​​Чтобы костюмчик сидел

Часто бывает так, что люди покупают дорогие машины, телефоны, костюмы - не то, что для «понтов», а действительно потому, что хотят

А вот только костюмчик не сидит, а машина - дорогая, а я в ней чувствую себя «не в своей тарелке»
Или есть деньги, лежат, а пойти потратить их на дорогую услугу - не могу; купить новую одежду - дорого, зачем и так ок и прочее

Несоответствие между тем , что внутри и снаружи очевидно
И это о том, что внутри
💁 нет готовности или позволения принять
💁 нет ценности/ достоинства
💁 отказ
💁 лоялность РОДу
💁 чувство недостаточности
💁 нет РЕСУРСА принять новый опыт

Часто под этим есть травма переданная по наследству, предки теряли, голодали и т.д
Можем ли мы теперь позволить себе жить, не вычурно, не на излом, не на боли, а просто и естественно принимая БЛАГО

Может ли быть это исцелено внешним? Нет, только обращение внутрь себя и исцеление своего внутреннего поля....

#системныерасстановки #психотерапевтмосква #психологтюрина #психологияденег

Кто за спиной?
⠀
Когда мы смотрим на успешного человека, на того, кому немного завидуем или у которого свой взгляд... мы наивно забываем, что он таким не родился!
Рождаемся мы все примерно из одного места, примерно похожим путем💁
⠀
Мы приходим в этот мир нагими, беспомощными, незрелыми, беззащитными и за вами стоят МАМА и ПАПА, а за ними нерушимой стеной из мама и папа, потом их мама и папа и т.д много- много людей
⠀
Потом за нас воспитатели в саду, учителя в школе ... наши наставники, педагоги
⠀
Люди, события, сама жизнь на которую мы можем опираться. Человек ищет опору не только когда учится ходить; но в течении всей жизни мы учимся принимать свой опыт и делать его опорой, учимся доверять себе, миру; учимся выбору и ответственности;
учимся благодарности, открывать свое сердце... учимся принимать помощь
⠀
Стоит научиться видеть за человеком его ТРУД, над собой, его ВЛОЖЕНИЯ, его ПРОМАХИ, его СИЛУ... Ведь наша природа ленива изначальна, попробуй себя воспитай... проще найти причины для того, чтобы не делать...
⠀
За каждым человеком кто-то стоит... чем более мы старше, тем все более людей за нами может стоять
- те, кто помогают
- те, кто поддерживают
- те, кто верят
- те, кто берут
.....

#психологмосква #психотерапия #психологвидное #системныерасстановки

​​​​Кто такая сексуальная женщина?

Много путаницы в этом вопросе.
Есть мнение, что сексуальная женщина - та женщина, которая ведет активную половую жизнь, меняет партнеров, ходит в красном нижним белье, агрессивна, свободна от предрассудков

Однако, чувствовать свою сексуальность и бросаться в объятия первого встречного - это разные вещи.

Социум формирует свой стереотип красоты, норм и поведения, где образы женщины на каблуках, в обтягивающем черном платье с красной помадой - эталон сексуальности.

Однако, сексуальность - это телесность, это способность получать удовольствие от тактильных ощущений. Как говорят мужчины « сексуальная женщина - та, которая вкусно ест»

Сексуальность - это способность получать удовольствие от себя, от прикосновений, от взглядов, от еды, одежды, воды
Сексуальность - это свобода быть собой!

Естественно, что сексуальность и особенно ее проявление, часто блокируется. Пример мамы, отсутствие одобряющего папы, родовые истории и сценарии насилия, симбиоз с женщинами из рода, которые отвергли мужское, которые запретили себе женское..

И все эти запреты до сих пор живут в голове, сковывая тела, не позволяя расслабится, радоваться...

Я приглашаю Вас на марафон «сексуальности», где мы будем прорабатывать женское, освобождаться от запретов, выходить из коробочки стыда, обращаться за благословением к предкам.

В результате, вы начнете выбирать отношения, людей, которые Вас празднуют, а не просто терпят
Вы откроете в себе источник удовольствия и наслаждения❤️

Станцуете стрип хореаграфию
Поддержка, общение, задания, инсайты, бонусы)))
Для всех участниц марафона игра « Сексуальность - энергия жизни» по специальной цене 2000 руб, чтобы поддержать и усилить прохождение марафона.
Задания пн-ср-пят
3 недели
По завершению игра

#психологвидное #психологтюрина #психологмосква
#сексуальность
#марафон

​​Страх ЖИТЬ
⠀
К чему приводит нас это чувство? Какие сценарии работают
⠀
🥶 непроявляйся (сиди тише воды, ни травы)
💰 нет - успеху
☠️ не знаю себя, свои таланты
😓 нет реализации
..... я невидимка
💩 жизнь болото
💁 чувство, что жизнь проходит мимо
⠀
Корни этого страха лежат глубоко в нашем бессознательном, впитанные с молоком матерей; жертвы репрессий, раскулачиваний, голода, насилия, гладомор... а сколько таких историй в нашей крови?
Это иллюзия, что можно забыть.. травму можно только исцелить.
Лихие 90-ые тоже бесследно не прошли. Те, кто был рожден в это время несут на себе СТРАХ родителей за детей, страх остаться без работы, страх за будущее и т.д
⠀
И много таких историй, и Жизнь подкидывает новые...
⠀
Вот она генетическая память
А итог, вы не живете в полной мере, а отгораживаетесь, ставите защиты от себя, от мира, от других
Жить - не безопасно
И выбираются стратегии выживания, борьбы и отчуждения. И мучаются люди не могут сделать полный вдох
Метод системных расстановок, глубинная терапия работают с этими слоями психики
⠀
Что можно сделать самим?
Наблюдать за собой
Отслеживать, ловить сценарии
Вспоминать с уважением, откуда этот сценарий мог прийти
Признать цену, которую заплатили наши предки, согласится с ней
Выбрать жить по-другому
⠀
#психологтюрина #психотерапия #системныерасстановки #психологмосква

Приглашаю вас на Марафон по сексуальности, который начнется 7 марта

3 недели 3 задания в неделю, пн/ср/пт + разовьем гибкость, выучим танец

💸Стоимость участия 3000р

🔆 1 неделя - мышление
🔆 2 неделя - чувства
🔆 3 неделя - тело

Результат:
❣Ты станцуешь свою первую стрип хореографию
❣Пересмотришь свое отношение к сексуальности
❣Станешь более раскованна
❣Повысишь свою осознанность
❣Скинешь пару кг
❣Почувствуешь себя привлекательной
❣Начнет нравиться свое отражение в зеркале
❣Начнешь ловить взгляды мужчин
❣Станешь более ресурсной и наполненной

#марафон

​​Трансформационные игры - вся правда🧠
⠀
🌈 Встретить свою любовь, избавиться от неуверенности, стать богаче? Легко! Бросайте кубик, передвигайте фишку по игровому полю и тяните карточки.
⠀
🧠 Что такое трансформационные игры и чем они могут помочь нам в достижении жизненных целей?
⠀
❤️ В трансформационных играх нет проигравших. Каждый получит ответ на свой вопрос
⠀
❤️ «Поход к психологу до сих пор некоторые воспринимают чуть ли не как признание в собственной ненормальности. А тут — просто игра». Которая, тем не менее, помогает хотя бы на шаг приблизиться к жизненным целям
⠀
❤️ чтобы стать ближе к осуществлению своей мечты и устранить препятствия на пути к ней, нам предстоит не просто узнать себя лучше, а измениться. И трансформационные игры отлично справляются с этой задачей👍
⠀
❤️ Игра дает возможность изменить себя. И тогда личность, которой мы станем, начнет менять обстоятельства
⠀
❤️ Важно не то, какую карточку мы вытянули, а как реагируем на это, что чувствуем, что предпринимаем - карты рассчитаны на то, чтобы актуализировать важный для вас опыт, работая с которым вы приближаетесь к вашей цели
⠀
❤️ Игры бывают разные
Я веду «Территория денег», «Сексуальность -энергия жизни», « Женское счастье», «Жизнь -как Дом» и др

#трансформационныеигры

Трансформационные игры, где в основе лежит -

🚀 ИГРА – это особый способ взаимодействия с миром‼️
⠀
🖍Ассоциация «игра-детство», возникает благодаря тому, что для большинства людей игра – это основное занятие в детстве.
⠀
Благодаря этому, любая «игра»имеет позитивный момент
- нам легче удается расслабиться,
- включить креативное, творческое мышление
- возникает чувство безопастности
- мы можем видеть объёмнее
- не бояться промаха
- учиться рисковать
- включить внутреннего ребенка
- потенциал
- интуицию
⠀
💁 Осознавать игру - значит видеть объёмно, быть одновременно внутри и вне ситуации.
💁 Быть внутри (пространства игры) – значит проживать, чувствовать, стремиться к цели, достигать – играть свою роль.
💁 Быть вне игры или над (системой)
– осознавать свою роль, понимать, что это всего лишь роль (одна из…),
- видеть всю систему (пространство игры) целиком, понимать правила и смысл этой игры, наблюдать, получать опыт
⠀
✅ Такое объемное видение ситуации дает много чего:
- позволяет понимать свои цели и смыслы
- управлять энергией
- приходить к желаемому результату интересно и с наименьшими потерями времени и сил
- дает свободу выбирать СВОИ ИГРЫ - становиться хозяином своей жизни‼️
⠀
🥶 Трудности начинаются тогда, когда какие-то элементы игры уходят в бессознательное. Возникает «слепое пятно», человек не видит причин / следствия своего поведения, мышления, стратегий, установок. Как результат — непонимание  своей роли (места в жизни), понимания на что и как я могу повлиять, отсутствие смысла, зацикливание или бесконечная драматизация, отсутствие интереса к жизни, неудовлетворенность, проигрыши, нереализованные желания и многое другое...
⠀
👍 В этом случае, важно все прояснить и расставить на свои места. Иногда прояснения достаточно, потому что, когда понятна вся ситуация, –  ясно и что с ней делать.
⠀
🧠 Самая важная задача психологических трансформационных игр – это прояснение жизненных игр.  Тех игр, в которых мы участвуем в жизни.
⠀
🙏 Именно поэтому, Трансформационные игры все более и более становятся популярными и находят массу своих поклонников

6 признаков нездоровых отношений
⠀
✅ 1. Нет ощущения радости
⠀
В нездоровых отношениях радость может присутствовать на начальном этапе, но никогда не длится долго. Тревожные знаки появляются скоро — сначала в невинной шутке, которая вас коробит, а позже в запрете, который он объяснит тем, что заботится о вас. Эти отношения не только не окрыляют, но, наоборот, приземляют вас. Появляется ощущение, что вам подрезали крылья, лишили свободы, что вы делаете не всегда то, что хотите делать. Если отношения длятся долго, то рано или поздно возникает чувство пустоты, усталости и депрессии.
⠀
✅ 2. Все попытки выяснить отношения НЕКОНСТРУКТИВНЫ
⠀
Например, мучаясь от того, что что-то идет не так, вы хотите поговорить. Это же здраво и конструктивно. Только вот все ваши слова и доводы словно утекают впустую. По сути, получается выяснение ради выяснения. Попытка разобраться, кто прав, а кто виноват, ни к чему не приводит. Напротив, в процессе все переворачивается с ног на голову, вы уходите от сути проблемы, и уже возникает ощущение, что вы кругом неправы. Знакомо? Если да, то знайте — подобные дискуссии являются примером нарушения границ личности и манипулятивного поведения партнера. Вместо реального обсуждения вы получаете головную боль, да и вовсе уже не рады, что затеяли это.
⠀
✅ 3. Успехи партнера воспринимаются с завистью, агрессией, недовольством и критикой
⠀
Объясняется это желанием контроля - потенциал другого ставится под сомнение
⠀
✅ 4. Отказ от коммуникаций, игнор
Пассивная агрессия, едкие замечания, эмоциональная холодность, безразличие, отвержение
⠀
✅ 5. Обиды и ревность
Недоверие — это всегда знак, что произошел сбой в системе. Обида на то, что партнер может наслаждаться жизнью самостоятельно, без вас, а еще хуже, с кем-то другим, — это знак, что вы стали зависимы
⠀
✅6. Негатив
⠀
Вы и не заметили, как вся ваша жизнь превратилась в одно нескончаемое обсуждение того, как вам тяжело, как вас не ценят и тд и тп. Вы начали питаться жалостью, ваш девиз — «Все плохо». Вы четко понимаете, что партнер не хочет проводить с вами свое свободное время, он не дает вам того внимания, на которое вы рассчитывали, но вместо того, чтобы прервать болезненные для вас отношения, вы непрерывно жалуетесь на жизнь друзьям и пребываете в депрессии.
⠀
❤️‼️‼️ на самом деле, все просто и сложно одновременно. В норме, человек должен стремиться к лучшему.
Если вы застряли в токсичных отношения -это говорит лишь о том, что с Вами так можно!!!
Где то вы про себя поняли, осознали, что вы «плохая» и это для Вас норма.
Нет, нет, нет
⠀
Вы все правильно чувствуете! Другой он такой! И все ваши попытки кого-то изменить, вся ваша «надежда» - это ваша «боль»
Уходите! И не терпите!

​​Слова - это, что мы используем повседневно, ежечасно
При помощи слов мы разговариваем с другими, с собой
⠀
Слова бывают острые, мягкие, но однозначно, что они на нас оказывают влияние
⠀
При помощи слов мы передаем свой ум, свои убеждения, ограничения, свои страхи, мотивашки, настрой
⠀
Как много пищи для ума, как мало состояний
Родители стремятся развить мозг ребенка, сами постоянно совершенствуются, все более новую информацию добывая
⠀
И вроде бы есть жажда познать, но мозг и здесь ставим нам ловушку. Знаний бесконечное количество, познать все - невозможно....
⠀
Что двигает - интерес, страх
Непрожитые знания - информация, знания пропущенные через себя - опыт.
Опыт бесценно.
⠀
Не знаю как Вы, а мне просто хочется делится опытом, прожитым, состояниеми, иногда следущая инфа - это просто способ сбежать.
⠀
А что будет если просто по - молчать? А что будет, если вы будете жить внутри тела? А что, если вы будете просто чувствовать? Ощущать? Не сбегать - пропускать?

​​Всех приветствую и приглашаю на игру «Сексуальность Энергия Жизни»

20 марта онлайн в 18:00
21 марта офлайн в 14:00, в г.Видное
⠀
Для меня - это игра о:
- возвращении СЕБЕ СЕБЯ👌
- о возвращении себе своей женской природной силы
- о возвращении себе контакта с телом и принятии тела
- о безусловной любви к себе и своему телу
- о возвращении себе уверенности
- о поиске внутренней опоры
⠀
Я люблю всем сердцем проводить эту игру и наблюдать ваши трансформации, создавая для вас комфортное и безопасное пространство, наполненное моей любовью к женщинам✨☀️
⠀
Игра настолько многогранна и подходит для проработки любого вопроса, где у вас нет гармонии🪄
⠀
Стоимость участия: 3000 руб
С подругой 2500

​​15 признаков ЛЮБВИ К СЕБЕ

Что значит ЛЮБИТЬ И ПРОЯВЛЯТЬ СЕБЯ?

🌈 Если человек ЛЮБИТ себя, то он:

✅ 1. Умеет устанавливать личные границы и отстаивать их

✅ 2. Смело заявляет о своем праве
Когда человек любит себя, он прямо заявляет о том, что ему нужно. Ему не трудно обратиться за помощью. Он не привязан к результату, он не боится отказа

✅ 3. Бережно относится к своему телу
Выбирает для себя ЛУЧШЕЕ

✅ 4. Уважает свое мнение и доверяет себе
Опирается на себя, а не на чужие советы, чужое мнение

✅ 5. Ставит себя на первое место
Моя жизнь - ни кому ни принадлежит. Сначала маска себе, потом ребенку. Дает из избытка

✅ 6. Не делает что-либо в ущерб себе, не жертвует собой ради одобрения
Человеку не нужны одобрения из вне, он наполнен любовью

✅ 7. Не впадает в зависимость от чужого мнения
Действует без страха осуждения, без оглядки по сторонам

✅ 8. Позволяет себе получать удовольствие

Нет стыда, выбирать себя

✅ 9. Поддерживает свой ресурс

Знает свои реальные возможности, не опустошается

✅ 10. Выбирает для себя самое лучшее из возможного

Человек, выбирает одежду, еду, услуги качественные

✅ 11. Окружает себя приятными людьми, красивыми вещами

Стоп - токсичные отношения

✅ 12. Уважает свое время

Любит и ценит свое время, каждую минуту и тратит его в соответствии со своими ценностями

✅ 13. Принимает свои ошибки

Расценивает их как опыт

✅ 14. Знает свои достоинства и умеет их подчеркнуть

Фокус на достоинствах, а не недостатках

✅ 15. Честен с сами собой и окружающими


#психология

​​Зависимость
⠀
Зависимости бывают разные
- физические
-психологические
⠀
Причины
- уход в «смерть»
- потеря «смысла»
- нет ценности жизни
- я не ценный, не нужный, меня нет
- лоялность - « я так же как и ты», «в честь тебя» ( обращенность к кому то из семьи, рода)
- в физиологии, есть абсценентный симптом, зависимость на уровне тела
⠀
При «зависимостях», человек внутри находится в сознании «жертвы» спасите меня, вы меня не спасете и другие вариации на тему...
⠀
Есть истинные «жертвы» - это люди, попавшие в ситуацию, где «я это не решил», например дети, инцесты, террористические акты и прочее
⠀
А есть «жертвы» со вторичной выгодой, где Я человека слабо развито, нет опыта опираться на себя, подавленная Воля и т.д
⠀
«Жертва» всегда требует новой крови. Выход из жертвы происходит через усиления чувства Я, через развитие способности « опираться на себя», через осознание вторичных выгод, через принятие ответственности, через признание себя « жертвой», через отпускание и проживание чувств
⠀
У зависимых, возникает самый большой страх, а как я теперь без этого буду жить. Зависимость словно костыль в проживании реальности.
⠀
Желание освобождения возникает в самом человеке,
Когда появляются ресурсы
Когда есть поддержка
Когда я осознаю, что есть жизнь вне зависимости
Когда я смотрю на ту пустоту, что вокруг меня образовалась
⠀
Как правило сама «зависимость», как воронка поглащает саму жизнь и нужно время и коррекция состояния
Для физики снимать абсценентный синдром, выводить продукты распада, токсины + психотерапия.
⠀
Хотя иногда, я вижу, что внутренний конфликт такой силы, что правильно быть в « зависимости». Потому что иногда, это единственный способ - Жить....
⠀
Остались еще вопросы?
Задавайте в комментариях

#психотерапия

Почему я психолог?
⠀
Мне всегда нравились сложные герои. Оттенки и многогранность: Фет, Тютчев, Цветаева
Я доверялась чувствами Достоевскому и вмести с ним симпатизировала Раскольникову.
Мне близок был Печорин, я разделить могла его тоску Вообще мне была близка темная сторона души. Я могла понять...
Плюсом, я родом из 80х, а детством из 90 х; Практически я знаю разные эпохи своей страны, я знаю развал и знаю союзы
Я вышла из созависимых отношений, я точно знаю, как это спасать и как это быть агрессором и жертвой в одном флаконе.
Более того ни один из этих вариантов не хорош для жизни. Мой путь был и определен, только я спустя годы понимаю это.
Для меня раскол души или травма являются ценностью, благом, ресурсом
Можно по-разному смотреть на «травму» или кризис, или сложное событие..
Меняя фокус мы меняем не только угол зрения, мы меняем восприятие.
Травма расщепляет/раскалывает человека, но он становится сильным, когда преодолевает
Не смысла, искать за что и почему, есть только одна Жизнь и она такая. У всех разная. И неважно Душа выбрала или Карма, важно просто делать свое дело, просто продолжать Жить.
А Жизнь сама расставит акценты, запятые, точки
Душа стремится к целостности, а на уровне Личности человек стремится к гармонии ( отношения, предназначение, любовь, деньги, самовыражение и прочее)
Я просто иду с человеком туда, где у него раскололось, застыло, замерло, забыто, отверженно и даю место этой встрече. Всякий раз, я наблюдаю как выходит слезы, боль, обиды, мозоли и сердце размягчается, становится тепло и мне это НРАВИТСЯ❤️

​​Личные границы на простых примерах...
⠀
✅ Первая и самая "понятная" ваша граница - это ваше физичское тело, ограниченное кожным покровом.
✅ далее энергетические, ментальные и т.д
⠀
Например
- вас обозвали, недодали, наступили на ногу, дают советы без спроса, лечат без повода
- Кто-то не выполнил договорённостей, кто- то взял деньги в долг, и не возвращает,
- Кто-то не считается с вашим мнением, с вашим временем
- Кто- то без спросу берёт ваши вещи, кто-то кадрит вашу жену у вас на глазах, звуки ремонтных работ ваших соседей и многое ...
- начальник предлагает задержаться на работе, сократить зарплату
- муж говорит- должна и вы даете
⠀
И сидите Вы потом, такая хорошая девочка, такая культурная и обтекаете, и боитесь сообщить другому, куда ему идти со своими советами, куда убрать ноги, и какие часы для шумных работ.Стесняетесь напомнить о том, что договоренности выполняются только в одностороннем порядке и только вами, и что 5 тыс на недельку, уже давно прошли, а денег по прежнему нет....
⠀
И вам страшно! А у Вас язык онемел...
а как он на меня тогда посмотрит? А имею ли я право?
"А вдруг я ему об этом скажу, и отношения разрушатся?"
А нужны ли вам эти отношения? (вопрос для подумать).
⠀
И вы вроде бы «все понимаете», а терпите, молчите
И понятно, что и эти проблемы родом из детства. Где мама выбирала, какое платье вам надеть, с кем играть, что в песочнице все общее, колхозное, что хорошие девочки должны.....
-
-
- и т.д
⠀
И злиться плохо, и маму обижать нельзя, и папа Большой и сильный
А вдруг еще мама не примет меня с моими чувствами, оттолкнет, отвернется... так и учимся предавать себя..
⠀
И нет вины и нет виноватых, все как есть, родители не Боги и кто не знает, что многие из того поколения так и остались « взрослыми детьми».
⠀
И учимся действовать от обратного. Наступили на ногу - разрешаем сказать о своих чувствах, можно резко), не выполняют договоренности - обходимся с этим тоже, говорим и тд.
⠀
А вообще, учимся выбирать себя❤️🙏

История одного запроса
⠀
Лишний вес
⠀
Вес - это всегда про то, что тело берет (несет) на себе какие то чувства, на которые психика «не соглашается». Для нас, как целостной системы, проще «пожертвовать» формами, чем согласиться смотреть куда то, где слишком тяжело.
⠀
Вес очень часто несет в себе «родовые» сценарии. История нашей страны, тесно связана с выживанием. Голод - это часть нашей правды.
⠀
1. Что мы сделали с клиентом, соединились с ощущениями тела. У клиента возник образ «тяжелого мешка, без ручек, без ножек»
2 далее мы идем в образ, через метафору, углубляемся оказывается мешок «старый, как раньше были»
3. Клиент вспоминает про бабушку, которая прожила голод в послевоенное время, и что бабушка всех вокруг себя собирала и важно было всех выкормить ( выжить)
4 Начинаем расстановку, клиент ставим бабушку и себя - рядом, на одну линию
5 уточняю, историю бабушки. Умерла мама, осталось 4 детей, бабушка всех выкормила. Клиент начинает плакать, боль тихонько освобождает тело клиента
6. Говорим разрешающие фразы, работаем с фигурой бабушки, вводим ее маму, признаем чувства
7. И вроде бы все, но не все. Проверяем ощущение в
Теле, что то еще... спрашиваю у клиента - слышу « обиду» спрашиваю, что бы ты сейчас хотела от бабушки, если она была рядом?
-«чтобы она меня обняла»
- а сколько было бы тебе тогда лет?
- 10 и бабушка была бы молодой
8. Останавливаемся и работаем с этим тоже. Расширяем восприятие, допускаем, что бабушка, как обычный человек, тоже чего не могла, где то была не права, была просто человеком
9. Снова слезы, чувства
Теперь в теле стало легко
⠀
В системе клиента, род выжил благодаря «картошке». У клиента был протест на уровне реальности есть картошку.
Благодаря работе, удалось разрешить эти чувства, снять запрет на «жизнь» согласится любить и уважать то, что было.
Часто люди прошедшие @ сложное» закрыты сердцем и их любовь часто про то, чтобы накормить, выжить.
Для них - это цена и нам потомкам важно иметь с этим согласие❤️🙏

Почему у меня, это не работает?...
⠀
Сейчас огромное количество информации на всякий разный лад. И сталкиваетесь вы с тем, что вроде бы все знаю, понимаю, а «воз и ныне там»
А все еще ругаюсь, злюсь, с детьми не так, как хотелось бы и ли знаю, что булки есть не надо...
⠀
Почему же мы не начинаем
- делать то, что знаем
- пить воду круглосуточно
- бегать по утрам
- 20 мин ежедневно проводить осознанно время с детьми
- ввести правило « 5 обьятий»
⠀
Почему с «понедельника» не начинается?
⠀
Кроме того, что вы и сами знаете - лень, оправдания, привычка отложить на завтра, мысли « а достойна ли Я», страх неизвестного, будущего, перемен
⠀
Есть еще ВНИМАНИЕ, которое в теле
⠀
Представьте себе сжатый кулак, а лучше сожмите его, что можно им взять? Ни чего. Так и ваше напряженное тело, не может давать вам качественное внимание. Вы там и там понемножку, по чуть- чуть, в итоге расфокусировка и ни чего конкретного, а значит ни каких действий
⠀
И тогда, необходимо присесть, почувствовать, а как я себя ощущаю? Какие метафоры приходят? Я в теле? Как мне?
⠀
Бывает так, что незакрытые, незавершенные действия, планы, слова, висят в поле и оттягивают вашу энергию - внимание ( даже, если вы это забыли)
⠀
Важно проводить генеральную уборку не только в жилье, но и в душе❤️💋🌹