Интересно, а если бы я ела только кашу на завтрак тоже бы остались люди, которые думали/говорили ебать сколько ты ешь?

Да ну, глупости какие-то

100 грамм овсянки + 300 грамм клубники 😄

Состояние внутреннего спокойствия - наша новая валюта, которая в нынешних реалиях стоит очень дорого.

Проживать эмоции можно из разного состояния, состояния когда эмоция захватывает тебя и из состояния когда ты можешь видеть, наблюдать, чувствовать и при этом помогать себе. Поверьте, это совершенно разный уровень проживания. И если первый больше похож на то что мы эмоцию собираем внутрь, то второй что мы эмоцию пропускаем через себя.

Записала для вас короткую, очень эффективную практику самосострадания и самоподдержки, которая увеличивает нашу проводимость.

Найдите в этой суете 10 минут для себя. Нам важно продолжать светить, хранить свой свет✨
Особенно сейчас.

«Ведь если я гореть не буду, ведь если ты гореть не будешь,
То кто тогда рассеет тьму?»

Обнимаю вас. Я рядом 🫂

Друзья, всем привет!

Знаю, что хочется двигаться и жить свою жизнь из ресурса и в контакте с собой, а не двигаться из состояния преодолевания, борьбы.
Ползти на зубах любой ценой мы и так умеем. Дисциплина, сила воли и другое насилие, которые мы называем «забота» о себе.

А как может быть по-другому?
У каждого тут свой ответ.

Записала короткую настройку, которая поможет соединиться со своим внутренним мудрым Я, которое знает как вам сейчас важно по-другому.

Надеюсь вам будет так же хорошо как и мне когда я записала это сообщение для вас. Мир начинается внутри, с остановки самой главной войны - войны внутри себя.

Обнимаю, Ника 🫂

Она была взрослым, осознанным человеком.. и зайцем тоже была

Тренд «ЗАМЕНИ СЕССИЮ С ПСИХОЛОГОМ»

что я думаю по этому поводу
или мое бешенство длиною в 5 минут

Кратко - это пиздец
и вот почему:

1. Это вводит людей в заблуждение
2. Создание конкуренции и и обесценивание своего продукта за счет сравнения
3. Этика и бережное отношение к своему клиенту - ясность и понятность предлагаемой услуги

А вы что думаете по этому поводу? Как вам такой тренд?

Мы привыкли что изменения -
это сложно, привыкли использовать только одну стратегию - выживания.
Мы все умеем напрячься, подстегивать себя, сделать усилие, ползти на зубах, бороться, терпеть, заслуживать, выгорать.

А что если глаголы для изменений могут быть другие?
А что если мы теперь научимся и попробуем по-другому?

Отпустить, раскрыться, растопить, позволить, довериться, выбрать, проявить, получить удовольствие

Вспомнила сейчас когда писала пост выше теплую историю из детства ☺️

Когда я со скрипом и скрежетом, со слезами и соплями за 1 вечер учила стихи для урока литературы, бабушка видя мои страдания говорила - сейчас остановись, ты сделала все что могла. Клади книжку под подушку, отдохни, а утром ты обнаружишь что стих ты уже знаешь.
Так и было.

Я, не понимала как это работает и думала что продолжала учить стих каким-то образом во сне.
Но в этот момент я просто качественно отдыхала.

Такой парадокс жизни - расслабиться важно как раз в тот момент, когда напряжение на пределе и, кажется, что расслабление - самая худшая идея из возможных

А расслабляться без чувства вины - я считаю это суперсила нашего времени 😅

А еще подумалось что за идеей «ебашить что не в себя, заработать все деньги мира, напрягаться, терпеть» часто целью является расслабиться после.
Но это после почему-то не наступает, появляется следующая цель. И еще и еще. И так проходит наша жизнь.

Так может дело не в этом?
Может вполне можно уже сейчас
привносить в свою жизнь расслабление и кайф. Это как в том рилс, где парень в Тае и такой - отправьте меня в Челябинск, а то я живу в своей карте желаний. Я не знаю зачем мне что-то делать и о чем мечтать 😂

Небольшое напоминание, что усталость бывает:

- физическая
- психическая (эмоциональная)
- интеллектуальная

А виды отдыха должны в себя включать активности/неактивности где соблюдены следующие условия:

- отсутствие ответственности
- отсутствие новизны
- отсутствие конкуренции

Знаете, что является противоядием перед ощущением чувства неполноценности?

ХОРОШО ТАК, КАК ЕСТЬ СЕЙЧАС
Я ХОРОША ТАКАЯ, КАКАЯ ЕСТЬ СЕЙЧАС

Прочитайте еще раз. Вслух.
Не один раз - если нужно.
Что чувствуете?

Я в этом месте начинаю глубже дышать и что-то внутри расслабляется.
Мурашки расслабления.

Хорошее - не отсутствие плохого.
Наша задача видеть что и хорошему и плохому есть место. Одно другое не исключает, а дополняет.

Мы - это процесс.
Живой, разный, текучий.

Сверхэффективная круассановая диета без регистрации и смс

Я вчера после колы без сахара перед сном: