Как не потерять ощущение свежести летом.
#кожа #свежесть #лето #косметика #ультрафиолет #здоровье #крем #увлажнение #процедура

Летом коже приходится несладко: на нее воздействуют палящее солнце, соленая морская вода, сухой ветер… В это время года необходимо не только тщательно очищать и увлажнять кожу, но и защищать ее от ультрафиолетовых лучей. Для этого нужно обязательно запастись специальной «летней» ухаживающей косметикой.

- Ультрафиолет – более грозный враг молодости и красоты, чем ты думаешь. От него нужно защищаться всеми доступными методами, иначе, расслабившись под ласковым солнышком, ты и не заметишь, как на лице и теле появятся морщинки, веснушки и пигментные пятна, а волосы станут сухими, тусклыми и ломкими, как солома. Для защиты от негативного солнечного излучения тебе понадобится косметика для лица, тела и волос, содержащая УФ-фильтры, поэтому внимательно изучай состав средств.

- Какую бы косметику ты ни покупала, следи за тем, чтобы она обязательно содержала увлажняющие компоненты. Летом кожа и волосы, как никогда, нуждаются в постоянном увлажнении.

- Поскольку в жару наши потовые железы трудятся гораздо интенсивнее, чем в холодное время, приобретай очищающие косметические препараты (желательно – не содержащие спирта), и тщательно очищай кожу утром и вечером.

- На летний период откажись от тяжелых жирных кремов, выбирайте косметику с легкой текстурой – гели, эмульсии и т. п., и постарайся свести к минимуму количество на лице декоративной косметики.

- Если у тебя повышенное потоотделение, если кожа, несмотря на все усилия, остается жирной и блестящей, - обратись за советом к врачу-дерматологу и косметологу. Возможно, тебе порекомендуют особые средства, более эффективные, чем обычная ухаживающая косметика.

- Летом весьма нежелательно проводить такие процедуры, как удаление родинок, пилинг, фотоэпиляция и др.

Анализ диет. Вегетарианство и японская диета.
#диета #питание #стройность #похудение #похудание #здоровье #вегетарианство #японская диета #оволактовегетарианство #лактовегетарианство

► Вегетарианство.

Из названия понятно, что из рациона следует исключить все продукты животного происхождения. Среди вегетарианцев наиболее популярны лактовегетарианство (употребление молочных продуктов) и оволактовегетарианство (молочные продукты и яйца). Данная диета снабжает организм всеми необходимыми веществами, в особенности кальцием и витамином В12, которые невозможно получить, питаясь только растительной пищей.

Эффект. По статистике у вегетарианцев реже наблюдается гипертония и поражения сердечно-сосудистой системы, существенное снижение уровня холестерина в крови. Нередко диета с уклоном на вегетарианство назначается лично врачом, чтобы помочь в лечении гипертонии и атеросклероза.

Минусы. Такая диета не подходит беременным женщинам, детям и подросткам, которым необходим разнообразный рацион.

► Японская диета.

Диета также низкокалорийная – в среднем в день потребляется всего около 700 ккал, и относится к разряду строгих. Главный уклон делается на белковую пищу. В рационе должны быть яйца, мясо и рыба, кофе, а также минеральная и кипяченая воды. Но такое питание отличается малым потреблением основных полезных микроэлементов – магния, калия, железа и кальция, витаминов – фолиевой кислоты, витаминов Е и С. Все продукты, указанные в списке, необходимо употреблять в строгой последовательности, иначе обмен веществ (на его нормализацию и направлена диета) не изменится. И после прекращения диеты Вы сразу поправитесь. Также в течение двух недель стоит забыть о сахаре, соли, алкоголе и мучных изделиях.

Эффект. Японская диета обеспечивает быстрый результат, за неделю человек теряет 3-5 кг. А благодаря нормализации обмена веществ вес остается стабильным на протяжении 2-3 лет без дополнительных усилий.

Минусы. Диета доводит организм до углеводного голодания, а обязательный кофе в рационе будет опасен для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний. За неполные две недели диеты по организму совершается серьезный удар.

Летняя косметика для лица.
#лицо #голова #кожа #косметика #лето #ультрафиолет #крем #декоративнаякосметика

Если зимой рекомендуется выбирать для ухода за лицом питательный крем, то летом необходимо остановить свой выбор на легком увлажняющем креме, обладающем матирующим эффектом и выполняющем защиту от ультрафиолета. Он с успехом заменит тебе тяжелый тональный крем. Сверху можно слегка припудрить лицо, чтобы макияж не «поплыл».

Сохранить ощущение свежести на весь день помогут специальные спреи – в любом косметическом магазине можно купить флакончик с термальной водой или приготовить ее самостоятельно, залив минеральную воду в бутылочку с распылителем. На протяжении дня несколько раз распыляй тончайший флер воды на лицо и давай ей высохнуть, не вытирая и не промокая кожу. Так ты сохранишь макияж, и одновременно ощутишь приятную прохладу.

Поскольку в жаркую погоду лицо быстро загрязняется, для очищения рекомендуется приобрести матирующий тоник: им можно протереть лицо утром, такое средство не позволит коже залосниться на протяжении дня и создаст матовый эффект.

Вечером, за час до сна, нужно нанести на очищенное лицо ночной регенерирующий крем. Летний ночной крем лучше выбирать биологически активный, с более плотной текстурой, чем дневной.

Что касается декоративной косметики, то здесь нужно помнить главное: для ресниц выбираем водостойкую тушь, а для губ – легкий прозрачный блеск. Все остальное лучше отложить до более прохладной погоды. Если же тебе необходимы тени – купи самые легкие, изготовленные на основе натуральных компонентов.

Летняя косметика для волос и тела.
#тело #кожа #голова #волосы #косметика #лето

Проснувшись утром и отправляясь в душ, не забудь воспользоваться увлажняющим гелем, желательно с эффектом пилинга, – он поможет удалить ороговевший верхний слой кожи, позволив ей свободно дышать. Перед выходом на улицу обязательно воспользуйся антиперспирантом.

Положи в свою сумочку влажные салфетки – это подарит тебе чистоту и ощущение свежести, что особенно актуально в жаркую погоду.

Волосы тоже нуждаются в уходе и защите. Если ты не носишь головной убор, брызни на волосы специальным увлажняющим средством: оно предохранит волосяные чешуйки от пересыхания. Покупая шампунь и бальзам для лета, убедись, что в их составе присутствуют солнцезащитные фильтры. Один раз в 3-4 недели желательно использовать шампунь с повышенным содержание щелочи, - он поможет нейтрализовать действие таких летних «загрязнителей», как морская вода и песок.

Летняя косметика для ног.
#косметика #ноги #лето

Летом мы надеваем короткие платья, шорты и открытую обувь, а значит, нужно особенно тщательно ухаживать за ножками. Для этого обязательно приобрети следующие средства:

- Пилинг для ног, а также средства, помогающие отшелушивать кожу на стопах и смягчать ее.

- Специальный дезодорант или тальк для ног. Это поможет чувствовать свежесть, даже если ты целый день проводишь на ногах.

- Средства для депиляции, а также ухаживающую косметику для ухода за кожей ног после депиляции. Чаще всего это лосьоны или кремы, которые увлажняют и восстанавливают клетки кожи.

Ольга Моисеева для Женского журнала «Прелесть»: http://prelest.com/krasota/secret/letnyaya-kosmetika-5-glavnyh-sovetov

Народные средства для кожи в летний сезон.
#кожа #лето #косметика #здоровье #омоложение #уходзакожей #народноесредство

- Если хочется отбелить кожу, наложите на лицо маску из тертой клубники. Держать ее нужно 10-15 минут.

- Всего за 5 минут маска из свежих измельченных абрикосов превосходно очистит и увлажнит лицо.

- Всем известно, как благотворно действует на кожу маска из свежих огурцов – их можно натереть на терке, а можно просто нарезать тонкими кружочками и подержать на лице 15 минут. Кожа сразу приобретет свежий и отдохнувший вид.

- Если нужно выглядеть особенно молодой и красивой, измельчи малину и вишню, смешай с медом и побалуй свою кожу этой омолаживающей натуральной маской. Смесь нужно подержать на лице 15 минут и смыть.

- Не забудь об освежающих и тонизирующих кубиках из косметического льда – их легко приготовить из отваров ромашки, календулы, шалфея и других трав.

Причины накопления жира в области живота.
#тело #живот #жир #лишнийвес #здоровье

● нарушение обмена веществ;

● наследственность;

● частые стрессы;

● неправильное питание;

● сидячая работа;

● малоподвижный образ жизни;

● последствия кесарева сечения;

● опущение органов малого таза;

● климактерические изменения.

Когда человек долгое время находится в состоянии стресса, он начинает «заедать» проблемы. Убрать «накопления» получится только после того, как будут устранены раздражающие факторы. Сложнее бороться со складками в нижней части торса, которые появились по причине:

● генетической предрасположенности;

● наступления менопаузы;

● изменений гормонального фона, произошедших после беременности и родов.

Здоровому человеку избавиться от проблемы поможет диета в комплексе с физическими упражнениями.

Что считается лучшими средствами от стресса.
#стресс #здоровье #психология #отдых #разгрузка

● Водные процедуры (контрастный душ или успокаивающая ванна с травами, ароматическими маслами, морской солью. Снимает очень быстро нервное напряжение, помогает при нарушении сна);

● Пешая прогулка;

● Любимая музыка;

● Бананы (вещества, содержащиеся в бананах, способствуют выработке серотонина – «гормона радости»);

● Занятие спортом (при физических нагрузках повышается содержание в крови эндорфина - «гормона счастья»);

● Рукоделие (мелкая моторика помогает переключить внимание);

● Травяной чай (многие травы и травяные сборы воздействуют в т.ч. на нервную систему по-разному, поэтому необходимо проконсультироваться со специалистом или подробно изучить свойства трав самостоятельно);

● Медитация, йога;

● Шопинг;

● Отдых на море;

● Романтический ужин;

● Половая близость;

● Поход в SPA-салоны и салоны красоты;

● Общение с друзьями.

Молодая и здоровая кожа: что можно делать дома почти бесплатно.

#тело #лицо #кожа #скраб #гоммаж #маска #маскадлялица #пилинг #закаливание #гимнастика #фейсфитнес #гимнастикадлялица

► Механический пилинг - одно из лучших средств по уходу за лицом. Дома для его проведения отлично подойдут скрабы, которые содержат мелкие абразивные частицы вроде измельченных косточек абрикоса или орехов; кофе или сахар. С их помощью вы легко очистите кожу лица от мертвых клеток, удалите загрязнения и откроете забитые поры.

► Гоммаж - другая разновидность скраба, выполняющая более нежное и бережное воздействие.

► Маски или крема с эффектом пилинга — удачная замена скрабу. Такие средства воздействуют на кожу более мягко, зато глубоко, помогая удалить чрезмерную жирность и пигментацию.

► Скрабы и прочие средства наносятся на влажную кожу и растираются легкими движениями, без особого нажатия, а затем удаляются ватным диском, смоченным в теплой воде или травяном отваре.

► Не пользуйтесь механческим пилингом при особо сильном раздражении или воспалении кожи.

► Умывайтесь, последовательно чередуя теплую, холодную и горячую воду. Контрастный "душ" также полезен для лица, как и для тела целиком. Под действием перепада температур усиливается подкожная циркуляция крови, в результате лицо приобретает здоровый цвет.

► Гимнастика для лица или фейсфитнес - еще одно замечательное средство по уходу за лицом. Лицевые мышцы с возрастом теряют тонус, в результате чего контуры лица постепенно опускаются, а кожа становится дряблой. Выполняя необходимые упражнения, вы не только включите в работу мышцы лица, но и улучшите кровообращение и движение лимфы в тканях.

https://www.youtube.com/watch?v=_qpoU6Szdjk

#видео #материнство #дом #семья #дети #ребёнок

Маленькие секреты по уходу за лицом.
#голова #лицо #кожа #морщины #омоложение #уход #скраб #тоник #процедура
● Раз или два в неделю обязательно пользуйтесь отшелушивающим скрабом для лица, чтобы удалить омертвевшие клетки. Можно приготовить скраб и в домашних условиях.
● Еще один вариант ухода за лицом – каждое утро протирать лицо свежесваренным кофе. Эта процедура тонизирует и увлажняет кожу лица. Только кофе непременно должен быть натуральным.
● Попробуйте с утра вместо умывания обычной водой протирать лицо и шею кубиком льда. Это разгладит кожу и предотвратит обезвоживание, поры кожи сузятся и разгладятся мелкие морщинки. Резкое охлаждение кожи обеспечит прилив к ней крови и усилит обмен веществ, появится легкий естественный румянец!
● Летом для ухода за лицом можно заморозить огуречный сок и также протирать им лицо. Это поможет справиться с темными кругами под глазами. Можно добавить в воду различные лекарственные травы и также заморозить. Например, сухую кожу лучше протирать настоем мяты и подорожника, а нормальной коже больше подойдет настой из ромашки.
● Очень эффективное средство для укрепления ресниц и бровей – касторовое масло. Перед сном, после удаления макияжа, нанесите небольшое количество масла на ресницы и брови и оставьте на ночь. Проделывайте эту процедуру каждый день месяц, и ресницы станут более густыми, пушистыми и длинными.
● Если вы долгое время проводите в душном офисе или в квартире с сухим воздухом, опрыскивайте лицо несколько раз в день минеральной водой из пульверизатора. Это защитит кожу от сухости и появления морщин. Минеральную воду можно заменить холодной талой водой. Это не только тонизирует кожу, но еще и поможет взбодриться.

Основные правила, которыми стоит руководствоваться при выборе бюстгальтера.
#бюстгальтер #бюст #грудь #лиф #лифчик #бельё #нижнеебельё

► Бюстгальтер обязательно должен плотно обхватывать грудную клетку, не стесняя дыхание. Если резинкой проходит указательный палец, а застежка на спине не ползет вверх, то объем подобран верно. Если палец не проходит, то косточки бюстгальтера будут сильно давить.

► Бретели не должны врезаться в плечи или сползать. Не забудьте отрегулировать бретели под свой размер.

► Грудь должна полностью лежать в чашке и по линии декольте плотно к ней прилегать. Если грудь отстает от чашки, значит полнота чашки подобрана не правильно. При выборе бюстгальтера на косточках, обратите внимание на то, чтобы косточка лежала рядом с грудью, а не врезалась в нее.

► Цвет и фасон - остается вашим личным предпочтением и основывается исключительно на ваших вкусах.

► Правильно подобранный бюстгальтер тот, который вы не чувствуете на себе, в котором вы чувствуете себя комфортно и после носки которого у вас не остается следов на коже.

Как выбрать чёрные колготки.
#колготки #ноги #одежда #стиль #мода #сочетание #колготы #шопинг #покупки #образ

Плотность чёрных колготок подбирается с учётом времени года и температуры воздуха за окном. Но также стоит брать во внимание и составляющие образа. По плотности колготки можно разделить на три вида:

● Тонкие капроновые плотностью до 20 ден. Они никоим образом не греют ноги, а лишь дополняют образы и закрывают обнажённую кожу, когда того требуют правила этикета или дресс-код. Так, тонкие колготки идеально вписываются в деловые строгие образы и в вечерние роскошные наряды.

● Средние, плотность которых – от 20 до 60 ден. Они вполне могут надеваться ранней осенью или поздней весной, но никак не зимой и, конечно, не летом.

● Плотные колготки, плотность которых превышает 60 ден и доходит до 180-200 ден, а иногда больше. Такой аксессуар способен согреть ноги даже зимой и по функционалу заменить брюки или леггинсы. Но чем плотнее колготы, тем объёмнее выглядят в них ноги, а кожа под полотном не видна.


Однотонные чёрные колготки – это классика, которая может гармонично сочетаться с деловыми офисными комплектами и с шикарными не требующими дополнений вечерними платьями.

С коктейльным или романтичным лёгким платьем можно надеть колготки с рисунком, например, ажурные имитирующие кружево, в цветочек или мелкий горошек. Также узоры сочетаются с юбками: прямыми, «карандаш», расклешёнными, трапециевидными, гаде и прочих фасонов.

В повседневный лук можно вписать чёрные колготки в полоску или со швами сзади. А чтобы освежить образ, добавить изюминку и внести нотку сексуальности, можно позволить себе сетчатую модель. Но сетка хорошо смотрится на стройных ножках, а ещё она не должна быть сильно открытой, поэтому подбирайте платья, шорты и юбки длины ниже середины бедра, чтобы не выглядеть вульгарно.

Размер тоже важен. Если вы наденете слишком большие колготки, они не будут плотно прилегать к ногам, и при движениях начнут образовывать складки, которые на чёрном полотне очень заметны и бросаются в глаза. Маленькие по размеру колготы могут некрасиво впиваться в тело, формировать валики в области талии, не доходить до зоны паха и доставлять дискомфорт во время движений.

Размеры бюстгальтеров.
#бюстгальтер #бюст #грудь #лиф #лифчик #бельё #нижнеебельё #размер

Размер бюстгальтера определяется двумя параметрами - цифрой и буквой. Цифра - это обхват под грудью в сантиметрах, а буква - размер чашечки, который определяется следующим образом - нужно найти разницу между обхватом груди и обхватом под грудью в сантиметрах и по приведенной ниже табличке определить объем чашечки:

12-14 см - чашечка А

14-16 см - чашечка В

16-18 см - чашечка С

18-20 см - чашечка Д

20-22 см - чашечка Е

22-24 см - чашечка F

Плотность колготок.
#колготки #ноги #одежда #стиль #мода #сочетание #колготы #шопинг #покупки #образ #плотностьколготок #плотность

● Тонкие капроновые плотностью до 20 ден. Они никоим образом не греют ноги, а лишь дополняют образы и закрывают обнажённую кожу, когда того требуют правила этикета или дресс-код. Так, тонкие колготки идеально вписываются в деловые строгие образы и в вечерние роскошные наряды.

● Средние, плотность которых – от 20 до 60 ден. Они вполне могут надеваться ранней осенью или поздней весной, но никак не зимой и, конечно, не летом.

● Плотные колготки, плотность которых превышает 60 ден и доходит до 180-200 ден, а иногда больше. Такой аксессуар способен согреть ноги даже зимой и по функционалу заменить брюки или леггинсы. Но чем плотнее колготы, тем объёмнее выглядят в них ноги, а кожа под полотном не видна.

Плотность чёрных колготок подбирается с учётом времени года и температуры воздуха за окном.

Упражнения для фитбола.

#фитбол #упражнение #спорт #зарядка #гимнастика #фитнес #фигура #стройность

► Упражнение для бедер и пресса.

Ложись на спину, вытяни ноги и сожми стопами мяч. Удерживая мяч, медленно подними ноги вверх, затем медленно опусти. Можешь поднимать ноги как строго вертикально, так и под углом 45 градусов.

► Упражнение для внутренней части бедер.

1. Ложись набок, мяч опять сожми стопами. Теперь поднимай выпрямленные ноги, удерживая мяч. После нескольких повторений поменяй бок.

2. Исходное положение стоя. Как вариант – сидя, упрись сзади руками. Мяч сожми между коленей (если сидишь, колени согни). Теперь сжимай мяч ногами как можно сильнее. Повтори несколько раз.

► Упражнения для ягодиц.

1. Ложись животом на мяч, руками упрись в пол. Медленно поднимай и опускай выпрямленные ноги, чувствуя, как напрягаются ягодицы. Для усложнения упражнения ляг на мяч ногами, прямыми руками также упрись в пол.

2. Ложись на пол на спину, ноги, согнутые в коленях, положи на фитбол. Теперь медленно поднимай и опускай таз, напрягая ягодицы.

► Упражнения для ног.

Садись на мяч, спину держи ровно. Теперь подними ногу, согнутую в колене и выпрями ее, замри на несколько секунд, опять согни ногу и вернись в исходное положение. Повтори другой ногой.

► Упражнения для пресса.

1. Ложись спиной на фитбол, руки за голову, ноги согнуты в коленях и стоят на полу. Качай пресс и делай скручивания, то есть тянись локтем правой руки до левого колена. Приподнимай туловище градусов на 45.

2. Ложись на пол, ноги, согнутые в коленях, положи на фитбол. Руки за голову, и как в предыдущем упражнении, правым локтем тянись до левого колена и наоборот. Также старайся локтями достать до колен, качая обычный пресс. Упражнение выполняется медленно.

3. Разбавь стандартные упражнения на пресс следующим: ложись на спину, одну ногу положи на фитбол, а другой выполняй круговые движения, стараясь не задеть мяч.

► Упражнения для рук.

1. Положи ноги на фитбол, а сама упрись в пол выпрямленными руками вниз лицом. Начинай делать отжимания. Причем, чем ближе к кончикам ног будет находиться мяч, тем сложнее выполняется упражнение.

2. Садись на пол, обними мяч, держа его перед собой. Сдавливай мяч с двух сторон.

Секс-игрушки.

#секс #сексигрушка #шопинг #сексшоп #половаяжизнь #оргазм #клитор #вагина #вульва #анус #попа #вибратор #вибропомпа #виброкольцо

► Бабочка на пульте – все для клитора.

Силиконовая бабочка крепится на тело с помощью специальных ремешков и при нажатии на кнопку пульта начинает стимулировать клитор. Учитывая, что клиторальный режим уверенно держит пальму первенства среди женских оргазмов, это игрушка весьма востребована.

Пульты у вибростимуляторов могут быть дистанционными, что открывает широкий простор для сексуальных игр в паре.

► Вакуумная вибропомпа – необычные ощущения.

Ее задача – стимулировать клитор, но не только с помощью вибрации, но и с помощью воздушного потока. Ее устройство чем-то напоминает аппарат для измерения давления, есть резиновый шланг с грушей на конце.

► Виброкольцо – польза для двоих.

Это кольцо надевается на основание пениса и выполняет сразу две функции: дополнительно стимулирует женский клитор и продлевает время полового акта. Но вдохновляет далеко не все пары.

► Секс-компьютер – все и сразу.

Эта игрушка многофункциональна: способна одновременно стимулировать вагинальное отверстие, анус и клитор, а также снабжена большим набором скоростей.