Джен Синсеро-Ни сы.

Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед

Мэг Джей-Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом

Михаил Лабковский-Хочу и буду: Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым

Джон Стрелеки -Кафе на краю земли. Как перестать плыть по течению и вспомнить, зачем ты живешь

Виктор Викторович Пономаренко-Практическая характерология. Методика 7 радикалов

Дейл Карнеги-Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей

Стивен Р Кови-7 навыков высокоэффективных людей

Робин С. Шарма-Монах, который продал свой «феррари»

Майкл Андерсон-Как выйти из зоны комфорта

Добрый вечер!🌃

Предлагаю вам завершить этот прекрасный день с медитации благодарности

https://youtu.be/RS0O8zPTtMk


Спокойной ночи💤
Спите крепко🤍

Всем привет!

Наш марафон подошёл концу, НО не стоит печалиться с 3 сентября наш проект работает в полноценном режиме!🤯

Выговариловка доступна вам всегда! Также как и обратная связь от нас в ней💗

Будет много всего интересного 🤫
Оставайтесь с нами!

-Команда BIRD

КАК УЧИТЬСЯ ЭФФЕКТИВНО?
⠀
1) Делай регулярные перерывы
Исследования показывают, что человек не может быть максимально сфокусирован долгое время. Мы начинаем отвлекаться и делать пятиминутные задачи часами. Максимальное время фокуса: 50 минут.
⠀
2) Выбирай правильный стиль обучения
Стиль обучения — это то, как ты получаешь информацию. Стиль обучения может быть визуальный и аудиальный.
⠀
3) Занимайся спортом
Физическая активность сказывается на способности лучше запоминать и учиться. Активные упражнения увеличивают производство нейротропного фактора головного мозга. Это такой белок, который помогает выстраивать новые нейронные связи.
⠀
4) Используй Backwards planning
Концепция backwards planning очень проста: надо видеть цель с самого начала. Для этого надо сразу определить, какие именно знания и навыки ты получишь в конце.
⠀
5) Найди партнера по учебе
Согласно исследованию Стэнфордского университета, работающие в парах более мотивированы: они на 53% чаще возвращались к заданиям после эксперимента, работали упорнее и дольше не сдавались.
⠀
ПРОДОЛЖЕНИЕ

Доброе утро ✨

Рассказывайте, как ваше настроение ? Какие планы на день?

И знай, тебе нечего бояться ! Все только в твоих руках ❤️

Согласно трансакционному анализу существует 3 модели поведения:
1. Состояние «Родитель» - модель поведения наших родителей.
2. Состояние «Взрослый» - умение адекватно оценивать ситуацию.
3. Состояние «Ребёнок» - установки, с которыми мы росли.
Итересна эта тема? Читай больше об этом ТУТ

Медитация глубокого расслабления из сегодняшней сторис

https://youtu.be/8-qTcIwDE98

Спокойной ночи💤
Сладких снов✨

Раслабляющие звуки природы перед сном💫🌃

ВЫГОРАНИЕ
⠀
состояние физического и психического истощения, возникшее в ответ на эмоциональное перенапряжение, трудоголизм и тд
⠀
СИМПТОМЫ:
⠀
•Проблемы со сном
•Отсутствие мотивации
• Страх перед выполнением задач
• Изолируетесь от общества
• Часто болеете
• Концентрация и креативность на нуле
•Апатия

ПРОДОЛЖЕНИЕ ЧИТАЙ В НАШЕМ ИНСТАГРАМЕ

Эмоциональный интеллект – умение отслеживать и управлять своими эмоциями и чувствам, а так же
понимать эмоции и чувства других людей, но держать внимание на себе, не растворяться в других людях.

Основа для развития эмоционального интеллекта - это осознанность. Учитесь слушать себя, других людей, как можно чаще задавайте себе вопросы по типу «что я сейчас чувствую? что я хочу?»

ПРО ОСНОВЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА ВЫ МОЖЕТЕ ПРОЧИТАТЬ ТУТ