Доверие к жизни: как найти точки опоры
«Как примириться с непредсказуемостью окружающего нас мира? Как найти в себе силы довериться жизни, если мы знаем, что она может быть жестока? Размышления экзистенциального психотерапевта.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Doverie-k-zhizni-kak-najti-tochki-opory-10-08
«Как примириться с непредсказуемостью окружающего нас мира? Как найти в себе силы довериться жизни, если мы знаем, что она может быть жестока? Размышления экзистенциального психотерапевта.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Doverie-k-zhizni-kak-najti-tochki-opory-10-08
«С обыденным насилием нельзя мириться»
«Рукоприкладство – очевидная, но не единственная форма насилия, от которого может страдать один из супругов, уверен психотерапевт Александр Орлов. Психологическое насилие не наносит физических травм, но оттого не перестает быть жестокостью.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/S-obydennym-nasiliem-nelzya-miritsya-10-07
«Рукоприкладство – очевидная, но не единственная форма насилия, от которого может страдать один из супругов, уверен психотерапевт Александр Орлов. Психологическое насилие не наносит физических травм, но оттого не перестает быть жестокостью.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/S-obydennym-nasiliem-nelzya-miritsya-10-07
7 вещей, которые успешные люди успевают сделать до 7:30 утра
«Успешных людей объединяет общая черта: там, где другие видят препятствия, они находят новые возможности. Тревис Бредбери рассказывает о семи утренних привычках, которые отличают их от простых смертных.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/7-veshchej-kotorye-uspeshnye-lyudi-uspevayut-sdelat-do-730-utra-10-08
«Успешных людей объединяет общая черта: там, где другие видят препятствия, они находят новые возможности. Тревис Бредбери рассказывает о семи утренних привычках, которые отличают их от простых смертных.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/7-veshchej-kotorye-uspeshnye-lyudi-uspevayut-sdelat-do-730-utra-10-08
«Никогда не поздно! Я начал все сначала в 49 лет»
«Боитесь сделать решительный шаг и изменить свою жизнь, потому что «время ушло»? В 49 лет наш герой Андрей бросил работу и стал студентом. Сейчас, спустя четыре года, он получил диплом юриста, о котором мечтал всю жизнь. Его история доказывает, что никогда не бывает поздно начать жить своей жизнью.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Nikogda-ne-pozdno-YA-nachal-vse-snachala-v-49-let-10-07
«Боитесь сделать решительный шаг и изменить свою жизнь, потому что «время ушло»? В 49 лет наш герой Андрей бросил работу и стал студентом. Сейчас, спустя четыре года, он получил диплом юриста, о котором мечтал всю жизнь. Его история доказывает, что никогда не бывает поздно начать жить своей жизнью.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Nikogda-ne-pozdno-YA-nachal-vse-snachala-v-49-let-10-07
«Часто снится сон, в котором чувствую реальную физическую боль»
«Раз в неделю, иногда чаще, мне снятся осознанные сны. Я вижу кошмар, понимаю, что сплю, но не могу проснуться. Кричу, мне больно. Когда все же удается открыть глаза, я лежу в той же позе, в которой уснула. И при этом боль, которая снилась, не проходит. Очень беспокоит, что во сне (чаще всего с одним и тем же сюжетом) у меня сводит челюсть, либо не могу закрыть рот. Или наоборот, пытаюсь его открыть. Бывает, чувствую во сне, что голова сильно запрокинута, и никак не получается вернуть ее в нормальное положение. Помогите! Подскажите, что со мной? Яна, 20 лет »
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/CHasto-snitsya-son-v-kotorom-chuvstvuyu-realnuyu-fizicheskuyu-bol-10-08
«Раз в неделю, иногда чаще, мне снятся осознанные сны. Я вижу кошмар, понимаю, что сплю, но не могу проснуться. Кричу, мне больно. Когда все же удается открыть глаза, я лежу в той же позе, в которой уснула. И при этом боль, которая снилась, не проходит. Очень беспокоит, что во сне (чаще всего с одним и тем же сюжетом) у меня сводит челюсть, либо не могу закрыть рот. Или наоборот, пытаюсь его открыть. Бывает, чувствую во сне, что голова сильно запрокинута, и никак не получается вернуть ее в нормальное положение. Помогите! Подскажите, что со мной? Яна, 20 лет »
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/CHasto-snitsya-son-v-kotorom-chuvstvuyu-realnuyu-fizicheskuyu-bol-10-08
«Не вижу смысла жить, даже ради сына»
«Уже несколько лет преследует мысль уйти из жизни. Лечилась от депрессии, принимала лекарства, но это всего лишь притупило навязчивые мысли. Наблюдалась у врачей, прошла курс психотерапии. Особых результатов не дало. Главная идея психотерапии заключалась в том, что надо жить ради сына. Но он уже вырос, у него своя жизнь. Не понимаю, почему должна жить из-за него, если не хочу. Меня ничто не интересует, ничего не хочу делать. Уйти из жизни — осознанное решение, я нахожусь в здравом уме. Рита, 45 лет »
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Ne-vizhu-smysla-zhit-dazhe-radi-syna-10-08
«Уже несколько лет преследует мысль уйти из жизни. Лечилась от депрессии, принимала лекарства, но это всего лишь притупило навязчивые мысли. Наблюдалась у врачей, прошла курс психотерапии. Особых результатов не дало. Главная идея психотерапии заключалась в том, что надо жить ради сына. Но он уже вырос, у него своя жизнь. Не понимаю, почему должна жить из-за него, если не хочу. Меня ничто не интересует, ничего не хочу делать. Уйти из жизни — осознанное решение, я нахожусь в здравом уме. Рита, 45 лет »
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Ne-vizhu-smysla-zhit-dazhe-radi-syna-10-08
Джессика Честейн: «У меня есть шестое чувство – чувство благодарности»
«Она стала звездой стремительно, но ей не всегда везло. Она из семьи почти за чертой бедности и к работе относится «по-пролетарски»: месяцами готовится к ролям в музеях и библиотеках. А на оскаровскую церемонию предпочитает пойти с бабушкой. Встреча с Джессикой Честейн, которая знает, что самый короткий путь – вверх почти по вертикали.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Dzhessika-CHestejn-U-menya-est-shestoe-chuvstvo--chuvstvo-blagodarnosti-10-08
«Она стала звездой стремительно, но ей не всегда везло. Она из семьи почти за чертой бедности и к работе относится «по-пролетарски»: месяцами готовится к ролям в музеях и библиотеках. А на оскаровскую церемонию предпочитает пойти с бабушкой. Встреча с Джессикой Честейн, которая знает, что самый короткий путь – вверх почти по вертикали.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Dzhessika-CHestejn-U-menya-est-shestoe-chuvstvo--chuvstvo-blagodarnosti-10-08
Peace&Love: принцип ненасилия в действии
«Ахимса — образ жизни, целиком посвященный ненасилию. Индийские йоги и буддисты многие века следуют этому пути. Считается, что если мы не наносим вреда даже самым маленьким существам (и растениям), то перед нами открываются все дороги.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/PeaceLove-princip-nenasiliya-v-dejstvii-10-08
«Ахимса — образ жизни, целиком посвященный ненасилию. Индийские йоги и буддисты многие века следуют этому пути. Считается, что если мы не наносим вреда даже самым маленьким существам (и растениям), то перед нами открываются все дороги.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/PeaceLove-princip-nenasiliya-v-dejstvii-10-08
«Понимать свои порывы, оставаясь свободными»
«Яркая, всепоглощающая страсть многим кажется лучшим из того, что можно испытать в жизни. Но она имеет мало общего с любовью к другому человеку – скорее в ней проявляется любовь к самому себе. О том, что приносит страсть в нашу жизнь, размышляют психоаналитики Андрей Россохин и Мишель Шнейдер.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Ponimat-svoi-poryvy-ostavayas-svobodnymi-10-08
«Яркая, всепоглощающая страсть многим кажется лучшим из того, что можно испытать в жизни. Но она имеет мало общего с любовью к другому человеку – скорее в ней проявляется любовь к самому себе. О том, что приносит страсть в нашу жизнь, размышляют психоаналитики Андрей Россохин и Мишель Шнейдер.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Ponimat-svoi-poryvy-ostavayas-svobodnymi-10-08
«Синдром Алисы» и другие странности нашей психики
«Герой романа Джерома К. Джерома умудрился найти у себя признаки всех упомянутых в медицинской энциклопедии болезней, кроме родильной горячки. Попади ему в руки справочник по редким психическим синдромам, он бы вряд ли так преуспел, ведь симптомы этих заболеваний крайне экзотичны…»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Sindrom-Alisy-i-drugie-strannosti-nashej-psihiki-10-07
«Герой романа Джерома К. Джерома умудрился найти у себя признаки всех упомянутых в медицинской энциклопедии болезней, кроме родильной горячки. Попади ему в руки справочник по редким психическим синдромам, он бы вряд ли так преуспел, ведь симптомы этих заболеваний крайне экзотичны…»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Sindrom-Alisy-i-drugie-strannosti-nashej-psihiki-10-07
Темная сторона самодисциплины
«Не поддавайся импульсам! Держи себя в руках! Если у нас хорошее «сцепление с дорогой», жизнь становится проще. Все четко и размеренно, по часам и жесткому таймингу. Но у самоконтроля и дисциплины есть и темная сторона.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Temnaya-storona-samodiscipliny-10-07
«Не поддавайся импульсам! Держи себя в руках! Если у нас хорошее «сцепление с дорогой», жизнь становится проще. Все четко и размеренно, по часам и жесткому таймингу. Но у самоконтроля и дисциплины есть и темная сторона.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Temnaya-storona-samodiscipliny-10-07
Как не только не поправиться на карантине, но и похудеть на 17 кг?
«Год назад наша героиня изменила свой режим питания, за полгода работы из дома сбросила 17 килограммов и продолжает удерживать вес вот уже шесть месяцев. При этом она не считает, что в чем-то себя ограничивает. В чем ее секрет?»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Kak-ne-tolko-ne-popravitsya-na-karantine-no-i-pohudet-na-17-kg-10-07
«Год назад наша героиня изменила свой режим питания, за полгода работы из дома сбросила 17 килограммов и продолжает удерживать вес вот уже шесть месяцев. При этом она не считает, что в чем-то себя ограничивает. В чем ее секрет?»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Kak-ne-tolko-ne-popravitsya-na-karantine-no-i-pohudet-na-17-kg-10-07
«Запертые в невидимом футляре»: как вернуться к нормальной жизни
«Когда пандемия только набирала обороты, итальянский писатель Паоло Джордано, уединившись в римской квартире, начал вести дневник, описывая свою реакцию на происходящее. Его сборник «Заражение» уже опубликован, а тревога и неопределенность остаются. Чему нас может научить это внезапное нападение? Что эпидемия говорит о нас самих? Публикуем фрагменты из книги.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Zapertye-v-nevidimom-futlyare-kak-vernutsya-k-normalnoj-zhizni-10-08
«Когда пандемия только набирала обороты, итальянский писатель Паоло Джордано, уединившись в римской квартире, начал вести дневник, описывая свою реакцию на происходящее. Его сборник «Заражение» уже опубликован, а тревога и неопределенность остаются. Чему нас может научить это внезапное нападение? Что эпидемия говорит о нас самих? Публикуем фрагменты из книги.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Zapertye-v-nevidimom-futlyare-kak-vernutsya-k-normalnoj-zhizni-10-08
Негативные мысли о себе: техника разворота на 180 градусов
««Я неудачник», «у меня никогда не бывает нормальных отношений», «я снова проиграю». Даже уверенные в себе люди нет-нет да и ловят себя на подобных мыслях. Как быстро и эффективно оспорить собственные представления о себе? Психотерапевт Роберт Лихи предлагает простой, но действенный инструмент.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Negativnye-mysli-o-sebe-tehnika-razvorota-na-180-gradusov-10-07
««Я неудачник», «у меня никогда не бывает нормальных отношений», «я снова проиграю». Даже уверенные в себе люди нет-нет да и ловят себя на подобных мыслях. Как быстро и эффективно оспорить собственные представления о себе? Психотерапевт Роберт Лихи предлагает простой, но действенный инструмент.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Negativnye-mysli-o-sebe-tehnika-razvorota-na-180-gradusov-10-07
10 книг про психотравму и способы работы с ней
«Разводы, насилие, утрата близкого человека, неизлечимое заболевание… Травмирующее событие не всегда представляет угрозу для жизни. Но его воздействие бывает таким сильным, что может привести к деформации личности. Работе с психической травмой — одному из самых актуальных направлений в современной психотерапии — посвящены эти книги.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/10-knig-pro-psihotravmu-i-sposoby-raboty-s-nej-10-07
«Разводы, насилие, утрата близкого человека, неизлечимое заболевание… Травмирующее событие не всегда представляет угрозу для жизни. Но его воздействие бывает таким сильным, что может привести к деформации личности. Работе с психической травмой — одному из самых актуальных направлений в современной психотерапии — посвящены эти книги.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/10-knig-pro-psihotravmu-i-sposoby-raboty-s-nej-10-07
Почему незавершенные дела мы помним лучше?
«Эффект Зейгарник — так называется этот феномен, открытый почти век назад: незаконченные действия запоминаются гораздо лучше, чем те, которые были доведены до конца.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Pochemu-nezavershennye-dela-my-pomnim-luchshe-10-07
«Эффект Зейгарник — так называется этот феномен, открытый почти век назад: незаконченные действия запоминаются гораздо лучше, чем те, которые были доведены до конца.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Pochemu-nezavershennye-dela-my-pomnim-luchshe-10-07
Исландия: медитация на Луне
«Термальные источники и тысячелетние ледники, фьорды и айсберги, черные пляжи и водопады – фантастические пейзажи Исландии пленяют с первого взгляда, дарят умиротворение и помогают ощутить единение с природой.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Islandiya-meditaciya-na-Lune-10-07
«Термальные источники и тысячелетние ледники, фьорды и айсберги, черные пляжи и водопады – фантастические пейзажи Исландии пленяют с первого взгляда, дарят умиротворение и помогают ощутить единение с природой.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Islandiya-meditaciya-na-Lune-10-07
Можете ли вы обойтись без работы?
«Сколько работы нам нужно для счастья? Одни уверены, что чем больше, тем лучше. Работа поглощает их, они думают о ней постоянно, ведут служебную переписку нон-стоп и просыпаются среди ночи с мыслью о делах. Но есть среди нас и те, кто прекрасно обходится без работы. Им не нужны рамки и стимулы, которые дает профессия. Они живут в мире с собой и не нуждаются в трудовой биографии, чтобы чувствовать свою ценность. Каждый из нас ищет свое место между этими двумя полюсами. Мы поговорили с двумя успешными женщинами, которые, кажется, его уже нашли...»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Mozhete-li-vy-obojtis-bez-raboty-10-07
«Сколько работы нам нужно для счастья? Одни уверены, что чем больше, тем лучше. Работа поглощает их, они думают о ней постоянно, ведут служебную переписку нон-стоп и просыпаются среди ночи с мыслью о делах. Но есть среди нас и те, кто прекрасно обходится без работы. Им не нужны рамки и стимулы, которые дает профессия. Они живут в мире с собой и не нуждаются в трудовой биографии, чтобы чувствовать свою ценность. Каждый из нас ищет свое место между этими двумя полюсами. Мы поговорили с двумя успешными женщинами, которые, кажется, его уже нашли...»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Mozhete-li-vy-obojtis-bez-raboty-10-07
Печаль делает нас сильнее
«Мы не хотим и не умеем грустить, считает экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова. Но именно это чувство способно помочь нам понять, что нас ранит и чего нам не хватает для того, чтобы двигаться по жизни дальше.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Pechal-delaet-nas-silnee-10-07
«Мы не хотим и не умеем грустить, считает экзистенциальный психотерапевт Светлана Кривцова. Но именно это чувство способно помочь нам понять, что нас ранит и чего нам не хватает для того, чтобы двигаться по жизни дальше.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/Pechal-delaet-nas-silnee-10-07
6 идей для творческого дневника
«Вы завязли в рутине и чувствуете себя рабочим, который повторяет монотонные движения у конвейера своей жизни? Заведите творческий дневник – он поможет отключить автопилот, острее и радостнее воспринимать реальность. Весной 2017 года в издательстве «МИФ» вышла книга Дэнни Грегори «Творческие права», в которой автор делится вдохновляющими идеями. Вот некоторые из них.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/6-idej-dlya-tvorcheskogo-dnevnika-10-08
«Вы завязли в рутине и чувствуете себя рабочим, который повторяет монотонные движения у конвейера своей жизни? Заведите творческий дневник – он поможет отключить автопилот, острее и радостнее воспринимать реальность. Весной 2017 года в издательстве «МИФ» вышла книга Дэнни Грегори «Творческие права», в которой автор делится вдохновляющими идеями. Вот некоторые из них.»
Полная статья по ссылке:
https://telegra.ph/6-idej-dlya-tvorcheskogo-dnevnika-10-08