Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами отличной техникой🙂
Техника на проработку обид

Данная техника поможет вам:
- научиться слышать своего внутреннего ребёнка
- даст возможность проработать взаимоотношения с родителями, обиды и недопонимания
- поможет изменить взгляд на поведение родителей

С помощью этой техники вы сможете вступить в диалог с недопрожитым прошлым, понять своих родителей, себя, отпустить обиды.
Вам понадобятся:
1. 5-7 детских фото (свои фотографии) или можно нарисовать себя из разных периодов детства и взросления, или представить и вспомнить себя в детстве.
2. Несколько листов бумаги и ручка

Алгоритм👇🏻👇🏻

1. Вспомнить, представить себя в детстве (или обратиться к фото или нарисовать себя)
2. Записать три ситуации из детства когда родители сделали вам что-то неприятное
3. Записать три ситуации из детства когда родители обидели вас
4. Написать 5-7 пунктов на тему того «что родители не додали вам?»
5. На другом листе напишите «почему по вашему мнению родители не смогли вам это дать?»

Подумайте, не торопитесь, позвольте себе те эмоции, которые вы испытываете при этих воспоминаниях. Проживите это.

Далее ответьте на вопрсы👇🏻

Что вы чувствуете теперь после проделанной техники?

Возникло ли у вас ощущение удовлетворения от проделанной работы?

Как теперь себя чувствует ваш внутренний ребёнок?

Подумайте и осознайте то, что вы давно уже взрослый, и теперь вы сами можете заботиться и беречь своего внутреннего ребёнка, баловать и разрешать, хвалить и просто любить!

Пишите свои результаты и осознания🙏🏻😉

#проработка_обид

✨ П Р А К Т И К И ✨


Дорогие!

Напоминаю что в ленте канала вам доступны:

Техника на проработку обид - #проработка_обид

Техника работы с раздражением-
#работа_с_раздражением

Техника на анализ и изменение внутреннего состояния-
#моесостояние

Техника на прощание с прошлым-
#прощание_с_прошлым

Техника работы со стрессом
#стресс

Практикум "Путь к себе"
#путь_к_себе

Вскоре вас ждут новые техники и полезные чек-листы!

Не переключайтесь😉