اگر به خودتان به شدت آزار برسانید، حتی اگر کسی شما را کتک بزند، تحقیر کند و با شما مانند یک آشغال رفتار کند، میتوانید آن را تحمل کنید. چرا؟ زیرا شما در نظام باورتان به خودتان میگویید: «من سزاوار این رفتار هستم این شخص به من لطف میکند که با من می ماند. من ارزش دوست داشته شدن را ندارم. من به اندازه کافی خوب نیستم.»
ما نیاز داریم دیگران ما را بپذیرند و دوستمان بدارند، اما خودمان نمی توانیم خودمان را بپذیریم و دوست بداریم. هر چه مهرورزی به خودمان بیشتر باشد، خودآزاری کمتری را تجربه خواهیم کرد. خودآزاری حاصل از طرد کردن خود است و طرد کردن خود به دلیل تصویری ست که از کمال داریم و هرگز به آن تصویر آرمانی دست نمی یابیم. تصویر ما از کمال، این که چرا ما خودمان را چنان که هستیم نمی پذیریم و چرا دیگران را چنان که هستند، پذیرا نیستیم، دلیل طرد کردن خودمان است.

دُن میگل روییز
چهار پیمان

چرا زندگی ما ملال آور است

اشو

سکوت خانه واقعی شماست..

سکوت خانه واقعی شماست...
فراتر از کلمات،
فراتر از افکار،
فراتر از تجلیات...
سکوت، طبیعت واقعیِ شماست...

در تجربیات روزمره خود سعی کنید زیاد صحبت نکنید. به همه کلماتی که از بدو تولد به بعد گفته‌اید، اظهارات، نقل قول‌ها، کلمات همراه با عصبانیت، کلمات شادی و... فکر کنید!!  این همه کلمات برای شما چه کرده‌اند؟

رابرت آدامز

"ذهن-بدن" یکیست و با تمامی ساختارش، زندانِ روح آدمیست و تا به این نکته نرسی، بی شک هویتِ ذهنی ات را که واقعی نیست، باورش خواهی کرد و از فرمانهایش مثل برده ایی حلقه بگوش اطاعت خواهی کرد، بی آنکه به عظمت و شکوه روحت آگاه گردی و بدانی کی و چیستی‌‌‌. تو آن هشیاری بخواب رفته در پسِ ذهنت هستی فقط توسطِ سینمای ذهنت، منی جایگزین‌ با افکارت ساختی و دچاره خیالپردازی و رویاگری شدی و از واقعیت این لحظه حضورت که در بدنت هستی، دور گشته ایی و با افکارت دنبال حضورت میگردی! افکار و باورها و احساساتت و ...، حجاب ها و پوشش هایی موقتی ست که تورا از حضورت در این لحظه غافل می‌سازند. تو همانجایی که در بدنت هستی، جای دیگری دنبال هشیاری ات نگرد فقط از خواب و خیال‌ها و رویاهای بی سر و ته ات که در سر می‌پرورانی، بیدار شو و بسوی قلبت بازگرد.
تنها خانه تو قلب توست☺️
🌞💖

کسانیکه از ترس، از تاریکی های خودشان گریزانند، از حضورشان در این لحظه و در این جسم، غافل می‌مانند چون فقط محتوای شرطی شده ذهنشان را می‌شناسند و با آن محتوا، هویتی خیالی و ساختگی می‌سازند و آنرا خودشان پنداشته و می‌دانند. خودپنداری با محتوای ذهن، هشیاری را که در پس پندارهاست، بخواب می‌برد. قدری هشیاری ات را بیدار کن تو هرآنچه میپنداری نیستی، پس توکیستی؟ هشیاری بیدار به این لحظه زندگی ☺️
🌞💖

بی ذهنی، یعنی رفع حجابها و ابهامات و فراموشی هایی که عقل و منطق و فلسفه استدلالیِ شعوره جمعی بشری با نامگذاری ها و برچسب زندنها با کلماتِ گفتاری اش، روی حقیقتِ غاییِ وجود می‌کشد و انسان را از سرمنشا و بطن و فطرت پاک و زیبای انسانی، غافل می‌سازد...
آنچه می‌گویی نیستی، آنچه هستی را دریاب که بی وصف و بیان در وجودت پنهان است.
🌞💖

انسان آگاه
قرار نیست سعی کنید که کسی رو تغییر دهید
کسی که به بیداری معنوی دست یافته و به وحدت درونی دست پیدا کرده در لحظه حال است
ما قرار نیست کسی رو تغییر دهیم
ما باید افرادی که تشنه تغییر هستند اما نمیدانند کدام مسیر را بروند باید به کمک این دسته بشتابیم.

دولارس کانن
سه موج از روحهای داوطلب و زمین جدید

میخواهی نور باشی؟
پس آماده شو ، قرار است با تاریکی احاطه بشی
هدف نور فقط درون تاریکی است ، وقتی خورشید می تابد نمی رویم چراغ روشن کنیم
وقتی شب میشود میرویم چراغ روشن کنیم
میخوای نور باشی؟
هستی میگه چه عالی! من به سربازان نور نیاز دارم چون اینجا تاریکی زیادی وجود دارد
پس شما وقتی مفید واقع میشوید که تاریکی وجود داشته باشد
چند نفر از شما میخواهد نور باشد؟
اگر انتخاب کردی که سرباز نور شوی پس شاکی نباش اگر آدمهای منفی زیادی باشند که صبر ات را تست کنند
چون خودت این راه را انتخاب کردی.

برای شنیدن شهود، سکوت درون را، تمرین کنید.

"سکوت معلم بزرگی است و برای آموختن درس‌های آن باید به آن توجه کرد. هیچ جایگزینی برای الهامات خلاقانه، دانش و ثباتی که از دانستن نحوه تماس با هسته اصلی سکوت درونی به دست می‌آید، وجود ندارد.
دیپاک چوپرا

حضرت مولانا می‌گوید: فقط بگذار آب‌های متحرک آرام شوند آنگاه خورشید و ماه بر سطح وجودت منعکس می‌شود.

نتیجه: شما باید ذهن خود را آرام کنید تا موهبت‌های درونی، خلاقیت و خرد درونی خود را بیدار کنید.

"سکوت از طریق پنجره‌ها، خورشید شفا بخش عشق، خرد و صلح را بر شما خواهد تاباند" پاراماهانسا یوگاناندا

نتیجه: تنها زمانی که سکوت می‌کنید، می‌توانید خرد بالاتر، انرژی بالاتر را درک کنید. به همین دلیل است که مردم در سکوت دعا می‌کنند. برای شنیدن شهود خود (صدای خدا) باید از سر و صدا دور شوید.

شهود صدای خداست برای درک و دریافت‌های شهودی، در حالت مراقبه سکوت، بودن را دریابید.

در جانِ تو جانی است بجو آن جان را
در کوهِ تو کانی است بجو آن کان را
صوفیِ رونده، گر تو آن میجویی
بیرون تو مجو، بجو ز خود تو آن را

#مولانا
برکت زیبا

🦋🦋🦋
شاگرد:
من چگونه میتوانم تمام مدت روز آنچه را که شما گفتید به خاطر بسپارم؟

رابرت:
چیزی در درون شماست که به یاد می آورد.

اگر هنوز هم بنشینید و لبخند بر لبان خود بگذارید، این اتفاق خواهد افتاد....😊

همچنین ما همیشه رونوشتهایی را در اختیار شما قرار می دهیم که بتوانید آنها را مرور کنید...

پرسش جالبی است. گاهی ممکن است مغز نتواند به یاد بیاورد، اما قلب هرگز فراموش نمی کند.

وقتی در سکوت استراحت می کنید، چیزی در درون قلب شما شروع به کار میکند...
همیشه بیشتر وقت خود را صرف کنید که در سکوت تنها باشید.

#رابرت_آدامز
عاشقتم نور زیبا

تو هرگز از آنچه که هستی و آنچه که جهان‌هستی به تو داده کاملاً رضایت نخواهی داشت، زیرا منحرف شده‌ای

تو به‌جایی هدایت شده‌ای که طبیعت نخواسته آنجا باشی.
تو به سمت توان‌مندی‌های خودت حرکت نمی‌کنی.
تو سعی داری آنی باشی که دیگران خواسته‌اند چنان باشی،
ولی این نمی‌تواند راضی‌کننده باشد. وقتی که راضی‌کننده نیست، منطق می‌گوید، “شاید کافی نباشد ــ بیشترش را داشته باش!”
آنوقت در پیِ بیشتر خواهی رفت، آنوقت شروع می‌کنی به نگاه کردن در اطراف خودت.
و به‌نظر می‌رسد همه نقاب‌های خندان و شاد دارند، پس هرکسی دیگران را فریب می‌دهد. تو نیز با یک نقاب ظاهر می‌شوی، پس دیگران فکر می‌کنند که تو شادتر هستی؛ تو نیز فکر می‌کنی دیگران شادتر از تو هستند!
چمن در آن‌سوی دیوار سبزتر به‌نظر می‌رسد. دیگران به چمن‌های تو نگاه می‌کنند و به‌نظر سبزتر می‌رسد! واقعاً سبزتر و ضخیم‌تر و بهتر به‌نظر می‌رسد. این توهمی است که فاصله ایجاد می‌کند.
وقتی نزدیک بیایی، خواهی دید که چنین نیست.
ولی مردم همدیگر را در یک فاصله نگه می دارند. حتی دوستان، حتی عشّاق نیز فاصله‌ای را بین خودشان نگه می‌دارند. نزدیکی زیاد خطرناک خواهد بود، شاید واقعیت تو را ببینند
و تو از همان ابتدا به اشتباه هدایت شده‌ای، پس هرکاری انجام دهی، رنج باقی خواهد بود.
فردی را با ثروت زیاد می‌بینی: فکر می‌کنی که شاید پول شادی بیاورد، “نگاهش کن؛ چقدر شاد به‌نظر می‌رسد!” پس به دنبال پول می‌دوی
دیگری سالم‌تر است، پس به دنبال سلامتی برو!
دیگری کار دیگری می‌کند و به‌نظر راضی می‌رسد، پس او را دنبال کن!
ولی همیشه دیگران معیار هستند!

#اشو
کتاب هشتاد پیام‌ مهم از جهان‌هستی

#مديتيشن_گوش_دادن_با_همدردی

گوش دادن شراکتی عمیق میان بدن و ذهن است.
و به همین دلیل به عنوان یکی از مستعدترین روشهاي مدیتیشن به کار رفته است، زیرا این پلی است میان دو بی نهایت، مادي و معنوی

و بگذار این مدیتیشن ات باشد؛
به تو کمک خواهد کرد.
هروقت می نشینی، فقط به آنچه که روي می دهد گوش بده،
این بازار است و سر و صدا و رفت و آمد زیادي وجود دارد، و قطار و هواپیما؛ 
بی هیچ ردي از جانب ذهن که این سر و صداي زیادي است، با همدردي  گوش بده.
و ناگهان می بینی که کیفیت صدا تغییر می کند. برعکس بسیار آرامش بخش می شود.
اگر به درستی گوش بدهی، حتي بازار نیز به ملودي تبدیل می شود.

پس نکته در آنچه که به آن گوش می دهی نیست. نکته این است که:
تو فقط نمی شنوي، بلکه گوش می دهی.
حتی اگر به چیزي گوش می دهی که هرگز به عنوان چیز ي ارزشمند به آن گوش نداده اي، چنان  مشتاق گوش بده که انگار داري سونات بتهوون گوش می دهی و ناگهان خواهی دید که کیفیتیش  را تغییر داده اي. زیبا می شود
و در این گوش دادن، نفْس ات ناپدید می شود.

#اشو
#كتاب_نارنجي

#مراقبه_روزانه 24 اردیبهشت

با گوش کردن های مکرر به آهنگ های قدیمی، بیشتر و بیشتر، در انرژی های قدیمی می‌مانید و از شنیدنِ آوای طبیعی زندگی در سکوت، غافل می‌مانید. به همین سبب گوش فرا دادن به آهنگهای بی کلام مدیتیشن بيشتر توصیه می‌شود اگر واقعا از گوش دادن به آهنگهای غمگینتان دلخسته شده اید و در سطح پایینِ امواج و ارتعاشات پرسه می‌زنید و راه عروج از گذشته ها را نمی یابید.
قلب و روحتان را با آهنگهای غمگین پر نکنید تا سرور و شادمانی در وجودتان جاری و روان شود.

از مرگ "خود" اجتناب میورزی
و همچنین مشتاق مرگ خویشی

🙏🙏

- گاهی لحظه‌ی حال غیرقابل‌پذیرش، ناخوشایند و وحشتناک می‌شود.

زندگی همانیست که هست. اما نگاه کن ببین ذهن چگونه بر آن برچسب می‌زند و چگونه برچسب‌زدن‌های ذهن و قضاوت‌های آن موجب رنج و احساس بدبختی می‌شود. با مشاهده‌ی نحوه‌ی کارکرد ذهن تو می‌توانی به بیرون از الگوهای مقاومتی ذهن قدم بگذاری و به لحظه‌ی حال مجالی بدهی تا باشد. این کار تو را از شرایط بیرونی رها می‌کند و زمینه‌ی احساس آرامشی ژرف می‌شود. بنابراین، نگاه کن ببین چه پیش می‌آید و اگر لازم و ممکن بود وارد عمل شو. ارمغان لحظه‌ی حال را هر چه که هست بپذیر؛ چنان که گویی تو خود آن را انتخاب کرده‌ای. با محتوای لحظه‌ی حال کار کن. با آن نجنگ. محتوای لحظه‌ی حال را دوست خود کن، نه دشمن خود. این مواجهه با محتوای لحظه‌ی حال به طرزی معجزه‌آسا زندگی تو را دگرگون خواهد کرد.


📕 کتاب نیروی حال از اکهارت تله

آموختن از رنج

ظرفیت ما در درک رنج می‌تواند موجب عشق و شفقت شود. خوشبختی بدون درک عشق و شفقت ممکن نیست. درک و شفقت از رنج زاییده شده‌اند. هنگامی که ما رنج را درک می‌کنیم، دیگر سرزنش نمی‌کنیم، می‌پذیریم و دلسوز هستیم.

پس رنج مفید است. اگر ندانیم که چگونه رنج را مدیریت کنیم، می‌توانیم در دریای غم غرق شویم. اما اگر بدانیم چگونه رنج را مدیریت کنیم، می‌توانیم از رنج بیاموزیم.

تمایلی در ما هست که از رنج بگریزیم و گرایش طبیعی‌مان جستجوی لذت است. باید ذهن‌مان را به گونه‌ای تنظیم کنیم که بپذیریم آگاهی از رنج می‌تواند بسیار مفید و کمک کننده باشد. ما حتی می‌توانیم از «سودمندی رنج» سخن بگوییم.

سپاس از رنج که موجب درک ما شد و چون درک کردیم، می‌توانیم بپذیریم و می‌توانیم عشق بورزیم...

بدون درک، عشق، شادی و خوشبختی نمی‌تواند باشد. بنابرین رنج باید با شادی بیامیزد. نباید از رنج بترسیم. ما باید قادر باشیم که عمیقا به درون رنج‌مان بنگریم. با ملاطفت آن را نگه داریم و از آن بیاموزیم. نیاز داریم بدانیم که می‌توانیم از رنج بیاموزیم. سودمندی رنج چیزی حقیقی است.

بدون رنج شادی و خوشبختی وجود ندارد. بدون گِل نمی‌تواند گل‌های نیلوفر آبی باشند. پس اگر بدانید که چگونه رنج ببرید، رنج خوب است و لحظه‌ای که این نگرش را پیدا کردید، دیگر رنجی نمی‌برید و خارج از رنج، یک گل نیلوفر آبی خوشبختی می‌تواند بشکفد.

👈 آشتی؛ شفای کودک درون" از تیچ نات هان