Анализ диет. Гречневая и Голливудская диета.
#диета #питание #стройность #похудение #похудание #здоровье #гречка #гречневаядиета #голлвудскаядиета
Гречневая диета.
Для этой диеты необходимо не вареная каша, а крупа, которая с вечера заливается кипятком и настаивается всю ночь. Пропорции – на стакан гречневой крупы идут два стакана кипятка, без соли и масла, чтобы не было совсем пресно, можно добавить в рацион обезжиренного кефира, но не более 1 л в день. Если уж совсем невмоготу, то можно сдобрить готовую кашу соевым соусом. Но в потреблении жидкости за день ограничений нет никаких.
Эффект. За две недели диеты можно сбросить до 10 кг!
Минусы. Несмотря на всю пользу гречки, соблюдение такой диеты чревато последствиями – падением настроения и помутнением в глазах. Рекомендации к диете – соблюдение не более двух недель, а потом перерыв не меньше, чем на месяц.
Голливудская диета.
Дневная норма потребления калорий – около 600-800 ккал, хотя суточная норма для нормально питающегося человека – 2500-3000 ккал. При такой диете в суточный рацион входят: одно яйцо, 80 граммов телятины или рыбы, 2 апельсина, 200 граммов нежирного творога, фруктовый салат из грейпфрутов и ананасов и чашка чая или кофе без сахара.
Эффект. За неделю возможно в среднем потерять до 5 кг.
Минусы. При прекращении диеты вес моментально возвращается + неизбежно набираются дополнительные килограммы. Врачи категорически против использования голливудской диеты чаще двух раз в год, ведь это может привести к повышению свертываемости крови и тромбообразованию и нарушению обмена веществ.
#диета #питание #стройность #похудение #похудание #здоровье #гречка #гречневаядиета #голлвудскаядиета
Гречневая диета.
Для этой диеты необходимо не вареная каша, а крупа, которая с вечера заливается кипятком и настаивается всю ночь. Пропорции – на стакан гречневой крупы идут два стакана кипятка, без соли и масла, чтобы не было совсем пресно, можно добавить в рацион обезжиренного кефира, но не более 1 л в день. Если уж совсем невмоготу, то можно сдобрить готовую кашу соевым соусом. Но в потреблении жидкости за день ограничений нет никаких.
Эффект. За две недели диеты можно сбросить до 10 кг!
Минусы. Несмотря на всю пользу гречки, соблюдение такой диеты чревато последствиями – падением настроения и помутнением в глазах. Рекомендации к диете – соблюдение не более двух недель, а потом перерыв не меньше, чем на месяц.
Голливудская диета.
Дневная норма потребления калорий – около 600-800 ккал, хотя суточная норма для нормально питающегося человека – 2500-3000 ккал. При такой диете в суточный рацион входят: одно яйцо, 80 граммов телятины или рыбы, 2 апельсина, 200 граммов нежирного творога, фруктовый салат из грейпфрутов и ананасов и чашка чая или кофе без сахара.
Эффект. За неделю возможно в среднем потерять до 5 кг.
Минусы. При прекращении диеты вес моментально возвращается + неизбежно набираются дополнительные килограммы. Врачи категорически против использования голливудской диеты чаще двух раз в год, ведь это может привести к повышению свертываемости крови и тромбообразованию и нарушению обмена веществ.