Audio
СДВГ. Что со мной не так
В июне у меня был диагностирован СДВГ.
Что бы сделал нормальный человек на моём месте? Он бы немедленно пошёл в специальную терапию, начал бы принимать лекарства, может быть даже словил на этой почве депрессивное расстройство.
Вместо всего этого сдвг-человек (я)… записал подкаст про свой СДВГ. Честно говоря, это довольно личный контент и я долго думал о том публиковать ли его вообще.
Но будет продолжение. Поэтому и решил выложить первую часть.
#сдвг
В июне у меня был диагностирован СДВГ.
Что бы сделал нормальный человек на моём месте? Он бы немедленно пошёл в специальную терапию, начал бы принимать лекарства, может быть даже словил на этой почве депрессивное расстройство.
Вместо всего этого сдвг-человек (я)… записал подкаст про свой СДВГ. Честно говоря, это довольно личный контент и я долго думал о том публиковать ли его вообще.
Но будет продолжение. Поэтому и решил выложить первую часть.
#сдвг
«В ТРИДЦАТЬ ПЯТЬ Я ПОЛЮБИЛ СВОЮ ЕБАНЦУ»
Ребята, спасибо вам за поддержку. Получил личные сообщения и комментарии — до слёз 🙏🏼
Я продолжу исследовать СДВГ. Моя мотивация — победить синдром (насколько это возможно), и улучшить качество своей жизни и жизни моей семьи. Использовать супер силу СДВГ (обожаю свой гипер тонус!), при этом нивелировав его негативные моменты
Но это не вся правда, если совсем честно.
Я видел своими глазами, как родители шеймят своих малолетних сдвг-детей. Даже в случае, когда знают их диагноз, они шеймят их. А некоторые люди просто отрицают сам факт существования СДВГ, типа «это просто рассеянность»
Ну что же, я найду правду и объясню почему всё это ОЧЕНЬ ПЛОХО и не правильно.
По крайней мере у вас такая информация будет в доступе.
Ещё раз огромное спасибо за слова поддержки, друзья 💔
#сдвг
Ребята, спасибо вам за поддержку. Получил личные сообщения и комментарии — до слёз 🙏🏼
Я продолжу исследовать СДВГ. Моя мотивация — победить синдром (насколько это возможно), и улучшить качество своей жизни и жизни моей семьи. Использовать супер силу СДВГ (обожаю свой гипер тонус!), при этом нивелировав его негативные моменты
Но это не вся правда, если совсем честно.
Я видел своими глазами, как родители шеймят своих малолетних сдвг-детей. Даже в случае, когда знают их диагноз, они шеймят их. А некоторые люди просто отрицают сам факт существования СДВГ, типа «это просто рассеянность»
Ну что же, я найду правду и объясню почему всё это ОЧЕНЬ ПЛОХО и не правильно.
По крайней мере у вас такая информация будет в доступе.
Ещё раз огромное спасибо за слова поддержки, друзья 💔
#сдвг
Самый распространённый вопрос, который мне задают в личных последние несколько дней:
— Как понять, что у меня СДВГ?
Правильный ответ: диагноз может поставить только психиатр.
А ниже — признаки синдрома, и вот если у вас они постоянно проявляются (речь о годах вашей весёлой жизни, а не последних трёх днях), вот тогда имеет смысл сходить на приём к психиатру. Это не больно и не страшно.
Чек-лист СДВГ
1️⃣ Небрежность и недостаток внимания к деталям
2️⃣ Стремление постоянно браться за новые задачи и неспособность довести их до конца
3️⃣ Плохие навыки организации
4️⃣ Неспособность концентрироваться и расставлять приоритеты
5️⃣ Постоянная потеря вещей
6️⃣ Забывчивость
7️⃣ Беспокойство и раздражительность
8️⃣ Неспособность молчать, стремление постоянно болтать
9️⃣ Неспособность дать чёткий ответ, склонность перебивать других
🔟 Перепады настроения, раздражительность и вспыльчивость
1️⃣1️⃣ Неспособность справиться со стрессом
1️⃣2️⃣ Крайнее нетерпение
1️⃣3️⃣ Склонность к риску без опасений о себе и других, например опасное вождение
У меня все, кроме опасного вождения 😂 А сколько у вас признаков?
#сдвг
— Как понять, что у меня СДВГ?
Правильный ответ: диагноз может поставить только психиатр.
А ниже — признаки синдрома, и вот если у вас они постоянно проявляются (речь о годах вашей весёлой жизни, а не последних трёх днях), вот тогда имеет смысл сходить на приём к психиатру. Это не больно и не страшно.
Чек-лист СДВГ
1️⃣ Небрежность и недостаток внимания к деталям
2️⃣ Стремление постоянно браться за новые задачи и неспособность довести их до конца
3️⃣ Плохие навыки организации
4️⃣ Неспособность концентрироваться и расставлять приоритеты
5️⃣ Постоянная потеря вещей
6️⃣ Забывчивость
7️⃣ Беспокойство и раздражительность
8️⃣ Неспособность молчать, стремление постоянно болтать
9️⃣ Неспособность дать чёткий ответ, склонность перебивать других
🔟 Перепады настроения, раздражительность и вспыльчивость
1️⃣1️⃣ Неспособность справиться со стрессом
1️⃣2️⃣ Крайнее нетерпение
1️⃣3️⃣ Склонность к риску без опасений о себе и других, например опасное вождение
У меня все, кроме опасного вождения 😂 А сколько у вас признаков?
#сдвг
ПАРАЛИЧ МОЗГА
Знаете, я пишу этот пост не для вас, а для своей жены.
Она часто злится на меня, потому что я не могу что-то быстро сделать, когда она просит меня поторопиться. Например, сегодня утром она попросила меня быстро дать ей одежду для дочери, чтобы одеть её на прогулку.
Ну, как «быстро»...
БЫСТРО ПАША ОЧЕНЬ БЫСТРО БЫСТРО БЫСТРО ДАЙ МНЕ ОДЕЖДУ
так это слышит мой сдвг-мозг, хотя для обычного человека, это наверное звучит как простая просьба поторопиться
И у меня наступает сука паралич. Реальный абсолютно паралич. Мой мозг начинает адски тупить и я как будто выключаюсь и делаю всё в 10 раз медленнее. И вот читаю заметку про свой сдвг и узнаю, что этому есть название — СДВГ паралич.
«Это особое состояние, которое наступает у человека с СДВГ из-за физической, эмоциональной (мой случай!) или интеллектуальной перегрузки. Мозг не может справиться со стрессом — и это превращается в неспособность начать что-то делать, завершить задачу или вообще на чем-либо сосредоточиться. Это не просто прокрастинация, как у человека без СДВГ. Прокрастинация — это более контролируемое, целенаправленное состояние. Управлять параличом воли невозможно — мозг исчерпал ресурсы».
И этому есть подтверждение, потому что больше всего - после того как я ловлю такой паралич - больше всего я хочу нахрен лечь и уснуть. Отключиться и перезагрузиться. Всё.
Какой тут вывод? Ха! Представляю, как со мной непросто жить моей любимой 🤪Так что девочки, советую вам перед тем как выбирать мужа, взять вашего красавчика за руку и отвезти к психиатру, чтобы понимать наверняка что берёте 😭
А теперь немного научной статистики: СДВГ у женщин встречается значительно реже, чем у мужчин. У девочек СДВГ встречается более чем в два раза реже, чем у мальчиков — 6% против 13%. С возрастом, когда нынешние осознанные родители смогут этот синдром распознать и отвести чадо к психиатру, эта разница уменьшается, но тем не менее остаётся 3,2% взрослых женщин живут с СДВГ и 5,4% такихчокнутых взрослых мужчин, как я.
СДВГ — одно из наиболее распространенных психических расстройств у детей и подростков, но оно встречается и у многих взрослых. По оценкам, СДВГ у взрослых затрагивает более 8 миллионов взрослых (или до 5% американцев).
Многие из сдвг-людей даже не знают об своём синдроме. Некоторые исследования показывают, что менее 20% взрослых с СДВГ знают, что он у них есть. И только около четверти из тех, кто знает, лечатся от этого.
СДВГ есть у 366 миллионов человек (данные на 2020-й год). То есть у 3-5% всего населения земли. И это только подтверждённые случаи, а сколько таких людей, как я? Которыежили прекрасно охуевали, но ничего не делали до 35 лет?
СДВГ, паралич и всё остальное, я вас уничтожу — иду в аптеку, покупать Атомоксетин! 😈 ☠️
#сдвг
Знаете, я пишу этот пост не для вас, а для своей жены.
Она часто злится на меня, потому что я не могу что-то быстро сделать, когда она просит меня поторопиться. Например, сегодня утром она попросила меня быстро дать ей одежду для дочери, чтобы одеть её на прогулку.
Ну, как «быстро»...
БЫСТРО ПАША ОЧЕНЬ БЫСТРО БЫСТРО БЫСТРО ДАЙ МНЕ ОДЕЖДУ
так это слышит мой сдвг-мозг, хотя для обычного человека, это наверное звучит как простая просьба поторопиться
И у меня наступает сука паралич. Реальный абсолютно паралич. Мой мозг начинает адски тупить и я как будто выключаюсь и делаю всё в 10 раз медленнее. И вот читаю заметку про свой сдвг и узнаю, что этому есть название — СДВГ паралич.
«Это особое состояние, которое наступает у человека с СДВГ из-за физической, эмоциональной (мой случай!) или интеллектуальной перегрузки. Мозг не может справиться со стрессом — и это превращается в неспособность начать что-то делать, завершить задачу или вообще на чем-либо сосредоточиться. Это не просто прокрастинация, как у человека без СДВГ. Прокрастинация — это более контролируемое, целенаправленное состояние. Управлять параличом воли невозможно — мозг исчерпал ресурсы».
И этому есть подтверждение, потому что больше всего - после того как я ловлю такой паралич - больше всего я хочу нахрен лечь и уснуть. Отключиться и перезагрузиться. Всё.
Какой тут вывод? Ха! Представляю, как со мной непросто жить моей любимой 🤪Так что девочки, советую вам перед тем как выбирать мужа, взять вашего красавчика за руку и отвезти к психиатру, чтобы понимать наверняка что берёте 😭
А теперь немного научной статистики: СДВГ у женщин встречается значительно реже, чем у мужчин. У девочек СДВГ встречается более чем в два раза реже, чем у мальчиков — 6% против 13%. С возрастом, когда нынешние осознанные родители смогут этот синдром распознать и отвести чадо к психиатру, эта разница уменьшается, но тем не менее остаётся 3,2% взрослых женщин живут с СДВГ и 5,4% таких
СДВГ — одно из наиболее распространенных психических расстройств у детей и подростков, но оно встречается и у многих взрослых. По оценкам, СДВГ у взрослых затрагивает более 8 миллионов взрослых (или до 5% американцев).
Многие из сдвг-людей даже не знают об своём синдроме. Некоторые исследования показывают, что менее 20% взрослых с СДВГ знают, что он у них есть. И только около четверти из тех, кто знает, лечатся от этого.
СДВГ есть у 366 миллионов человек (данные на 2020-й год). То есть у 3-5% всего населения земли. И это только подтверждённые случаи, а сколько таких людей, как я? Которые
СДВГ, паралич и всё остальное, я вас уничтожу — иду в аптеку, покупать Атомоксетин! 😈 ☠️
#сдвг
ПРИВЕТ, ЭТО ОСОВЦОВ
Привет тем, кто только сегодня подписался, и тем, кто со мной уже давно. Этот пост про канал и его автора.
Меня зовут Паша Осовцов, я более 10 лет работал в фэшн маркетинге, а потом решил что хочу сбежать изсвоей биографии офиса и стать журналистом. Стал ли я им?
Пожалуй, что нет. Зато я выучился записывать подкасты и продавать их крупным рекламодателям, работать редактором и ведущим на телевидении, продюсировать всё на свете и, главное, я понял, что готов создавать искренний контент. Я люблю не стесняясь говорить о том, о чём большинство авторов молчит. Мне нравится рассматривать секс, этику, отношения, психологию (о всём этом я пишу и записываю аудио в канале) с разных точек зрения, находить неочевидные ответы — часто именно они оказываются верными.
Недавно я узнал, что у меня #сдвг — синдром дефицита внимания и гиперактивности, и решил превратить разборки с этой мозговой хворью в увлекательное реалити: буду рассказывать про эту штуку здесь, поэтому следите за обновлениями каждый день, потому что дал слово
⚡️
Привет тем, кто только сегодня подписался, и тем, кто со мной уже давно. Этот пост про канал и его автора.
Меня зовут Паша Осовцов, я более 10 лет работал в фэшн маркетинге, а потом решил что хочу сбежать из
Пожалуй, что нет. Зато я выучился записывать подкасты и продавать их крупным рекламодателям, работать редактором и ведущим на телевидении, продюсировать всё на свете и, главное, я понял, что готов создавать искренний контент. Я люблю не стесняясь говорить о том, о чём большинство авторов молчит. Мне нравится рассматривать секс, этику, отношения, психологию (о всём этом я пишу и записываю аудио в канале) с разных точек зрения, находить неочевидные ответы — часто именно они оказываются верными.
Недавно я узнал, что у меня #сдвг — синдром дефицита внимания и гиперактивности, и решил превратить разборки с этой мозговой хворью в увлекательное реалити: буду рассказывать про эту штуку здесь, поэтому следите за обновлениями каждый день, потому что дал слово
⚡️
ПРЕПАРАТЫ ДЕЙСТВУЮТ
Ну, хорошо, допустим, вы обнаружили у себя (или у вашего ребёнка, или у вашего партнёра) вот эти признаки СДВГ. Что дальше?
Дальше сдвг-человек попадает к психиатру. Допустим, он подтверждает синдром, вот он диагноз. И это момент очень счастливый для сдвг-человека. Потому что, наконец-то
УРА
вы поняли, в чём же было дело, почему вы меняли увлечения раз в неделю, почему вас (такого талантливого!) увольняли, почему вы не можете спокойно стоять на месте дольше 20 секунд и почему вы не можете дослушать до конца примерно ничего, потому что НУ ВСЁ ЖЕ ПОНЯТНО 🙈
Вы нашли ответы на мучающие вас долгие годы вопросы… и что теперь?
Теперь надо отрубить этому кощею его головешки. Как это сделать? Начнём с самого мощного оружия: таблеток. Доктор назначает их сразу же, как наиболее простое и действенное решение: они способны сделать из сдвг-человека относительно вменяемого персонажа, который способен заниматься однообразной скучной работой целый час, не отвлекаясь на всё на свете.
Пока что я смог узнать про две основные группы препаратов:
🏁 очень сильные: стимулируют дофамин (имеют репутацию тяжёлых наркотиков и вызывают привыкание), действующее вещество здесь метилфенидат, они запрещены в России, как группа амфетаминов
🦋 просто сильные: работают с норадреналином, действующее вещество — атомоксетин, продаются в аптеках без рецепта
Я принимаю атомоксетин четыре дня и пока вижу минимальные улучшения, хотя, возможно, что это иллюзия и дело просто в желании улучшить себя. Вчера вечером, после ужина, я смог (впервые в жизни) убрать со стола посуду и сразу же её помыть, не отвлекаясь на другие дела. Не удивляйтесь: для вас, обычных людей — это норма, но для свдг-человека — это НЕ норма. Обычно я просто закидываю грязную посуду в раковину и когда-нибудь потом её разбираю. Потому что мой мозг уже придумал новое «важное» дело, чтобы не делать скучное.
И так во всём. Во всех делах и обязанностях. Мы так живём и ничего не можем сделать, пока не узнаем, что это СДВГ. Поэтому важно рассказывать об этом людям, информировать их и объяснять, что у них такой особенный мозг. Это не наша вина, но мы должны с этим справляться.
#сдвг ты меня слышишь? Я тебя уничтожу 😈
Кстати. Расскажите в комментариях об опыте жизни с сдвг-людьми, вдруг у кого-нибудь есть весёлые (или не очень) истории ⚡️
Ну, хорошо, допустим, вы обнаружили у себя (или у вашего ребёнка, или у вашего партнёра) вот эти признаки СДВГ. Что дальше?
Дальше сдвг-человек попадает к психиатру. Допустим, он подтверждает синдром, вот он диагноз. И это момент очень счастливый для сдвг-человека. Потому что, наконец-то
УРА
вы поняли, в чём же было дело, почему вы меняли увлечения раз в неделю, почему вас (такого талантливого!) увольняли, почему вы не можете спокойно стоять на месте дольше 20 секунд и почему вы не можете дослушать до конца примерно ничего, потому что НУ ВСЁ ЖЕ ПОНЯТНО 🙈
Вы нашли ответы на мучающие вас долгие годы вопросы… и что теперь?
Теперь надо отрубить этому кощею его головешки. Как это сделать? Начнём с самого мощного оружия: таблеток. Доктор назначает их сразу же, как наиболее простое и действенное решение: они способны сделать из сдвг-человека относительно вменяемого персонажа, который способен заниматься однообразной скучной работой целый час, не отвлекаясь на всё на свете.
Пока что я смог узнать про две основные группы препаратов:
🏁 очень сильные: стимулируют дофамин (имеют репутацию тяжёлых наркотиков и вызывают привыкание), действующее вещество здесь метилфенидат, они запрещены в России, как группа амфетаминов
🦋 просто сильные: работают с норадреналином, действующее вещество — атомоксетин, продаются в аптеках без рецепта
Я принимаю атомоксетин четыре дня и пока вижу минимальные улучшения, хотя, возможно, что это иллюзия и дело просто в желании улучшить себя. Вчера вечером, после ужина, я смог (впервые в жизни) убрать со стола посуду и сразу же её помыть, не отвлекаясь на другие дела. Не удивляйтесь: для вас, обычных людей — это норма, но для свдг-человека — это НЕ норма. Обычно я просто закидываю грязную посуду в раковину и когда-нибудь потом её разбираю. Потому что мой мозг уже придумал новое «важное» дело, чтобы не делать скучное.
И так во всём. Во всех делах и обязанностях. Мы так живём и ничего не можем сделать, пока не узнаем, что это СДВГ. Поэтому важно рассказывать об этом людям, информировать их и объяснять, что у них такой особенный мозг. Это не наша вина, но мы должны с этим справляться.
#сдвг ты меня слышишь? Я тебя уничтожу 😈
Кстати. Расскажите в комментариях об опыте жизни с сдвг-людьми, вдруг у кого-нибудь есть весёлые (или не очень) истории ⚡️
Telegram
ОСОВЦОВ
Самый распространённый вопрос, который мне задают в личных последние несколько дней:
— Как понять, что у меня СДВГ?
Правильный ответ: диагноз может поставить только психиатр.
А ниже — признаки синдрома, и вот если у вас они постоянно проявляются (речь…
— Как понять, что у меня СДВГ?
Правильный ответ: диагноз может поставить только психиатр.
А ниже — признаки синдрома, и вот если у вас они постоянно проявляются (речь…
НЕДЕЛЯ НА ПРЕПАРАТАХ
#сдвг_отчёт номер 1
В прошлое воскресенье я пообещал обновлять канал ежедневно в течение месяца в качестве самотерапии #сдвг. Надеюсь, это станет моей привычкой. Первую неделю я продержался! Уже неплохо.
☑️1 неделя
2 неделя
3 неделя
4 неделя
Но что происходит, как я работаю с синдромом? Рассказываю. Принимаю атомоксетин ровно неделю: начал с 50мг в сутки, поймал сразу же все побочные эффекты в виде очень высокого пульса, тошноты, головокружения — «супер» комбо. Справлялся плотными завтраками (хотя обычно на завтрак у меня
только чёрный кофе) и терпел. Повысил до 75мг через четыре дня и не заметил разницы. Перетерпел, дожал. Побочные почти отпустили. Завтра доведу до 100мг в сутки (75 мг утром, 25 мг ранним вечером) — эту норму мне рекомендовал психиатр, чтобы поддерживать постоянное присутствие препарата в организме.
Что ещё делаю? Пытаюсь вводить медитации. Пока удаётся прожить только по 3-5 минут без телефона и лишних мыслей. Дышу воздухом на улице. Или лежу перед сном. Даётся очень тяжело. Хочется немедленно прочитать новые комментарии в канале, проверить почту, узнать в каком году Ив Монтан приезжал в Советский Союз. Что блять угодно — просто дайте мне сукателефон дофамин. Терплю. До смешного доходит: мозг придумывает что угодно, подкидывает любые стимулы, чтобы я взял в руки телефон.
Результаты такие: в своём тумане я начал различать кое-что абсолютно новое и ясное. Увидел новые цели и пути развития себя. Если конкретно, то я осознал зачем я всё это делаю лично для себя: для выхода на новый уровень семейной и профессиональной жизни мне нужна организация себя, а для этого мне нужен порядок, а для этого мне надо разъебать свой эсдэвэхэ. Вот и всё, вот и вся мотивация. СДВГ нельзя «победить», но можно его принять и контролировать, можно значительно улучшить свой образ жизни с помощью фармакологии и других практик, которые я буду подключать постепенно.
А завтра поговорим о теме, которая не даёт покоя всем «пограничным» детям и их родителям: чем отличается обычный человек, который «просто не собран и просто отвлекается» от сдвг-человека?
ps Пока писал этот текст, понял, что всё таки забыл куда положил таблетки после последнего приёма… буду искать 😭
#сдвг_отчёт номер 1
В прошлое воскресенье я пообещал обновлять канал ежедневно в течение месяца в качестве самотерапии #сдвг. Надеюсь, это станет моей привычкой. Первую неделю я продержался! Уже неплохо.
☑️
2 неделя
3 неделя
4 неделя
Но что происходит, как я работаю с синдромом? Рассказываю. Принимаю атомоксетин ровно неделю: начал с 50мг в сутки, поймал сразу же все побочные эффекты в виде очень высокого пульса, тошноты, головокружения — «супер» комбо. Справлялся плотными завтраками (хотя обычно на завтрак у меня
только чёрный кофе) и терпел. Повысил до 75мг через четыре дня и не заметил разницы. Перетерпел, дожал. Побочные почти отпустили. Завтра доведу до 100мг в сутки (75 мг утром, 25 мг ранним вечером) — эту норму мне рекомендовал психиатр, чтобы поддерживать постоянное присутствие препарата в организме.
Что ещё делаю? Пытаюсь вводить медитации. Пока удаётся прожить только по 3-5 минут без телефона и лишних мыслей. Дышу воздухом на улице. Или лежу перед сном. Даётся очень тяжело. Хочется немедленно прочитать новые комментарии в канале, проверить почту, узнать в каком году Ив Монтан приезжал в Советский Союз. Что блять угодно — просто дайте мне сука
Результаты такие: в своём тумане я начал различать кое-что абсолютно новое и ясное. Увидел новые цели и пути развития себя. Если конкретно, то я осознал зачем я всё это делаю лично для себя: для выхода на новый уровень семейной и профессиональной жизни мне нужна организация себя, а для этого мне нужен порядок, а для этого мне надо разъебать свой эсдэвэхэ. Вот и всё, вот и вся мотивация. СДВГ нельзя «победить», но можно его принять и контролировать, можно значительно улучшить свой образ жизни с помощью фармакологии и других практик, которые я буду подключать постепенно.
А завтра поговорим о теме, которая не даёт покоя всем «пограничным» детям и их родителям: чем отличается обычный человек, который «просто не собран и просто отвлекается» от сдвг-человека?
ps Пока писал этот текст, понял, что всё таки забыл куда положил таблетки после последнего приёма… буду искать 😭
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
КАК ПОНЯТЬ ЧТО ЭТО СДВГ
Сегодня на детской площадке я начал тренировки по блоггингу. Показываю вам первым результат и признаюсь в любви к бисероплетению.
За полторы минуты вы узнаете как распознать симптомы #сдвг и понять что вам стоит встретиться с психиатром (только он может поставить диагноз).
Справочные материалы для просмотра вы найдёте вот здесь — нужно набрать минимум пять из девяти симптомов по одному из списков, чтобы вас можно было предварительно поздравить — добро пожаловать в наш клуб успешных ребят 💰😉
Сегодня на детской площадке я начал тренировки по блоггингу. Показываю вам первым результат и признаюсь в любви к бисероплетению.
За полторы минуты вы узнаете как распознать симптомы #сдвг и понять что вам стоит встретиться с психиатром (только он может поставить диагноз).
Справочные материалы для просмотра вы найдёте вот здесь — нужно набрать минимум пять из девяти симптомов по одному из списков, чтобы вас можно было предварительно поздравить — добро пожаловать в наш клуб успешных ребят 💰😉
НОЛЬ ЭМОЦИЙ
Первый реально ужасный день после начала приёма лекарств.
Дофамин был утром — 💯
Я пел, танцевал, веселил детей. По полной. Всё гуд. Всё хорошо. Да вы сами слышали мой голос в предыдущем посте.
Но потом, в один момент, из-за угла выходит пиздец и начинается то, что тоже бывает у людей с сдвг… Нет, это не перепады настроения. Это блять называется другим словом. За 10 минут ты скатываешься в ад. Ты просто замолкаешь, глаза в слезах. Ты хочешь сдохнуть на месте потому что… ну потому что блять всё: ничего не будет, ничего не получится и жизнь будет кончена бомжом под забором. Бессмысленно двигаться, нужно просто лечь.
Я не знаю что это: дофаминовая яма? Серотониновая? КАКАЯ? Буду разбираться.
Уф.
#сдвг
Первый реально ужасный день после начала приёма лекарств.
Дофамин был утром — 💯
Я пел, танцевал, веселил детей. По полной. Всё гуд. Всё хорошо. Да вы сами слышали мой голос в предыдущем посте.
Но потом, в один момент, из-за угла выходит пиздец и начинается то, что тоже бывает у людей с сдвг… Нет, это не перепады настроения. Это блять называется другим словом. За 10 минут ты скатываешься в ад. Ты просто замолкаешь, глаза в слезах. Ты хочешь сдохнуть на месте потому что… ну потому что блять всё: ничего не будет, ничего не получится и жизнь будет кончена бомжом под забором. Бессмысленно двигаться, нужно просто лечь.
Я не знаю что это: дофаминовая яма? Серотониновая? КАКАЯ? Буду разбираться.
Уф.
#сдвг
Геля Шишенина написала полезный текст про планирование и тайм менеджмент для тех у кого СДВГ.
Круто, что про сдвг начинают открыто говорить лидеры мнений.
Информации реально немного. Точнее: ЕЁ ПИЗДЕЦ КАК МАЛО. Да, если вам приспичило (как мне), то вы найдёте нужныц контент, но пока это просто капля в море, в отличии от других расстройств и синдромов. Да, многие слышали слово «сдвг», но практически никто не понимает что оно значит. И я тоже был не в теме.
Более того. Имея массу симптомов сдвг, я записал подкасты про депрессию
и выгорание, которые вместе набрали больше сотни тысяч прослушиваний, но сдвг я даже и не думал изучать 🤦🏻♂️
Так вот ниже список контента про сдвг, который я рекомендую, чтобы разобраться в теме, если это для вас актуально 👨🏻💻
▪️канал психолога Евгении Дашковой, тут все видео посвящены сдвг
▪️канал психиатра Кирилла Сычёва, у него несколько роликов про сдвг
▪️канал коуча Ксении Лаи, она занимается с сдвг людьми
▪️свежий подкаст Справится проще про сдвг
#сдвг
Круто, что про сдвг начинают открыто говорить лидеры мнений.
Информации реально немного. Точнее: ЕЁ ПИЗДЕЦ КАК МАЛО. Да, если вам приспичило (как мне), то вы найдёте нужныц контент, но пока это просто капля в море, в отличии от других расстройств и синдромов. Да, многие слышали слово «сдвг», но практически никто не понимает что оно значит. И я тоже был не в теме.
Более того. Имея массу симптомов сдвг, я записал подкасты про депрессию
и выгорание, которые вместе набрали больше сотни тысяч прослушиваний, но сдвг я даже и не думал изучать 🤦🏻♂️
Так вот ниже список контента про сдвг, который я рекомендую, чтобы разобраться в теме, если это для вас актуально 👨🏻💻
▪️канал психолога Евгении Дашковой, тут все видео посвящены сдвг
▪️канал психиатра Кирилла Сычёва, у него несколько роликов про сдвг
▪️канал коуча Ксении Лаи, она занимается с сдвг людьми
▪️свежий подкаст Справится проще про сдвг
#сдвг
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда я только начал изучать #СДВГ, то наткнулся на случайное видео на ютубе о том, кем могут работать люди с такой особенностью. Вывод автора был неутешительным:
«…построить карьеру будет тяжело, но один шанс есть…»
Я бежал под черногорским ливнем домой и замер на месте - ну, кем же! кем можно стать? - пронеслось в моей голове, говори же скорее!
В наушниках прозвучали спасительные слова
«Люди с сдвг могут стать прекрасными спикерами и радиоведущими…»
Занавес ⚡️
«…построить карьеру будет тяжело, но один шанс есть…»
Я бежал под черногорским ливнем домой и замер на месте - ну, кем же! кем можно стать? - пронеслось в моей голове, говори же скорее!
В наушниках прозвучали спасительные слова
«Люди с сдвг могут стать прекрасными спикерами и радиоведущими…»
Занавес ⚡️
ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ НА БЕЗ ПРЕПАРАТОВ
#сдвг_отчёт номер 3
☑️1 неделя
☑️2 неделя
☑️3 неделя
4 неделя
Да, это случилось. На третьей неделе мой сдвг сыграл со мной шутку: атомоксетин закончился в среду и до воскресенья мне было настолько лень идти его покупать (до аптеки 4 минуты пешком) или заказывать (очень неудобный интерфейс), что я просто не пил таблетки до сегодняшнего дня. То есть вы поняли, да? Я не мог пить таблетки от сдвг из-за своего сдвг. Ну, хоть что-то смешное на фоне всего происходящего в мире, уже неплохо.
Как я себя чувствовал?
Раздражительность с моих обычных 3 выросла до 10. Сегодня утром я уже просто орал и домашние ждали, когда папа выпьет таблетки и успокоится. Папа выпил и вторую половину его дня можно выбросить в корзину — побочка вернулась даже после четырёх дней перерыва: в голове белый шум, коммуницировать сил нет, рабочих дел дофига. Надеюсь, скоро отпустит. Больше паузы делать не буду, уф.
Из интересного. Сегодня впервые мой рилс про то, как сдвг довёл жену до слёз собрал больше 3 тысяч просмотров, до этого было максимум 2 тысяч просмотров. Продолжу их снимать и выкладывать в инстаграм. Добавлю также тик-ток и shorts. Ну, а дальше останется создать сдвг-мерч 🙈
#сдвг_отчёт номер 3
☑️
☑️
☑️
4 неделя
Да, это случилось. На третьей неделе мой сдвг сыграл со мной шутку: атомоксетин закончился в среду и до воскресенья мне было настолько лень идти его покупать (до аптеки 4 минуты пешком) или заказывать (очень неудобный интерфейс), что я просто не пил таблетки до сегодняшнего дня. То есть вы поняли, да? Я не мог пить таблетки от сдвг из-за своего сдвг. Ну, хоть что-то смешное на фоне всего происходящего в мире, уже неплохо.
Как я себя чувствовал?
Раздражительность с моих обычных 3 выросла до 10. Сегодня утром я уже просто орал и домашние ждали, когда папа выпьет таблетки и успокоится. Папа выпил и вторую половину его дня можно выбросить в корзину — побочка вернулась даже после четырёх дней перерыва: в голове белый шум, коммуницировать сил нет, рабочих дел дофига. Надеюсь, скоро отпустит. Больше паузы делать не буду, уф.
Из интересного. Сегодня впервые мой рилс про то, как сдвг довёл жену до слёз собрал больше 3 тысяч просмотров, до этого было максимум 2 тысяч просмотров. Продолжу их снимать и выкладывать в инстаграм. Добавлю также тик-ток и shorts. Ну, а дальше останется создать сдвг-мерч 🙈
Нет-нет-нет, конечно я не проебусь настолько, чтобы нарушить обещание обновлять канал каждый день. Этого не будет, не дождётесь 😂
Почему так поздно, Паш? Потому что кроме #сдвг, у меня есть дети.
Левой рукой я держу дочь, правой пишу текст. Дети — это непросто. Дети рушат карьеру. Дети лишают секса. Дети забирают свободное время. Те, полчаса, которые выделены на текст, вылетают в трубу, когда что-то идёт не по плану, а с детьми такое бывает очень часто.
Короче, это огромная тема, но сейчас я не совсем об этом, да и пора идти укладывать спать.
Когда я честно спрашиваю себя:
что тебе лично дают дети?
то у меня есть ответ: дети дают тебе возможность увидеть в себе мудака, как будто в зеркале, и дети же дают тебе супер стимул вырасти над самим собой.
Дети — этоцветы жизни на могиле родителей ежедневная мотивация становиться лучше во всех сферах.
А остальное — это окситоцин 😁
Почему так поздно, Паш? Потому что кроме #сдвг, у меня есть дети.
Левой рукой я держу дочь, правой пишу текст. Дети — это непросто. Дети рушат карьеру. Дети лишают секса. Дети забирают свободное время. Те, полчаса, которые выделены на текст, вылетают в трубу, когда что-то идёт не по плану, а с детьми такое бывает очень часто.
Короче, это огромная тема, но сейчас я не совсем об этом, да и пора идти укладывать спать.
Когда я честно спрашиваю себя:
что тебе лично дают дети?
то у меня есть ответ: дети дают тебе возможность увидеть в себе мудака, как будто в зеркале, и дети же дают тебе супер стимул вырасти над самим собой.
Дети — это
А остальное — это окситоцин 😁
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я снял новый reels 🤳🏽 про #сдвг и он не зашёл. Так как здесь меня читают друзья и многие имеют медийный опыт, то прошу критики: что с ним не так?
Разъебите пожалуйста 🙌🏼
Разъебите пожалуйста 🙌🏼
ПОСЛЕДНИЙ РЫВОК
Интересно следить за своим поведением. До конца эксперимента осталось 4 дня: это значит уже 26 дней я обновляю канал без пропусков. Но как жеСУКААА тяжело себя заставить это сделать последние дни. Ведь мозг уже нашёл «новое» увлечение: теперь я снимаю видео форматы для инстаграм, это занимает время и забирает творческую энергию в свободное от основной работы и пожирающего быта время.
Кто-то скажет, что мы имеем дело с классикой #сдвг — на лицо невозможность постоянно делать одно и то же дело в течении продолжительно времени.
И да, и нет.
да: потому что мне правда оооочень сложно
нет: потому я это всё таки делаю
нет: потому что через самотерапию, которую я начал проходить на ваших глазах, я начинаю нащупывать себя заново и возвращать жизнь на нужную мне дорогу. Не быстро, не сразу, но прогресс заметен.
Конкретные действия, которые мне помогли:
1️⃣ начал пить препараты
2️⃣ принял свои слабые стороны
3️⃣ вспомнил золотое правило самого себя: всё получается только когда ты делаешь любимое дело, которое готов делать день и ночь хоть бесплатно и не уставать
В моё случае таких дел всего три: разговаривать в камеру и микрофон, придумывать креатив, есть абхазские мандарины.
Интересно следить за своим поведением. До конца эксперимента осталось 4 дня: это значит уже 26 дней я обновляю канал без пропусков. Но как же
Кто-то скажет, что мы имеем дело с классикой #сдвг — на лицо невозможность постоянно делать одно и то же дело в течении продолжительно времени.
И да, и нет.
да: потому что мне правда оооочень сложно
нет: потому я это всё таки делаю
нет: потому что через самотерапию, которую я начал проходить на ваших глазах, я начинаю нащупывать себя заново и возвращать жизнь на нужную мне дорогу. Не быстро, не сразу, но прогресс заметен.
Конкретные действия, которые мне помогли:
1️⃣ начал пить препараты
2️⃣ принял свои слабые стороны
3️⃣ вспомнил золотое правило самого себя: всё получается только когда ты делаешь любимое дело, которое готов делать день и ночь хоть бесплатно и не уставать
В моё случае таких дел всего три: разговаривать в камеру и микрофон, придумывать креатив, есть абхазские мандарины.
ЭКСПЕРИМЕНТ ОКОНЧЕН
впереди новый эксперимент
#сдвг_отчёт 4
☑️1 неделя
☑️2 неделя
☑️3 неделя
☑️4 неделя
Я выполнил обещание и обновлял канал каждый день в течении одного месяца.
Да, для нейротипичного человека это вообще не достижение, но для сдвг человека — это скромный, но вполне успех.
Благодаря действию препаратов, за один месяц был пройден очень большой путь в осознании того, что со со мной не так и что мне нужно делать дальше. Я почувствовал поддержку тех, кто давно меня знает и познакомился с новыми классным людьми.
Завтра напишу подробнее. Спасибо вам ещё раз.
🖤
впереди новый эксперимент
#сдвг_отчёт 4
☑️
☑️
☑️
☑️
Я выполнил обещание и обновлял канал каждый день в течении одного месяца.
Да, для нейротипичного человека это вообще не достижение, но для сдвг человека — это скромный, но вполне успех.
Благодаря действию препаратов, за один месяц был пройден очень большой путь в осознании того, что со со мной не так и что мне нужно делать дальше. Я почувствовал поддержку тех, кто давно меня знает и познакомился с новыми классным людьми.
Завтра напишу подробнее. Спасибо вам ещё раз.
🖤