Forwarded from SIM • Здоров’я та Медицина | Health & Medicine (Anna)
Важливі поради від провідного українського психотерапевта – Олега Созонтовича Чабана.
🔺дихальні вправи;
🔺вправи направленні на вегетативну систему;
🔺вправи на концентрацію, переключення та відволікання (фізіологічні та соціальні).
SIM
🔺дихальні вправи;
🔺вправи направленні на вегетативну систему;
🔺вправи на концентрацію, переключення та відволікання (фізіологічні та соціальні).
SIM
Forwarded from А Готфрик говорила
Как симптоматично что начало шизофренической войны совпало с периодом весенних обострений.
«Захваченные вихрем этого военного времени, односторонне осведомленные, вблизи от больших перемен, которые уже произошли или начинают происходить, не чуя формирующегося будущего, мы сами теряем доверие к значению впечатлений, которые нам навязываются, и к ценности суждений, которые мы создаем. Нам кажется, что ни одно событие никогда еще настолько не разрушало ценнейшее общественное достояние человечества, не сбивало с толку так много самых ясных умов, так основательно не принижало высокое. Даже наука потеря свою беспристрастную объективность; ее до глубины озлобленные служители пытаются заимствовать её оружие, чтобы внести вклад в победу над врагом» – так писал Фрейд о войне в 1915 году.
Сегодня мы особенно отчетливо понимаем, что наша война началась гораздо раньше, чем войска пересекли границы Украины. Прежде она разворачивалась в виртуальном пространстве СМИ, достаточно долгое время сеялась и подогревалась вражда и противостояние. Да и сейчас сокрушительные баталии происходят в социальных сетях и СМИ. В этой виртуальной войне много «погибших», поскольку люди подобны зомби – «односторонне осведомленные» выбираются «из своих могил», и с «невидящими глазами» «бредут, не разбирая дороги» в поисках «живой крови».
В режиме реального времени, в нашем случае, мы сегодня наблюдаем, как безобидное тление враждебности и неприятия, обесценивания и насмешек, основанные на нарциссизме малых различий в прошлом, сработало детонатором колоссального взрыва, все последствия которого в полной мере можно будет оценить лишь в отдаленном будущем. Очень хочется верить, что конец этого братоубийственного сумасшествия близок и неминуемо раскаянье.
Любопытно, что слова «раскаянье», «каяться» как в русском, так и в украинском языках этимологически и по звучанию восходят к имени библейского Каина, который убил своего брата Авеля. Тогда как в других языках оно имеет другое происхождение.Так, английское слово «contrition» происходит от латинского «contritio» (беда, горе, сокрушение, разрушение, печаль). Это слово из латинского перешло в старофранцузский язык «contriciun» (французский «contrition»), а затем в английский в значении «акт измельчения или растирания в порошок; потертость; трение». Таковы скрытые содержания раскаяния в английском, французском и других романских языках.
В лингвистическом же пространстве близких славянских народов скрывается библейский миф о братоубийстве. Укрывшийся в глубинах языка, сегодня этот миф со всей неумолимостью и жестокостью разворачивается в нашей стране, разрывая связи, ломая представления, перекраивая человеческие судьбы. Очень бы хотелось, чтобы Кто-то остановил это ужасающее братоубийственное кровопролитие и восстановил Закон.
Уварова Светлана Геннадьевна
из статьи "Метка Каина" (с сокращением)
Читать полностью:
https://migp.pa.org.ua/statti-svetlana-uvarova-metka-kaina
Сегодня мы особенно отчетливо понимаем, что наша война началась гораздо раньше, чем войска пересекли границы Украины. Прежде она разворачивалась в виртуальном пространстве СМИ, достаточно долгое время сеялась и подогревалась вражда и противостояние. Да и сейчас сокрушительные баталии происходят в социальных сетях и СМИ. В этой виртуальной войне много «погибших», поскольку люди подобны зомби – «односторонне осведомленные» выбираются «из своих могил», и с «невидящими глазами» «бредут, не разбирая дороги» в поисках «живой крови».
В режиме реального времени, в нашем случае, мы сегодня наблюдаем, как безобидное тление враждебности и неприятия, обесценивания и насмешек, основанные на нарциссизме малых различий в прошлом, сработало детонатором колоссального взрыва, все последствия которого в полной мере можно будет оценить лишь в отдаленном будущем. Очень хочется верить, что конец этого братоубийственного сумасшествия близок и неминуемо раскаянье.
Любопытно, что слова «раскаянье», «каяться» как в русском, так и в украинском языках этимологически и по звучанию восходят к имени библейского Каина, который убил своего брата Авеля. Тогда как в других языках оно имеет другое происхождение.Так, английское слово «contrition» происходит от латинского «contritio» (беда, горе, сокрушение, разрушение, печаль). Это слово из латинского перешло в старофранцузский язык «contriciun» (французский «contrition»), а затем в английский в значении «акт измельчения или растирания в порошок; потертость; трение». Таковы скрытые содержания раскаяния в английском, французском и других романских языках.
В лингвистическом же пространстве близких славянских народов скрывается библейский миф о братоубийстве. Укрывшийся в глубинах языка, сегодня этот миф со всей неумолимостью и жестокостью разворачивается в нашей стране, разрывая связи, ломая представления, перекраивая человеческие судьбы. Очень бы хотелось, чтобы Кто-то остановил это ужасающее братоубийственное кровопролитие и восстановил Закон.
Уварова Светлана Геннадьевна
из статьи "Метка Каина" (с сокращением)
Читать полностью:
https://migp.pa.org.ua/statti-svetlana-uvarova-metka-kaina
Forwarded from На приёме у Кашпировской
Есть и хорошие новости: из кризиса можно выйти значительно окрепшим и с новым инструментарием. Появляется возможность вхождения в новую жизненную форму. И вообще, аккумулируя удачный опыт выхода из кризисов, человек делается личностно более зрелым, психологически адекватным и интегрированным. Предлагаю делать ставку и на это тоже.
Давно я не писала. Как говорится, что-то хорошее должно созреть, возможно и мне нужно было созреть, чтоб более активно включиться в работу.
В общем не судите строго, мой первый пост в таком свободном стиле и первый после долгой паузы.
Кстати, я вступила такой замечательный волонтерский проект - Дихай. Мы бесплатно оказываем психологическую помощь для украинцев в эти нелегкие времена. Всем рекомендую! ---> https://t.me/+x5cLkqjkopRhNmIy
https://telegra.ph/Prodolzhenie-zhizni-vo-vremya-vojny-05-19
В общем не судите строго, мой первый пост в таком свободном стиле и первый после долгой паузы.
Кстати, я вступила такой замечательный волонтерский проект - Дихай. Мы бесплатно оказываем психологическую помощь для украинцев в эти нелегкие времена. Всем рекомендую! ---> https://t.me/+x5cLkqjkopRhNmIy
https://telegra.ph/Prodolzhenie-zhizni-vo-vremya-vojny-05-19
Telegraph
Продолжение жизни во время войны ч.1
В 2022 году мы столкнулись с невообразимым - война пришла в нашу жизнь. Она с ноги выбила дверь в дом каждого украинца и каждый без исключения был вынужден столкнуться с новой реальностью. Наши жизни изменились, кто-то был вынужден идти на фронт, кто-то бежать…
«Люди наиболее готовы к убийству, когда они находятся в смысловом вакууме».
Роберт Джей Лифтон
#wisewords
Роберт Джей Лифтон
#wisewords
Вы готовы напрячь свои извилины и задуматься над смыслом жизни?
Я их очень долго напрягала и надеюсь, что это побудит вас к открытию чего-то нового в своей жизни или как минимум будет интересным для вечера четверга.
Время чтения поста: до 10-ти минут.
Поехали!
https://t.me/+x5cLkqjkopRhNmIy (Проект "Дихай")
https://telegra.ph/Glavnyj-vopros-zhizni-ili-prodolzhenie-zhizni-vo-vremya-vojny-ch2-06-01
Я их очень долго напрягала и надеюсь, что это побудит вас к открытию чего-то нового в своей жизни или как минимум будет интересным для вечера четверга.
Время чтения поста: до 10-ти минут.
Поехали!
https://t.me/+x5cLkqjkopRhNmIy (Проект "Дихай")
https://telegra.ph/Glavnyj-vopros-zhizni-ili-prodolzhenie-zhizni-vo-vremya-vojny-ch2-06-01
Telegraph
Главный вопрос жизни или продолжение жизни во время войны ч.2
Ну что же пришло время поговорить о серьезных вещах: вопросе смысла жизни, вселенной и всего остального. И где же наш великий Думатель, и как не только найти окончательный ответ на главный вопрос жизни, но еще суметь его правильно сформулировать? Это загадка…
Наша психика в первую очередь телесна, по этому знание анатомии и физиологии приводит к более глубокому пониманию психических феноменов.
В связи с этим, кто желает углубить свои познания советую подписаться на канал моего друга - отличного невролога.
Неврология: популярно и научно🧠
Здесь вы сможете прочитать самые актуальные статьи, полезную литературу, различные схемы и алгоритмы лечения неврологических болезней💊💉
https://t.me/neurology16
В связи с этим, кто желает углубить свои познания советую подписаться на канал моего друга - отличного невролога.
Неврология: популярно и научно🧠
Здесь вы сможете прочитать самые актуальные статьи, полезную литературу, различные схемы и алгоритмы лечения неврологических болезней💊💉
https://t.me/neurology16
Telegram
НЕВРОЛОГИЯ
Популярно и научно
Обратная связь: @sunjay16
Обратная связь: @sunjay16
Далеко не всегда одни лишь пси-техники являются инструментом психотерапевта. Довольно часто искусство и поэзия помогают понять то, что может быть непробиваемо для профессионального орудия.
Давайте попробуем прислушаться к струнам нашей души и тем, что в ней отзывается при прочтении замечательной серии стихотворений в прозе Оскара Уайльда.
Сегодня предлагаю познакомиться со стихом под названием "Художник", в моем авторском переводе.
Время для прочтения: 2 минуты.
Время для размышлений: ∞.
https://telegra.ph/Stih-v-proze-Hudozhnik-06-09
Давайте попробуем прислушаться к струнам нашей души и тем, что в ней отзывается при прочтении замечательной серии стихотворений в прозе Оскара Уайльда.
Сегодня предлагаю познакомиться со стихом под названием "Художник", в моем авторском переводе.
Время для прочтения: 2 минуты.
Время для размышлений: ∞.
https://telegra.ph/Stih-v-proze-Hudozhnik-06-09
Telegraph
Стих в прозе "Художник"
Был вечер, и вот в душу его желание вошло, создать образ Удовольствия, чья жизнь — мгновенье. И он отправился в мир искать бронзу. Ведь он мог мыслить в одной только бронзе. Но вся бронза всего мира исчезла, и нигде в мире не было бронзы, которую можно было…
Forwarded from Дихай
Я вам в прошлый раз обещал пост про чувство вины, так вот он. Свеженький, на извечно актуальную тему. Уверен, вам понравится
Время прочтения - 15 минут
https://telegra.ph/O-tom-kak-ocenivat-sebya-i-svoi-postupki-06-13
#лёша #провина #емоції #разбираемся_в_себе #саморазвитие
Время прочтения - 15 минут
https://telegra.ph/O-tom-kak-ocenivat-sebya-i-svoi-postupki-06-13
#лёша #провина #емоції #разбираемся_в_себе #саморазвитие
Telegraph
О чувстве вины и о том, как оценивать себя и свои поступки
Что такое чувство вины и чем оно так примечательно? Разберём на примере. Допустим, ребенок разбил мамину любимую кружку или получил первую двойку. Родители ещё об этом не догадываются, но конфеты для него уже перестали быть вкусными, хотя и остались сладкими.…
Хочу продолжить важную тему, которую поднял в своём предыдущем посте Лёша, а именно, тему вины.
Я нахожусь просто в полнейшем восторге от того как мы друг друга вдохновляем, работая в проекте, надеюсь вы тоже вдохновляетесь и можете почувствовать эту магию, которая творится в сообществе "Дихай".
Время для прочтения: до 15 мин.
https://telegra.ph/Subekt-kultury--subekt-viny-ili-psihoanaliticheskij-vzglyad-na-vinu-i-ee-rol-v-razvitii-kultury-06-16
Я нахожусь просто в полнейшем восторге от того как мы друг друга вдохновляем, работая в проекте, надеюсь вы тоже вдохновляетесь и можете почувствовать эту магию, которая творится в сообществе "Дихай".
Время для прочтения: до 15 мин.
https://telegra.ph/Subekt-kultury--subekt-viny-ili-psihoanaliticheskij-vzglyad-na-vinu-i-ee-rol-v-razvitii-kultury-06-16
Telegraph
Субъект вины или психоаналитический взгляд на вину и ее роль в развитии культуры
То что вина является своеобразным маркером и обладает сигнальной функцией, как и боль — хорошее сравнение, но я бы хотела его дополнить. Если говорить опираясь на язык тела и физиологии, многие чувствительные рецепторы устроены таким образом, что пока они…
"В психоанализе было практически общепризнанно, что мысли о самоубийстве являются не чем иным, как обращенным на себя побуждением к убийству кого-то другого – предавшего, соперничающего, непонимающего, любимого и одновременно ненавистного и т.д.
При этом местом «локализации» таких мыслей является бессознательная часть Эго и Супер-Эго. Бесполезно искать эти мысли в гипотетической структуре Ид, которому неведома смерть. Для того, чтобы жить и чувствовать себя счастливым Эго (личность) должна чувствовать себя любимым со стороны своего Супер-Эго. Тем не менее, мы должны признать, что у каждого в жизни случаются ситуации, когда тяготы бытия кажутся непереносимыми, и наша терпимость по отношению к ним и к самим себе истощается, и как следствие – жизнь утрачивает смысл, становится пресной или даже обесценивается. В таких случаях, конечно, нужен Другой. Другой – психолог, психотерапевт – подготовленный к тому, чтобы подставить свое Эго в качестве «костыля» и помочь дохромать до нормальной жизни".
Михаил Решетников
При этом местом «локализации» таких мыслей является бессознательная часть Эго и Супер-Эго. Бесполезно искать эти мысли в гипотетической структуре Ид, которому неведома смерть. Для того, чтобы жить и чувствовать себя счастливым Эго (личность) должна чувствовать себя любимым со стороны своего Супер-Эго. Тем не менее, мы должны признать, что у каждого в жизни случаются ситуации, когда тяготы бытия кажутся непереносимыми, и наша терпимость по отношению к ним и к самим себе истощается, и как следствие – жизнь утрачивает смысл, становится пресной или даже обесценивается. В таких случаях, конечно, нужен Другой. Другой – психолог, психотерапевт – подготовленный к тому, чтобы подставить свое Эго в качестве «костыля» и помочь дохромать до нормальной жизни".
Михаил Решетников
Понятие «нехватки» и понимание «желания»
«Нехватка» изначально, по-видимому, позаимствована одновременно, как это часто бывает у Лакана, из двух источников. Первый источник — это Фрейд и его страх и/или переживание кастрации (или даже в более широком смысле слова — Эдипов комплекс). Парадокс современного психоанализа в том, что сегодня Эдипу пытаются уделять несколько меньше места, чем прежде, либо вовсе обесценивают, либо в худшем случае «изобретают» комплекс Электры. Последствия «электризации» состоят в том, что фактически стирается разница между полами, которая во многом и зиждилась на разных переживаниях Эдипа мальчиками и девочками.
Но кастрация лишь первый, возможно, наиболее заметный повод задуматься о кастрации: но не будем забывать о специфике понятия кастрации вообще, которое к буквальному процессу отнимания половых органов имеет опосредованное отношение. Кастрация — это отнятие возможности размножения, но не отрезание, к примеру, пениса. То есть кастрация — не отнятие пениса, а потеря той функции, ради которой он и задумывался, это утрата «потенции». Кастрация в том же смысле присутствует и у женщины — как невозможность зачать потомство. Поэтому не надо изобретать «зависть к деторождению», комплекс Электры, комплекс Афродиты, когда всё уже есть у Фрейда, достаточно лишь внимательно вдумываться в смысл прочитанного. В этом внимательном обращении к Фрейду и состоит методология Лакана — правда, весьма спорная в смысле того, как много своего собственного Лакан всё же привнес в учение основателя психоанализа. Но нехватка имеет и другое происхождение, другой смысл — укорененный в самом бытии человека, то есть экзистенциальное основание. В этом случае она восходит к философии Хайдеггера, Кьеркегора и Сартра, о чем Лакан сам неоднократно заявлял. Логика нехватки в этом случае — это отношение человека к его собственным потребностям:
«Сартр определяет эти фундаментальные отношения, руководствуясь понятием нехватки, редкости (raretе), — как то, чем человек в своем бытии обусловлен, как то, что соделывает его как человека в отношениях с собственными потребностями».
Возникает вопрос: что же с ними не так, с потребностями? Глядя на современного субъекта, мы думаем, что пределу его потребностей нет: он хочет и комфорта, и безопасности, он нуждается и в благополучии, и саморазвитии, жаждет и здоровья, и уважения — этот перечень бесконечный, как будто не понимая, что для достижения одной половины этого списка ему стоит пожертвовать другой. Но нехватка нам важна еще и потому, что выступает не только как фундаментальный принцип отношения индивида к бытию, но и как то, что порождает Желание.
Следуя за Спинозой и Кожевым, Лакан ставит в центр субъекта Желание. Вот что пишет Кожев: «Само, стало быть, бытие человеком, бытие, себя сознающее, скрывает в себе и необходимо предполагает Желание», а вот что в более лаконичной форме заявляет Лакан в одиннадцатом семинаре: «Желание является сущностью человека».
Желанию лучше всего давать определение из отрицания — это всегда не желание чего-то конкретного; это тот способ отношения к собственной нехватке, который изобретает человек. Желание происходит из нехватки и изначально является онтологической характеристикой существования человека, ведь если нехватка изначально является нехваткой бытия, то желание также оказывается «желанием бытия». Отсюда проистекает и принципиальная сложность в высказывании собственного бессознательного желания, которое противостоит человеческой речи, то есть тому пространству, в котором психоанализ и разворачивается. Природа желания такова, что оно проявляет себя не напрямую, а всегда косвенно, «через что-то». Желание проявляет себя через «пожелания», но все они способны лишь временно и частично удовлетворить тоску по бытию субъекта.
Дмитрий Лобачёв, "Краткий гид по лакановскому психоанализу".
https://knife.media/club/lacan/
«Нехватка» изначально, по-видимому, позаимствована одновременно, как это часто бывает у Лакана, из двух источников. Первый источник — это Фрейд и его страх и/или переживание кастрации (или даже в более широком смысле слова — Эдипов комплекс). Парадокс современного психоанализа в том, что сегодня Эдипу пытаются уделять несколько меньше места, чем прежде, либо вовсе обесценивают, либо в худшем случае «изобретают» комплекс Электры. Последствия «электризации» состоят в том, что фактически стирается разница между полами, которая во многом и зиждилась на разных переживаниях Эдипа мальчиками и девочками.
Но кастрация лишь первый, возможно, наиболее заметный повод задуматься о кастрации: но не будем забывать о специфике понятия кастрации вообще, которое к буквальному процессу отнимания половых органов имеет опосредованное отношение. Кастрация — это отнятие возможности размножения, но не отрезание, к примеру, пениса. То есть кастрация — не отнятие пениса, а потеря той функции, ради которой он и задумывался, это утрата «потенции». Кастрация в том же смысле присутствует и у женщины — как невозможность зачать потомство. Поэтому не надо изобретать «зависть к деторождению», комплекс Электры, комплекс Афродиты, когда всё уже есть у Фрейда, достаточно лишь внимательно вдумываться в смысл прочитанного. В этом внимательном обращении к Фрейду и состоит методология Лакана — правда, весьма спорная в смысле того, как много своего собственного Лакан всё же привнес в учение основателя психоанализа. Но нехватка имеет и другое происхождение, другой смысл — укорененный в самом бытии человека, то есть экзистенциальное основание. В этом случае она восходит к философии Хайдеггера, Кьеркегора и Сартра, о чем Лакан сам неоднократно заявлял. Логика нехватки в этом случае — это отношение человека к его собственным потребностям:
«Сартр определяет эти фундаментальные отношения, руководствуясь понятием нехватки, редкости (raretе), — как то, чем человек в своем бытии обусловлен, как то, что соделывает его как человека в отношениях с собственными потребностями».
Возникает вопрос: что же с ними не так, с потребностями? Глядя на современного субъекта, мы думаем, что пределу его потребностей нет: он хочет и комфорта, и безопасности, он нуждается и в благополучии, и саморазвитии, жаждет и здоровья, и уважения — этот перечень бесконечный, как будто не понимая, что для достижения одной половины этого списка ему стоит пожертвовать другой. Но нехватка нам важна еще и потому, что выступает не только как фундаментальный принцип отношения индивида к бытию, но и как то, что порождает Желание.
Следуя за Спинозой и Кожевым, Лакан ставит в центр субъекта Желание. Вот что пишет Кожев: «Само, стало быть, бытие человеком, бытие, себя сознающее, скрывает в себе и необходимо предполагает Желание», а вот что в более лаконичной форме заявляет Лакан в одиннадцатом семинаре: «Желание является сущностью человека».
Желанию лучше всего давать определение из отрицания — это всегда не желание чего-то конкретного; это тот способ отношения к собственной нехватке, который изобретает человек. Желание происходит из нехватки и изначально является онтологической характеристикой существования человека, ведь если нехватка изначально является нехваткой бытия, то желание также оказывается «желанием бытия». Отсюда проистекает и принципиальная сложность в высказывании собственного бессознательного желания, которое противостоит человеческой речи, то есть тому пространству, в котором психоанализ и разворачивается. Природа желания такова, что оно проявляет себя не напрямую, а всегда косвенно, «через что-то». Желание проявляет себя через «пожелания», но все они способны лишь временно и частично удовлетворить тоску по бытию субъекта.
Дмитрий Лобачёв, "Краткий гид по лакановскому психоанализу".
https://knife.media/club/lacan/
Нож
Психоз, нехватка и объект «маленькое а». Краткий гид по лакановскому психоанализу
Клуб — это сообщество друзей «Ножа», которым есть что сказать.
Всем привет!
Сегодня я и мой коллега с сообщества "Дихай" будем записывать подкаст в колаборации с Драгстор о наркотиках и зависимости.
Мы предлагаем проголосовать за несколько тем, обсужение которых будет наиболее интересно для подписчиков и желающих послушать интересную беседу двух пси-специалистов.
Вы также можете предложить в комментариях свою тему, будем этому очень рады!
Сегодня я и мой коллега с сообщества "Дихай" будем записывать подкаст в колаборации с Драгстор о наркотиках и зависимости.
Мы предлагаем проголосовать за несколько тем, обсужение которых будет наиболее интересно для подписчиков и желающих послушать интересную беседу двух пси-специалистов.
Вы также можете предложить в комментариях свою тему, будем этому очень рады!
Forwarded from Дихай_Чат (Психолог)
Привіт! Завтра команда Дихай проведе ефір у колаборації з Драгстор про наркотичні речовини. Тому ми хочемо попросити вас проголосувати - які теми будуть найцікавішими:
Anonymous Poll
24%
Як наркотики впливають на бажання отримувати задоволення, і до чого це може призвести
24%
Вклад соціуму в проблему залежності та як залежність впливає на соціальні зв’язки
21%
Чому ми звертаємось до наркотиків для приглушення душевноі болі та провини
38%
Близькість депресії та залежності
31%
Як кожен із нас залежний, але далеко не від речовин
14%
Залежність і потяг до смерті 😈
Forwarded from Дихай
Наші психологи Анна та Льоша записали подкаст про речовини та психологію залежності. У анонсі ви знайдете посилання на запис!
https://telegra.ph/Na-kakoj-igle-my-na-samom-dele-Dihaj-Podkast-razbiraet-psihologiyu-zavisimosti-po-polochkam-08-16
https://telegra.ph/Na-kakoj-igle-my-na-samom-dele-Dihaj-Podkast-razbiraet-psihologiyu-zavisimosti-po-polochkam-08-16
Telegraph
На какой игле мы на самом деле? Дихай: Подкаст разбирает психологию зависимости по полочкам
В подкасте двое психологов украинского проекта психологической поддержки Дихай, Лёша и Аня, будут разбирать по косточкам тему наркотиков: какие опасности и полезности таят вещества, как они влияют на умение получать удовольствие и при чём тут чувство вины.…
АНЕСТЕЗІОЛОГІЯ
Підписуємось на канал моєго гарного друга та коллеги👇🏻
На каналі публікується безліч наукових лекцій, схем лікування, літератури з анестезіології, ІТ та невідкладних станів 💉💉💉
https://t.me/anesthesiology16
Підписуємось на канал моєго гарного друга та коллеги👇🏻
На каналі публікується безліч наукових лекцій, схем лікування, літератури з анестезіології, ІТ та невідкладних станів 💉💉💉
https://t.me/anesthesiology16