Прямой эфир: Желание есть, а действий нет

Расскажу, что за этим прячется завтра в прямом эфире в insta, в аккаунте @emdr.intensive

Запись эфира. Появятся вопросы, спрашивайте

https://youtu.be/U9QUdHkE10s?si=w9jj1RDCpXy65QZF

Я хочу показать вам три коротких видео. Их лучше даже слушать, не смотреть.

К сожалению, в театре запрещено было снимать и я буквально из-под полы. 😎 не могла не снять, потому что моя подруга впервые пела не на сцене бара или ресторана, в в настоящем музыкальном театре.

Я очень за неё рада.

Когда я слушала Грасиелу @gracieladipalma в первый раз я не могла поверить, что мы в маленьком баре. Я закрывала глаза и чувствовла себя в зале оперного театра. Мощный завораживающий голос обволакивает, резонирует внутри всего моего тела.

Танго. Пьяццолла. Голос.

У меня совсем мало новых друзей в Испании. И один из этих новых удивительных людей – Грасиела.

Девушка из Аргентины, вся ее семье эмигрировала в Испанию. Никто не был связан с музыкой, не мог поддержать одаренную певицу ни советами, ни контактами.

Более того, все были остро против. Ей долго пришлось работать в семейной компании. А потом официанткой, чтобы подпольно брать уроки вокала и записывать первой альбом. Это запись затянулась на шесть лет.

Но когда человек верит в себя, судьба начинает складываться в цепочку счастливых встреч и случайностей.

Силу желания не может остановить ни карантин, который был очень трудным временем для артистов, ни работа только ради денег. Целых шесть лет ушло на то, чтобы записать первый альбом. Вы можете найти его в iTunes.

Piazzolla en mi Piel
Graciela Di Palma

Всего два года с первого концерта, который я слушала в баре. И в прошлую пятницу Грасиела пела на сцене настоящего театра. Это вызывает во мне огромное чувство уважения к упорству певицы. Обволакивает верой в то, что мир откликается, если ты упорно стоишь на своем.

Думали ли вы о своей жизни, как об игре?

Мы все с рождением получаем разные карты и от нас зависит, как им ими распорядимся.

Можно глубоко изучать секреты игры, но всегда в нашу тактику будут вмешиваться фигуры больше, чем мы - войны, любви, судьбы, долга.

Иногда мы будем выигрывать. Будет сказочно вести с выпавшей новой картой.

Иногда мы проигрываем. Недооценив последствия своих решений. По невнимательности. Будет обидно.

А потом выпадают новые карты, картина видится шире и выигрыши, и проигрыши становится уже не такими очевидными. А иногда меняются местами.

Сегодня мой день рождения и я думаю: на этом этапе жизни я проигрываю? Или выигрываю? Все быстро меняется, но тьфу-тьфу.

Но важно, что мне стала важна сама партия, мне любопытно, что будет дальше.

Закачали запись эфира



Тема: Как перестать хотеть получить результаты быстро и без особых усилий

https://www.youtube.com/watch?v=b91g6SuIlro

Ученым тоже интересно, почему мы хотим
 
Отношений
 
Быть стройными
 
Перестать срываться
 
Лучше заботиться о своем здоровье
 
Преуспеть в карьере
 
 
Но часто саботируем маленькие шаги, которые приводят к желанному.
 
 
Как показали анкетирования и исследования (https://www.emdria.org/about-emdr-therapy/emdr-addiction-public/) в основе самосаботажа и разрушительного поведения лежит глубинное представление о себе, как о дефективном человеке.
 
Как о человеке, который достоин плохого обращения, пренебрежения, прозябания в одиночестве, в тени коллег.
 
Поразительно, но люди более внимательны к своим домашним животным, чем к себе, когда болеют. Элементарно забывают выпить выписанные таблетки, тогда как готовы строго по часам давать лекарства своему коту или псу.
 
Регулярно проходят техосмотр автомобиля, меняют резину дважды в год и масло чаще, а сами идут к докторам, только когда болит. Или очень болит, а домашние способы самолечения не помогают.
 
В психотерапии уходят год-полтора на то, чтобы научиться относиться к себе с сочувствием и поддержкой. Этот навык развивается и регрессирует в зависимости от того, как относились к вам в детстве, как относится к вам сейчас окружение.
 
Грустная статистика.
 
При этом мир буквально сбился с ног в поисках ответа на вопрос «как полюбить себя?».
 
Миллионы людей озадачены тем, как перестать загонять себя работой и обещаниями, как войти в ту самую таинственную «зону комфорта».
 
Основываясь на тысячах часов работы с клиентами, которые избавились от чувства своей неполноценности, специалисты Института EMDR и FLASH терапии разработали программу из семи семинаров, последовательно дополняющих друг друга. Эта программа похожа на индивидуальную работу с психотерапевтом.
 
Интенсива пройдет с 11 по 25 марта.

Стоимость 7 сессий до 1 марта равна полутора индивидуальным встречам с психологом – 9900 рублей.
С 1 марта – 14900 рублей.
 
Я веду первый семинар.

Интенсива так и называется: «Вход в зону комфорта»
 Программа и регистрация:

https://emdr.getcourse.ru/satisfaction

Жизнь может быть любопытной и приятной, когда снимаешь маску несостоятельности. 
Приходите, позаботьтесь о себе.

Как преодолеть стыд продавать свои услуги

Давайте разберем, как преодолеть это чувство.

🟢 1. Понимание стыда
В психологии личности стыд часто связан с ощущением недостоинства и страхом отвержения. Стыд - это часто негативная эмоция, которая может возникать из-за нарушения социальных норм, неуверенности в себе или ощущения глубокой неспособности. Изучите свои переживания, определите их корни и причины.

🟢2. Работа с самооценкой
Укрепление самооценки играет важную роль в преодолении стыда. Развивайте позитивное отношение к себе, учитесь ценить и признавать свои успехи и достоинства. Помните, что ваши услуги важны и ценны.

🟢 3. Преодоление перфекционизма
Идеальное стремление может быть причиной страха разочаровать клиентов. Подходите к своей работе с открытостью к ошибкам и недостаткам. Помните, что невозможно угодить всем, и это нормально.

🟢4. Развитие навыков самоутверждения
Научитесь выражать свои мысли и чувства ясно и убедительно. Говорите уверенным тоном, улыбайтесь, смотрите в глаза, когда представляете своих услуги.
Постепенно шаг за шагом раскрывайте свою уникальность и ценность.

🟢5. Практика в комфортной обстановке
Начните тренироваться рассказывать о том, чем вы занимаетесь кому-то из близких друзей или знакомых. Постепенно увеличивайте круг аудитории и ситуации, чтобы укрепить уверенность в себе и своих навыках.

- Если вам интересно узнать, как Концепция самоидентификации Хари Эрика Джинсена помогает раскрыть собственное «я» и помогает осознать свои сильные стороны

- Как Концепция трех базовых потребностей Альфреда Адлера (потребность в принятии, понимании и поддержке) помогает увидеть, как ваш стыд связан, например, с неудовлетворенностью потребности в принятии

Дайте мне знать и я расскажу о них в следующих постах.

Если вы попали в ужас и стресс, эфир с переработкой Emdr для тех, кто в сильном шоковом стрессе, с психологом @Olga_Solomatina (если появятся вопросы, пишите Ольге)

https://youtu.be/ksrxRY_-Zpw?si=j6MbxG5Pm1VzJufj

Сейчас мы не успеваем переживать эмоции и они застревают в наших мышцах. Тело берет удар на себя, охраняя психику.
 
 
 
И если ничего не делать, чтобы помочь мышцам сбрасывать напряжение, оно напомнит о себе болями.
 
Телесно основная постстрессовая нагрузка ложится, в первую очередь, на ноги, воротниковую зону, шею и руки.
 
Как себе помочь? Если нет сил на 15 минут йоги или любой другой спорт, на растяжку, хотя бы трижды в день стойте по три-четыре минуты в йоговской позе «собака мордой вниз». Дышите плавно и представляйте, что с каждым выдохом отпускаете тяжелое.
 
Стойте сколько сможете около стены. Просто прижмитесь спиной, затылком, попой и пятками к стене и дышите. Всем мыслям мысленно говорите «да». Так вы постепенно будете примиряться с реальностью.
 
В стопах, голенях находятся большое количество сухожилий, которые резко реагируют на стресс спастикой. Как следствие, мы теряем опору в ногах и способность к движению как в телесном, так и в психическом и метафизическом плане. Мы теряем связь с землей, с реальностью. Чтобы вернуть чувство опоры и связь с землей ноги нужно привести в норму.
 
Рекомендуют каждый вечер делать себе ножную солевую ванночку с очень теплой водой (помните, мы себя греем). Если вы беременны, если нет противопоказаний, вода может быть почти горячая. Так будет еще и легче уснуть.
 
Соль подойдет любая, но если есть магниевая, просто спасение, делайте с ней. Разминание стоп, начиная с пальцев, плюсну, предплюсну, пятку, голеностопный сустав и голень.
 
Если сил ни на что нет, то хотя бы минут на 20-30 надевать педикюрные разделители для пальцев.
 
И когда совсем тяжело, обнимайте себя и покачивайтесь из стороны в сторону, будто себя качаете, как младенца.

Говорите о том, что чувствуете. Берегите себя и близких, сейчас высокий риск ссориться именно с ними.

Дорогие друзья,

Приглашаю вас
на бесплатную гуманитарную групповую сессию ImTT

по переработке травматического опыта от шокирующих событий. Событий, которые больше нас - террористический акт, землетрясение, потери близких, потеря здоровья.

Последние события и события последних многих лет влияют на многих. Разрушаются психическое и физическое здоровье.

Участие в эфире ❤️ это возможность:
- переработать травму, когда бы она не произошла
- снизить тревожность
- укрепиться.

❗️Сессия благотворительная.
Вход свободный.

🗓 воскресенье 24 марта

⏰ Начало сессии:
13:00 по Москве

➡️ Продолжительность – 90 минут.

✅ Где будет проходить сессия
В аккаунте Института EMDR и FLASH терапии в инста @emdr.intensive

И одновременно в эфира zoom Ассоциации EMDR-Казахстан:

🔗 Ссылка Zoom:
https://zoom.us/j/92720638081?pwd=UFVPckI1bGpPOEZqVlRLdTNmZGp2dz09

Идентификатор:
927 2063 8081
Код доступа:
294695


Здесь выложу запись уже завтра днём.

👤 Ведущая сессии:
Ольга Соломатина @olga.solomatina.emdr психолог, EMDR-терапевт.

✅ ImTT - передовой инновационный метод психотерапии, который помогает освободить психологическую систему человека от сложных чувств и ощущений за одну сессию.
Подходит для работы с осложненным травматическим опытом.


Поделитесь информацией с теми, кому сейчас нужна помощь ❤️ Берегите себя и близких

Запись сессии ImTT, на которой мы отпускали травматический опыт, вызванный шокирующими событиями.

Ведущая Ольга Соломатина. Если вам захочется поделиться своим состоянием или останутся вопросы, пишите мне здесь. Или личными сообщениями @Olga_Solomatina


https://youtu.be/yeNosopzPKc?si=Dsq96odDG0bafpFk