‼️ Не употребляйте в пищу «убийц мозга»
Наверное, самый опасный убийца мозга, которого следует всеми силами избегать, — сахар-рафинад. Второй пункт антименю — мясо. Третий — ненасыщенные трансжиры: они в больших количествах содержатся в жареных блюдах, фастфуде.
А вот о полезных жирах забывать не стоит.
Да-да, повысить продуктивность можно и таким способом. Если вы станете добавлять к привычным блюдам полезные жиры в виде авокадо, кокосового и конопляного масла, то заметите, что уровень энергии вырастет. А с ним и способность выполнять больше дел.
🧠 #психология
Наверное, самый опасный убийца мозга, которого следует всеми силами избегать, — сахар-рафинад. Второй пункт антименю — мясо. Третий — ненасыщенные трансжиры: они в больших количествах содержатся в жареных блюдах, фастфуде.
А вот о полезных жирах забывать не стоит.
Да-да, повысить продуктивность можно и таким способом. Если вы станете добавлять к привычным блюдам полезные жиры в виде авокадо, кокосового и конопляного масла, то заметите, что уровень энергии вырастет. А с ним и способность выполнять больше дел.
🧠 #психология
👁 Размер зрачков расскажет о настоящих чувствах
Размер зрачков может сказать многое о собеседнике: Человек не может сознательно контролировать изменения зрачков, именно поэтому их реакция выдаст его настоящие чувства.
От радости, возбуждения, сексуального интереса у человека зрачки расширяются. Кроме этого, расширенные зрачки считаются косвенным признаком доверия к собеседнику.
Суженные зрачки «говорят» о враждебном отношении, страхе, агрессии или раздражении. Обращая внимание на размер зрачков собеседника во время разговора, можно отследить его интерес и настоящие чувства к предмету разговора.
😎 #психология
Размер зрачков может сказать многое о собеседнике: Человек не может сознательно контролировать изменения зрачков, именно поэтому их реакция выдаст его настоящие чувства.
От радости, возбуждения, сексуального интереса у человека зрачки расширяются. Кроме этого, расширенные зрачки считаются косвенным признаком доверия к собеседнику.
Суженные зрачки «говорят» о враждебном отношении, страхе, агрессии или раздражении. Обращая внимание на размер зрачков собеседника во время разговора, можно отследить его интерес и настоящие чувства к предмету разговора.
😎 #психология
😡 Самая жестокая манипуляция, которая выглядит как пушистый котик
Фраза: «Я с тобой не разговариваю».
Это то, что может выбить почву из-под ног и заставить человека прийти в диссонанс с реальностью. Он не может собрать в кучу все мысли и находится в некой растерянности.
Оппоненту достаточно трудно понять, почему в разгар ссоры и криков, когда он упивается энергией собеседника, тот вдруг замолкает и не выдает эмоций.
👌🏻 #психология
Фраза: «Я с тобой не разговариваю».
Это то, что может выбить почву из-под ног и заставить человека прийти в диссонанс с реальностью. Он не может собрать в кучу все мысли и находится в некой растерянности.
Оппоненту достаточно трудно понять, почему в разгар ссоры и криков, когда он упивается энергией собеседника, тот вдруг замолкает и не выдает эмоций.
👌🏻 #психология
🤯 Речь — это твоя визитная карточка, наравне с презентабельным внешним видом
Научитесь изъясняться красиво и, что немаловажно, грамотно. Учитесь формулировать фразы убедительно, пользуйся яркими прилагательными, эпитетами, метафорами.
Исключите из своего лексикона бранные слова — они явно не красят вас и вашу речь. Слова-паразиты, кстати, тоже.
• О вашем интеллекте люди будут судить по вашему умению говорить, так как другие методы распознавания умственных возможностей требуют гораздо больше времени.
#психология
Научитесь изъясняться красиво и, что немаловажно, грамотно. Учитесь формулировать фразы убедительно, пользуйся яркими прилагательными, эпитетами, метафорами.
Исключите из своего лексикона бранные слова — они явно не красят вас и вашу речь. Слова-паразиты, кстати, тоже.
• О вашем интеллекте люди будут судить по вашему умению говорить, так как другие методы распознавания умственных возможностей требуют гораздо больше времени.
#психология
👤 Мини-лайфхак: говорите медленно
Быстрая речь часто вызывает негативные ассоциации у человека. Собеседнику может показаться, что вы нервничаете или не уверены в том, что говорите.
Поэтому старайтесь быть спокойным и будьте умеренным в своей речи.
• Люди склонны доверять тем, кто говорит медленно и обдуманно. Речь звучит уверено.
#психология
Быстрая речь часто вызывает негативные ассоциации у человека. Собеседнику может показаться, что вы нервничаете или не уверены в том, что говорите.
Поэтому старайтесь быть спокойным и будьте умеренным в своей речи.
• Люди склонны доверять тем, кто говорит медленно и обдуманно. Речь звучит уверено.
#психология
😰 Что подавляет вашу личность?
Сравнение. Когда вы сравниваете себя с другими.
Поймите, в чем заключается успех для Вас. И если сравнение с другими приносит разочарование в жизни, прекратите сравнивать.
Будет намного полезнее и толковее, если вы начнёте работать над своими ошибками. Помните: каждый имеет право стать счастливым настолько, сколько усилий он в это вложил.
💪 #психология
Сравнение. Когда вы сравниваете себя с другими.
Поймите, в чем заключается успех для Вас. И если сравнение с другими приносит разочарование в жизни, прекратите сравнивать.
Будет намного полезнее и толковее, если вы начнёте работать над своими ошибками. Помните: каждый имеет право стать счастливым настолько, сколько усилий он в это вложил.
💪 #психология
😐 Почему отличники не успешны?
Скажу сразу. Я не говорю за всех, а только за тех, кого знаю. Большинство отличников не готовы к жизни от слова совсем. Они привыкли, что им дали задание, и они, как робот его выполняют. Боятся, получить оценку ниже 5-ти. В общем, к жизни не готовы.
Теперь посмотрим на тех, кто учится на 2-3.
Они не делают домашнее задание, потому что оно им не надо. Им проще пойти погулять или заняться своими делами. Но, приходя в школу, они спишут так, будто делали это сами.
Как показывает практика, таким ученикам намного проще общаться с учителями, будто они знакомы всю свою жизни и лучшие друзья, чем отличники похвастаться не могут. Те, кто учится плохо, намного лучше подготовлены к жизни, чем отличники.
💪 #психология
Скажу сразу. Я не говорю за всех, а только за тех, кого знаю. Большинство отличников не готовы к жизни от слова совсем. Они привыкли, что им дали задание, и они, как робот его выполняют. Боятся, получить оценку ниже 5-ти. В общем, к жизни не готовы.
Теперь посмотрим на тех, кто учится на 2-3.
Они не делают домашнее задание, потому что оно им не надо. Им проще пойти погулять или заняться своими делами. Но, приходя в школу, они спишут так, будто делали это сами.
Как показывает практика, таким ученикам намного проще общаться с учителями, будто они знакомы всю свою жизни и лучшие друзья, чем отличники похвастаться не могут. Те, кто учится плохо, намного лучше подготовлены к жизни, чем отличники.
💪 #психология
💥 Закон, который не позволит людям управлять вами
Тeбe нaдo — ты и дeлaй.
Κaждый paз, кoгдa в paзгoвope звучит cлoвo «нaдo», кoгдa peчь идёт o дoлгe или oбязaтeльcтвaх, cтoит зaдaвaть вoпpoc «Κoму этo нaдo?».
Μaнипулятopы любят умaлчивaть o тoм, чтo жeлaeмoe нужнo в пepвую oчepeдь им. Ηaпpимep, фpaзa poдитeлeй «Тeбe нaдo нaйти paбoту», oчищeннaя oт мaнипуляций, будeт звучaть тaк: «Μнe нaдo, чтoбы ты пpeкpaтил cидeть у мeня нa шee и пoшёл paбoтaть».
А пoкa oтpoку нe нaдo идти paбoтaть, eму удoбнo cидитcя нa шee.
😎 #психология
Тeбe нaдo — ты и дeлaй.
Κaждый paз, кoгдa в paзгoвope звучит cлoвo «нaдo», кoгдa peчь идёт o дoлгe или oбязaтeльcтвaх, cтoит зaдaвaть вoпpoc «Κoму этo нaдo?».
Μaнипулятopы любят умaлчивaть o тoм, чтo жeлaeмoe нужнo в пepвую oчepeдь им. Ηaпpимep, фpaзa poдитeлeй «Тeбe нaдo нaйти paбoту», oчищeннaя oт мaнипуляций, будeт звучaть тaк: «Μнe нaдo, чтoбы ты пpeкpaтил cидeть у мeня нa шee и пoшёл paбoтaть».
А пoкa oтpoку нe нaдo идти paбoтaть, eму удoбнo cидитcя нa шee.
😎 #психология
🤫 Никогда не пытайся изменить человека
Если вы ожидаете, что люди изменятся, то вполне можете сойти с ума, прежде чем это случится. А пытаясь заставить их измениться, вы сведете с ума их.
— Если принять окружающих такими, какие они есть, и выразить надежду на то, что они изменятся в лучшую сторону, люди могут просто взять и сделать это.
#психология
Если вы ожидаете, что люди изменятся, то вполне можете сойти с ума, прежде чем это случится. А пытаясь заставить их измениться, вы сведете с ума их.
— Если принять окружающих такими, какие они есть, и выразить надежду на то, что они изменятся в лучшую сторону, люди могут просто взять и сделать это.
#психология
📌 На заметку
Для ухода от обсуждения могут использоваться такие уловки как: прерывание, перебивание, повышение тона, демонстративное поведение, показывающие нежелание слушать и неуважение к оппоненту.
После их применения делаются высказывания по типу: «...с вами невозможно разговаривать, ведь вы не даете ни одного вразумительного ответа ни на один вопрос», «...с вами невозможно разговаривать, ведь вы не даете возможности высказать не совпадающую с вашей точку зрения...» и т. д.
Противоядие: Сохраняйте эмоциональное спокойствие, выдержку и самообладание.
Объясните себе, что данная уловка является провокацией агрессора и не сработает, поскольку вы ее уже опознали. Не стоит испытывать гнев по отношению к самому агрессору за то, что он позволил себе подобную несправедливость. Такова его природа.
#психология
Для ухода от обсуждения могут использоваться такие уловки как: прерывание, перебивание, повышение тона, демонстративное поведение, показывающие нежелание слушать и неуважение к оппоненту.
После их применения делаются высказывания по типу: «...с вами невозможно разговаривать, ведь вы не даете ни одного вразумительного ответа ни на один вопрос», «...с вами невозможно разговаривать, ведь вы не даете возможности высказать не совпадающую с вашей точку зрения...» и т. д.
Противоядие: Сохраняйте эмоциональное спокойствие, выдержку и самообладание.
Объясните себе, что данная уловка является провокацией агрессора и не сработает, поскольку вы ее уже опознали. Не стоит испытывать гнев по отношению к самому агрессору за то, что он позволил себе подобную несправедливость. Такова его природа.
#психология
🧐 Что такое планировка неудачи?
Прежде чем приступить к делу, ответьте на несколько вопросов:
• Когда я сдамся?
• На что я, скорее всего, отвлекусь?
• Какую поблажку я себе дам?
Пофантазируйте о том, как и почему совершаете типичную ошибку.
— А дальше подумайте, как сделать из воображаемой неудачи победу. Что можно сделать, чтобы не пойти у соблазна на поводу. И пусть это станет частью вашего плана по достижению цели.
#психология
Прежде чем приступить к делу, ответьте на несколько вопросов:
• Когда я сдамся?
• На что я, скорее всего, отвлекусь?
• Какую поблажку я себе дам?
Пофантазируйте о том, как и почему совершаете типичную ошибку.
— А дальше подумайте, как сделать из воображаемой неудачи победу. Что можно сделать, чтобы не пойти у соблазна на поводу. И пусть это станет частью вашего плана по достижению цели.
#психология
😎 Как побороть свою лень?
1. Установка конкретных целей: Определите, что именно вы хотите достичь, и разбейте цель на более мелкие задачи. Это поможет вам ориентироваться на результат, а не на процесс, и позволит сосредоточиться на действиях, необходимых для достижения цели.
2. Планирование времени: Создайте расписание и придерживайтесь его. Выделите время для каждой задачи, которую вы хотите выполнить, и следите за тем, чтобы вы не отклонялись от своего графика.
3. Начинайте с малого
Начните с выполнения простых задач, чтобы получить моментум и увидеть результаты своих усилий. Это поможет вам почувствовать себя успешным и мотивированным.
#психология
1. Установка конкретных целей: Определите, что именно вы хотите достичь, и разбейте цель на более мелкие задачи. Это поможет вам ориентироваться на результат, а не на процесс, и позволит сосредоточиться на действиях, необходимых для достижения цели.
2. Планирование времени: Создайте расписание и придерживайтесь его. Выделите время для каждой задачи, которую вы хотите выполнить, и следите за тем, чтобы вы не отклонялись от своего графика.
3. Начинайте с малого
Начните с выполнения простых задач, чтобы получить моментум и увидеть результаты своих усилий. Это поможет вам почувствовать себя успешным и мотивированным.
#психология
🫡 Особый метод давления
Данным методом пользуются в правоохранительных органах. Основной принцип: нужно обвинить собеседника в абсолютно любом действии или движении.
Вот как это делают:
• Почему вы опускаете глаза? Вам есть что скрывать?
• Почему вы слишком сильно сжимаете брови? Вы нервничияте?
Такие обвинения почти невозможно опровергнуть.
#психология
Данным методом пользуются в правоохранительных органах. Основной принцип: нужно обвинить собеседника в абсолютно любом действии или движении.
Вот как это делают:
• Почему вы опускаете глаза? Вам есть что скрывать?
• Почему вы слишком сильно сжимаете брови? Вы нервничияте?
Такие обвинения почти невозможно опровергнуть.
#психология
😢 Заставь скучать по себе
Чтобы люди начали ощущать нехватку твоего присутствия, старайся не появляться в одной и той же компании слишком часто.
Постоянное присутствие создаёт впечатление, что ты никуда не исчезнишь. Из-за этого ты начинаешь обесцениваться.
Но вот как только ты куда-то пропадёшь, люди будут сами пытаться всячески угодить тебе, чтобы отвоевать твоё внимание.
❤️ #психология
Чтобы люди начали ощущать нехватку твоего присутствия, старайся не появляться в одной и той же компании слишком часто.
Постоянное присутствие создаёт впечатление, что ты никуда не исчезнишь. Из-за этого ты начинаешь обесцениваться.
Но вот как только ты куда-то пропадёшь, люди будут сами пытаться всячески угодить тебе, чтобы отвоевать твоё внимание.
❤️ #психология
😤 Хвалите и не наказывайте!
Очень интересная манипуляция, если у вас есть дети, попробуйте.
Не ругайте ребенка за плохое поведение, а хвалите за хорошее. Если ребенок просто ведет себя нормально, тоже хвалите, скажите: «Ты такой молодец, ведешь себя хорошо сегодня».
Наказывая и ругая ребенка – вы лишь портите с ним отношения, и не факт что он вас послушает. Но если вы будете его хвалить, он будет стараться и дальше вам угодить.
Конечно же важно понимать, когда эта манипуляция уместна.
#психология
Очень интересная манипуляция, если у вас есть дети, попробуйте.
Не ругайте ребенка за плохое поведение, а хвалите за хорошее. Если ребенок просто ведет себя нормально, тоже хвалите, скажите: «Ты такой молодец, ведешь себя хорошо сегодня».
Наказывая и ругая ребенка – вы лишь портите с ним отношения, и не факт что он вас послушает. Но если вы будете его хвалить, он будет стараться и дальше вам угодить.
Конечно же важно понимать, когда эта манипуляция уместна.
#психология
💪 Как манипулировать всеми?
Стройте фразы так, чтобы объект манипуляции мог ответить на них «нет». Так он сможет почувствовать себя защищённым и расслабится.
К примеру, можете спросить: «Это будет плохой идеей, если я вам предложу…?».
Тогда собеседник не будет чувствовать себя скованным и чаще будет соглашаться с вашими предложениями, отвечая что-то вроде: «Нет, не проблема».
#психология
Стройте фразы так, чтобы объект манипуляции мог ответить на них «нет». Так он сможет почувствовать себя защищённым и расслабится.
К примеру, можете спросить: «Это будет плохой идеей, если я вам предложу…?».
Тогда собеседник не будет чувствовать себя скованным и чаще будет соглашаться с вашими предложениями, отвечая что-то вроде: «Нет, не проблема».
#психология
📚 Совет начинающим манипуляторам: читайте вслух
Чтение вслух, безусловно, является одним из самых эффективных упражнений для развития слуховой памяти. Именно чтение вслух способствует увеличению словарного запаса, улучшению дикции.
Читайте вслух, соблюдая некоторые технические нюансы:
• Четко проговаривайте слова, выразительно и с расстановкой;
• Произносите текст не монотонно, а как будто вы выражаете собственные мысли (рассказываете).
Если каждый день читать вслух не менее 10-15 минут, то через месяц вы заметите очевидные результаты.
#психология
Чтение вслух, безусловно, является одним из самых эффективных упражнений для развития слуховой памяти. Именно чтение вслух способствует увеличению словарного запаса, улучшению дикции.
Читайте вслух, соблюдая некоторые технические нюансы:
• Четко проговаривайте слова, выразительно и с расстановкой;
• Произносите текст не монотонно, а как будто вы выражаете собственные мысли (рассказываете).
Если каждый день читать вслух не менее 10-15 минут, то через месяц вы заметите очевидные результаты.
#психология
👁 Развиваем концентрацию
В этом вам поможет интересное упражнение. Я часто его практикую, ощущения очень необычные.
Блокируйте одно или несколько ощущений.
Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши, принимайте душ с закрытыми глазами.
В чем фишка?
Ощущения воспринимаются острее и это учит мозг разделять разные виды информационных сигналов, что приводит к улучшению концентрации.
🤯 #психология
В этом вам поможет интересное упражнение. Я часто его практикую, ощущения очень необычные.
Блокируйте одно или несколько ощущений.
Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши, принимайте душ с закрытыми глазами.
В чем фишка?
Ощущения воспринимаются острее и это учит мозг разделять разные виды информационных сигналов, что приводит к улучшению концентрации.
🤯 #психология
😱 Нездоровые шаблоны мышления
То, как вы думаете и что вы думаете влияет на ваши чувства и поведение.
Нездоровыми шаблонами мышления называются мысли из этой категории: «Я не могу», «Какой же я дурак» и т.д.
Такого рода мысли и рассуждения негативно влияют и на вас, и на ваши действия. Они лишают вас как физической, так и духовной силы. А самое главное, что такие мысли то, по сути, проблему не решают.
Следить за своими мыслями и обращайте на них внимание. Со временем вы выясните причины их появления, а также поймете, что заниматься самобичеванием и “соплежуйством” не лучший способ добиться успеха.
#психология
То, как вы думаете и что вы думаете влияет на ваши чувства и поведение.
Нездоровыми шаблонами мышления называются мысли из этой категории: «Я не могу», «Какой же я дурак» и т.д.
Такого рода мысли и рассуждения негативно влияют и на вас, и на ваши действия. Они лишают вас как физической, так и духовной силы. А самое главное, что такие мысли то, по сути, проблему не решают.
Следить за своими мыслями и обращайте на них внимание. Со временем вы выясните причины их появления, а также поймете, что заниматься самобичеванием и “соплежуйством” не лучший способ добиться успеха.
#психология
😢 Привычка, которая уничтожает вас психологически
Жалость к себе.
Все люди практически ежедневно сталкиваются с конфликтами, с различными переживаниями, со стрессовыми ситуациями и чрезмерными волнениями.
Все это вызывает массу страданий и депрессивных мыслей, от которых жизнь кажется еще более несчастной. И тогда приходит время жалости к себе!
— Вместо того, чтобы себя жалеть, ищите выходы из проблемы и развивайтесь. Согласитесь, здесь смысла по-больше. Да, грубо, зато действенно и плодотворно!
#психология
Жалость к себе.
Все люди практически ежедневно сталкиваются с конфликтами, с различными переживаниями, со стрессовыми ситуациями и чрезмерными волнениями.
Все это вызывает массу страданий и депрессивных мыслей, от которых жизнь кажется еще более несчастной. И тогда приходит время жалости к себе!
— Вместо того, чтобы себя жалеть, ищите выходы из проблемы и развивайтесь. Согласитесь, здесь смысла по-больше. Да, грубо, зато действенно и плодотворно!
#психология