Как принимать креатин: когда пить, с чем и как долго

Креатин – анаболическое средство, применяющееся в качестве спортпита для наращивания мышечной массы и безопасного похудения. Употребление продукта рекомендуется при интенсивных занятиях спортом, показано мужчинам и женщинам. Как принимать креатин, с чем его можно сочетать, употреблять его с загрузкой или без и как дозировать — это зависит от выбранной схемы применения добавки.

SOMALONG гибридная белковая молекула, имеющая в структуре участки связывания с рецептором ГРЧ 👇🏻

🔥укрепляется костная система
🔥жировые отложения преобразуются в мышцы
🔥усиливается иммунитет
🔥повышаются умственные способности
🔥снижается уровень холестерина в крови

Поэтому приём SOMALONG предназначен не только для бодибилдеров и атлетов.

✔️А главным его преимуществом является удобство в использовании - гормон роста ставится 1 раз в пять дней!

1️⃣дозировка = ♾

При этом все свойства гормона роста - вы получаете постоянно, ежеминутно на протяжении 5 суток.

💣Как итог, у вас качественный рост мышечной ткани, снижение жировой прослойки и улучшение костных тканей!

Попробуй прямо сейчас! Заказывай наш продукт по специальной цене по промокоду ❗️ФИТНЕС❗️
Пиши 👉🏻 @SomaLong_ru

🔹подписывайся на наш Инстаграм https://instagram.com/somalong_team?utm_medium=copy_link
🔹общайся в чате для спортсменов https://t.me/somalong_rf
🔹оформи заказ на сайте Somalong.net

Для этого упражнения необходимы две гантели или гриф. Если Вы начинающая, то выполняйте упражнение с небольшими весами, если же вы тренируетесь, то в ходе выполнения упражнения постепенно повышайте нагрузку до максимальной. Зачем мне нужны гантели для домашних тренировок? Гантели — это хороший тренажер, который позволяет тренировать мышцы.

Бицепс стоя с гантелями

Как похудеть в ногах и бедрах: почему скапливается жир

Ноги – одна из самых красивых частей женского тела. Женщины всегда будут стремиться к обретению стройных и подтянутых ножек. Но одного желания недостаточно, здесь нужны сила воли, дисциплина, упорство и терпение. Именно бедра труднее всего, еще и в последнюю очередь, поддаются жиросжиганию. А что для этого нужно делать, как похудеть в ногах и бедрах – узнаем дальше.

Топовая раздача 50 USD и 25 USD за друга

В этот раз раздачу проводит Lendingblock. Это сервис ссуд на инвестирование в криптовалюту.

1️⃣Регистрируемся – https://app.lendingblock.com/auth/registration?referral_code=DWAYU
2️⃣ Проверяем реферальный код – DWAYU
3️⃣ Проходим KYC 1 уровень. Моментально подтверждают, не нужно даже иметь паспорт с собой, достаточно просто его фото.
4️⃣Во вкладке «Earns» выбираем период 1 месяц, пишем сумму от 50 USD и монету, через которую будем пополнять.
5️⃣ После этого получаем бонус в размере 50 долларов, который автоматически прилагается к нашему депозиту на период 1 месяц.
6️⃣ Приглашаем друзей, зарабатываем дополнительно +25$ за каждого

По поводу пополнение, я пополнял с биржи Yobit, поэтому комиссия была 5 долларов, но можно пополнить без комиссии через ЭТОТ сервис.

Видео от моего партнера - https://youtu.be/9xoABiDEywg

У каждого спортсмена есть две проблемы: одним тяжело набрать мышечную массу и вес, а другим подсушиться и подчеркнуть рельеф!

🤔Может ли OXYTROPIN избавить тебя от проблем с фигурой? Конечно, да!

Благодаря OXYTROPIN происходит:
✔️Активное расщепление жировых клеток, исчезновение отложений
✔️Усиление показателей выносливости и силы
✔️Рост сухой мышечной массы, проявление рельефа
✔️Повышение плотности костей
✔️Улучшение качества кожи, волос и ногтей
✔️Омоложение организма в целом

Наталья Амазонка и другие спортсмены, как Анзор Скала, Егор Бессонов и Дмитрий Крылов на своем примере доказывают качество и действенность препарата!

СЕЙЧАС У НАС ПРОХОДИТ ВЕСЕННИЙ ДИСКОНТ!

❗️Самое время попробовать OXYTROPIN: при покупке препарата от 15 пачек, действует скидка 15%, включая тренерские спец.цены!

- для заказа пиши @oxytropin
- общайся в чате https://t.me/ChatSILA
- следи за нами в Telegram-канале https://t.me/oxytropin_sila
- наш сайт https://d.oxytropin.org/

Чем полезен шоколад и как он влияет на организм мужчины и женщины


Об этом можно узнать на сайте coffee-mir.ru

Beneath the Surface: A Scuba Diver's Risk Management Primer
Scuba diving unveils a world of breathtaking beauty, but venturing beneath the waves requires awareness of potential hazards. Proactive risk mitigation is key to transforming dives into unforgettable experiences.

Nitrogen narcosis, a state of euphoria caused by deep diving, can impair judgment. Sticking to safe depths and recognizing symptoms empowers divers to avoid this peril.

Decompression sickness (DCS), or "the bends," arises from nitrogen bubbles forming in the bloodstream during ascent. Following dive profiles, monitoring dive computers, and performing mandatory decompression stops are crucial for preventing DCS.

Barotrauma, painful pressure changes in the ears and sinuses, can be prevented by equalization – yawning underwater to maintain pressure equilibrium.

Inadequate air management is a serious threat. Divers must be skilled in air consumption techniques, buddy breathing (sharing air with a partner), and staying within no-decompression limits.

The underwater world is teeming with life, but respect for potentially dangerous marine animals is key. Maintaining a safe distance and avoiding erratic movements ensures a harmonious experience.

Hypothermia, a core body temperature drop, can occur during long dives. Using appropriate thermal protection and recognizing symptoms are essential for prevention.

https://telegra.ph/Beneath-the-Surface-Understanding-the-Risks-of-Scuba-Diving-04-19