

.#البطاطا الحلوة sweet potatoes
86سعر

#التفاح apples
52سعر

.#الفراولة strawberries