#عزت_نفس
وقتى نقد مى‌شويم به‌جاى مقابله خوب
است از زاويه ى ديد ديگران نيم نگاهى هم به خود بياندازيم !
هيچ انسانى كامل نيست !
از اينكه ديگرى ما را تاييد نمى‌كند نگران نشويم !
ارزش‌هاى ما با اين چيزها پايين نمي آيد !
به‌جاى آن، اگر حق با فرد نقد كننده بود و برايمان امكان‌پذير بود در جهت برطرف كردن نقطه ضعفمان تلاش كنيم !
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتى نقد مى‌شويم به‌جاى مقابله خوب
است از زاويه ى ديد ديگران نيم نگاهى هم به خود بياندازيم !
هيچ انسانى كامل نيست !
از اينكه ديگرى ما را تاييد نمى‌كند نگران نشويم !
ارزش‌هاى ما با اين چيزها پايين نمي آيد !
به‌جاى آن، اگر حق با فرد نقد كننده بود و برايمان امكان‌پذير بود در جهت برطرف كردن نقطه ضعفمان تلاش كنيم !
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
گاهی آدم‌ها به خاطر ترس از دست دادن به دیگران باج می‌دهند، حتی گاهی خودشان و علائق و سلایقشان را در نظر نمی‌گیرند و بنابراین به تدریج فردی ضعیف میشوند که برای طرف مقابل دست‌یافتنی هستند و لازم نیست برای بدست آوردنشان تلاش زیادی کرد
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
گاهی آدم‌ها به خاطر ترس از دست دادن به دیگران باج می‌دهند، حتی گاهی خودشان و علائق و سلایقشان را در نظر نمی‌گیرند و بنابراین به تدریج فردی ضعیف میشوند که برای طرف مقابل دست‌یافتنی هستند و لازم نیست برای بدست آوردنشان تلاش زیادی کرد
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
وقتى ارزش‌ها و چهارچوب‌هاى خودمان را پيدا مى‌كنيم و به جاى محک تاييد ديگران، زندگى را طبق معيارهاى خودمان مى‌سازيم، مسلما از اطرافيانى كه نخ زندگيمان را در دست داشتند و بدون در نظر گرفتن خودمان مطابق ميل آنها زندگى مى‌كرديم، مى‌شنويم كه ديگر آدم سابق نيستى و عوض شدى !
درست همانجاست كه بايد خدا را شكر بگوييم و به تغيبر مسير در جهت ارزشمندى خودمان پى ببريم
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتى ارزش‌ها و چهارچوب‌هاى خودمان را پيدا مى‌كنيم و به جاى محک تاييد ديگران، زندگى را طبق معيارهاى خودمان مى‌سازيم، مسلما از اطرافيانى كه نخ زندگيمان را در دست داشتند و بدون در نظر گرفتن خودمان مطابق ميل آنها زندگى مى‌كرديم، مى‌شنويم كه ديگر آدم سابق نيستى و عوض شدى !
درست همانجاست كه بايد خدا را شكر بگوييم و به تغيبر مسير در جهت ارزشمندى خودمان پى ببريم
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
افكارمان را جدى نگيريم .
برخلاف تصور، افكار شبانه‌روزی ما، هيچ ارتباطی با واقعيت نداره ولی وقتی، ما آنها را جدی می‌گيريم، بی‌جهت قدرتشان را زياد می‌كنيم .
حواسمان باشد كه خودمان را قربانی اين افكار و باورها و احساسات پوچ نكنيم .
وقتی متوجه می‌شويم، فكر و باور و احساسی به درد ما نمی‌خورد و به ضرر ما عمل می‌كند، بلافاصله بايد آن را با فكر و احساسی كارآمد و موثر جايگزين كنيم .
تنها كسی كه می‌تواند اين كار را انجام دهد، خود ما هستيم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
افكارمان را جدى نگيريم .
برخلاف تصور، افكار شبانه‌روزی ما، هيچ ارتباطی با واقعيت نداره ولی وقتی، ما آنها را جدی می‌گيريم، بی‌جهت قدرتشان را زياد می‌كنيم .
حواسمان باشد كه خودمان را قربانی اين افكار و باورها و احساسات پوچ نكنيم .
وقتی متوجه می‌شويم، فكر و باور و احساسی به درد ما نمی‌خورد و به ضرر ما عمل می‌كند، بلافاصله بايد آن را با فكر و احساسی كارآمد و موثر جايگزين كنيم .
تنها كسی كه می‌تواند اين كار را انجام دهد، خود ما هستيم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
وقتى نقد مى‌شويم به جاى مقابله خوب
است از زاويه‌ى ديد ديگران نيم نگاهى هم به خود بياندازيم !
هيچ انسانى كامل نيست !
از اينكه ديگرى ما را تاييد نمى‌كند، نگران نشويم !
ارزش‌هاى ما با اين چيزها پايين نمی‌آيد !
به جاى آن، اگر حق با فرد نقد كننده بود و برايمان امكان پذير بود؛ در جهت برطرف كردن نقطه ضعفمان تلاش كنيم !
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
وقتى نقد مى‌شويم به جاى مقابله خوب
است از زاويه‌ى ديد ديگران نيم نگاهى هم به خود بياندازيم !
هيچ انسانى كامل نيست !
از اينكه ديگرى ما را تاييد نمى‌كند، نگران نشويم !
ارزش‌هاى ما با اين چيزها پايين نمی‌آيد !
به جاى آن، اگر حق با فرد نقد كننده بود و برايمان امكان پذير بود؛ در جهت برطرف كردن نقطه ضعفمان تلاش كنيم !
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
#تفكر_عقلانى
گاهی ما از ديگران توقع داريم که كاری را انجام بدهند و اگر توقع ما را بر آورده نكنند عصبانی و ناراحت می‌شويم، زيرا فكر می‌كنيم آنها هم از دريچه‌ی چشم ما به مسائل نگاه می‌كنند و يا اينكه شرايط‌شان با ما يكی است.
اگر تفاوت‌های ديگران را چه از نظر ديدگاه و چه از نظر شرايط بپذيريم و به آنها احترام بگذاريم، آنجاست كه سرو كله‌ی تفاهم پيدا می‌شود .
در اين زمان با توجه به شناختی كه از طرف مقابل داريم، گاهی عكس العمل او را در مسائل پيش‌بينی می‌كنيم و به قولی از او انتظار داريم كه كاری را انجام دهد و اگر پيش‌بينی ما درست از آب در نيايد، فقط تعجب می‌كنيم و ديگر خبری از عصبانيت نيست .
پس از همين لحظه توقعاتمان را به انتظار تبديل كنيم .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#تفكر_عقلانى
گاهی ما از ديگران توقع داريم که كاری را انجام بدهند و اگر توقع ما را بر آورده نكنند عصبانی و ناراحت می‌شويم، زيرا فكر می‌كنيم آنها هم از دريچه‌ی چشم ما به مسائل نگاه می‌كنند و يا اينكه شرايط‌شان با ما يكی است.
اگر تفاوت‌های ديگران را چه از نظر ديدگاه و چه از نظر شرايط بپذيريم و به آنها احترام بگذاريم، آنجاست كه سرو كله‌ی تفاهم پيدا می‌شود .
در اين زمان با توجه به شناختی كه از طرف مقابل داريم، گاهی عكس العمل او را در مسائل پيش‌بينی می‌كنيم و به قولی از او انتظار داريم كه كاری را انجام دهد و اگر پيش‌بينی ما درست از آب در نيايد، فقط تعجب می‌كنيم و ديگر خبری از عصبانيت نيست .
پس از همين لحظه توقعاتمان را به انتظار تبديل كنيم .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
ما انسان‌ها مثل یک خانواده هستیم که ناآگاهی‌های دیگران در زندگی ما موثر خواهد بود، همه‌ی ما روح‌های به هم پیوسته داریم.
بنابراین لازم است در جهت رشد و آگاهی هم تلاش کنیم تا آگاهی جمعی را بالا ببریم.
این به معنای امر به معروف به شیوه‌ی خودمان نیست بلکه به معنای این است که آنقدر در چهارچوب‌های خودمان بدرخشیم و به شیوه و منش متفاوت دیگران احترام بگذاریم که به آنها کمک کنیم، کتاب زندگی خودشان را با توجه به شناخت خودشان بنویسند و خودشان را دوست داشته باشند
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ما انسان‌ها مثل یک خانواده هستیم که ناآگاهی‌های دیگران در زندگی ما موثر خواهد بود، همه‌ی ما روح‌های به هم پیوسته داریم.
بنابراین لازم است در جهت رشد و آگاهی هم تلاش کنیم تا آگاهی جمعی را بالا ببریم.
این به معنای امر به معروف به شیوه‌ی خودمان نیست بلکه به معنای این است که آنقدر در چهارچوب‌های خودمان بدرخشیم و به شیوه و منش متفاوت دیگران احترام بگذاریم که به آنها کمک کنیم، کتاب زندگی خودشان را با توجه به شناخت خودشان بنویسند و خودشان را دوست داشته باشند
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
🔮 گاﻫﯽ ﺗﻨﻬﺎ ﯾﮏ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ.
ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺑﺎ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯾﺖ كه ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯿﺖ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﺪ.
ﭘﺲ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻦ ﻭ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺯﻣﺰﻣﻪ ﮐﻦ :
❏ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻡ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﻨﻢ .
❏ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﻢ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ ام را اصلاح كنم .
❏ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﻣﺮﺍ ﺁﻓﺮﯾﺪ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺧﻠﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺟﺪﯾﺪ ﺭﺍﺑﺨﺸﯿﺪﻩ ﺍﺳﺖ.
❏ من قرباني شرايط موجود نيستم .
❏ من حق انتخاب باورهاي جديد و بالنده را دارم .
❏ ﻣﻦ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻫﺪﺍﯾﺘﮕﺮ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽﮐﻨﻢ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻮ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯽﮐﻨﻢ ﻫﻤﯿﻦ ﺟﺎ ﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻻﻥ.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔮 گاﻫﯽ ﺗﻨﻬﺎ ﯾﮏ ﻧﺸﺎﻧﻪ ﮐﺎﻓﯿﺴﺖ.
ﻧﺸﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ ﺑﺎ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯾﺖ كه ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮﯼ ﺑﺰﺭﮒ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯿﺖ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﮐﻨﺪ.
ﭘﺲ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻦ ﻭ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺯﻣﺰﻣﻪ ﮐﻦ :
❏ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﻡ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﮐﻨﻢ .
❏ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﻢ ﺑﺎﻭﺭﻫﺎﯼ ﻣﻨﻔﯽ ام را اصلاح كنم .
❏ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﮐﻪ ﻣﺮﺍ ﺁﻓﺮﯾﺪ ﺑﻪ ﻣﻦ ﺗﻮﺍﻧﺎﯾﯽ ﺧﻠﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺟﺪﯾﺪ ﺭﺍﺑﺨﺸﯿﺪﻩ ﺍﺳﺖ.
❏ من قرباني شرايط موجود نيستم .
❏ من حق انتخاب باورهاي جديد و بالنده را دارم .
❏ ﻣﻦ ﺍﻓﮑﺎﺭ ﻣﺜﺒﺖ ﻭ ﻫﺪﺍﯾﺘﮕﺮ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻣﯽﮐﻨﻢ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻮ ﺷﺮﻭﻉ ﻣﯽﮐﻨﻢ ﻫﻤﯿﻦ ﺟﺎ ﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﻻﻥ.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
ما انسان‌ها مثل یک خانواده هستیم که ناآگاهی‌های دیگران در زندگی ما موثر خواهد بود، همه‌ی ما روح‌های به هم پیوسته داریم.
بنابراین لازم است در جهت رشد و آگاهی هم تلاش کنیم تا آگاهی جمعی را بالا ببریم.
این به معنای امر به معروف به شیوه‌ی خودمان نیست بلکه به معنای این است که آنقدر در چهارچوب‌های خودمان بدرخشیم و به شیوه و منش متفاوت دیگران احترام بگذاریم که به آنها کمک کنیم، کتاب زندگی خودشان را با توجه به شناخت خودشان بنویسند و خودشان را دوست داشته باشند
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
ما انسان‌ها مثل یک خانواده هستیم که ناآگاهی‌های دیگران در زندگی ما موثر خواهد بود، همه‌ی ما روح‌های به هم پیوسته داریم.
بنابراین لازم است در جهت رشد و آگاهی هم تلاش کنیم تا آگاهی جمعی را بالا ببریم.
این به معنای امر به معروف به شیوه‌ی خودمان نیست بلکه به معنای این است که آنقدر در چهارچوب‌های خودمان بدرخشیم و به شیوه و منش متفاوت دیگران احترام بگذاریم که به آنها کمک کنیم، کتاب زندگی خودشان را با توجه به شناخت خودشان بنویسند و خودشان را دوست داشته باشند
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
دوست من، این عملکرد ما نیست که به ما احساس ارزشمندی یا بی‌ارزشی می‌دهد بلکه ذهنیتی که پشت آن عمل است، باعث ارزشمندی یا بی‌ارزشی ما می‌شود، اگر کاری را برای رضایت خاطر خودمان انجام دهیم، بدون در نظر گرفتن بازخورد دیگران همواره احساس ارزشمندی می‌کنیم ولی اگر همان عمل را برای تایید دیگران و یا پوشاندن نقص‌هایمان در مقابل دیگران انجام دهیم، با هر بازخورد دور از انتظارمان از آنها احساس بی‌ارزشی می‌کنیم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
دوست من، این عملکرد ما نیست که به ما احساس ارزشمندی یا بی‌ارزشی می‌دهد بلکه ذهنیتی که پشت آن عمل است، باعث ارزشمندی یا بی‌ارزشی ما می‌شود، اگر کاری را برای رضایت خاطر خودمان انجام دهیم، بدون در نظر گرفتن بازخورد دیگران همواره احساس ارزشمندی می‌کنیم ولی اگر همان عمل را برای تایید دیگران و یا پوشاندن نقص‌هایمان در مقابل دیگران انجام دهیم، با هر بازخورد دور از انتظارمان از آنها احساس بی‌ارزشی می‌کنیم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
🔔 عزت نفس چگونه آسیب می‌بیند؟
❕عادت به قضاوت کردن جز ساز و کار اولیه بقاست. و این نیاز که دنیا را به یک حالت خطرناک یا حالتی امن دسته بندی کنیم از همین ساز و کار است. و این برداشت که ما فردی بی ارزش هستیم ناشی از همین موضوع است.
⚠️این پیامها که ریشه گرفته از طرف والدین ، همسالان و معلمان ساخته میشوند :
بی دست و پا
تو نمی توانی کاری صورت دهی تو خرابش کردی
خیلی تنبل و بی عرضه ایی
و بیشتر ما در بچگی و در طول رشد خود به میزان زیادی این پیامها را دریافت میکنند.
وقتی صدها یا هزاران دست از این پیامها بر ما جاری شوند همچون رودخانه ایی هستند که هویت ما را تحت تاثیر قرار خواهند داد و نکته جالب این است که خود این پیامها نیستند که تاثیر منفی دارند بلکه فشار و خشم و احساس پشت این پیامهاست که آسیب زاست.
#عزت_نفس
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
❕عادت به قضاوت کردن جز ساز و کار اولیه بقاست. و این نیاز که دنیا را به یک حالت خطرناک یا حالتی امن دسته بندی کنیم از همین ساز و کار است. و این برداشت که ما فردی بی ارزش هستیم ناشی از همین موضوع است.
⚠️این پیامها که ریشه گرفته از طرف والدین ، همسالان و معلمان ساخته میشوند :
بی دست و پا
تو نمی توانی کاری صورت دهی تو خرابش کردی
خیلی تنبل و بی عرضه ایی
و بیشتر ما در بچگی و در طول رشد خود به میزان زیادی این پیامها را دریافت میکنند.
وقتی صدها یا هزاران دست از این پیامها بر ما جاری شوند همچون رودخانه ایی هستند که هویت ما را تحت تاثیر قرار خواهند داد و نکته جالب این است که خود این پیامها نیستند که تاثیر منفی دارند بلکه فشار و خشم و احساس پشت این پیامهاست که آسیب زاست.
#عزت_نفس
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
اگر ما مطابق رفتار دیگران، منش و رفتارمان را تعریف کنیم یعنی آنها نقش ما را در فیلمنامه‌ی زندگیمان نوشته‌اند و مابدون اختیار فقط مجری ایفای نقش هستیم.
ولی اگر ما علی‌رغم تلنگرهای بیرونی بتوانیم نقش درست را برای خودمان بنویسیم و ایفا کنیم دقیقا همان موقع است که به اقتدار درونی و بیرونی دست پیدا کرده‌ایم.
یعنی به جای اینکه زندگی برای ما جبر کند ما زندگی را آگاهانه انتخاب کرده ایم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
اگر ما مطابق رفتار دیگران، منش و رفتارمان را تعریف کنیم یعنی آنها نقش ما را در فیلمنامه‌ی زندگیمان نوشته‌اند و مابدون اختیار فقط مجری ایفای نقش هستیم.
ولی اگر ما علی‌رغم تلنگرهای بیرونی بتوانیم نقش درست را برای خودمان بنویسیم و ایفا کنیم دقیقا همان موقع است که به اقتدار درونی و بیرونی دست پیدا کرده‌ایم.
یعنی به جای اینکه زندگی برای ما جبر کند ما زندگی را آگاهانه انتخاب کرده ایم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
یکی از ویژگی های افراد با عزت نفس بالا، پذیرش مسئولیت کارهای خودشان است. آدمی که توپ را به زمین ما می اندازد یعنی مسئولیت کارهایش را برعهده نمی‌گیرد و این آدم عزت نفسش پایین است.
وقتی آدم با عزت نفس پایین یک برچسبی را به ما می‌زند؛ باید چه کنیم ؟
اول از همه درک طرف مقابل .
کسی که عزت نفس پایینی دارد مثل فردی است که زخمی دارد که اگر به آن دست بزنی، جیغش در می‌آید . او آسیب‌دیده‌ای است که آسیب می زند . حالا این آسیب را سمت ما پرتاپ می کند .
این ارتباط مثل بازی وسطی است، توپ را می زند به تو تا تو را اوت کند ولی تو آن توپ را بُل بگیر.
اگر آن کاری که به تو نسبت می دهد، حالت را بد می کند؛ در خودت بررسی کن که واقعا نقطه ضعفت است که نمی‌پذیری یا نه. او ضربه را می زند تو ضربه را بُل می کنی .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
یکی از ویژگی های افراد با عزت نفس بالا، پذیرش مسئولیت کارهای خودشان است. آدمی که توپ را به زمین ما می اندازد یعنی مسئولیت کارهایش را برعهده نمی‌گیرد و این آدم عزت نفسش پایین است.
وقتی آدم با عزت نفس پایین یک برچسبی را به ما می‌زند؛ باید چه کنیم ؟
اول از همه درک طرف مقابل .
کسی که عزت نفس پایینی دارد مثل فردی است که زخمی دارد که اگر به آن دست بزنی، جیغش در می‌آید . او آسیب‌دیده‌ای است که آسیب می زند . حالا این آسیب را سمت ما پرتاپ می کند .
این ارتباط مثل بازی وسطی است، توپ را می زند به تو تا تو را اوت کند ولی تو آن توپ را بُل بگیر.
اگر آن کاری که به تو نسبت می دهد، حالت را بد می کند؛ در خودت بررسی کن که واقعا نقطه ضعفت است که نمی‌پذیری یا نه. او ضربه را می زند تو ضربه را بُل می کنی .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
گاهی آدم‌ها به خاطر ترس از دست دادن به دیگران باج می‌دهند، حتی گاهی خودشان و علائق و سلایقشان را در نظر نمی‌گیرند
بنابراین به تدریج فردی ضعیف میشوند که برای طرف مقابل دست یافتنی هستند و لازم نیست برای بدست آوردنشان تلاش زیادی کرد
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
گاهی آدم‌ها به خاطر ترس از دست دادن به دیگران باج می‌دهند، حتی گاهی خودشان و علائق و سلایقشان را در نظر نمی‌گیرند
بنابراین به تدریج فردی ضعیف میشوند که برای طرف مقابل دست یافتنی هستند و لازم نیست برای بدست آوردنشان تلاش زیادی کرد
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#رابطه_بدون_شكست
#عزت_نفس
اگر در رابطه‌ای هستيد كه به اندازه‌ی كافی دوست داشته نمی‌شويد، لطفا ادامه ندهيد .
خودتان را توجيه نكنيد كه بالاخره روزی دوستم خواهد داشت .
با اينكار هر چه جلوتر می‌رويد زخمی‌تر می‌شويد .
گويی بر روی تردميل در حال دويدن هستيد .
هرچه می‌دويد، به خواسته‌هایتان نمی‌رسيد و
نيازهایتان برطرف نمی‌شود و بيشتر عصبانی و خشمگين می‌شويد و برچسب « عدم تعادل » هم می‌گيريد .
به خودتان نگوييد كه اگر دوستم نداشت با من نمی‌ماند .
شما با توجه كردن به او حس ارزشمندی و دوست داشتنی بودن او را برطرف می‌كنيد .
او براي خودش با شما مانده است .
مواظب عزت نفس خودتان باشيد
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
اگر در رابطه‌ای هستيد كه به اندازه‌ی كافی دوست داشته نمی‌شويد، لطفا ادامه ندهيد .
خودتان را توجيه نكنيد كه بالاخره روزی دوستم خواهد داشت .
با اينكار هر چه جلوتر می‌رويد زخمی‌تر می‌شويد .
گويی بر روی تردميل در حال دويدن هستيد .
هرچه می‌دويد، به خواسته‌هایتان نمی‌رسيد و
نيازهایتان برطرف نمی‌شود و بيشتر عصبانی و خشمگين می‌شويد و برچسب « عدم تعادل » هم می‌گيريد .
به خودتان نگوييد كه اگر دوستم نداشت با من نمی‌ماند .
شما با توجه كردن به او حس ارزشمندی و دوست داشتنی بودن او را برطرف می‌كنيد .
او براي خودش با شما مانده است .
مواظب عزت نفس خودتان باشيد
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#عزت_نفس
#احترام_به_نفس
#خودباوری
❏ ده نکته برای افزایش عزت نفس (احترام به نفس)
❏ اجازه ندهید ترس و اضطراب مانع از بهبود احترام به نفس در شما شود.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#احترام_به_نفس
#خودباوری
❏ ده نکته برای افزایش عزت نفس (احترام به نفس)
❏ اجازه ندهید ترس و اضطراب مانع از بهبود احترام به نفس در شما شود.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
این عملکرد ما نیست که به ما احساس ارزشمندی یا بی‌ارزشی می‌دهد بلکه ذهنیتی که پشت آن عمل است باعث ارزشمندی یا بی‌ارزشی ما می‌شود
اگر کاری را برای رضایت خاطر خودمان انجام دهیم، بدون در نظر گرفتن بازخورد دیگران همواره احساس ارزشمندی می‌کنیم ولی اگر همان عمل را برای تایید دیگران و یا پوشاندن نقص‌هایمان در مقابل دیگران انجام دهیم با هر بازخورد دور از انتظارمان از آنها احساس بی‌ارزشی می‌کنیم
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
این عملکرد ما نیست که به ما احساس ارزشمندی یا بی‌ارزشی می‌دهد بلکه ذهنیتی که پشت آن عمل است باعث ارزشمندی یا بی‌ارزشی ما می‌شود
اگر کاری را برای رضایت خاطر خودمان انجام دهیم، بدون در نظر گرفتن بازخورد دیگران همواره احساس ارزشمندی می‌کنیم ولی اگر همان عمل را برای تایید دیگران و یا پوشاندن نقص‌هایمان در مقابل دیگران انجام دهیم با هر بازخورد دور از انتظارمان از آنها احساس بی‌ارزشی می‌کنیم
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
♨️وقتی والدین انتقادگر باشند!
والدین انتقادگر که هیچ گاه فرزندشان را تشویق نکردن باعث شکل گیری عزت نفس پایین و ایجاد باور های منفی در مورد خود میشوند.
گاهی فردی که #عزت_نفس پایین دارد احساس می‌کند دائم باید دیگران را از خودش راضی نگه دارد و این مساله استرس زیادی برای فرد به همراه دارد، ممکن است نهایتا به دلیل اینکه دائما تلاش کرده برای راضی نگه داشتن دیگران، به انها سرویس بدهد، احساس کند مورد سو استفاده قرار گرفته و قربانی شده.
برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید | PsychollogyForLife
والدین انتقادگر که هیچ گاه فرزندشان را تشویق نکردن باعث شکل گیری عزت نفس پایین و ایجاد باور های منفی در مورد خود میشوند.
گاهی فردی که #عزت_نفس پایین دارد احساس می‌کند دائم باید دیگران را از خودش راضی نگه دارد و این مساله استرس زیادی برای فرد به همراه دارد، ممکن است نهایتا به دلیل اینکه دائما تلاش کرده برای راضی نگه داشتن دیگران، به انها سرویس بدهد، احساس کند مورد سو استفاده قرار گرفته و قربانی شده.
برای حمایت از فرهنگ " آگاهی دادن" مطالب مفید را نشر دهید | PsychollogyForLife
#عزت_نفس
احساس رضايت مسئله مهمي است كه امروزه بسياري از ما را به خود درگير كرده است .
نخستين قدمي كه در جهت احساس رضايت مي توان برداشت اينست كه آگاه شويم كه به دنبال چيزهاي جديد و مختلف رفتن هرگز ما را ارضا نمي كند و احساس رضايت ما مهمتر از اينست كه در چرخه ي بي انتهاي حسرت ، ميل و مصرف گم شود .
مصرف بيشتر ، كار بيشتر ، تعطيلات بيشتر و عشاق بيشتر نتيجه بخش نخواهد بود .نكته مهم اينجاست كه براي رسيدن به احساس رضايت لازم است ميزان خودآگاهي و درك شخصي خود را بالا برده و روح خود را پرورش بدهيم و بدانيم كه احساس رضايت از درون نشات مي گيرد .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
احساس رضايت مسئله مهمي است كه امروزه بسياري از ما را به خود درگير كرده است .
نخستين قدمي كه در جهت احساس رضايت مي توان برداشت اينست كه آگاه شويم كه به دنبال چيزهاي جديد و مختلف رفتن هرگز ما را ارضا نمي كند و احساس رضايت ما مهمتر از اينست كه در چرخه ي بي انتهاي حسرت ، ميل و مصرف گم شود .
مصرف بيشتر ، كار بيشتر ، تعطيلات بيشتر و عشاق بيشتر نتيجه بخش نخواهد بود .نكته مهم اينجاست كه براي رسيدن به احساس رضايت لازم است ميزان خودآگاهي و درك شخصي خود را بالا برده و روح خود را پرورش بدهيم و بدانيم كه احساس رضايت از درون نشات مي گيرد .
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
این عملکرد ما نیست که به ما احساس ارزشمندی یا بی‌ارزشی می‌دهد بلکه ذهنیتی که پشت آن عمل است باعث ارزشمندی یا بی‌ارزشی ما می‌شود
اگر کاری را برای رضایت خاطر خودمان انجام دهیم، بدون در نظر گرفتن بازخورد دیگران همواره احساس ارزشمندی می‌کنیم ولی اگر همان عمل را برای تایید دیگران و یا پوشاندن نقص‌هایمان در مقابل دیگران انجام دهیم با هر بازخورد دور از انتظارمان از آنها احساس بی‌ارزشی می‌کنیم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife
#عزت_نفس
این عملکرد ما نیست که به ما احساس ارزشمندی یا بی‌ارزشی می‌دهد بلکه ذهنیتی که پشت آن عمل است باعث ارزشمندی یا بی‌ارزشی ما می‌شود
اگر کاری را برای رضایت خاطر خودمان انجام دهیم، بدون در نظر گرفتن بازخورد دیگران همواره احساس ارزشمندی می‌کنیم ولی اگر همان عمل را برای تایید دیگران و یا پوشاندن نقص‌هایمان در مقابل دیگران انجام دهیم با هر بازخورد دور از انتظارمان از آنها احساس بی‌ارزشی می‌کنیم.
👇🏻
@PsychollogyForLife
https://www.instagram.com/PsychollogyForLife