‌‎#الجزر يقوي النظر! عبارة يلجأ إليها كل من يريد إقناع غيره بفوائد الجزر، بيد أن لعصير ذلك النوع من الخضروات الجذرية فوائد أخرى جمة.
‏2_يدعم المناعة
يحتوي عصير الجزر على نسبة عالية من فيتامين "سي"، المهم لجهاز المناعة لمساعدته على منع الالتهابات. وكمضاد قوي للأكسدة، يقي فيتامين "سي" من الإجهاد التأكسدي ويساهم أيضاً في تكوين خلايا الدم البيضاء التي تلعب دوراً حيوياً في محاربة وصد مسببات الأمراض‏3_من أجل نضارة البشرة
يحمي فيتامين "أ" خلايا الجلد من الجذور الحرة وبالتالي فهو عامل مهم في نمو خلايا الجلد، حيث يساعد على تعويض الخلايا الميتة ويساعد على إصلاح أنسجة الجلد التالفة، ما يقلل من الالتهابات ويعزز التئام الجروح.‏4_ينظم مستوى السكر في الدم
يساعد الجزر على تنظيم مستوى السكري في الدم. ويعود ذلك لأن مرضى السكري يمكنهم امتصاص السكر الطبيعي في الجزر بسهولة ودمجها في النظام الغذائي اليومي. وعلى الرغم من أن عصير الجزر يحتوي على السكر والكربوهيدرات، إلا أنه لا يرفع مستويات السكر في الدم،

#اسعد الله اوقاتكم
#السعرات_الحرارية
توزيع بعض الاغذية حسب كمية السعرات لكل 100جرام
#اللوز Almond .
578سعر

.#الشيكولاته الداكنة dark chocalate
505سعر

#العدس lentiles
353سعر
#التمر date
282سعر

#الحمص chickpeas
236سعر

#الجزر carrots
41سعر

.#الموزbananas
89سعر

.#البطاطا الحلوة sweet potatoes
86سعر

#التفاح apples
52سعر

.#الفراولة strawberries

طرق سلايط ♥️(البابريكا فلفل احمر مرحي)

#صوص_الجبنة
ملعقتين زبدة + ملح + بابريكا + زعتر + ملعة صغيرة دقيق + كوبين حليب وحطيهم عالنار لين تشد
لما تبدأ تشد ضيفيلها 10 طروف جبنة شرايح

#سلاطة_الكوسة
كوسة مقلية + فلفل حلو ولا حار مقلي + بصل مقلي
اضرببهم في ست البيت وحطي معاهم زيت زيتون وملح وشوية زعتر

#سلاطة_بابا_غنوش
بادنجان مشوي حولي قشرته وخودي يلي داخل + طحينة وملح وزيت زيتون ومع بعض في ست البيت

#الثومية
نص كوب حليب + كاشيك خل + رشة ملح + فص ثومة + عصرة ليمون واضربيهم في خلاط البلندر وضيفي زيت بالشوية لين يختر

#سلاطة_الخضرة_المقلية
بطاطا مكعبات مقلية + بادنجان مكعبات مقلي + فلفل حلو مكعبات مقلي + طماطم مكعبات + حكة ذرة + هريسة عربية + عصرة ليمون + معدنوس

#سلاطة_البطاطا_المطبوخة
اطبخي بطاطا وحطيها في ست البيت مع زيت زيتون وفلفل أسود وزيتون أخضر وأسود وملعة كريمةالطبخ وجبنة كريمي ولا جبنة بوك

#سلاطة_الزيتون
كوب زيتون أسود + كوب زيتون أخضر + معدنوس + فلفل حلوو + هريسة عربية أضربيهم في ست البيت وضيفيلهم عصرة ليم وزيت زيتون

#الجزر_والفلفل_الحلو
خودي سفناري قرضيه طويل طويل + فلفل حلو قرضيه طويل طويل وفصين ثومية
جيبي طجين قيه سلڤر حطي فيه السفناري والفلفل حطي فيه زيت زيتون وفلفل أسود وملح وزعتر خلطيهم وحطيهم في الكوشة وشوية شوية قلبيهم

#سلاطة_القرعة_الحمراء
قرعة حمراء أطبخيها عالنار لما الطيب جيبي طاوة حطي فيها زيت وثومة وملح وبابريكا وكركم و م طماطم حكة خليهم يشكشكو وحطو فيهم القرعة المطبوخة وبعدين اهرسيها

#الزعلوك
ي بنات هده سلاطة مغربية
بدنجان مشوي نحي قشرته + طماطم مشوي قشريه + فلفل حار مشوي + ثومة مشوية
جيبي طاوة حطي فيها زيت زيتون وبصل مفروم وبعدين حطي باقي الخضراء يلي شويتيها حطي عليها فلفل أسود وبابريكا وملح وبعدين حطيها في ست البيت

" وإن شاء الله العيد يجي عليكم بالخير يارب ♥️ "