Немножко о сыне и личных границах
Я уже делился с вами разными цитатами от своего младшего сына. Вот ещё одна.
Мама: (показывает на несколько надкусанных яблок) Рома, это что такое?)
Рома: Я не доел яблоки.
Мама: И?
Рома: И не хочу.
🤷♂
Предлагаю в комментариях устроить мозговой штурм, какую глупость можно в подобном случае сказать ребёнку, чтобы в будущем ему было недостаточно опоры на свои чувства и отношение для отстаивания личных границ. 😉
@plotnikov_spb
Я уже делился с вами разными цитатами от своего младшего сына. Вот ещё одна.
Мама: (показывает на несколько надкусанных яблок) Рома, это что такое?)
Рома: Я не доел яблоки.
Мама: И?
Рома: И не хочу.
🤷♂
Предлагаю в комментариях устроить мозговой штурм, какую глупость можно в подобном случае сказать ребёнку, чтобы в будущем ему было недостаточно опоры на свои чувства и отношение для отстаивания личных границ. 😉
@plotnikov_spb
Выходим с выходных
И уже в эту субботу в 15:30 (мск) продолжение моего курса лекций об эмоциональном интеллекте. В этот раз тема «Горе».
Соответственно, программа:
— Переживания печали, грусти, тоски
— Понятие работы горя
— Стадии горевания
— Как пережить утрату, разрыв? Как помочь другому?
— Отложенное горевание
— Влияние избегания горя на настоящее
Регистрация уже доступна на сайте, завершится в субботу:
https://mezhdunami-club.ru/
@plotnikov_spb #ячувствую
И уже в эту субботу в 15:30 (мск) продолжение моего курса лекций об эмоциональном интеллекте. В этот раз тема «Горе».
Соответственно, программа:
— Переживания печали, грусти, тоски
— Понятие работы горя
— Стадии горевания
— Как пережить утрату, разрыв? Как помочь другому?
— Отложенное горевание
— Влияние избегания горя на настоящее
Регистрация уже доступна на сайте, завершится в субботу:
https://mezhdunami-club.ru/
@plotnikov_spb #ячувствую
Зависимость
Среди ваших вопросов было несколько о зависимости и созависимости. Попробую дать какие-то определения, которые, может, внесут какую-то ясность.
1. Зависимость — это когда кто-то или что-то становится основным, универсальным способом совладания со стрессом. Ловушка в том, что объект зависимости помогает сбрасывать напряжение, но не решает проблему, а чаще только усугубляет её. И, вместо того, чтобы сделать что-то действительно полезное, зависимый раз за разом обращается к объекту зависимости. Когда тревожно, когда страшно, когда одиноко, когда горько, когда радостно, когда счастлив. Переживание не разворачивается, напряжение сбрасывается, и выносимый без объекта зависимости диапазон чувств и уровень стресса только уменьшаются.
2. Созависимый — тот, кто живёт с зависимым. Дальше ещё больше тавтологии: зависимый зависит от объекта зависимости, а созависимый — от зависимого. Состояние и поведение Васи зависит от водки, состояние и поведение Маши — от того, выпил Вася или нет.
3. Контрзависимость — избегание ситуации любого рода зависимости, поскольку есть страх эту зависимость обнаружить. В общем та же созависимость, только с обратным знаком.
Исходя из перечисленного можно выделить основные фокусы внимания:
1. Перенос ответственности с себя на объект зависимости.
2. Сложность дифференцировать свои чувства, потребности и, исходя из этого — находить разные, наиболее подходящие, уникальные, а не универсальные способы совладания, удовлетворения.
С этим можно работать. Но стоит отметить, что склонность к зависимости остаётся стабильной структурой. Как-то от этого избавиться полностью невозможно, только дополнить, уравновесить чем-то ещё. Как и невозможно избавиться ни от чего в нашей психике. Только дополнить, нарастить, уравновесить.
@plotnikov_spb
Среди ваших вопросов было несколько о зависимости и созависимости. Попробую дать какие-то определения, которые, может, внесут какую-то ясность.
1. Зависимость — это когда кто-то или что-то становится основным, универсальным способом совладания со стрессом. Ловушка в том, что объект зависимости помогает сбрасывать напряжение, но не решает проблему, а чаще только усугубляет её. И, вместо того, чтобы сделать что-то действительно полезное, зависимый раз за разом обращается к объекту зависимости. Когда тревожно, когда страшно, когда одиноко, когда горько, когда радостно, когда счастлив. Переживание не разворачивается, напряжение сбрасывается, и выносимый без объекта зависимости диапазон чувств и уровень стресса только уменьшаются.
2. Созависимый — тот, кто живёт с зависимым. Дальше ещё больше тавтологии: зависимый зависит от объекта зависимости, а созависимый — от зависимого. Состояние и поведение Васи зависит от водки, состояние и поведение Маши — от того, выпил Вася или нет.
3. Контрзависимость — избегание ситуации любого рода зависимости, поскольку есть страх эту зависимость обнаружить. В общем та же созависимость, только с обратным знаком.
Исходя из перечисленного можно выделить основные фокусы внимания:
1. Перенос ответственности с себя на объект зависимости.
2. Сложность дифференцировать свои чувства, потребности и, исходя из этого — находить разные, наиболее подходящие, уникальные, а не универсальные способы совладания, удовлетворения.
С этим можно работать. Но стоит отметить, что склонность к зависимости остаётся стабильной структурой. Как-то от этого избавиться полностью невозможно, только дополнить, уравновесить чем-то ещё. Как и невозможно избавиться ни от чего в нашей психике. Только дополнить, нарастить, уравновесить.
@plotnikov_spb
Полярности
Одним из важнейших понятий в гештальт-терапии является понятие полярностей. Мне нравится их объяснять через маятник. Движение в один полюс раскрывает возможность движения в другой. Блокировка одного полюса блокирует другой.
Невозможно испытать полноту радости, не разрешая себе грусть. Невозможно оценить ценность близости, не познакомившись с одиночеством. Невозможно сделать глубокий вдох, блокируя выдох.
В эту субботу на лекции будем знакомиться с полюсом грусти, тоски, горя. Чтобы появилось место для радости и удовольствия.
Запись на сайте:
https://mezhdunami-club.ru/
@plotnikov_spb #ячувствую
Одним из важнейших понятий в гештальт-терапии является понятие полярностей. Мне нравится их объяснять через маятник. Движение в один полюс раскрывает возможность движения в другой. Блокировка одного полюса блокирует другой.
Невозможно испытать полноту радости, не разрешая себе грусть. Невозможно оценить ценность близости, не познакомившись с одиночеством. Невозможно сделать глубокий вдох, блокируя выдох.
В эту субботу на лекции будем знакомиться с полюсом грусти, тоски, горя. Чтобы появилось место для радости и удовольствия.
Запись на сайте:
https://mezhdunami-club.ru/
@plotnikov_spb #ячувствую
Быть собой
Прекрасная и полезная идея «быть собой». Очень важная для психологического здоровья. Вот только в массах она упрощается донельзя и теряет многие важные составляющие.
Одна из главных составляющих — ответственность. Как всегда. В психотерапии всё о ней.
Можно, например, истерить по любому поводу, хлопать дверьми, посылать всех далеко и надолго и заявлять: «Принимайте меня таким, какой я есть! Это эмоции у меня такие!», но это далеко от идеи «быть собой».
«Быть собой» — это, для начала, признаться себе: «Да, я истерю по любому поводу, хлопаю дверьми, посылаю всех далеко и надолго, а ещё требую от других абсолютно принятия. И я готов отвечать за возможные последствия такого поведения. Например, за то, что в итоге останусь в одиночестве».
@plotnikov_spb
Прекрасная и полезная идея «быть собой». Очень важная для психологического здоровья. Вот только в массах она упрощается донельзя и теряет многие важные составляющие.
Одна из главных составляющих — ответственность. Как всегда. В психотерапии всё о ней.
Можно, например, истерить по любому поводу, хлопать дверьми, посылать всех далеко и надолго и заявлять: «Принимайте меня таким, какой я есть! Это эмоции у меня такие!», но это далеко от идеи «быть собой».
«Быть собой» — это, для начала, признаться себе: «Да, я истерю по любому поводу, хлопаю дверьми, посылаю всех далеко и надолго, а ещё требую от других абсолютно принятия. И я готов отвечать за возможные последствия такого поведения. Например, за то, что в итоге останусь в одиночестве».
@plotnikov_spb
Я чувствую...
В нашем курсе мы уже обсудили многие чувства, но ещё столько можно рассказать! Например:
— О чём говорит зависть? Какая она бывает?
— Как справиться с ревностью?
— Можно ли гордиться? Если да, то зачем?
— Из чего складывается уверенность?
Об этом и не только — на следующей лекции, которая пройдёт в эту субботу в 15:30 (мск).
Запись по ссылке:
https://mezhdunami-club.ru/
@plotnikov_spb #ячувствую
В нашем курсе мы уже обсудили многие чувства, но ещё столько можно рассказать! Например:
— О чём говорит зависть? Какая она бывает?
— Как справиться с ревностью?
— Можно ли гордиться? Если да, то зачем?
— Из чего складывается уверенность?
Об этом и не только — на следующей лекции, которая пройдёт в эту субботу в 15:30 (мск).
Запись по ссылке:
https://mezhdunami-club.ru/
@plotnikov_spb #ячувствую
Доверие
Если вы не доверяете полу, что он выдержит вас — вы постоянно будете находиться в напряжении, готовясь к падению, что, естественно, будет сковывать ваши движения. Если вы не доверяете партнёру — ваша свобода также будет скована, а вместе с ней и свобода движений каждого из вас. То же самое у родителя с ребёнком. То же самое у работника с работодателем. То же самое у инвестора со стартапом.
Очень сложно как-то проявляться и развиваться, если движения скованы. Легче из таких отношений уйти. Так недоверие способствует тому, что отношения разваливаются. В то время, как доверие — это то, что мы можем дать до проявлений и развития. До уверенности, основанной, на опыте.
Да, это риск. Да, это сложно. Да, возможно, в итоге это окажется голый фундамент без дома. Но без фундамента дома точно не будет. Говорить "я буду доверять тебе после того, как ты покажешь себя" — всё равно, что говорить "я буду заливать фундамент после того, как ты построишь стены".
Подробнее о доверии, уверенности, ревности, зависти и многом другом — в эту субботу на лекции. Запись по ссылке:
https://mezhdunami-club.ru/
@plotnikov_spb
Если вы не доверяете полу, что он выдержит вас — вы постоянно будете находиться в напряжении, готовясь к падению, что, естественно, будет сковывать ваши движения. Если вы не доверяете партнёру — ваша свобода также будет скована, а вместе с ней и свобода движений каждого из вас. То же самое у родителя с ребёнком. То же самое у работника с работодателем. То же самое у инвестора со стартапом.
Очень сложно как-то проявляться и развиваться, если движения скованы. Легче из таких отношений уйти. Так недоверие способствует тому, что отношения разваливаются. В то время, как доверие — это то, что мы можем дать до проявлений и развития. До уверенности, основанной, на опыте.
Да, это риск. Да, это сложно. Да, возможно, в итоге это окажется голый фундамент без дома. Но без фундамента дома точно не будет. Говорить "я буду доверять тебе после того, как ты покажешь себя" — всё равно, что говорить "я буду заливать фундамент после того, как ты построишь стены".
Подробнее о доверии, уверенности, ревности, зависти и многом другом — в эту субботу на лекции. Запись по ссылке:
https://mezhdunami-club.ru/
@plotnikov_spb
Ещё о выборе
Рождение ребёнка, конечно, это кризис для семьи. Непростое испытание и для отношений, и для каждого из молодых родителей в отдельности. Стоит взвесить все за и против, чтобы ответственно принять решение идти в этот опыт.
Но вот, что иногда упускается в этих размышлениях, что это не выбор между кризисом рождения ребёнка и спокойной размерной жизнью. Выбрав бездетность, пара и каждый из супругов в отдельности тоже столкнутся с кризисом — кризисом отсутствия детей, который тоже как-то придётся переживать. Так что, на самом деле, это выбор между двумя кризисами. Понимание этого может менять отношение к такому выбору.
И ведь это касается и других выборов. Решая, например, покупать квартиру в ипотеку, мы думаем о необходимости много лет выплачивать кредит. Но выбирая не покупать — остаётся необходимость платить за съёмное жильё. Можем думать о получении высшего образования, и думать о сложности обучения, но с другой стороны — сложность жизни без высшего образования.
Подумайте о выборе, который вам тяжело принять, подумайте о сложностях, с которыми столкнётесь, приняв положительное решение.
А теперь подумайте о тех сложностях, с которыми можете столкнуться, приняв отрицательное решение. Что для вас предпочтительнее?
@plotnikov_spb
Рождение ребёнка, конечно, это кризис для семьи. Непростое испытание и для отношений, и для каждого из молодых родителей в отдельности. Стоит взвесить все за и против, чтобы ответственно принять решение идти в этот опыт.
Но вот, что иногда упускается в этих размышлениях, что это не выбор между кризисом рождения ребёнка и спокойной размерной жизнью. Выбрав бездетность, пара и каждый из супругов в отдельности тоже столкнутся с кризисом — кризисом отсутствия детей, который тоже как-то придётся переживать. Так что, на самом деле, это выбор между двумя кризисами. Понимание этого может менять отношение к такому выбору.
И ведь это касается и других выборов. Решая, например, покупать квартиру в ипотеку, мы думаем о необходимости много лет выплачивать кредит. Но выбирая не покупать — остаётся необходимость платить за съёмное жильё. Можем думать о получении высшего образования, и думать о сложности обучения, но с другой стороны — сложность жизни без высшего образования.
Подумайте о выборе, который вам тяжело принять, подумайте о сложностях, с которыми столкнётесь, приняв положительное решение.
А теперь подумайте о тех сложностях, с которыми можете столкнуться, приняв отрицательное решение. Что для вас предпочтительнее?
@plotnikov_spb
Я чувствую...
Мой курс об эмоциональном интеллекте подходит к концу. Из запланированных осталось всего две лекции. Остались самые непростые темы.
Так, в эту субботу я предлагаю вам познакомиться с разными экзистенциальными переживаниями. Поговорим о Ницше, Достоевском, Сартре, Фромме и других. Постараюсь максимально понятно рассказать о таких феноменах, как:
- Экзистенциальная тревога и экзистенциальный вакуум
- Экзистенциальное одиночество
- Страх смерти и страх жизни
- Хаос и отсутствие смысла
- Ответственность и вина
- Бегство от свободы
Запись по ссылке:
https://mezhdunami-club.ru/
@plotnikov_spb #ячувствую
Мой курс об эмоциональном интеллекте подходит к концу. Из запланированных осталось всего две лекции. Остались самые непростые темы.
Так, в эту субботу я предлагаю вам познакомиться с разными экзистенциальными переживаниями. Поговорим о Ницше, Достоевском, Сартре, Фромме и других. Постараюсь максимально понятно рассказать о таких феноменах, как:
- Экзистенциальная тревога и экзистенциальный вакуум
- Экзистенциальное одиночество
- Страх смерти и страх жизни
- Хаос и отсутствие смысла
- Ответственность и вина
- Бегство от свободы
Запись по ссылке:
https://mezhdunami-club.ru/
@plotnikov_spb #ячувствую
Поиск себя
Немного философии вам.
Невозможно найти, обнаружить, узнать себя со слов другого, хоть мы и можем вопрошать к другим, упрашивая сообщить, кто мы, какие мы. Слова другого могут отпечататься в нас, но это не будет истинным знанием.
Узнать же что-то настоящее о себе возможно только в обращении к другому и миру, в обнаружении своего отношения к нему, в признании в этом отношении, в действии, поступке, в слове, сказанном другому всей своей сущностью.
Сколько молодому человеку ни говори, что он мужчина, он будет сомневаться в этом. И пусть даже он сам скажет: «я мужчина», это будет лишь игра и самозванство. Но если он увидит женщину рядом с собой, если сможет, обращаясь всем своим существом, сказать ей: «я вижу в тебе женщину», если обнаружит свои чувства в этот момент и не сбежит от них, то сможет увидеть в своём обращении к ней себя, мужчину.
Другой молодой человек может привычно стараться быть хорошим сыном, стараться соответствовать этому и постоянно чувствовать, как внутренний конфликт разрывает его. Пока однажды он не признаётся себе в своём истинном отношении к родителю, отношении значительно более сложном, чем послушании. И в этом сложном отношении обнаружит себя, значительно более сложного и целостного, нежели просто послушного сына.
И студент, закончивший психфак, может, конечно, называть себя психологом, пусть даже кто угодно будет называть его психологом, но он не будет чувствовать себя таковым, пока к нему в кабинет не прийдёт другой человек, не выложит свою боль, а бывший студент, отложив всё, чему его учили, не найдёт внутри себя такой отклик, в котором он будет отражён целиком, со всем его отношением. И только когда этот отклик поможет другому справиться со своей болью, бывший студент, вдруг, обнаружит: «похоже, что да, теперь я психолог».
Я говорю: «люблю тебя, дорогая» и вижу себя любящим мужем. Я говорю: «горжусь тобой, сын», и узнаю себя отца. Я признаюсь: «я так устал, помоги», и обнаруживаю свои ограничения.
@plotnikov_spb
Немного философии вам.
Невозможно найти, обнаружить, узнать себя со слов другого, хоть мы и можем вопрошать к другим, упрашивая сообщить, кто мы, какие мы. Слова другого могут отпечататься в нас, но это не будет истинным знанием.
Узнать же что-то настоящее о себе возможно только в обращении к другому и миру, в обнаружении своего отношения к нему, в признании в этом отношении, в действии, поступке, в слове, сказанном другому всей своей сущностью.
Сколько молодому человеку ни говори, что он мужчина, он будет сомневаться в этом. И пусть даже он сам скажет: «я мужчина», это будет лишь игра и самозванство. Но если он увидит женщину рядом с собой, если сможет, обращаясь всем своим существом, сказать ей: «я вижу в тебе женщину», если обнаружит свои чувства в этот момент и не сбежит от них, то сможет увидеть в своём обращении к ней себя, мужчину.
Другой молодой человек может привычно стараться быть хорошим сыном, стараться соответствовать этому и постоянно чувствовать, как внутренний конфликт разрывает его. Пока однажды он не признаётся себе в своём истинном отношении к родителю, отношении значительно более сложном, чем послушании. И в этом сложном отношении обнаружит себя, значительно более сложного и целостного, нежели просто послушного сына.
И студент, закончивший психфак, может, конечно, называть себя психологом, пусть даже кто угодно будет называть его психологом, но он не будет чувствовать себя таковым, пока к нему в кабинет не прийдёт другой человек, не выложит свою боль, а бывший студент, отложив всё, чему его учили, не найдёт внутри себя такой отклик, в котором он будет отражён целиком, со всем его отношением. И только когда этот отклик поможет другому справиться со своей болью, бывший студент, вдруг, обнаружит: «похоже, что да, теперь я психолог».
Я говорю: «люблю тебя, дорогая» и вижу себя любящим мужем. Я говорю: «горжусь тобой, сын», и узнаю себя отца. Я признаюсь: «я так устал, помоги», и обнаруживаю свои ограничения.
@plotnikov_spb
Норма
Чем больше работаю психологом, тем больше думаю о том, как удивительно, что мы вообще друг друга понимаем. Это настоящее чудо, для свершения которого необходимо не только много внутренней работы, но и банальной удачи.
Именно поэтому нормальное состояние человека — это одиночество, которое порой удаётся с кем-то разделить.
Хотя многие считают наоборот — словно бы нормальное состояние это полностью удовлетворяющие и идеальные отношения. Красиво, да. Но тогда большую часть времени придётся чувствовать себя ненормально. Либо жить в фантазии об этих идеальных отношениях, стараясь не замечать реальность.
Желать, чтобы жизнь была лишена страдания — это уже страдание, поскольку цель недостижима. Признание же страдания, как данности открывает множество удивительных возможностей, как иногда это страдание можно сгладить.
@plotnikov_spb
Чем больше работаю психологом, тем больше думаю о том, как удивительно, что мы вообще друг друга понимаем. Это настоящее чудо, для свершения которого необходимо не только много внутренней работы, но и банальной удачи.
Именно поэтому нормальное состояние человека — это одиночество, которое порой удаётся с кем-то разделить.
Хотя многие считают наоборот — словно бы нормальное состояние это полностью удовлетворяющие и идеальные отношения. Красиво, да. Но тогда большую часть времени придётся чувствовать себя ненормально. Либо жить в фантазии об этих идеальных отношениях, стараясь не замечать реальность.
Желать, чтобы жизнь была лишена страдания — это уже страдание, поскольку цель недостижима. Признание же страдания, как данности открывает множество удивительных возможностей, как иногда это страдание можно сгладить.
@plotnikov_spb
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM