Хоть человеческая личность многослойна и многогранна, но все же настоящий "Я" действительно существует внутри нас. Самый легкий способ понять самого себя - это понаблюдать за своими необдуманными поступками, решениями, высказываниями. Настоящий "Я" проявляется именно тогда, когда мы не стремимся контролировать себя. После того как вы поймете кто вы "реальный", то вы сможете найти причины многих проблем в своей жизни.

#вопрос_от_подписчика

Мечтать - это, конечно, хорошо, но мечтать много это скорее даже опасно. Мало того, что много мечтающий человек бессознательно теряет мотивацию (из-за частых разочарований в различии мечт и реальности), да еще и попросту время теряет. Если заметили, что очень много мечтаете, то возьмите в привычку концентрироваться на одной более осуществимой мечте и постепенно превращать ее в цель, а то так и до навязчивых грёз недалеко)

Обычно непроизвольная улыбка при разговоре это всего лишь жест нашего подсознания, показывающий ваше истинное отношение к собеседнику. Но тут все-таки важно какая именно улыбка на вашем лице: если это, скажем, широкая улыбка при разговоре с человеком который вам не нравится, то это признак невербальной агрессии.

Мда, человек который это написал скорее всего неправильно трактовал работу Journal of Personality and Social Psychology. Но только вот там говорилось, что лишь основные черты личность остаются прежними на протяжении всей жизни с вероятностью в 60%. И это при том, что исследование не включало в себя людей, которые пытались изменить свою личность. Это я к тому, что если вам что-то не нравится в вас самих, то это всегда можно изменить.

Самое частое заблуждение это то, что скромный человек = неуверенный в себе человек. На самом деле обычно практически все уверенные в себе люди скромны: обладают чувством меры во всем, в том числе и в своих желаниях. Можно даже сказать скромность - это база для развития уверенности. Также не стоит путать уверенность с наглостью. Разница в том, что уверенный в себе человек действует честно и адекватно оценивает себя и свои возможности и при надобности отступит от намеченного плана, в то время как наглый будет пытаться добиться своего несмотря ни на что всеми возможными путями.

Как развить уверенность в себе?

Самое первое и важное чтобы я посоветовал это обрести адекватную самооценку. О том как ее обрести я уже писал здесь.

Часто уверенность в себе пропадает из-за страха совершить ошибку. Так начните часто ошибаться) Но не специально, а там где это неизбежно, допустим, делаю то, что вам еще не приходилось делать (ошибки в таком случае неизбежны). Еще лучше если эти ошибки будут видны не только вам. Поймите, что ошибки это нормально и привыкните к ним.

И напоследок важно помнить, что в большинстве ситуациях вы сами ждете от себя большего, чем другие от вас.

Всем привет, как вы заметили, постов два дня не было уже. Только за эту неделю 19 вопросов пришло и только что ответил на последний. Собственно поэтому вчера и не было времени пост написать (если есть те кому я еще не ответил, то напомните плиз). Сейчас готовлю большой пост про непроизвольную улыбку, так как практически все проголосовали за него. Увидимся завтра, всем хорошего вечера.

Все, большой пост на завтра готов, а пока поделюсь с вами универсальным вопросом который используют как психологи, так и психотерапевты в своих консультациях. Звучит он так: "Дружили бы вы сами с собой?". Поразмыслите над этим вопросом в свободное время. Ответ хорошо покажет вашу личностную самооценку и общее отношение к себе. Думаю, самому интерпретировать свой ответ в вывод не составит труда.

Непроизвольная улыбка

Непроизвольная улыбка возникает из-за защитных механизмов психики. В большинстве случаев такой защитный механизм начинаем работать по двум причинам:

Страх показать свои настоящие эмоции.
Чаще всего страх выставить свои настоящие эмоции напоказ начинается с детского воспитания, когда родители говорят своим детям что-то вроде "не будь плаксой" или "хватит ныть" и т.д. Больше всего такому воспитанию подвергнуты мальчики.

Конгруэнтность.
Конгруэнтность - это соответствие ваших мыслей и поведения. Собственно об этом я и писал в в прошлом посте. Наша психика как бы непроизвольно выдает ваши эмоции.

Стресс.
В стрессовых ситуациях улыбка означает о попытке организма избавиться от лишнего напряжения как психологического, так и физического, т.к. обычно в неприятной для человека ситуации его лицевые мышцы напряженны, а улыбка служит функцией их растяжки.


Как контролировать собственную улыбку?

Если с причинами улыбки разобраться не получается, то можно попытаться контролировать свои защитные механизмы, хоть это и сложно:

1. Задумайся над чем именно вы сейчас смеетесь.
2. Попытайся мысленно расслабиться.
3. Переключи на секунду свое внимание на что-то другое.
4. Некоторые люди также пытаются представить себе что-то негативное или отвлечь себя болью, прикусить язык например. Иногда такой способ действительно может быть действенным, но все же я его не рекомендую

(Не нужно путать непроизвольную улыбку с непроизвольным смехом. Непроизвольный смех, при всей своей схожести, имеет ряд отличий)

#развернутый_ответ

Проведите сегодняшний день так, будто он ваш последний день на земле, чтобы он действительно стал "последним" на земле...

Ну а если серьезно, проводите сегодняшний день так, чтобы завтрашний день стал лучше, а то как-то странно получается)

Как я и писал, "конгруэнтность - это соответствие ваших мыслей и поведения".
Если чуть поподробнее, то это согласованность невербальной и вербальной информации как подаваемой, так и исходящей. По сути, конгруэнтность представляет собой постоянное состояние искренности. Быть конгруэнтным (в случае если у человека высокие моральные ценности) - это хорошо, так как, как правило, такое состояние исходит из внутренней гармонии и комфорта человека с самим собой. А вот неконгруэнтность может принести проблемы. Самыми частыми признаками неконгруэнтного поведения являются ложь и лесть. Что еще интересно это то, что в большинстве случаев человек не может сам осознать наличие или отсутствие конгруэнтности в себе, практически всегда это ощущается в поведении другого человека (сознательно или нет).

Часто встречаю посты на подобие этого. Запомните. Самый лучший способ правдоподобно врать - это поверить в собственную ложь. Если пытаться специально соблюдать какие-либо "правила", то скорее всего вы просто будете выглядеть более нелепо, да и выше шанс проколоться на лжи из-за затраты части мозгового ресурса на соблюдение таких "правил".

Разница в том, что непроизвольный смех, в отличие от непроизвольного смеха, является не просто защитной реакцией, но и психическим расстройством (в большинстве случаев расстройством непроизвольного выражения эмоций). Также если непроизвольную улыбку можно хоть как-то контролировать, то непроизвольный смех контролировать практически невозможно. Поэтому если вы начали замечать за собой неконтролируемые приступы смеха без причины (даже самые короткие), то рекомендую вам посетить психолога.

Критика это то, что по сути, делает нас такими какие мы есть, следовательно от того как вы с ней справляетесь зависит в какую сторону вы будете меняться, если будете меняться вообще. Когда человек чувствует, что не справляется с критикой, то чаще всего борьба начинается с последствиями, а не с причинами, за частую возникающими из-за неправильного восприятия критики. Собственно такую же ошибку мы с вами можем увидеть в посте одного телеграм канала.

Нормальный такой вопрос) Я напишу об этом, но сначала мне самому интересно узнать ваше мнение по этому поводу.

Думал, что в опросе будет 50/50, в итоге оказалось, что большая половина верит в существование интуиции. Вопрос вообще интересный хотя бы потому, что каждый из нас трактует определение интуиции по-своему: для кого-то интуиция это шестое чувство, для кого-то это мистическое чутье. В психологии интуиция описывается как моментальный мыслительный процесс, основывающийся на воображении, эмпатии и предшествующем опыте. Если ваше определение схоже с этим, то спешу вам сказать, что интуиция определенно существует. Что еще интересно это то, что хоть существование интуиции в научном мире доказано (в определении написанным ранее), но неясна причина ее возникновения в нашем сознании.

"Секреты работника спецслужбы" хаха. Такой прием (если его можно так назвать) скорее всего знает любой психолог-любитель. Но вообще данный способ понравиться окружающим действительно работает, только в нем важно не именно совершить ошибку, а признать ее перед человеком, дать ему/ей понять, что ты не боишься признать свою неправоту. Такое поведение покажет окружающим, что ты правильно воспринимаешь критику и готов меняться, что является одной из лучших человеческих черт.

Привет, давно ничего просто так от себя не писал. Заезженная тема уже, но хочу поговорить сейчас об осанке. То, что правильная осанка полезна для здоровья, да и выглядит красиво, это, думаю, знают все. Но знал/а ли ты, что осанка еще имеет большое влияние на наше внутреннее самочувствие? Человек с широко раскинутыми плечами и с прямо поднятой головой всегда чувствует себя увереннее, нежели человек ссутулившийся. Знаю, следить за своей осанкой тяжело, особенно в нынешнее время, когда многие (иногда включая меня) сидят скрючившись как креветки около монитора, но все же постарайтесь) Можете попробовать просто чаще смотреть в зеркало на свое тело сбоку, чтобы таким образом каждый раз напоминать себе о положении своей осанки.