#مديتيشن_گوش_دادن_با_همدردی

گوش دادن شراکتی عمیق میان بدن و ذهن است.
و به همین دلیل به عنوان یکی از مستعدترین روشهاي مدیتیشن به کار رفته است، زیرا این پلی است میان دو بی نهایت، مادي و معنوی

و بگذار این مدیتیشن ات باشد؛
به تو کمک خواهد کرد.
هروقت می نشینی، فقط به آنچه که روي می دهد گوش بده،
این بازار است و سر و صدا و رفت و آمد زیادي وجود دارد، و قطار و هواپیما؛ 
بی هیچ ردي از جانب ذهن که این سر و صداي زیادي است، با همدردي  گوش بده.
و ناگهان می بینی که کیفیت صدا تغییر می کند. برعکس بسیار آرامش بخش می شود.
اگر به درستی گوش بدهی، حتي بازار نیز به ملودي تبدیل می شود.

پس نکته در آنچه که به آن گوش می دهی نیست. نکته این است که:
تو فقط نمی شنوي، بلکه گوش می دهی.
حتی اگر به چیزي گوش می دهی که هرگز به عنوان چیز ي ارزشمند به آن گوش نداده اي، چنان  مشتاق گوش بده که انگار داري سونات بتهوون گوش می دهی و ناگهان خواهی دید که کیفیتیش  را تغییر داده اي. زیبا می شود
و در این گوش دادن، نفْس ات ناپدید می شود.

#اشو
#كتاب_نارنجي