Иногда нам сложно что-то делать потому, что мы применяем к себе чужие стандарты успеха. Чужие истории успеха могут выглядеть заманчивыми. Но двигаться к целям сложно, если они не исходят изнутри.
Попробуйте спросить у себя, действительно ли вам это нужно и что вам нужно. Двигаться цели проще, если это наш собственный выбор, а не результат сравнения себя с другими
Попробуйте спросить у себя, действительно ли вам это нужно и что вам нужно. Двигаться цели проще, если это наш собственный выбор, а не результат сравнения себя с другими
Если вы одновременно с работой учитесь, помните, что учёба — это большое вложение ресурса.
Даже если вам нравится и интересно учиться, это требует сил. Учёба — это не отдых от работы.
Важно отдыхать и после работы, и после учебы
Даже если вам нравится и интересно учиться, это требует сил. Учёба — это не отдых от работы.
Важно отдыхать и после работы, и после учебы
Если вы делаете несколько проектов одновременно или, например, работаете и учитесь, помните, что переключение внимания с одной деятельности на другую требует времени и сил.
Попробуйте делать меньше переключений, чтобы тратить меньше сил на смену контекстов
Попробуйте делать меньше переключений, чтобы тратить меньше сил на смену контекстов
Иногда когда мы сталкиваемся с трудностями или ошибаемся, мы склонны критиковать себя. Но лучше вместо этого поддерживать и утешать себя.
Самосострадание — это не слабость и не жалость к себе, а способность быть к себе такими же добрым и заботливым, как с теми, кого любим. Оно укрепляет нашу эмоциональную устойчивость и помогает лучше справляться со стрессом и вызовами
Самосострадание — это не слабость и не жалость к себе, а способность быть к себе такими же добрым и заботливым, как с теми, кого любим. Оно укрепляет нашу эмоциональную устойчивость и помогает лучше справляться со стрессом и вызовами
Когда вам сложно, не стесняйтесь просить помощи и совета. Это признак силы, а не слабости
Страх перед новым — это естественно. Но не позволяйте ему управлять вашими решениями. Помните, что каждое новое начинание — это шанс для чего-то хорошего
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если вы руководитель, помните, что важно давать сотрудникам возможность давать негативную обратную связь и выражать своё недовольство.
Без этого не получится понять их проблемы, улучшить внутренние процессы и предотвратить выгорание
Без этого не получится понять их проблемы, улучшить внутренние процессы и предотвратить выгорание
Привет, я соосновательница канала «Чтобы не выгорать» Ольга Сорина.
Приглашаю вас принять участие в третьем потоке группы для тех, кому сложно с работой.
Группа вам подойдет, если вы хотите уволиться или найти работу, не знаете, кем хотите стать, когда вырастите, ну и конечно, если выгорели. Любая тема, связанная с деятельностью подойдет.
На встречах вы поймете, как работает выгорание, научитесь анализировать свой стресс, разберётесь в своей ситуации и предпримите первые шаги для её решения.
Группа стартует 3 июня, будет идти по понедельникам с 19 до 22 по МСК, онлайн.
Узнать подробности и записаться можно здесь: https://olgasorina.ru/courses/difficult
Приглашаю вас принять участие в третьем потоке группы для тех, кому сложно с работой.
Группа вам подойдет, если вы хотите уволиться или найти работу, не знаете, кем хотите стать, когда вырастите, ну и конечно, если выгорели. Любая тема, связанная с деятельностью подойдет.
На встречах вы поймете, как работает выгорание, научитесь анализировать свой стресс, разберётесь в своей ситуации и предпримите первые шаги для её решения.
Группа стартует 3 июня, будет идти по понедельникам с 19 до 22 по МСК, онлайн.
Узнать подробности и записаться можно здесь: https://olgasorina.ru/courses/difficult
olgasorina.ru
Группа для тех, кому сложно с работой
Авторская группа Ольги Сориной
Выгореть можно и когда работа слишком сложная для вас, и когда она слишком простая и скучная.
Подумайте о том, какая у вас ситуация: лучше постараться взять на себя меньше или больше?
Подумайте о том, какая у вас ситуация: лучше постараться взять на себя меньше или больше?
Помните, что снижение мотивации не характеризует вас, как плохого профессионала.
Снижение мотивации может быть связано с эмоциональным выгоранием, сложностями в отношениях на работе, несоответствием профессиональных целей и фактической работы.
Все переживают периоды, когда не хочется заниматься даже тем, что они умеют и любят
Снижение мотивации может быть связано с эмоциональным выгоранием, сложностями в отношениях на работе, несоответствием профессиональных целей и фактической работы.
Все переживают периоды, когда не хочется заниматься даже тем, что они умеют и любят
Изменения — это всегда непросто и всегда связано с потерями. Даже когда мы растём или двигаемся к лучшему — туда, куда хотим.
На пути к новому мы теряем привычное, уютное и безопасное. Дайте себе некоторое время, чтобы привыкнуть и приспособиться к новым условиям
На пути к новому мы теряем привычное, уютное и безопасное. Дайте себе некоторое время, чтобы привыкнуть и приспособиться к новым условиям
Помните, что хороша и значима не только та работа, которая глобально меняет мир.
Небольшие ежедневные дела важны и ценны. Именно они приводят к большим изменениям
Небольшие ежедневные дела важны и ценны. Именно они приводят к большим изменениям
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Реклама · Текст предоставлен клиентом
Не горят глаза и нет драйва в работе? В воскресенье переживаете, что завтра уже понедельник? Если это про вас, обнимаю вас и понимаю, насколько это тяжело. У меня тоже такое было 🥲
Прошлым летом я завершил 7-летнюю карьеру в IT: я работал и разработчиком, и в продажах в Microsoft, и топ-менеджером в американском AI-стартапе.
Все это звучит престижно, но я понимал, что этот престиж не делает меня счастливым, и я не реализуюсь в любимом деле. Сейчас я — карьерный коуч и помогаю другим ребятам справиться с похожими задачами.
В своем канале «Елисеев о карьере» я делюсь полезными инсайтами, как понять, от чего глаза будут гореть и как совершить плавный переход в любимое дело без потери в доходе.
Вот какие посты вы можете прочитать для начала:
— Пять вопросов: как понять, что пора что-то менять в карьере
— Всё бросать — это тяжело: как помочь себе во время карьерного перехода
— Терапия, коучинг или карьерное консультирование: как не запутаться и понять, к какому специалисту нужно
❤️ В общем, не откладывайте свои мечты и карьеру на потом. Подписывайтесь за инструментами, как начать работать в кайф: t.me/daeliseev
Не горят глаза и нет драйва в работе? В воскресенье переживаете, что завтра уже понедельник? Если это про вас, обнимаю вас и понимаю, насколько это тяжело. У меня тоже такое было 🥲
Прошлым летом я завершил 7-летнюю карьеру в IT: я работал и разработчиком, и в продажах в Microsoft, и топ-менеджером в американском AI-стартапе.
Все это звучит престижно, но я понимал, что этот престиж не делает меня счастливым, и я не реализуюсь в любимом деле. Сейчас я — карьерный коуч и помогаю другим ребятам справиться с похожими задачами.
В своем канале «Елисеев о карьере» я делюсь полезными инсайтами, как понять, от чего глаза будут гореть и как совершить плавный переход в любимое дело без потери в доходе.
Вот какие посты вы можете прочитать для начала:
— Пять вопросов: как понять, что пора что-то менять в карьере
— Всё бросать — это тяжело: как помочь себе во время карьерного перехода
— Терапия, коучинг или карьерное консультирование: как не запутаться и понять, к какому специалисту нужно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Стараться и делать хорошо — это хорошо. Но перфекционизм и желание сделать идеально часто мешают делать хоть как-то.
Помните, что обычно лучше сделать достаточно хорошо, сделать ошибки, получить обратную связь и новый опыт. После этого вы сможете делать лучше
Помните, что обычно лучше сделать достаточно хорошо, сделать ошибки, получить обратную связь и новый опыт. После этого вы сможете делать лучше
Хотя участие в сообществах может быть важной частью поддержки, не все сообщества нам подходят. Некоторые сообщества ощущаются токсичными.
Помните, что вы можете выбирать такие сообщества, где чувствуете причастность, где разделяют ваши ценности, поймут ваши сложности и дадут релевантный фидбек
Помните, что вы можете выбирать такие сообщества, где чувствуете причастность, где разделяют ваши ценности, поймут ваши сложности и дадут релевантный фидбек
Когда у вас сложности на работе и вы чувствуете себя плохо, важно этим делиться с кем-то.
Даже то, что вы просто поделились с кем-то, а не держите внутри себя, поможет справиться
Даже то, что вы просто поделились с кем-то, а не держите внутри себя, поможет справиться
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Реклама · Текст предоставлен клиентом
Стресс и выгорание сотрудников влияют на эффективность бизнеса. Сотрудники не всегда могут самостоятельно справиться с психологическими проблемами — и увольняются. Чтобы не терять ценных сотрудников, важно не допускать их выгорания.
Вы можете начать работать с выгоранием с помощью платформы «Просебя».
В «Просебя» объединены инструменты самостоятельной работы с ментальным состоянием, для тех, кто не готов к работе со специалистом, но хочет начать что-то делать самостоятельно в комфортном темпе и и сессии с психологами и коучами для тех, кто готов к более глубокой, системной внутренней работе.
В приложении пользователям доступны индивидуальные онлайн-сессии со специалистами: психотерапевтами, психологами и коучами.
Вместе с «Просебя» HR-специалисты и руководители могут проанализировать и улучшить психологическое состояние команды, найти точки роста в состоянии команды и фокусно работать с ними, чтобы достигать целей!
Скачать на IPhone · Скачать на Android
Реклама · ООО «ПРОСЕБЯ» · Erid: 2Vtzqw3ohur
Стресс и выгорание сотрудников влияют на эффективность бизнеса. Сотрудники не всегда могут самостоятельно справиться с психологическими проблемами — и увольняются. Чтобы не терять ценных сотрудников, важно не допускать их выгорания.
Вы можете начать работать с выгоранием с помощью платформы «Просебя».
В «Просебя» объединены инструменты самостоятельной работы с ментальным состоянием, для тех, кто не готов к работе со специалистом, но хочет начать что-то делать самостоятельно в комфортном темпе и и сессии с психологами и коучами для тех, кто готов к более глубокой, системной внутренней работе.
В приложении пользователям доступны индивидуальные онлайн-сессии со специалистами: психотерапевтами, психологами и коучами.
Вместе с «Просебя» HR-специалисты и руководители могут проанализировать и улучшить психологическое состояние команды, найти точки роста в состоянии команды и фокусно работать с ними, чтобы достигать целей!
Скачать на IPhone · Скачать на Android
Реклама · ООО «ПРОСЕБЯ» · Erid: 2Vtzqw3ohur