Братан, есть только один выход, надо в следующий раз лететь в Австралию, (там все вверх ногам) и набирать то что осталось.
Мне кажется, тут мем тупого качка даже не подходит, а эти люди живут среди нас...
Мне кажется, тут мем тупого качка даже не подходит, а эти люди живут среди нас...
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Снова пролактиновый движ, под мотивационную соплю. 🔥😭
Я считаю, что в такие моменты телефон можно "случайно" и уронить, если поймал на себе взгляд этого недовольного актера одноименного романа о «слАжном пути».
Я считаю, что в такие моменты телефон можно "случайно" и уронить, если поймал на себе взгляд этого недовольного актера одноименного романа о «слАжном пути».
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хоть раз видели копченную сыр косичку на стериках ? Пжлста.
Я хз какой там % жира, но думаю 7-8, все что вы видите суше, чаще просто имеют уже чуть меньше воды под кожей. Причем будут стоять рядом 2 человека с одинаковым подобным % жира, это будут разные по глубине и жестокости формы. Йух угадаешь, как отреагирует организм на низкий % жира, кто-то переносит ок и делает форму, кто-то хуеет (не опечатка) уже на 10% и его начинает лить или никак не сливается дальше вода. Сухость тела и его способность сжигать все дальше жир, тоже генетическая предрасположенность, кому-то и не суждено получить сечку на квадрицепсе.
Лесукова помните ? Все круто и тренер грамотный и форма ядерная за 4 недели, но никак не довелся. 💧
Поэтому многие соревновательные атлеты берут услуги тренеров, имя опыт разных людей в запасе и объективную оценку, можно в моменте что-то подкорректировать и решить.
P.S: жить с такой формой невозможно. Ваше либидо, иммунитет, хорошее настроение, умственная деятельность, сон - всё идет на х#й.
Я хз какой там % жира, но думаю 7-8, все что вы видите суше, чаще просто имеют уже чуть меньше воды под кожей. Причем будут стоять рядом 2 человека с одинаковым подобным % жира, это будут разные по глубине и жестокости формы. Йух угадаешь, как отреагирует организм на низкий % жира, кто-то переносит ок и делает форму, кто-то хуеет (не опечатка) уже на 10% и его начинает лить или никак не сливается дальше вода. Сухость тела и его способность сжигать все дальше жир, тоже генетическая предрасположенность, кому-то и не суждено получить сечку на квадрицепсе.
Лесукова помните ? Все круто и тренер грамотный и форма ядерная за 4 недели, но никак не довелся. 💧
Поэтому многие соревновательные атлеты берут услуги тренеров, имя опыт разных людей в запасе и объективную оценку, можно в моменте что-то подкорректировать и решить.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если уже на пустом грифе заболело плечо и запястье, то лучше конечно скачивать не "чек лист" этого парня, а доту 🙃
Я кстати серьезно, травм от правильной техники - примерно столько же, как и от неправильной. Данные конечно из головы, признаюсь, но каждый из вас или знакомые получали травму делая всё по учебнику и видели тех, кто делая неправильно - их не получают в принципе или у них травм значительно меньше.
К чему это я, правильная техника выполнения упражнений, не дает НИКАКОЙ 100% защиты. Хороший тренер это понимает, к нему может прийти, очень слабый человек, с которым надо будет работать иначе и очень осторожно, он сможет травмироваться даже на разминке.
Я кстати серьезно, травм от правильной техники - примерно столько же, как и от неправильной. Данные конечно из головы, признаюсь, но каждый из вас или знакомые получали травму делая всё по учебнику и видели тех, кто делая неправильно - их не получают в принципе или у них травм значительно меньше.
К чему это я, правильная техника выполнения упражнений, не дает НИКАКОЙ 100% защиты. Хороший тренер это понимает, к нему может прийти, очень слабый человек, с которым надо будет работать иначе и очень осторожно, он сможет травмироваться даже на разминке.
Ответ от автора прошлого поста и новая порция матевации 🫡
Я без хейта хочу задать вопрос:
- с кем вы там постоянно сражаетесь и кому хотите что доказать ?Кто все эти люди, они с вами в одной комнате ?
Ты буквально, ходишь в качалку по часу пару раз в неделю и мейби ставишь стерики в попу, которые объективно не помогают. Что в этом трудного ?
Почему такая элементарная вещь - настолько тяжело им дается ? Как они вообще жизнь живут в социуме остальную ?
Я без хейта хочу задать вопрос:
- с кем вы там постоянно сражаетесь и кому хотите что доказать ?
Ты буквально, ходишь в качалку по часу пару раз в неделю и мейби ставишь стерики в попу, которые объективно не помогают. Что в этом трудного ?
Почему такая элементарная вещь - настолько тяжело им дается ? Как они вообще жизнь живут в социуме остальную ?
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Встретились как-то спортсмены "выпить за здоровье":
Бодибилдер Ясиновский, сам о себе слагающий 30 лет легенды, что его боялись западные атлеты.
Штангист Кокляев - всегда бухой и сбивший когда - то на смерть человека и отказавшийся проходить мед.освидетельствование на алко и наркотики, отмазали кстати.
И Линдовер - бомбящий на любую критику и меняющий мнение по 10 раз в день, не умеющий открывать и читать пабмед.
Именно такие выдающиеся люди и должны прославлять прекрасный, Путинский "мир" ✌️❤️
Не хватает еще и Голубы, он там один за 3 стелет.
Бодибилдер Ясиновский, сам о себе слагающий 30 лет легенды, что его боялись западные атлеты.
Штангист Кокляев - всегда бухой и сбивший когда - то на смерть человека и отказавшийся проходить мед.освидетельствование на алко и наркотики, отмазали кстати.
И Линдовер - бомбящий на любую критику и меняющий мнение по 10 раз в день, не умеющий открывать и читать пабмед.
Именно такие выдающиеся люди и должны прославлять прекрасный, Путинский "мир" ✌️❤️
Не хватает еще и Голубы, он там один за 3 стелет.
Есть в мире качалки одно мне непонятное правило, это спрашивать:
- А сколько вам осталось подходов ?
Гораздо логичнее спрашивать: - сколько вам осталось времени?
Подходы могут быть разные, иногда 2 подхода у одних, занимают столько же времени, как 5 подходов у других. А время стандартная и одинаковая единица для всех(кроме женщин) , надо лишь немного подождать пока человек посчитает и ответит.
Недавно произошло обратное. Подходит ко мне лифтер и спрашивает, сколько подходов я буду делать на приседе ? Я ему отвечаю: - 10 минут, он через пару секунд уточняет: - А подходов сколько ?
Я вообще эту ситуацию не понял.
- А сколько вам осталось подходов ?
Гораздо логичнее спрашивать: - сколько вам осталось времени?
Подходы могут быть разные, иногда 2 подхода у одних, занимают столько же времени, как 5 подходов у других. А время стандартная и одинаковая единица для всех
Недавно произошло обратное. Подходит ко мне лифтер и спрашивает, сколько подходов я буду делать на приседе ? Я ему отвечаю: - 10 минут, он через пару секунд уточняет: - А подходов сколько ?
Я вообще эту ситуацию не понял.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Типичные гости какого-нибудь эндокринолога на фамилии "Д" - в одном флаконе, у которых все проблемы в жизни от нехватки тестостерона 🧬
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как выглядит острый приступ боли в спине. 🚨
Те кто хоть раз это испытывали, согласятся, что это просто чудовищный пздц.
Лично я как то ломал ногу, а в марте прошлого года со мной произошло тоже что и в ролике и я так скажу, я бы лучше еще раз сломал кость, чем это.
Безумный, чудовищный, животный страх, полное непонимание что произошло, я не знаю что испытывала девушка, но думаю, что немного ее понимаю.
Ходите к хорошему массажисту, делайте растяжку (желательно в отдельные дни), берите веса без эмоций.
Для тех кому интересно, как это было с одменом ⬇️
Был обычный день, тренировка была вчера, не было чего-то тяжелого или осевого, она не была связанна даже с спиной, но тогда чуть-чуть зажевало в грудном отделе, знаете, когда хочешь это место размять, не больно, но неприятно тянет, с этим заснул, с этим проснулся и пошел утром работать работу пропустив тренировку. Спустя 5-6 часов я собрался идти домой, в спине было стандартно неприятно, такое часто было, лет с 15. И тут, за 10 метров до дома МЕНЯ КАААК ТРАХНУЛО, ощущение разряда по разгибателю спины, я сейчас пишу и это буквально снова страшно проживать, я остановился, скрючился непроизвольно как-то боком, не могу вдохнуть воздух, не могу думать, бьет холодный пот, рядом аптека, я рукой держу спину, другой надавливаю себя куда-то в область живота, ска, ступеньки. Поднимаюсь в аптеку, фармацевт 👩⚕️ спрашивает: Что вам ? А я сказать ничего не могу, нет сил/дыхания произнести, кое как сообщил, что нужен диклофенак и шприцы.
Когда мне открыли дверь в квартиру, то сказали, что лицо было как будто я встретил демонтора, сам же я оцениваю эту боль на 8 из 10, где 9 это я буквально бы обмочился под себя от боли, а 10 потерял бы сознание.
Восстанавливался я ровно 8 месяцев, сейчас моя спина объективно лучше, чем до этой ситуации и чем 10 лет назад.
Как-нибудь расскажу много интересного как я восстанавливался и какие протоколы лечения использовал.
Поделитесь своей историей 🗣️в комментариях, это может быть кому-то полезным:
Те кто хоть раз это испытывали, согласятся, что это просто чудовищный пздц.
Лично я как то ломал ногу, а в марте прошлого года со мной произошло тоже что и в ролике и я так скажу, я бы лучше еще раз сломал кость, чем это.
Безумный, чудовищный, животный страх, полное непонимание что произошло, я не знаю что испытывала девушка, но думаю, что немного ее понимаю.
Ходите к хорошему массажисту, делайте растяжку (желательно в отдельные дни), берите веса без эмоций.
Для тех кому интересно, как это было с одменом ⬇️
Когда мне открыли дверь в квартиру, то сказали, что лицо было как будто я встретил демонтора, сам же я оцениваю эту боль на 8 из 10, где 9 это я буквально бы обмочился под себя от боли, а 10 потерял бы сознание.
Восстанавливался я ровно 8 месяцев, сейчас моя спина объективно лучше, чем до этой ситуации и чем 10 лет назад.
Как-нибудь расскажу много интересного как я восстанавливался и какие протоколы лечения использовал.
Поделитесь своей историей 🗣️в комментариях, это может быть кому-то полезным:
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мне изначально нравится первые секунды подачи:
- это взорвет пукан у всей фитнес индустрии😼 (с) Другими словами все мы жили неправильно и смотрели неправильные видео до этого ролика. Возможно, жопа может сгореть, от количества чепухи в ролике, как вариант🫡
- Дефицит калорий не запускает процесс жиросжигания (с) Если говорить буквально, то не запускает, это делает допустим и кортизол (который все хотят уронить, почему-то ) , вообще, нет чего то ОДНОГО, что запускало бы жиросжигание, это всегда работа в тандеме, где в том числе ОСНОВНОЙ механизм - это дефицит калорий.
- *гормон голода и насыщения * Причем тут гормон голода и аппетита, когда речь изначально шла о ДК ? Если это для связки, то надо тогда сюда вставить и другие 60 гормоном у человека, так как они все, так или иначе связаны тоже.
- Жир копится не из-за дефицита калорий (с) Даже коментить не буду, это пздц.
- Жир копится из-за высокого уровня Инсулина (с) Снова общий тезис, который все равно не описывает контекст ахинеи выше. Вопрос 🙋 А люди инсулинозависимые почему все поголовно не худые ? По логике автора, жир не копится, инсулина нет, прекрасно же. Или давайте иначе, если общая калорийная не важна и только высокий инсулин решает, будет у тебя жир или нет, можно поправиться только за счет высокого инсулина ? Я его буду ставить например много, есть в половину от нормы и набирать ?
- Тестостерон и ГР сжигает жир (с) 3 раз используем общий тезис, а по факту, открывает фарм чат любой и смотрите как выглядят люди, которые курсят тестом годами, там все сухие (нет) ребята, лифтеры с тестом от 2 грамм в неделю сильно сухие ?
- Об этом (то что он придумал и натянул) просто на просто не рассказывают тренеры и гуру на семинарах (с) Другими словами, не рассказывают, что надо не считать калории, чтобы похудеть, а просто найти способ педалировать такие гормоны, как тестостерон и инсулин ?
- это взорвет пукан у всей фитнес индустрии
- Дефицит калорий не запускает процесс жиросжигания (с) Если говорить буквально, то не запускает, это делает допустим и кортизол (который все хотят уронить, почему-то )
- *гормон голода и насыщения * Причем тут гормон голода и аппетита, когда речь изначально шла о ДК ? Если это для связки, то надо тогда сюда вставить и другие 60 гормоном у человека, так как они все, так или иначе связаны тоже.
- Жир копится не из-за дефицита калорий (с) Даже коментить не буду, это пздц.
- Жир копится из-за высокого уровня Инсулина (с) Снова общий тезис, который все равно не описывает контекст ахинеи выше. Вопрос 🙋 А люди инсулинозависимые почему все поголовно не худые ? По логике автора, жир не копится, инсулина нет, прекрасно же. Или давайте иначе, если общая калорийная не важна и только высокий инсулин решает, будет у тебя жир или нет, можно поправиться только за счет высокого инсулина ? Я его буду ставить например много, есть в половину от нормы и набирать ?
- Тестостерон и ГР сжигает жир (с) 3 раз используем общий тезис, а по факту, открывает фарм чат любой и смотрите как выглядят люди, которые курсят тестом годами, там все сухие (нет) ребята, лифтеры с тестом от 2 грамм в неделю сильно сухие ?
- Об этом (то что он придумал и натянул) просто на просто не рассказывают тренеры и гуру на семинарах (с) Другими словами, не рассказывают, что надо не считать калории, чтобы похудеть, а просто найти способ педалировать такие гормоны, как тестостерон и инсулин ?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мои сны, когда у меня температура под 40 😡
Самооценка у Оксаны Александровны конечно 📈
Самооценка у Оксаны Александровны конечно 📈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
*сбор инфы по удалению гино, среди наших подписчиков*
Супер полезный пост, для тех кто хочет порезать гино. 🍼
От вас просьба, для пользы всех читателей🤝
Делитесь ниже контактами и ценами, как у вас это было, без разницы откуда вы и из какой страны, это будет полезно.
Немного инфы, которую знает одмен: В рф это можно сделать по ОМС БЕСПЛАТНО, многие думают, что это будет обязательно ПЛОХО, но не факт, плохо вам могут сделать и за деньги, если врач не накатал опыт, если врач делает хорошо он и по ОМС сделает хорошо, принято за это благодарит все равно "монетой", видел несколько знакомых, которые резались по омс, все ок, все ровно, никаких впалых и кривых сосков. Но тут немного надо потратить время от двери терапевта до самого маммолога, сдачу анализов и прочее, пройдете минимум 5 кабинетов, а то и больше, смотрите обязательно кейсы того, кто вам будет делать.
Приблизительная цена, когда платно.
Сейчас укажу среднюю цену на две стороны, которая зависит от ТИПА вашего гино (истинная, ложная, 1.2 тип и т.д), много ли жира, как тяжело надо формировать "площадку":
РФ это от 800-1500$
РБ это 400-1000$
Турция 2000-3000$
Супер полезный пост, для тех кто хочет порезать гино. 🍼
От вас просьба, для пользы всех читателей🤝
Делитесь ниже контактами и ценами, как у вас это было, без разницы откуда вы и из какой страны, это будет полезно.
Немного инфы, которую знает одмен: В рф это можно сделать по ОМС БЕСПЛАТНО, многие думают, что это будет обязательно ПЛОХО, но не факт, плохо вам могут сделать и за деньги, если врач не накатал опыт, если врач делает хорошо он и по ОМС сделает хорошо, принято за это благодарит все равно "монетой", видел несколько знакомых, которые резались по омс, все ок, все ровно, никаких впалых и кривых сосков. Но тут немного надо потратить время от двери терапевта до самого маммолога, сдачу анализов и прочее, пройдете минимум 5 кабинетов, а то и больше, смотрите обязательно кейсы того, кто вам будет делать.
Приблизительная цена, когда платно.
Сейчас укажу среднюю цену на две стороны, которая зависит от ТИПА вашего гино (истинная, ложная, 1.2 тип и т.д), много ли жира, как тяжело надо формировать "площадку":
РФ это от 800-1500$
РБ это 400-1000$
Турция 2000-3000$
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Может они не растут именно из таких упражнений ? 😑
"Умный фитнес " добрался и до женской жэпы 🙋♀️
Конечно пробуйте, от пустого грифа в Смите, с тягой одной рукой - задницу раздует уже после первой тренировки. 🌰
"Умный фитнес " добрался и до женской жэпы 🙋♀️
Конечно пробуйте, от пустого грифа в Смите, с тягой одной рукой - задницу раздует уже после первой тренировки. 🌰